今まで一番効果がある解消法教えてください！

センナは腸が黒くなるから今すぐやめた方がいいよ。

薬になるのかもしれませんが昔からあるセンナがよく効きますね。お粉とお茶タイプがあるのでご自分で加減が出来てしかもお安いのでいいですよ。その前はコーラック２を一回に10粒一日４回なんてむちゃくちゃな事していました(^^;)ヨーグルト・牛乳・バナナの駄目な私にはぴったりでした。

朝一番に冷たい牛乳＆ブルガリア・ヨーグルトを食べる。
便秘にはこれが一番聞くのは私だけでしょうか。

いちばん、簡単な方法は、コントレックスのような高価な水でなくても、一日3リットル以上、ちょこまかちょこまかコップ一杯飲んではまたコップ一杯とある程度一定した時間間隔で、水のままで飲んでみてください。それで改善した人いっぱい知ってますよ。まだ、お水の量が足りないと思います。

ズバリ便秘には「朝バナナ」ですよぉぉぉ！！
これは効きますカラ！！！！！

　初カキコ★

　私わ昔からすっごく便秘でした。
　便秘薬に頼りっぱなしで、最初２粒だったのが気がついたら１０粒(>_<)
　５年くらぃ毎日飲んでました（汗）　　今思うと依存？？
　毎日お腹が痛くて②(@_@。
　やめようと思っていろいろ試した結果
　
　牛乳を温めてココアのもとを入れてホットミルクココアを作って飲む！
　（最初の頃は何杯も＆自分で作らないと×売ってるのを飲んでもダメでし　た。）
　そして、ヤンキー座りをしてると自然に出したくなります。（＾◇＾）
　（喫煙者はタバコ吸いながらのほうがバッチリ♪）
　この方法を見つけてからもう便秘薬は使ってません！

　アホくさいケドやってみるかちはあると思います♪

ここあさん

バナナ酢は市販では売ってませので自分で作ります。
多分ネットで検索したら作り方が書いてあると思います。
黒酢、バナナ、黒砂糖があればできると思います。

便秘に効かなくてもダイエット効果もあると言われてますので、試してみてください♪

友人で、異様にへそ下の内臓脂肪がすごい人がいて。昔から炭水化物ごはんとおかずばかりだったそう。異様な太り方というか。四日出てなくてもなんともないっていってびっくり。郊外にとまりにいって。歩いてきたら出るよっといったら・・・案の定そうで。以前もうちに遊びに来るのに自転車こいできたらその夜出てました。食中にそのこトイレに行くのが多いのでちょっっとあれでしたが・・やはり健康的なら歩いたりが一番いいのでは思いました。私は一日一回午前という理想的ですが。出ない時は歩くと刺激になるのがわかります。

私、コントレックス飲んでるんですけど、それでも便秘します・・。
何がいけないんでしょうか？

既に出ているかもしれませんが、私はコントレックスが効きました！
３，４日に一度ウサギ状態だったのが、1日コントレックス１．５リットル飲んだら次の日はちゃんと！
それからは１．５リットルも飲まなくても、今のところ5日連続出てます。
コントレックスは超硬水で、マズイと言われているので、（たしかに最初はびっくり）５００ミリリットルからでも試してみたらいいかも？

私も１週間くらいでない＾＾；
バナナ酢って市販で売ってるのですか？

私は１週間ぐらい出ない便秘なんですけど、お菓子が大好きで毎日何かしら食べちゃいます・・・・。
ここに書かれてる人達はお菓子とか食べていますか？
お菓子食べてるけど、便秘しないって人いますか？

みなさん宿便って出ますか？
出たことのある方はどんな感じでしたか？
出た後はどうでしたか？
よっかったら教えて欲しいで

私はバナナ酢で解決しました。
昔は月から金曜日まで全然でなくて土日で薬を飲んで出すようなすごい便秘でした。
やっぱり薬は効きますが、ずっと飲まないといけない体にはしたくないと思ってました。
でもバナナ酢を飲み始めてからは１日1回は出るようになりました。
あとはそれと平行してジョーバに乗ったり、腰ひねったり、腹筋したりして
胃腸が刺激されることをしてました。水分取るのも大切だと思います。

バナナ酢はお肌もきれいにしますし、解毒作用があるらしいので、
体にもいいです。
ただ酢なので好き嫌いにはっきり分かれると思いますが、
悩んでる方はどうぞお試しください。

私の便秘解消に役立ったのは、ここの掲示板でも何度か出ている「ミルマグ液」です☆
マグネシウムは癖にならないし、制酸薬（胃薬）としても使われているイオンなので消化管全体の動きや働きを調節してくれます♪
私は医学部の学生ですが、講義で先生が便秘でどうしてもダメなら下剤ではなくマグネシウムをよくとるようにしなさいって言ってたのを思い出して、マグネシウムの液を買ってみたら大正解でした！！
ミルマグで出しつつ食生活を規則正しく送るようにしてたら、1週間に1度くらいだった便通が1ヶ月で1日1－2回になりましたぁ☆ちなみに今はミルマグ飲んでいません、でもちゃんと出てます。というわけで効き目と癖にはならないことは自分の体で体験済みです☆

以前、何しても出ないと書き込みしたものですが
最近は細々ながら一応出るようになってきました！
色々やってるからどれが、とは言えないけど、
カボチャをたくさん食べる＆食べるときは必ず水を飲む、そしてよく噛む！
てことに気を付けてたらなんだかんだ出るように^^
カボチャは大好物やけど野菜の割にカロリー高めだしなあと敬遠してたんですが
まずは二週間とかって宣伝してるヨーグルトなんかよりよっぽど効いた^^;
しかも体重減ったしw
便意を催すのも1日2回とかに増えたし、あとはウサギ状態なんが何とかなれば…！

私も便秘がひどくて、困ってたんです。
母に相談してみたら、lasalaっていうのを持って来てくれたんです
タブレットで、6粒飲んだんですけど、効果は絶大でしたよ！
でも,6粒だと効き過ぎておなかがゆるくなっちゃうかもしれません
３～４粒くらいでもいいと思います
よかったら試してみてください

わたしも、便秘がひどかったので一時コーラックを飲んでましたが、飲まないと出てこない状態になり、コーラックの副作用とかで脱腸するってのを見たときに止めました！
今は、１日３回でます。
その方法は、毎朝プレーンヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト）を箱の半分食べてます。そして、水分を喉が渇かないよーに常に取ることです。
すると、便秘だったのが治りました！！
もちろん、食事とか制限して、おコメ食べてなかったりと･･･。取得量は少ないですが、食べた何らかのものがちゃんと出てくるようになりましたよぉ。
試してみてください。

便秘がひどいので、色々食品を試したり、下剤生活をしてしまったり・・・
この頃は浣腸をしてます。
でもあまりすっきり感が無かったので、下剤でも慢性化しないので「スラーリア」というのを試してみました。
1回目（3日）も出たのですが次の日（4日）もやったのですが、あまり出ませんでした。
そして今日（6日）朝なんかしたいかもと久々に思ってトイレに行ったら、ゆるく固形ではありませんでした（汚くてすみません）
でも驚いたのが、真っ黒なんです！
「何で～～～」こんな体験したことある方いますか？心配になって投稿しました