ソイサプリっていうのがすごく良いらしいです。
大豆原料で下剤ではありません。

私のおばあちゃんが便秘で長年悩んでいましたが、
これを飲み始めたら毎朝、ふんばらなくても
すっきりキレイなお通じになったと言っていました！

玄米を一膳だけ毎食食べてますが、かなり効果的です。もともと便秘の症状は無く毎朝快腸だったのですが、ダイエットのために白米を玄米に変えたところ、食事の量は控えているにも関わらず、朝と晩にお通じがあります。しかもどっさり。食事の際おかずに食物繊維を多く含む食品（ごぼう、きのこ、海草など）をとるようにしていることも関係しているとは思いますが、体重も徐々に減り、良いペースでダイエットできてます。それと水。コントレックスを1本飲んでいらっしゃるみたいなので大丈夫だとはおもいますが、便が柔らかくなって出やすくなるためにはお水が欠かせません。

玄米食、karenさんも試してはどうでしょう？

ダイエットをしていると、食べる量は減るし
油は控えますよね。
当然便秘になります！！油分は排泄にとって重要です。
油も時には適量とった方が体には良いですよ！！

わたしもダイエットをして便秘になり、
下剤を使っていました。
痩せすぎて体調不良になりダイエット強制終了。
そして無理にでも食べていたら毎日出るようになりました

どうしても食事制限のダイエットをするのであれば
お水ばかりではなく牛乳に変えてみたりするのも
悪くはないと思います。でもあたり前ですが、
食べなければなにも排泄されませんよね(ロ｀

私は、毎日一回、リンゴ＆バナナヨーグルトを食べています！朝、食べるとより効果的です★
毎日、便が出るようになりました！！！
ダイエットにもなるし、とても良いと思います♪
ぜひ、試してみてください（●＾o＾●）

私にはバナナ酢があってました。

てか、６９０さん、２週間くらい全然出ないって、すごいですね・・・。お医者さんに相談した方がいいんじゃないですか？

トマトさん、食事制限っていうより、いいもの選んで食べてるって感じですね♪　
そうそう、前書いてもらってたけど、トマトさんもお米好きなんですよね。お米は食べないと遠ざかりますよね。

確かにこれからの季節トイレ多くなりそうですねー。わたしは日ごろから人よりかなり多いですからね。でも水がめぐってるっていうことですよね。

あとわたしはヨガしてます。２年以上してますが、腸に働きかけるストレッチなんかもありますね。
腹筋なんかも鍛えてあげるといいらしいですね。

これからは身体のあたたまるもの入れて飲んでください！
冷やしたらいけません。＞＜

毎晩ヤクルト一つ！

ポンチョさん

すごい！いいなぁ♪私もスッキリ、サッパリしたいです。

食事制限してますよぉ(^_^;)でも食べてる量は多いと思います。朝はオールブランを食べてるし、海藻、キノコ類、りんご、バナナ、納豆、玄米は毎日食べてます。

今日は寒いからトイレにたくさん行きました。これからの時期はますます回数が増えそうです。

さっき、テレビの通販でピュアフローラっていう便秘薬をやってたのですが、使った事ある人いますか？
とても気になりました。

普通にしていたら、２週間くらいは全然出なくて、最近では１週間位出ないだけでは、お腹がはったり苦しくなる感覚すらありません。
今は毒草丸っていう漢方の薬を飲んでいますが、効かなくなってきて(涙)

お腹がぺったんこになるまでってことはないとおもいますけど、わたしはトイレで長居するほうじゃなくて、催したからいくー間髪入れずにどっさり出るーすっきり。って感じで、残ってる感じがあまりしないのですっきり感は大きいです。それでも一日３回行ったりすることもありますよ。スッキリしないときっていうのは、だいたい前日あまり水分とってない時です。

トマトさんは食事制限とかされてるんですか？
何か意識して食べてるものとかは？

ポンチョさん

今日も頑張って飲みました。元々便秘ではないので、特に変化はないですね…。スッキリしない感じがするので、それが解消できればいいなと思ったんだけどなぁ。まだ一日目なので様子みてみます。

ポンチョさんはお腹がペタンコになるくらいまでスッキリしますか？私はそのくらいにならないと何だか気持ち悪くて。自分に合うもの探し中です。

トマトさん、行動派ですね！
確かにこれからの季節、朝から大量の水飲むのは大変かも・・・。でも水の力って不思議。
一日目、何か変わったことはありましたか？
とりあえず便秘は一日で治るってことなんですけど、続けることでいろんな病気にも改善が見られてるみたいです！
報告待ってます！

