食事の時、よーく噛みましょう。一口の回数を気にすると数えるのが面倒くさいので
口の中で食べ物がお粥状になるまで噛みましょう。
私はなによりこの方法が効きましたよ！

本には、３日出なかったら便秘…って書いてあったよ！

便秘になったら何日ぐらいでませんか？一週間出ないってやばいですか？

私も赤ちゃんのころから便秘らしいです。
高校生のときは、便秘で学校も休んでたくらいです。
薬を飲まないと決して出ません。
以前、タイに住んでたときに一時的に良くなりました。
でもそれも一時的。結局、下剤にお世話になってました。

言いといわれるものは、すべてやってきたけど・・・・。
体質なんでしょうか？

出ないとつらいですよね
私の場合「なんでっ？」ってイライラしてしまう
腹筋がいいらしいです。
お腹を鍛えて、便を出す力を増強させるんだとか・・・

乳酸菌とか善玉菌が超いっぱい入ってる
サプリを飲んで、びっくりするくらい快調になりました。
ヨーグルト食べるより安く済むし、お腹も痩せて見えるし、超いいです！

マルチプロバイオティック4000

私は子供のころから便秘なので、いろいろ試してみました。
朝バナナは効果なかったです。
ケフィアは最初すごく効きましたが、一ヶ月で効かなくなっちゃいました。
ヨーグルト、プルーン、オリゴ糖のコンボも効果なし
起きぬけの水やきな粉牛乳も効かないです(>_<)
プロビオもだめだった・・・
便秘はつらいし万病のもとなのでなんとか直したいです。

朝バナナが一向に効果が出ません、お通じもイマイチです。
誰かおせ～て下さい。

931です。
926さんお返事ありがとうございます。
バナナが売り切れ状態でなかなか手に入らないんですか？
確かにないとよけいに恋しくなりますよね・・・。
私の近所のスーパーもあんまりない時がありますよ～やっぱりテレビの影響ってすごいですね！
新鮮なえのきをこんな風にして食べるのはおしゃれですね＾＾
今度買って来てすぐに作って食べてみます♪

926です。

931さん。お返事ありがとうございます！
バナナに飽きたら、旬の果物を1種類に変えてもいいそうです♪
30分過ぎたら何食べてもいいらしいのですが、
効果が薄れる気がするのでお昼までじっと我慢の子です・・・。

今バナナが売り切れ状態でなかなか手にはいりません・・・（泣）
ですので、今は梨か葡萄で代用しています。
バナナの方が、お通じいい気がしてます・・・。
ないと思うと恋しいです・・・。

ちなみに以前おもいっきりテレビでやっていたのですが、
新鮮なえのきを生で一房、生ハムに巻いてオリーブオイルと
黒胡椒をふって食べるとおしゃれな食べ方を紹介してました。
自分ではまだ未経験ですが、かなり効きそうな気がします（＾＾）。

951さん931です。
余計なお世話なんて、そんな事ありません。
ご紹介ありがとうございました♪

９３１です。
926さんお返事遅くなってすいません、パソコンの調子が悪くなって（＞⋂＜）でももうなおりました。
そうですね、今度母親に打ち明けてみたいと思います。
お互いこれからも頑張りましょうね！
本当に、無茶なダイエットは怖いですね・・・私も体重減る事ばかり気にしてだんだん減っていくたび喜びを覚え気づけば156㌢の47㌔→40㌔になってました・・・・今思うと何やってんだろう・・・私。。。
本当に、不妊で悲しむ方が世の中から一人でも減るよう願っています！
私も菓子パン好きでした。とくにメロンパンが美味しいんですよね。
すいませんまたスレ違いになってしまいました。
朝バナナの味に飽きてきた時どんな風に工夫して食べてますか？

お米を白米から十穀米にしたら
お通じが増えました♪

私も便秘ですごい悩んでいました。でもフラフープがお通じにいいと聞いたことがあったのでフラフープをやったらすごくでるようになりました。あと、食物繊維をとるといいそうです

951さん。
いえいえ、余計なお世話なんて、とんでもない！
ご紹介ありがとうございます（＾＾）。

926でした。

私のお勧めは「おくら」です
ただ切って、醤油とおかかで食べてます
食事量が少なくても、翌朝しっかり出ますよ
個人差があると思いますが、試してみてね

下のお二人さん、ここでスレ違いかな？と遠慮しつつ　お話するより
http://dietnikki.com/bbs_disp/mental/18715
こちらで、いかがですか？
＾＾；余計なお世話だったら　ごめんなさいね。

926です。

931さん。親からの催促ってほんと精神的負担になりますよね。
大丈夫。親たちは年々その話題に触れなくなっていきますから☆
でもね、あんまり辛かったら、ご自分の気持ちを正直に
打ち明けてもいいと思うんですよ。
まだ？って言われると焦るし、悲しくなるからって。
例え親でも子供の気持ちを察するのは難しいと思うんです。
あんまり溜めちゃうと、喧嘩になったり、嫌いになったりするから・・・。

お互いできるといいですねえ（＾＾）♪
すみません・またスレ違いで長くなってしまいました。

野菜でも果物でも、旬に取れるものが栄養があって
いいらしいですよ。
947さんも仰るとおり、もうすぐみかんの季節ですね。
包丁がいらないのが魅力・・・しかもおいしいですし。じゅる・・・


本当に、無茶なダイエットは怖いです。
私も若い頃、体重ばかり減ることに固執し、
菓子パンだけで生きていた頃もあります。
まさか自分ができないなんて思わなかったから。
不妊で悲しむ方が世の中から一人でも減るよう願っています・・・。

931です。
926さんお返事ありがとうございます。優しいお言葉嬉しかったです。
退院してから少し心が病んでたので・・・父の事はもう平気になりました。

婦人科の話になるんですが、926さんの気持ちすごく分かります！
一番キツイには自分の親と旦那の親に孫はまだかな？っと言われると正直辛いですね・・・。
気持ちだけ焦っては思うような結果が出ずこんな自分が嫌になります。
すいませんまたスレ違いになりました。
旬の果物は体にいいんですか、果物は大好きなので最近は毎日食べてますｐ＾＾ｑ
バナナは甘いから一本で満足するんでしょうか。。。
バナナは一年中あるので続けられそうです。

944さん　945さんの経験を
ぜひ　今現在　無茶なダイエットに走っている若い人たちに教えていただきたいですねえ、
身体は正直だから　きちんとした食事に戻していらっしゃるのなら
きっと　生理も戻ると思いますよ、時間は掛かるかもしれないけど頑張ってくださいね。

便秘解消には　柑橘系の果物を取ってます
これからは　みかんですね　手のひらが黄色くなっちゃうけど
私には　効果バツグンなので・・・