糸こんにゃくを食べると次の日はとてもスムーズに
排泄が出来ましたよ。

バナナですね　＾－＾
現在、１日１回は必ずいってます！！

私の場合はDR.TEAというお茶を一日２杯飲んでいます。
それにプラスしてコントレックス１．５L飲んでます。
あとは、ちゃんと食べることかな？
ちょっとだけ食べると、宿便としておなかに溜まっちゃうそうなので、バランス良く食べるのが良いのだと思います。
ちなみに、このお茶を飲み始めてから一日に３，４回おなかが痛くなってトイレに行きます。

朝バナナダイエットっていう本読んで、朝バナナ2本と水を飲みました。そしたら、汚い話ですけどもうそのままバナナが出たかと思うくらい大量の便が出ました。ちょっとお腹痛いけど便秘の方にはおススメかもしれません！

便が出るには適度な油分も必要ですからね。

意識はしてなかったけど、肉・魚を食事で摂ってないことに気づき、焼肉食べたら次の日大量に出ました。

今までは
朝はパンに野菜ジュース、豆乳、バナナ、ヤクルト
昼はご飯に納豆、味噌汁、野菜
夜は抜いたり適当につまむ程度
ちゃんと適度に水分補給(1日水1～1.5ﾘｯﾄﾙ)してましたけど便秘でしたね（；＞＜）

やっぱ食事はバランスが大切です(；´∀｀)

高カカオチョコレート

ずばり、野菜ジュースです。


材料は
林檎１/２個、人参１/２個、ヨーグルト、牛乳。

ジューサーやミキサーにかけて出来上がり。



これを毎日飲んでたら、２ヵ月後には快便でしたよ。

癖になって自然なお通じが来なくなります。
それに出せば増えない、ってものではないと思いますね。

朝起きた後、コップ１杯の冷水を飲む。
しばらくすると腹がぐるぐる・・・　として来ます。

毎日たくさん食べても
毎日便秘薬飲んでウンチ出せば
体重増えないですか？

ヨーグルト食べる、腹筋運動をする、とかですがかね☆

おからはいかがですか？
もうコメント出てるかもしれませんが…。
私はどっちかというとゆるい方なので絶対に効く！とはいえませんがおから食べると今まで以上に出るようになりましたよ…^^
腹もちもいいし☆

わたしは日々のストレスが便通にとっても影響しやすいタイプです。
そんな中でダイエットを始めてカロリーを抑えるために物を食べる量が少なくなり余計にお通じが悪くなっています。
なのでなるべく野菜を取るようにし食物繊維に押し出してもらっていますが、ストレスの影響での便秘はなかなか解消されません・・・。
こういう場合はうまい気分転換が出来ればいいと思うのですが・・・。（この場合下剤もあまり効かないので大変です・・・泣）

ここ数日も調子が悪かったのですが昨日今日とヤクルトを毎日一本飲んだらすっきりしました・・・☆
乳酸菌は侮れないですね・・・！ｗ

寒天が1番だと思います！

私は、朝ごはんor昼ごはんを

寒天：約250グラム
きなこ：約６0グラム
さとう：約10グラム
黒蜜；ほんの少し

といった生活をしていますが
調子良いですよ～

ちなみに、市販の寒天よりも、
自分で煮込んで作った寒天のほうが
より効果が出ると思います！

朝に水を一杯飲んだらその日に出ましたよ☆

「ｗｉｔｈ　ｏｎｅ　＋」というお薬を飲んでいますが、
飲み始めてから、毎日快便です。（といっても、４日くらいですが・・・。）値段も、１６包入りで、￥１０００きっていたとおもいます。試してみる価値はあると思います。

>>807さん

パックの豆乳半分にきな粉小さじ1.5くらいで、
そこにちょこっとお砂糖を入れて飲んでます。

807さんにも効果があると嬉しいです^^

>>806さん

豆乳ときな粉の分量、どれくらいで飲まれてますか？？
よろしければ教えてください！m(__)m

豆乳きな粉
私も１週間以上でない事がしょっちゅうでしたが、
朝晩ホット豆乳にきな粉を混ぜたものを、飲み始めてから毎日快調になりました。
もし良かったら試してください^^

802のないしょです！

>>803のないしょさん
コメントありがとうございます(^_^)
かーなり頑固ですよ…orz
今日もお腹パンパンで苦しいのに出る気配がない。。
半年ですか～、なっがいすねえ(汗)
やっぱそんくらいやらないと治らないかなあ…

とりあえずもうちょいお腹によさげなこと続けてみます！
ありがとうございました♪