キャベツ。おやつ、間食マヨネーズかけて食べると良いですよ。
シャキシャキがクセになって、毎日２度くらいは気持ちよく出ます。
これで臭い屁が出なくなったので、かなりおススメ。
あらかじめキャベツ刻んでタッパーに入れておくといいですよ～＾＾
ヘタにカロリー気にしすぎないで、マーガリンに塩が良いです。
油成分でビタミン、ミネラルが身体に吸収されやすくなります。
ちなみに胃液の中和をしてくれるので、胃腸にやさしいです。

はじめまして☆
私は小さいのがコロッてでる程度です（涙）
ヨーグルトと果物は全然ききませんでした。
薬も飲んでますが飲んだ次の日は下痢になるときも
あるし、でないときもあります。

明日から朝に牛乳飲んでみます！！

初めまして
私も便秘がすごくて毎日コントレックス飲んだりしてますが
どうしても出ない時は
ワカメたっぷりの味噌汁を作って飲んでます
そうすると私は次の日絶対出ます
ダイエット中はカロリー高いもの食べたくないし
ワカメて安く売ってますしね！

初めまして。前々からこのブログを参考にしていました。私もかなりの便秘で毎日、ピンクの小粒を飲んでいます・・
だけどみんなの書き込み見たらやはり体に悪そうですね。でも出したいし・・どうすればいいんでしょう？
放っておいたら１週間は出ないんです。せんなも漢方も試しました。毎日歩いたりもしています。
マジで困っています。何か得策教えて下さい！！！！

そういえば、前に朝起きて、水を飲む前に、イチゴ１パック食べたら、すぐよくなったことありました。
毎日イチゴ食べられないんで、しょっちゅう出来ませんけど、朝に果物だけっていうのも（バナナは水分少ないからあんまりきかないかも）、いいと思います。
消化に使うエネルギーが少なくてすむ分、消化をスムーズになるんだったかな？

もうやだ;;
便秘か下痢かなんてこんな極端な腸もうたくさんだ;;

うう…お腹痛いorz


皆さんの参考に頑張ります…

指圧があります。おへその両サイド４センチの位置を左右の手の親指で、
５秒間押して３秒間休み、これを１０回ほど行います。押す強さは痛くない程度でいいようです、１日２～３回試して下さい。

１１０６のドレナージュのないしょです。　どうして皆さん　リンパドレナージュなさらないのでしょ　　毎日びっくりするぐらい快調なのに・・　　こんなに快調だから次の日はないだろと思っててもちゃんとあります。
セルフドレナージュして次の日から効果ありました。　それから３週間毎日です。
レッツトライ！

＊まょい＊さんのいってた牛乳とバナナよかったです☆
最近朝ご飯食べる時間なくて・・・
牛乳とバナナにしてみました
すっきり出ることはまだないんですが。。
お腹がうごいてる感じがします！（今まで動く感じがなかったんです；）
もうしばらくつづけて見ようと思います☆

私は、ワカメがききました。
わかめとキャベツたっぷりのスープを作って
食べたらよかったです。
スープだと、適度に水分も取れるからいいのかも。
個人差はあるかもしれないですが、友人はラーメンに山盛りのわかめをのせて食べたら、食べて３０分後に便秘解消されたそうです。

へ～。牛乳いいんですね！
機会があったら試してみまーす！

こんばんわ‼!
朝牛乳飲んだら…ちょっとですがいつもよりも出ました！！
元気なやつではなかったですが（笑）
これからも朝牛乳を続けて行こうと思います☆
ありがとうございました～感謝です♡♡
これからも色々教えてください☆

>ないしょさん
ドレナージュ…気になります
ネットで探してみようとおもいます！

これが便秘解消になるのかわかりませんが　リンパドレナージュというリンパマッサージの親類みたいな施術が効果あるかもしれませんよ・・
私はセルフドレナージュして次の日から　驚くほど快調でした　　特に便秘でもなかったのですが　妙にさっぱり感あるのです。　
サプリもお薬もこの食品を！でもなく　ただ寝る前にお腹ゆるくなでることです。　
リンパドレナージュ　興味あるかたは　ネットで検索してみてください　　リンパドレナージュダイエット　という本もでています。
さっき　施術前おへそまわり７９ｃｍでしたが施術後は　７６ｃｍでした。
が　体重に反映してるかは　まだなんですが・・　笑

お腹とついでに太い足にもドレナージュしています

私も便秘に苦しんでましたが、ﾃﾚﾋﾞで話題になった（？）
夕食の前にヨーグルトを食べるっていうのと、意識して水分を多く
取るようにしたり、食物繊維の多い野菜をたくさん取るようにしたら
改善されました☆ヨーグルトは個人差あるかもしれないけど、
野菜と水分は効果あると思います！

みなさんありがとうございます♡
みなさん朝から牛乳取り入れてますね☆
いろいろ試してみようと思います‼

出ますように～（笑）

毎日オールブランに牛乳かけて食べて、
軽く腹筋したら３日目でスッキリ！！

私もコロコロ便秘気味なんですが、最近そうでもなくなりました。
私の場合は、朝にオリゴ糖入りのコーヒー牛乳飲むようになってからです。（普段コーヒーは朝飲みませんでした）
インスタントコーヒー１杯とオリゴ糖適当をお湯で溶かして、牛乳を入れて飲みます。
これだけなんですが、意外といいかもしれないですよ～。

私は通販になりますが、モリモリスリム（ｗ）というお茶は出ました！
ダイエットするようになって、ピンクの便秘薬か漢方薬を飲まないと出ないようになりました。
水もあまり飲まない方なので余計いけないんだと思います。
でも便秘薬は体に良くないので、自然のモノをと思って、このお茶を購入しました。ま、薬に比べたら高いので毎日は飲みませんが、ガッツリ出したいときは、飲んでます。

私の場合、バナナやお酢、ヨーグルトも効果がないです。泣

私も今まで2週間とか全然出ませんでした；
漢方や薬、色んなものを試しましたが出ず；

でも最近、朝ごはんをバナナとコーンフレーク+牛乳にしてから出るようになりました♪
あとはコントレックスも飲んでいますが、コレはあまり関係ないと思います(笑)
バナナと牛乳っていうのがいいみたいです。
でも個人差があるのかな・・ためしてみてください。

≫まぃさん
漢方薬ってなんか沢山ありますよね？
何がいいとかありますか？
あたし前漢方系のやつのんでたんですけど利かなくなって～（泣）