ミルマグって聞きますか？？

わたしはミルマグです

私はおからかな？
あと、玄米フレーク。
毎日ちゃんとお通じ出るよ。
おからは団子にしてよし、卯の花にしてよし、パンやケーキに入れてもよし。

私も高校生の頃から便秘で悩んでいましたが、オールブランを食べはじめてから出るようになりました。
ただ、オールブランは食べにくくて・・・という方は、フルーツグラノーラと混ぜると食べやすいですよ。私も混ぜて食べていますが、モソモソした感じが気にならなくなり、続ける事ができています。食べるのは朝とおやつ代わりに食べています。牛乳をかけるので夜に食べるのは避けた方が良いかと思います。牛乳だとカロリーが気になるという人は豆乳に変えてもおいしいですよ☆

キシリトールのボトルガムをいっぱい食べるとでるよー父親がいっつも便秘のときにやってる

久本雅美さんの番組で吹き矢を拭くと良いっていってたぽ
よかったくぽよ

私は、でないなぁ～って思ったときは、お腹をマッサージしてます！
おへその周りを触ると、堅くなってるところがあるので、そこをゆっくり押して、のの字を書く様に、グルグルグルグル・・・
翌日は、スッキリしますよ♪
お風呂上がりの温まってるときにやってます！
自己流ですので、出ない方はご了承ください。。。
あと、朝缶コーヒーとタバコと車！！　車通勤なので、会社に着いて朝礼が終わった頃に・・・！！！
健康的じゃないので、絶対にオススメしません！！！

ぷーアール茶を飲む！！
りんご丸ごと１こたべる！！
即効ききますよん☆

快腸乳糖ってのはすごくすごくでます！
私は宿便をだすつもりで一週間に一度使ってます
最後は水みたいに蛇口をひねるようにでるので半日は家にいられる日に実行を。
おなかはぺちゃんこになりますよ～

≫346さん

確かに、女性の場合は特にですよね…。
ずっと続けていける方法ではありませんよねorz

でも、タバコで排便が楽になると言う事は、食物繊維や水分と言った問題ではなく、腸の働きを活発にさえできれば便秘知らずになるかもしれませんね！

>シモンさん

タバコってそんな隠れた効果があったんですか！
驚きです｡｡｡でもタバコで快便って…複雑です笑

引越してから毎日あったのに、2Ｌ以上水飲んでも、大豆食べても、繊維とっても出ません
実家に帰省すると出ますが、今はビオフェルミン内服してでてます
整調剤なので腹痛も無いし、下痢にもならないし、いいと思いますが、薬にはあまり頼りたくないですねえ

オリゴ糖を摂ると良かったりするよ！ヨーグルトは腸内環境よくしてくれるし毎日食べてみるといいかも。ヨーグルトにオリゴ糖混ぜて、更に食物繊維も豊富なバナナ潰して入れて食べてます☆んでヨーグルトにはないビタミンとしてグレープフルーツも一緒に半個食べてます☆グレープフルーツは便秘にもいいみたいだしお肌にいいし♪センナが入ったお茶や薬は癖になるし腸が真っ黒でビョーンてなるらしいしヤバィですよね(>_<)

この頃全然ｱﾚがでないんです・・・でも薬とか使いたくないんで簡単に出来る方法あったら教えてください！！！

はじめまして！失礼します♪
私もこの間まで便秘で困ってました・・。
お腹はみっともないし、つらいしで最悪でしたね・・。

で、この前に「すっきり小粒」っていうのが通販で売ってまして・・
（検索すると普通にありますよ！）
値段は普通の便秘薬と比べると高いですけどすっごく効きます！！
便秘薬とは違って、無理に出すわけでもなく、食物繊維など体にいいものばかりで
自然に排泄されるみたいです！
今は毎日、朝はバナナヨーグルト！お昼は普通に。
夜は豆乳ダイエットクッキー！これも食物繊維食品で助かってますｗ
寝る前にすっきり小粒4粒です！
お腹のことしか考えてない食事ですが、毎日でてますよ～～。
お試しあれっ☆

私もひどい便秘症でした。
ドイツ製の「エバシェリーン」という便秘薬を飲み始めたら下痢でもなく、毎日快便です。お腹も痛くならないので愛用しているのですがセンナ入りが気になっています。

まり 　（ No.354 2007/1/15 12:47 [ Kk/qCP/9xgk5Odz27vC33s ] ）さんの書き込みは
販売サイトのみ記載されていたため削除させていただきました。

≫346さん、こんにちは！
私は喫煙者なのですが、タバコは腸の働きを促すらしいですょ。
私はタバコを持ってトイレで待機する事もありました(笑)


一年半便秘で悩み、下剤を使わないと軽く2週間はでませんでした。
苦しいし、圧迫され排尿も上手くいかなくなりました。
下剤も徐々にきかなくなります。。。
姉がバイオ専門職の為色々聞きましたが…
「元々排便する力が弱まっているのに下剤を使うと、自力で出す力が益々弱くなる！」とキレられました-_-;
それだけに留まらず、常用すると下血したり腸の中の必要な菌まで流してしまうらしいです。。
もうどうしようもなくなって、母に相談したところ即効で漢方処方薬局に連れて行かれました。
漢方処方薬局では最初にたっくさん問診をうけます。
ありとあらゆる問題を先生に話し、便秘だけでなく色々なところ(冷え/むくみ/貧血等)から身体を改善していくように処方してくれます。
漢方なので、少々値ははりますが…一年半何してもダメだった便秘が毎日自然に出るようになりました。
下剤の様な痛みもありませんでした！

まだ飲み始めて一週間ですが、一応毎日順調です。
金額が高いので…本当にどーーーーしようも無くなった時の手段に考えてみては如何でしょうか。。

受験生さん
　私もウィズワン愛用です。一度ニキビが酷い時に皮膚科で相談したら、コー●ックは腸の中で爆発（刺激）を起こして出すタイプで腸壁を傷つけてしまう、ウィズワンはかさ増しさせて押し出すタイプで常用性もないとのことだったし、便が溜まってストレスに感じるくらいなら定期的に飲んだ方が精神安定上もいいと思って飲んでます！寝る前に半量でも効果あるので、自分のベストの量を見つけてはいかがでしょう。

甘いものが大好きで、先日ココアた～っぷりを少量の牛乳で溶いて舐めてたら（；＾＾A）、翌日かなりスッキリでした！ココアって本当に食物繊維豊富なんだ～と実感でした。。
どんなに便秘に効くと言われる物でも、摂り続けると体が慣れる気がするので、その時々で自分が欲しいと思える物を私はいろいろ試すようにしています。

小さい時からウサギのフンと家族の笑い者だった私の便秘体質も、楽しむ気持ちを忘れなければ乗り越えられる気がします。私にとって一番の悪循環は、便秘→太るストレス→食べて押し出そうとして過食→ストレスがあると腸の動きが鈍って出ない→ストレス→過食嘔吐・・・となることなので、便秘にストレスは大敵です！！

お米を食べつつわかもとを飲む・・・