以前、生キャベツ半玉を、ちぎって朝食としてそれだけ食べて軽く運動したら、次の日ものすごく巨大なのが２日続けてでました。
今ちょっと便秘気味なので、またキャベツ食べるように気をつけてます。半玉食べるのは結構大変ですが、、

あと、食後、ゆったり温かいお茶をたくさん飲んでくつろいだ後に、出そうになるまで近所をぐるぐる歩くってのもよくやってます。笑

柿1個食べると快調です。
熟れて柔らかくなった柿に、ヨーグルトをかけて食べると最強です。
私の場合ですけどね。
お試しあれ。

最近ずっと便秘なんです(T_T)/~~~　
まだ、中学生なのに・・・涙お腹の中スッキリしたい！！

センナの顆粒をのんでましたが
やっぱり依存しやすいのかな…
普通の食生活をしていて、便秘になって飲むなら適量はいいのかもしれないけど
炭水化物を控えているときの便秘は確かに腸によくなきがします

最近ＣＭで宿便をとる　デトックスＯＯＯ？？？（商品名わかんない）
ちゃっと気になっています。便秘じゃなくても宿便はあるって言うし
それを出す薬なら、腸にも優しいのかな？
ま、薬ってだけで必ず副作用もありそうだけど…
ちょっと調べてみます～　報告するね☆

センナ茶はおすすめできません；；
依存してしまうとあなたの腸にもよくありませんよ
なんか大切な役目をしてる腸の中にあるものも流してしまうらしいですので。
コーラックのような下剤がそのままお茶になったみたいなモノです。

ダイエットに便秘はつきものですよね；
私が解消できるようになったのは
１食でもちゃんとご飯をたべると
スラーとおなかの痛みなくお通じがきました＾＾
私の場合朝食べたいものたべてあとの２食は無しなので
朝に結構たべるんですが、いつもスッキリです。

炭水化物などをさけると
出づらくなるんではないでしょうか。

乳製品もおすすめです。
例えばラブレを朝にのんだり、
プレーンのヨーグルトを朝に食べたり
乳酸菌もきくとおもいます＾＾

応援してます。

コーラック飲んでもだめ
りんごもだめ
朝ばななも逆効果
縄跳びも効かない
寒天も試したけどだめだった
白米を十六穀物？に変えてもだめ

便秘治すにはどおしたらいいですか...

まだ中学生なのにかなりきついです
きつくて学校休むこともあります

便秘がなければ今より確実に１キロは落ちてるのに...

便秘のせいで足もむくみます

助けて下さい

お願いします

絶対センナ茶！！
宿便ってこういうものなのか、と思いました。
今では便秘知らずで太りにくい体になりました。
何より安いしね★

1018　ないしょです！

通仙はそんなに臭いはない方だと思います。
ただ・・粒事態が少々大きめかな？
又・・漢方薬だから決まった時間に
飲むのをお勧めします～

1021さん・・私ももし通仙がなかったら1週間は完璧にでませんよ～
参ります(-_-;)

１０１９のないしょです。
↓のないしょさん　ありがとうございます！
一度通仙試してみることにします。漢方独特の臭いはありませんか？
通仙と合わせてどくだみ茶も飲んでみます。
本当酷い便秘なんで・・・

1016です♪
1018さん。私も通仙手放せません！！確かに、この先も通仙に頼ると思うと気が重いですねぇ・・・
大根おろしとか、どくだみ茶とか試してみようと思います♪

1019さん。私は、ほっといたら1週間とかまったく出なぃほどの便秘です・・・。
それでも、通仙効いてますよ♪1度試してみてはどうでしょうか！

どくだみ茶とか、解毒作用があって良いですよ
ホットにしてのむと飲みやすいです

かなりひどい便秘で悩んでいます。
コーラックとかはいつお腹が痛くなるのか怖くて飲めません。
普段は武田の漢方便秘薬を１０錠くらい飲んでいます。
でもここに書き込みされてた方の「通仙」がすごく気になります。
便秘薬の量も減らしたいし効果があれば嬉しいのですが　こんなにひどい
便秘の私でも「通仙」は効果的でしょうか？
下にでてるミルマグとかは全然ダメでした・・・

NO1016さん　　そう～通仙は漢方薬ですよ(^.^)
私は手放せません。
最初は２錠程から始めあれから５年・・今は４錠です。
他社の便秘薬に比べると全然量も増えず～痔にもならなくなりました。
ちなみに・・270錠で2730円・1000錠で9240円です。
ただ・・この先ずっと飲み続けなければいけないと思うと・・・(/_;)
気が重いです（泣） 通仙がなくても出るようになりたいですね。

私は普段はひとり暮らしをしていて便秘ぎみ・・・ですが、
実家に帰ったときは毎朝ラブレを飲み、
ご飯はダイエットを気にせずおなかいっぱい食べると
不思議とお通じがよくなります！

甘いものが大好きでつい食べ過ぎてしまっていますが、
実家でごはんをおなかいっぱい食べるとお通じがいいので
不思議と太らないんですよ♪

下の方にありますが、私も通仙という便秘薬を飲んでいます。
てか、それ飲まないと出ません・・・
母も祖母も飲んでいるので、飲んでみたら良かったです♪
ただ、通仙ってたぶん漢方？だから安全だとは思うのですが
私は薬が苦手なので、なくても出るようになりたいですねぇ！

大根150gくらいを皮つきのまますりおろして、お酢かポン酢をかけて食べる！

規定量が1～2錠の下剤を3錠飲んでも効かない私ですが
夕べ食べてから寝たら今日は朝から久々にバナナが…(^O^)♪
どこぞのサイトに紹介されてたんですがなかなかいいかもしれません^^
是非一度お試しあれ！

浣腸はいかがでしょう？

はじめまして。大の便秘であらゆることを
試しましたが、下剤を手放すことができません(-"-;)
もう１０年以上センナの粒と大黄、お茶など併用して出しています。
もう薬ナシで出る感じがしません。
私のように長期乱用して、下剤ナシで自然排便できるようになった人いますでしょうか？
食事などでスグに出るようになりましたか？
どれぐらいの期間がかかったでしょうか？
今下剤飲んでの副作用かちょっとものを食べるだけで
お腹がすぐに張ってふくれます。
ミルマグも効きませんでした（涙）

ミルマグ使っている方ってけっこういるんですね。
私はミルマグ錠剤を毎食後５錠飲んでも、お腹がゴロゴロすらせず
まったく効果がありませんでした。
しかし、液状のほうを処方より少し多めに（合わせて水を１Ｌくらい）飲んだら
２時間後くらいにだーっと出ました・・・。
お腹が痛くなったりはしませんでしたよ！

横レスすいません。
私はミルマグの錠剤を飲んですっきり(笑)しました。
回数は夜寝る前に2錠、朝起きてすぐ3錠で
その日の内に3回もお通じがありました。
（普段のお通じは3日～1週間に１回くらい）
お水はコップ1杯ずつです。
個人差はあると思いますが試してみてはどうでしょうか。