ひじき！！！
便の色でひじき効果と実感も出ます

牛乳をいっぱいのむとお通じがよくなります♪

私はバナナ５本食べて、便秘解消絶好調！って感じでした（汗）

明日、もやし試してみます！

突然すいません！ここの皆さんに聞きたい事があるんですけど、便秘解消した皆さんはバナナ２本分ぐらい出てますか？

ヨーグルトに甘酒をかけて食べるといいですよ！

若かりし頃、巨デブのためダイエットで夕食をレタス１玉と飲むヨーグルト１㍑にしたら、その30分後から催し物が賑わいをみせ、大変なことになったことが；
もともと便秘症ではなく、それほど通じを良くすることが目的ではなかったので、まいったまいった。
もちろん、その1回で懲りましたが、勇気あるチャレンジャーがいれば、引止めはしません。

突然すいません！ここの皆さんに聞きたい事があるんですけど、便秘解消した皆さんはバナナ２本分ぐらい出てますか？

内的な方法は色々ですけど、外的なのもけっこう効きますよ。
骨盤の外から内に押し込むように、指をそろえてウエスト辺りから足の付け根まで上からぎゅ、ぎゅ、ぎゅ～と押します。２～３回かな。
次におへそを中心に両手を当てて右回り？右下に揉み下ろすカンジで（腸の流れる方向で）ちょっと強めに回し揉みます。
トイレで、出ることは出たんだけど何かすっきりしないってときはコレで、第二弾（笑）がつるっと出たりします。

アタシは、便秘に悩んでたんですけど、
そのころは　腹筋（ﾌﾞﾘｯｼﾞとか）をやった　次の日は出たりしましたよ(ﾟ∀ﾟ)

腹筋してたら結構よくなりましたし、
お腹も引き締まってよかったですよヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

もやしです
毎日１袋さっと茹でてポン酢で食べます
いつも同じ値段だし、切る手間もない
美容（美白効果）にもいいのでお勧め

NO1151の方と同じくスイカは効きます（笑）今の時期は買ってまでもスイカたべます（‘‘）お試しあれ。。

水平足踏みは効果ありますよ。
その場で腿を床と水平になるまで上げるのを繰り返すだけ。
一日３００回くらいで、すっかり便秘知らずです。
簡単にできるので、試してみてください。

スイカがとっても効きます！
あと、プチトマト。
わたしは予め洗ってタッパーに入れて、いつでも食べられるようにしています。

小さい頃から、１週間に一度が当たり前だったのに、
今では毎日です！

サイアム　( No.1149 2009年07月21日 19:17 )
さんの書き込みは削除しました。

私もかなりの便秘でした。
でも、今は快調です。
私がしたことは、
・朝に冷たい水をのむ
・腸もみダイエット
・腹筋
・バナナやひじきなどの食物繊維を沢山とる


これで、便秘が治りました。
前まで１週間の便秘なんてざらでした。
便秘だったときは、センナ茶飲んでたけどよくないです；；
個人差はあると思うけど、ぜひやってみてください＾＾

あたしは毎朝キシリトールガムをよくかんでたべて、
飲み込んでます。そしたら便秘がうそのようになくなりました。
びっくりです！！！
けど、３０分くらいかんで、小さく噛み千切って飲んでます。
のどに詰まらせたらたいへんだから(汗)

ストレスで便秘です。

食事の時に鉄観音飲んだら便秘解消と本に書いてた、ふつうのウーロン茶ではだめで鉄観音。鉄観音試した方いますか？

ここ一週間ずっと便秘でもう便意さえ感じなくなりました・・・。
こんな状態の時どうしたらいいいですか？教えてください！