ミルマグは一般のドラッグストアでも購入できますよ！
また、シロップ風のものと無味の白濁液の2種がありますが、それらが飲みにくいようであるなら
３Aマグネシウム（MgO剤・病院で処方されるマグラックス類似薬）という錠剤もあります。

『slaria(スラーリア)』なんかもミルマグと同じマグネシウムの薬なので、同等の効果が
期待できるかと思います。

ちなみに私が使用しているのいは『ミルマグ液（白濁のもの）』です！
硬くなって出にくくなった便を軟化させるには規定量を、頑固な便秘をとにかく一度スッキリさせるには
規定より多めの量を服用するとよいかと思います。
服用の際、同時に水をたくさん飲むことで効果UPです☆

1003のないしょさん
ミルマグはどちらで購入されましたか？検索してみたらネットで買えるようですが店頭にもあるのかなー。

995、1008のないしょさん
本屋さんに行くともよおすって聞いた事があるけど私はなった事がないので信じてませんでした。でもインクの匂いが、という根拠もあるんですねー。新しめの本を読むだけでもよおすって事ですか？新しい本を買って家でクンクンしても効果あるのかな？(笑)　インクの匂いと言えば新聞。あれでも効果あるのかな。でもそうだとしたら新聞屋さんが大変か＾＾；

995のないしょさん

本屋に行くと便意をもよおすのは、印刷に使われているインクのニオイのためだそうですよ☆
本のインクのニオイは、便秘にいいと思います。
でも、経験上家で本を読んでいてもそうはならないので、印刷されたばかりの新鮮な(笑)本が並んでいるから、本屋さんがいいのかも。
私はコンビニで立ち読みしてても、トイレに行きたくなります☆ﾐ

ローカーボ食品研究所というところのパン。
ローカーボなパンを売っているのですが、低炭水化物ダイエット中にここの「デニッシュ」というパンにはまりました。
かなりきつかった便秘がなくなり、きがついたら５ｋｇくらいやせてました。
低炭水化物ダイエット中に食べられる甘いデニッシュは、私の中では神ﾃﾞｽ。

全ての便秘症の方に当てはまる訳ではないかと思いますが、お米を食べないダイエットをしている方に便秘はかなり多い様です。
お米は、よっぽど莫大な量を食べない限り(て言うか殆どの食品がそうだと思うが)普通に食べていれば太らないです。
お米を主食としてきちいんと食べる事を実行してみて下さい。

グローバルから発売している通仙（便秘薬）ききますよ～
（ネットで調べてください）
毎晩夜決まった時間に飲めば・・朝は決まった時間にでる！
たまに食事を減らすと出が悪くなるときがあるんだけど・・
そんな時は昼間にイージーファイバーを一袋飲んで～
夜に通仙を飲みます！（少し下痢になりますが・・笑）
これで便秘は解消です！
私は。。もう5年位愛用です。。。

汚い内容で すみません?? みなさんわ 便秘などのとき どーやって出す ようにしてますか？ なんかスッキリ どっさり出る方法 ないですかね？

何年間も重度の便秘に苦しんでおります。
・食物繊維（不溶性、水溶性どちらも）
・運動
・漢方薬
・整体、腸セラピー
・乳酸菌
・オリゴ糖
・腸内洗浄、浣腸
・ゲルマ温浴、岩盤浴
・体を温めて代謝をＵＰするような食材
・便秘に有効とされるお茶類、サプリ　　　などなど
↑全て根気強く試したことがありますが、どれも効かず病院で下剤を処方してもらいました。
ラキソベロン（ピコスルファートナトリウム ）とアローゼン（センナ）です。

病院の薬も長期にわたり飲みましたが解消されず、薬剤師の友人に愚痴ったところ勧められたのが
『ミルマグ液』というものなのですが・・・。
このミルマグ液１００ｍｌ程度を水１～１．５Ｌと合わせて飲んだら滝のごとくスッキリでした。

ミルマグ（＝水酸化マグネシウム）は腸を刺激するような下剤ではなく、
便に水を多くふくませるようにする薬だそうです。
多く飲むと軟便どころか水溶便となってしまいますが、痛みはまったくありません。
習慣性もないのでおすすめです！　

また、ミルマグで（自力ではないにせよ）排便を習慣をづけるようにしているうちに、
少しずつ便秘が解消されつつあるように感じますv

青汁効きますよ～☆
ファンケルのがいいです。
始めはお肌をよくするために飲んでいたのですが、お通じにもよいという事が判明しました＾＾
私は週に１回くらししかトイレに行かなかったのに…今ではほぼ毎日です。
３０本入り(約一ヶ月分)で１２００円くらいなのでそんなに高くありませんし、よかったら試してみてください＾＾

エバシェリンでかなりおなかがぺたんこです。今延寿丸かイサゴールが気になりますがためした方みえますか？

ヨーグルトと水分とってたら毎日快便です。
ヤクルトも効きました。

もやしを1日1袋を3日たべてたらすっきりしましたよ。

私も頑固な便秘症で、一般的に便秘にいいと言われてるものはほとんど試しましたがあまり効果が見られませんでした。
ですが、こんな私にてきめんだったのが生姜です！冷え性なので生姜紅茶などを意識的に飲むようにしたら大量に出るようになりましたよ。
最近は毎朝あたためた豆乳にすりおろした生姜を入れ、はちみつをいれて飲んでますが、その後かならずお通じがあります。（不思議なことに豆乳だけじゃダメなんですよね・・・笑）何をやっても改善されない方にはぜひ試してほしいです。

ローズビューティー（サプリメント）を飲む　　毎日快便になった。
本屋にいく

オールブランもいいけど、日清シスコの「たっぷり繊維」もいいよ。私はこっちのほうが効く。あとは資生堂の「ビバランスBC」というサプリ。この２つが最強！

・ホットコーヒーをブラックでコップ1杯飲む
・濃いめのストレートティー+プレーンヨーグルト（無糖）+プルーン1個
・薬膳鍋
あと以外と本屋に行くと・・・私だけでしょうか。

私もケロッグのオールブラン（細長いやつ）が今までで一番かな。
ヨーグルトor乳酸菌サプリと併用してる。

ダイエット中で食事量を減らしているので、私も便秘に悩みました。
私の場合は野菜を沢山食べて、１食ごはんをさつまいもに置き換えて
ます。これで便秘は解消できました。
さつまいもはご飯より低カロリーで、腹持ちも良いので助かってます。

ケロッグのオールブランはたしかに良いですよ
私は、野菜をたくさんコンソメスープで煮込んで食べてます
ご飯前に食べるとお腹もいっぱいになるよ

早起きしてホットカーペットの上に座ってたら
あったかくて自然に行きたくなる；；
方法って言わないよね。。。