ポンチョさん

ウォーターテラピーやってみました♪さすがに１リットルは辛かったぁ(^_^;)自分に合うかわからないので、いちお３日間限定でやってみます。浄水器を通したものを少し温めて飲みました。

肌は良くなりますよね☆今はクリームつけてません。もう少し寒くなったら、さすがに乾燥しそうですが…。

ちなみに私もお米好きですよぉ(*^_^*)玄米は便秘にもいいと思います。

３日前から朝食ににんじん、キウイ、オレンジジュースをミックスしたジュースを飲み始めたら1日２回もお通じが３日連続です！
どう考えてもこのジュースの効果としか思えません。
生理前で便秘気味になるどころかお通じが良くてすっきりして気分がとっても良いです。

にんじん、りんごジュースも今日作ってみました。
果物が入ると飲みやすく、繊維があるのでスプーンですくいながら食べると満腹になりますよ。

トマトさん、いいアイディアです。わたしもちょっと話がそれてきて気が引けてたところです。

ウォーターテラピー、興味があるのなら飲める量からはじめてみては！しかもウォーターテラピーの水は、市販のミネラルウォーターじゃなくて、一度沸かしたり、フィルターを通した水道水でいいんです。わざわざ外国製とか高いお金出してる人もいますが、水だけに限らず、もともと自分の育った国土にあるものの方が身体にはいい、という哲学です。

それに水って一番気軽でしょ？
海藻やきのこどんぶり一杯とか、サプリとか、お茶とかオールブランとか。コストもかかるし一生続けられないしね。

わたしも肌の調子いいですよ！洗顔フォームも二日に一度くらいしか使わなくなりました。クリームもべたべたすけなくなったけど乾燥しないし、そういえば・・・・。髪の毛もシャンプーだけでもさらさらしてます。水だけのおかげかわかんないですけどね。

トマトさんも更なる変化があるといいですね！

私もずーっと便秘で、野菜、納豆、ヨーグルト、きなこ牛乳、マッサージ等々、いいと言われるものは色々試しましたがこれ！！というものはなく、切ない思いをしてました。そして最近出会ったのがＤＨＣのグッドスルー。味はヨーグルトなのですが、粉っぽくて飲みづらくて、あー、買って失敗したなあ・・・と思いつつ、１日に１包なので朝か夕思いついたときに飲み、朝は水をコップ２，３杯飲んでたら、立派な太いのが出るように。で、１箱終わり、次を買わずにいたら、なんとなくまた出なくなり・・・水は変わらず沢山のんでたのですが。あれってやっぱり効いてたのかな・・・とあわてて買い足しました。個人個人合う合わないはあるかと思いますが、私にはあってました。よかったら試してみてください。

ポンチョさん

ウォーターテラピー効き目あるんですね。試してみたいですが、まだ一気に１リットルは飲めなさそう…。

水分をたくさん採り始めてからは…体調の変化は特に感じませんが、肌あれとかはない気がします。ニキビは全然出来ません。それくらいかなぁ。

そういえば昨日からやや多めに水分採るようにしました。何か変化があるとうれしいんですけどね♪

No.679です。

＞信虎さん
おはようございます♪

原料名、参考になります！！
ギャンドルブッシュ・羊蹄根あたりが高級感を湧き出させますね！

はと麦ベースなんですね。
爽健美茶もはと麦ベースなんですが、はと麦茶は何の効能があるんでしょう･･･。
それとも飲みやすいお茶なのでしょうかね！

メモしてDSで睨めっこしてきますｗｗ

こんばんは♪
高いですよね！！
私も頂いた物だから飲んでるけど、実際に自分では買わないかも…(笑)
今飲んでる物の箱に原材料名が書いてあるからココに挙げときますね♪

はと麦・玄米・キャンドルブッシュ・羊蹄根(ﾖｳﾃｲｺﾝ)・ハブソウ・大麦・ルイボス・どくだみ・クコ・サルノコシカケ・たんぽぽ・ギムネマ

この原料を使っている物を探してみてはどうでしょう…
さほど変わりは無いかも知れませんね！！
でもあまりにも安すぎるのは止めた方がいいかも。
最近は何が入ってるのか分からないのが多いじゃないですか。最低でも普通のお茶位の金額の物が良いと思います。
DSの店員さんに聞いてみるのもいいかも！