元々コーヒー好きで食後等にホットでブラックかミルクを少し入れて１日２杯は飲んでましたがブレンディーのオリゴ糖入りのインスタントコーヒーに変えてからと言うものお通じの回数も量もかなり変わり朝は起きてすぐ便意をもよおし１日最低２回多い時で５回はトイレに行きます！下痢ではなくスッキリ出てくれるので手放せません！！
余り期待せず試しに買ったのですが次回はまとめ買いするつもりです！！よかったら試してみて下さい♪

空腹時にブラックコーヒーですね。
私の場合、胃液が出ると腸が動き、便が出ます。

私も以前、結構便秘で悩んでいましたが、友人に麦芽豆乳がいいと勧められて飲んだら、かなり効果ありましたよ（効き過ぎるってときも笑）！！
それ以来、豆乳を朝に飲むようにしています。私の場合は、インスタントコーヒーを入れて温めて、豆乳ラテにして飲んでいます。あとは、やっぱり食物繊維たっぷりのゴボウ、バナナ、リンゴを食べるのも効きます！
いろいろ試してみて、自分なりの解消法が見つかるといいですね！

とにかく水分ととってください。基本です。起きたらｽｸﾞ水を最低1ﾘｯﾄﾙと牛乳を1杯飲む。
朝起きる時間を同じくらいにして、出なさそうでもご飯食べた後、同じ時間に便座に座る。んで、おなかのﾏｯｻｰｼﾞをして15分我慢。
ほかは毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞする。お風呂でのおなかのﾏｯｻｰｼﾞもｲｲです。
少しでももよおしそうだったら我慢しないでﾄｲﾚに直行すること。
ほかはｳｺﾝ飲むとか食物繊維ﾀｯﾌﾟﾘとるとか。
薬や浣腸はお勧めしません。悪循環だと思います。
私の場合、1ヶ月くらぃまともに出なかったんですが、根気よくｲﾛｲﾛ続けたらやっと出るようになりましたょ。
最近は水を3ﾘｯﾄﾙとるくらいしかしてないですね。調子悪くなったらｲﾛｲﾛしますけど。
でも一番効くのはﾀﾊﾞｺだと最近すい始めて判明しました。ｺﾚもあまりお勧めはできませんが。
私の場合はｺﾚが一番効きます。便秘解消ということに関しては。

初めまして。
私のオススメは寒天です☆ところてんとか寒天ゼリーを作って小腹が空いたら食べるようにしてると、毎日お通じがくるようになりましたよ♪
気がつけば２キロ痩せてましたｗ

初めまして!!
アロエヨーグルトを毎日食べてたら便秘解消しましたぁ★
オススメです(*оゝω･)о))

私も「＠でるっ茶」飲んで体すっきり～しました。
今まで４，５日出なかった物はどうなっていたのだろうと思っていました。このお茶飲み始めてから毎日出るんです～。体重も１週間で１キロ減ったし、久々にこれは効果あるな～ってものに出会った気がしました。

私も便秘です。でも、すごく疑問なのですが人って一日に例えるとｷﾓいですけどﾊﾞﾅﾅ１本ぐらぃの便は出しますよね？それを１週間以上(私は今日で２週間目ですが)全然出してない人の場合、便はどこへ行くのでしょう？
栄養として体に吸収されてしまうんですか？
誰か分かる人教えてください！！

私も便秘で悩んでいました！一週間ぐらい出ないときもありましたよ（笑）私がやっているのは、まず水分をとる！腹筋運動をする（お風呂上りに５０～１００回ぐらい）！お肉を極力食べないようにする（臭いおならも解消（＾＾）朝、ご飯を食べたあと便意がなくてもトイレに行く！あと一番いいのは「気にしない」ってことです！気にするとすっごいストレスかかるし余計に便秘になっちゃいます・・あと薬を飲み続けると癖になってしまうことがあるのであまりいいとは思いません！飲むんだったら漢方薬をお勧めします←ツムラとか・・

最近、私も本当に便秘で困っています･･･切実です。
下剤を飲むと、私は学生だから、授業中にゴロゴロくるとマジで死にます(苦笑)鉛筆もって黒板凝視したまま動けなくなってしまい、今トイレに行けばﾄﾞｶｰっと出るのにっておもっても恥ずかしくて行けなくって我慢しちゃって･･･結局出るのは思ってたほどじゃない結果･･･
なんかないですかね？いいもの

