えのき茸！！！
なるべく長いまま、１袋まるごと食すべし！

お気に入りは、生のまま、パスタソース絡めてチン・
またはしゃぶしゃぶ風にしてごまだれで召し上がれ☆

毎朝、プルーン５個食べてるんですけど、なかなかもようしてきません。
イージーファイバー飲んでも飲んでるんですけど効果が出ません。
私の腸くるってるのかな・・・。
最近、買い物してないので買い物でリフレッシュしてみたいと思います☆

田舎の者ですが。。。便秘しますよ!!!!
ﾌﾟﾙｰﾝ食べると結構治ります☆酷いときは治らないけど。。。

ストレスが原因なら解消法を見つけてみてはいかがでしょうか?
買い物とか運動などでリフレッシュしてみたらどうでしょう（＾＾）

田舎に住んでる人は便秘しないって本当ですか？
私は都内に住んでるんですけど、ストレスで便秘します。

私も一時期下剤に頼ってばかりで飲まないと出ない状態になってしまいました。これはヤバいと思い色々試した結果、ブルーベリー酢と牛乳を割って飲むのが一番自分に合うということを発見しました！しかもすごくおいしいです。割合は酢１：牛乳５です。これのおかげでほぼ毎日快便、しかも酢なので代謝がＵＰしたのかすごく汗をかくようになりました(>∀<)一石二鳥です！
私にはこの方法が合ってたけど、人それぞれ違うと思うので楽しみながらいろいろ試してみて、自分に合うのを探していけばいいと思いますよ！

３日おきでも、５日おきでも、
わりと定期的に来るのなら　便秘じゃないので、
無理に出さなくてもいいんですよ～♪

ダイエット中など　食べる量が少なければ
溜まる量も少ないので、定期便が一日おきとかになったり　
量も少なくなって当然です。

朝、ホットココアを飲むと出ました♪
ホットの牛乳も効果アリでした♪♪

プルーンを食べるといいですよ。
でも、食べ過ぎると下痢になります。。。

ひどい便秘のときは薬剤師の方に聞いたうえで
便秘薬（大黄甘草湯）を飲んでいました。

みなさんは便秘になったらどのぐらいの期間出ませんか？
私、朝食食べた後トイレに行くんですけど全然出ません・・・。
何かいいアドバイス下さい。

わたしは毎日
バナナ黒酢と牛乳で割った青汁で解消しています
健康にも良いのでお薦めです＾＾*

５日でてません。５日前はどっさり出て、すごくすっきりして、気分良く２泊３日の旅行に出て、帰ってきて出るかと思いきや、全く・・・
食べる量も少ないのでしょうが、朝、コーラックを頼って飲んでしまいました。
まだ来ません。。。

朝、コーヒーをチビチビ飲みながらネットサーフィン！
脳が刺激されていいみたい。
やった日はほぼ出ます。

私は１年間くらい下剤を服用してしまい自力で便がでなくなりました。イロイロ試しましたが，BEOを毎日朝食べる週間をつけたら、３日に１回のわりあいで出るようになりました(笑)

キャベツを食べても、バナナを食べても便秘が治りません。
よく効く便秘解消法を教えて下さい。

中国茶は、めっちゃ効きますよ。
３日に１回だった便通が毎日になりました。
おばさんに頂いたので、どこで入手できるかは分かりませんが
観音なんとかって、中国茶です＾＾

妊娠してから色々試しても出ない様になり、色々調べたらわかめがいいと知ったので食べ始めたら、次の日から毎日２～３回出るようになった。わかめは、茎に近い部分の方が便秘にいいと、わかめ売りの人に聞きました。200グラム1000円位でデパートに売っています。

キムチ～♪

牛乳やヨーグルトで便秘が解消する場合もあるのは事実ですが、日本人の多くは乳製品を完全に消化出来ないので、
正確には腹がくだって便が出る仕組みになっています。
牛乳の別名は液体脂肪。乳製品をやめると健康になります。
さて、腹をくださなくても快便を約束してくれる食べ物があります。
胃が空っぽの状態で食べるフルーツです。
フルーツならなんでもいいのですが、食べるタイミングがポイント！
食後に食べると太りますが、食後１０時間以上あけると胃が空の状態
ですから、フルーツを食べても太らないし、立派なのが出てきますよ。
私は、このやり方で毎日出て、おまけに二㌔体重が落ちました。

私の場合は、朝イチに飲むヨーグルト又はコーヒー牛乳飲んだら大体出ます。あと、バナナも効く。

最近炭の粉をのみはじめました。
便出てます＾＾