朝、コーヒーを飲むんですが、
『オリゴ糖＋牛乳』
で、大抵効果があります。
ココアもよく飲みますが、お通じが気になる時は
コーヒー飲むようにしています。

朝：ダノンビノ＆バナナを食べて(普通の食事に入れて)
夜：キムチ(私はこくまろか牛角キムチ）

をたべて出せましたよ★
ちなみに納豆とキムチを前日に数日分作って次の日から食べたりしても出ました！

ダノンビオとすりおろしたりんごを一緒に食べたらでましたよ!!よろしければお試しあれ☆

↓のないしょさん
私はひどい便秘で悩んでいます。便秘薬も常用しているのでのむ定数も
だんだん増えていく一方で真剣に便秘薬をやめていきたいと思っています
もしよかったら青汁のメーカーとか教えてほしいです。
それからないしょさんもひどい便秘だったのですか？
よかったら教えてください！お願いします。

既出かもしれませんが、
ドラックストアで手に入る、粉末の青汁です。
飲み始めは、朝晩と、一日２回飲みました。
そのうち、一日２回では、便がゆるくなったので、毎朝一日一回飲むようにしました。

ナツメヤシは結構効きましたよ★
あとおへその下３～４cm位のところをマッサージしたり、足つぼマッサージしたりするのはいいと思います。

毎晩、みかんのジュース（何でも）
コップ一杯飲むといいですよ!

ゆみさん　( No.1040 2008年12月15日 10:29 　[ BgzWAPKg/Q2qdX/cgr5eZo ]　)
ゆみさん　( No.1039 2008年12月15日 10:28 　[ BgzWAPKg/Q2qdX/cgr5eZo ]　)

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書き込みは削除しました。

私もダイエットを始めて食事量が減り、それに伴ってお通じも減りました。
それまでほぼ毎日あったものが無くなったので、最初は気持わるかったのですが、ダイエット3ヶ月目に入り体が小食に慣れたのか、今ではお通じ復活しました。気を付けていることは、一日の何処かでヨーグルトを摂ることぐらいですｖあまりにも苦しい場合はともかくとして、「体の慣れ」という事も便秘に関連しているかもですねー

カゴメの植物性乳製品「ラブレ」おすすめです！！
カロリーも控えめだし、おいしいですよ。
ドリンクとヨーグルトもあって、やはり夜摂ると朝すっきり。
続けることが大切☆☆☆

私は、ダノンビオというヨーグルトを夜寝る前などに食べてます♪
ダノンビオは、私は実際でましたょ♪
でも、毎日食べてる＆お通じが出てるわけではないので、私は、下腹がぽっこりしてます｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。

誰か助けて～～｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。

ヨーグルト食べてもだめ
白米じゃなくて十六穀にしてもだめ
寒天もだめ
みかんりんご、フルーツも効かない
サツマイモも試したのにだめ
運動（縄跳び、ウォーキング）も効かない
牛乳は飲めないから挑戦できない

どうしたらいい？

中学生なのに便秘が重い
つらくて学校休む時もある
足もむくんじゃう

163センチで一時期52だった体重が夏に48になったのに今は50になっちゃった

誰か助けて下さい

私もケフィア調子よかったです

ななしさんと同じく１週間お試しモニターだったので
その後飲み続けていないのですが…機会があれば購入たいと
思いました。

応募者全員モニターになれたので興味ある人は是非
（飲用後、アンケートに参加のお願いがあったような…）

玄米食、生野菜、青汁。
これで私は便秘知らずになりました。

・プルーンを一日２粒くらい食べる
・生姜紅茶を飲む
・腹筋を鍛える
・お風呂に入ったり運動をして体を温める

ヨーグルトはそんなに効かなかったけど
プルーンはよかったです！

ケフィアを1週間お試しで飲んでみたらもの凄い腸が活発に＞＜；
でも下痢とかではなくほどよい軟便になった～、という感じで調子良かったです。
ケフィアの効能を知らず（CMとかでも言ってないし…）飲んでみたんですが、やっぱり乳酸菌が効くってことなんですかね。
でも飲まなくなったら元に戻った(´・ω・`)またﾍﾞﾝﾋﾟ。
最近はスーパーとかでも手に入るし、また飲み始めようと思ってます。

私は水を多めに飲むのと（２Ｌくらい？）
バランスミニボールをお腹の上を転がして腸をマッサージしました。
快調におトイレ行きましたよ～。今も続けていますｗ
もし何なら試してみてくださいね

最近寒いので白菜のスープ飲むようにしたら出過ぎる・・・
味付けはコンソメとケチャップ（または缶詰のミートソース）
利尿作用あるし、∑d(ﾟ∀ﾟd)イイ！！
しばらく飲もうと考えてたけど出過ぎるからひかえなきゃ・・・

出ない時はガジュツ（紫ウコン）のサプリメントを飲んでます。
薬ではないので効き目もおだやかで、翌日かその次の日くらいには
とても自然な感じでお通じが来ます。
あとはついつい水分を取り忘れがちなので意識して水分を取るように
気をつけています。

ミルマグってスイマグのことなんですね、私もスイマグは使用していました。
下剤とは違って安心と聞きました。ですがそのスイマグ（酸化マグネシウム製剤、酸化マグネシウムなども）にも少し問題があるみたいです。
■長期服用される方に
重篤な高マグネシウム血症が数十件報告されています。
服用量は通常です、どれくらいの期間なのかもはっきりしません。
これは少数の例にすぎません、何十年使っても平気な人は平気です。
ですので、長期服用される方はマグネシウム濃度の測定をオススメします。
私も数ヶ月使ってました。スイマグの液はかなり飲みづらいのが難点でした。