あゆみんは

ａｎａｎに掲載されていた方法＋バナナが効いたよ！
超便秘もちで最悪だったのに今じゃ毎日出ます♪

朝にバナナを食べる。(１本約８０カロリーで意外と低い)と、腸の動きをよくするため暖かい飲み物を飲むこと。

私は、暖かい飲み物や白湯をコップ２，３杯飲んだら便意を感じるようになります。

ひばりさんへ
はじめまして！ウィズワン結構効くみたいなんですね☆
宿便を出してスッキリしたくて・・。
宿便にも効きますかね？
最近は一日こまめに水を飲むことと、オールブランのメープル味、ヨーグルト、野菜ジュースなどを毎日摂っています☆

はじめまして。
私は「ウィズワン」を毎日飲んだら、便秘治りました！
体重も減ったしお腹もへっこみました。
でも毎日飲んだらそれがクセになって、飲まないと出ない・・みたいになってしまいました・・。
だから、ときどき飲むといいと思います！

便秘で救急車で運ばれました。
その後、食べ物で気をつけていましたが解決せず・・・。

整骨院でお腹を温めるといいと聞き、
職場ではらまきと湯たんぽを使いました。次の日から毎日快調です！
人それぞれだと思いますが、やってみる価値ありです。

＞ないしょさん
ありがとうございます！
最近本当に辛くって・・明日買ってきてためしてみます！☆

ウィズワン結構効きますよ。お腹痛くならないし１包飲んだら２～３日きもちよく出ます。
でも頼り過ぎると自力で出なくなっちゃうから、いろいろためして運動も水分も黒酢も効かなくてお腹が張って辛すぎる～～ってなったら飲むようにしてます。

はじめまして。
最近便秘がひどくなりました・・食生活はほとんど変わっていないのに３日とか普通に出なくなっちゃいました・・。
ダイエットもしたいのにこれじゃなかなか体重減りません・・。よく薬局で見かけるのですか、「ウィズワン」って便秘薬知ってる方いらっしゃいますか？
効果など、知ってる方いたら教えてください！

私の便秘解消はLG２１のヨーグルトです。
後は、リンゴやココアを朝ごはんにしています。
かなり、改善されましたよ。

こんにちは。
私はオートミールですねー。

おかゆとして和風でもいいし、トマト系スープでリゾット風、またはデザートとしてミルク、ハチミツ、ドライフルーツと一緒に、あとはクッキーやパンにも入れて焼いたりします。
食べ方はいろいろあるので、調べてみてくださいな。

食物繊維たっぷりで、もりっとすっきり出まーす。

酸化マグネシウムが原料の下剤がお勧めですよ。これは　腸の蠕動運動を促すのではなく　腸に水分を引き寄せて便を軟らかくして排便させる作用の薬なので　お腹が痛くならないし　癖にもならないんです。私はミルマグという商品名の物を使用していますが　4日くらい出ないと飲みます。そうすると　次の日必ず排便があるし　そのあと飲まなくても3日は自然に便通がつくので　助かってます。一度薬局を覗いてみては？

クールマイヨールやビトロガッティといった超硬水を毎日1.5㍑ぐらい飲むと便通が毎日すっきりとあっていいです！

腰回しダイエット！

私の場合、ヨーグルトは続けて摂取してもなかなか出なく（毎日買うのも面倒で...)
センナ茶や漢方の便秘薬だと出るには出るけどお腹が痛くなる割には
スッキリできませんでした。

ウエストのサイズダウン目的でやり始めましたが、次の日から
段々と便の調子がよくなってきました。
気の向いた時に気軽に出来る運動ですので超オススメです！
友人にその事を教えたら、便通が良くなったと言っていたので
私に限らず効くもんだなぁと感じました。

腰の動かし方やポイントがよく分かるし値段も大して高くないので
DVD付の本がいいかと思います。

でもセンナ茶って結局は下剤に使われてるんですよ。
常用すると腸の蠕動が鈍くなるらしいです。

初めまして！参加しますね(･∀･｡)
センナ茶っていくら位しますかね？
友達はそういうの飲んで－３㌔１ヶ月で
痩せたって言ってましたよ！

センナ茶っていうお茶いいですよ！！
下剤と違って、漢方だから、お肌にもいいし、
効果が緩やかに、確実に効きます☆

きなこと牛乳とオリゴ糖
バナナとヨーグルト
このどっちかを毎朝はやくに飲む！
学校行く前に出るように！

クールマイヨールという超硬水飲んで便秘解消で新陳代謝よくなりました
コントレックスほど味が気にならなくていいですよー

やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄで食事量を減らす＝食物繊維涼を減らすｺﾄになって、便秘になる人が多いみたいですよね。
すごーーく重度になると、食物繊維は逆に詰まってしまうっていう人がいるみたいですが、以前はそれなりにってｺﾄはやっぱり食物繊維不足じゃないですかね??
聞いた話によると、朝は本来は排泄の時間なんだって。でも朝食で固形物を食べるとそれの消化がﾒｲﾝになってしまって排泄の働きができない。だから、朝は野菜やﾌﾙｰﾂをﾐｷｻｰでｼﾞｭｰｽにしたもののみが良いらしいです。そのほかの栄養素はｻﾌﾟﾘで摂るともっとよさそうですよね★
でもﾜﾀｼの家族は、みんな｢納豆を食べると即効効く｣と言います笑)やっぱり人それぞれですよね(^^;

朝ちょっと早めに起きて、コーヒーを飲んで、パソコンや勉強机に向かうと...出ます！
学校の試験前はいつも朝コーヒーを飲んで勉強しているので快便なのですが、試験が終わると便秘になります（笑）
　
あと、ファミリーマートに売っている一個150円の０カロリーダイエットゼリーも効きます。
体脂肪を減らしてくれるというL-カルニチンが入っているのも良いところです。
　
私はあまり効果を実感したわけではないですか、
「植物性乳酸菌ラブレ」が便秘にイイという話もあります。