これは効きました。嬉しくてともだちにお奨めしてます。ダイエットもできちゃいます。楽天で見つけた＠でるっ茶。好きなときに飲むだけでいいんです。面白いくらい出ます。これでもかって。お腹周りもすきっりしました。利尿作用もあるから、夜になると出るむくみもなくなりました。お値段も手頃だと思います。

食事の量を減らすとお通じの量も減るのゎぁたりまえだよ。
ぁまり考え過ぎないようがいいよ＾＾
いっぱいになれば出るから！！←汚い話しですみません。。。
食事の量ゎ減らしても水分ゎ沢山取ったほうがいいよ！！
出やすくなるからね＾＾

にゃんこ28号さんのお勧めの「＠でるっ茶」私もお気に入りです♪
私の場合はギフトショーに行った時にサンプルをもらったのですが
変わった名前だしあまり期待はしていませんでした。
お茶葉がなくなったので思い出して飲んでみたらビックリ！
腸が活発に動いている感じっていうのかな？スッキリとでました。
整腸作用があるとお店の人が言っていたのは嘘ではなかったですね～(*^^*)
１パックで何回が出るのでセコセコ飲んでま～す。

同じお茶を飲んでいる方がいたので嬉しくてでてきてしまいましたo(*^▽^*)o

オールブランに牛乳とオリゴ糖かけてたべるといいよ～！ほっといたら２週間以上普通にでなかったのにこれ食べだしてから毎日出るようになったo(^-^)o♪

　毒出しジュース。本に出ていたので、本を買わずにレシピを拝借-^-^-

　①ミントティーのティーパックで、熱湯で3分煮出して、「②オリゴのおかげ」を適宜（スプーン２杯くらい）。③チューブしょうが（ハウスがおすすめ）を3cmくらい。④ポッカのレモンをスプーン1杯くらい。量は適当です。ティーパックは２回使います。

　それを朝と夜の適当な時間に飲みます。私は２食なので、食後に飲みます。外食で飲めなかったときは、夜　お風呂に入る前に飲みます。

　毒出しジュースは、毒を出すというより、「善玉菌」のエサ。
　効かない人は、「善玉菌」自体がおなかに少ないということなので、善玉菌を飼いましょう。⑤一日ヤクルト一本ですみます。

　ふだんはだいたいよいのに、旅行に行くとストップしてしまうおなか。こないだ持って言ったらまったく詰まりませんでした。

　はじめて効果が出たときはびっくりしますよ。40cmくらい（笑）流れないかと心配するくらいリッパです。慣れてしまうとそうでもなくなりますが、詰まることは　ほとんどないです。

　何リットルとか飲む人もいるけど、とりあえず一日ミントティー1パックから始めてみては？

　オリゴ糖は、カロリーも低いし、「善玉菌が食べる」と考えてます（笑）ダイエットには直接効かないですが、太らないためには「夜　お酒を飲まないこと　お腹を減らせて寝ること」が先決（笑）
　

私はさっき、牛乳に寒天を溶かして飲んでみました。まずかったけど、出ました。寒天＆牛乳良いです！！でも・・味が・・・・ダイエットもしたいと思っています。でも初です・・・いろいろ教えて下さい！！ちなみに中２です。。。

これは！っていうか、先日、祖父の法事の時に、いとこからもらったお茶が、もんのすごく効きました～～～（笑）昔に、センナ茶を飲んで、すごい腹痛で、かなりつらい思いをしたことがあったのですが、先日もらったのは、とてもおだやかな効き方で、数日溜め込んだものが（笑）、一気に出まして、それはそれは、気分爽快でしたよ。「＠でるっ茶」という商品です、よかったらお試し下さい。

チョコレートダイエットを始めて5日目。
便通に効いてます、すごいなぁカカオ…。
あと、便というもんは何も食べなくても小腸から不要な老廃物などが出るので、排出されるんだろうです。
でも本当にチョコはすっきり、肌もツヤが増したかなぁ。

キシリトールガム１０粒くらい一度に食べると効きます。それからニキビの出来やすい人にはお勧めできませんが、チョコレートもポリフェノールと植物繊維が豊富でいいみたいですよ☆私はチョコがもともと好きなのでビターの板チョコをほとんど毎日食べてたら治りました。でも一番はやはりバランスの良い食事と適度な運動だと思います。

ここんとこすごく便秘気味で、いま効果がありそうなサプリ等を探しているんですが、なかなかいいものがありません。なにかいいものありませんか？