もうみんながうらやましい。それで便秘が治るなんて・・

朝晩１杯ずつ、ココアにオリゴ糖入れて飲むだけ。
朝すんなり出ます！

私はひじきを食べた次の日はかなり快調です☆
栄養もあるし煮物にするとおいしいので大好きです。
前は玄米ご飯も食べてたけど、ひじきと玄米ご飯を食べた次の日はさらにスッキリでしたよ！

セブンイレブンに売ってあるお腹いきいき飲むヨーグルト！
あれは出る

初めまして、私も以前は慢性の便秘に悩まされていましたが「野菜一日これ一本」200mlに適量の「にがり」を加えたものを飲み始めてからは、毎日お通じがくるようになりました。味が変わらないので「にがり」の味が苦手なかたも大丈夫だと思います。水ににがりを加えるよりも、効果があると思うので一度試してみて下さい。

私には効いたけど・・・。豆乳と野菜ジュース（市販）のを100ｍｌずつ　1対1　で混ぜて飲むといいよ。あ。朝　これをもっと量を増やして朝食がわりにすると半年で6キロくらい落ちるみたい・・・。私は授乳中なのでダイエットできないけど便通はよくなりました。私は豆乳苦手だったけど以外においしいので試してみてはいかがでしょうか？？

食後、ばたばたして即動くと、便の出具合って悪くなりませんか？今日便通をよくするため、野菜をたくさん食べて、その上
寒天茶を飲んだのですが、食後ばたばたして即動いた為か、便の出が食べた割に少なく体重が0.5増えてました・・ｼｮｯｸ・・

体重の増減に一喜一憂して疲れる毎日です・・
でないと鬱ｗ

センナ茶は最高！宿便もでてほんとにすっきりで体の内側からきれいになれますよ！でもお腹が痛くなってトイレに欠かさず行きたくなるから予定の無い日の前日の夜飲むのがおすすめ！

もし油物をまったく取っていない方なら、少し油物を食べるといいですよ。
私の場合はダイエット前から酷い便秘だったのですが朝ごはんをしっかり食べるようにしたら快便に

オリゴ糖は普通に売ってますよ。近所のスーパーでは蜂蜜とかの棚に置いてありました。1000mlで400円くらいでしたよ。

オリゴ糖って普通に売ってますか？？

ああ、ビオフェルミンは３週間ほど前やってだめでした・・
食物繊維は、痙攣性便秘に逆効果だそうです・・（汗）
コーヒーにオリゴ糖！試してみます。

食物繊維がたくさん入っているものを食べまくる！！

ビオフェルミンを飲む！
その他は特に気にしない♪
毎日決まった時間にスッキリですよ☆

これは絶対効きます！
コーヒーにオリゴ糖を大さじ１杯入れて飲む。
次の日には自然に出ます。
市販の便秘のお薬はおなかが痛くなるし、
下痢気味になるのに、出た感じがしないのに比べ
めちゃめちゃお勧め。

カロリーも大さじ１杯なら気になりません。

えっと、、アロエとスラーリアを年末年始試したのですが、
だめ・・・あ、後、トクホでサイリウムの食物繊維入りのコ
ーンフレークとおばぁちゃんが持っていた緑効青汁も試した
のですが、どうも私の腸はボケているらしく・・・orzorz

お正月はお米も餅もおせちも食べさせてもらい、４００ｍｌ
のコップで水をよく飲みましたが腸は反応が鈍いらしいです
ね（´д｀）。痙攣性便秘であることは間違いないと思います
・・同じ方いませんか・・？
野菜、ヨーグルト、きな粉の取り方は半端ないです・・毎食
期待するんですがお腹が苦しくなるだけで敗北感が残ります。
何気に筋トレをやり、ついに半身浴まで・・・誰が見ても健
康オタクですかねー（笑）
あっ、気になることがあったので教えてもらいたいんですが、
適量の油は潤滑油だといいますが、皆さんは毎日どれ位とって
いますか？教えて下さい！

はじめまして＾＾
私は毎朝アイスカフェオレ、ヨーグルト、野菜を食べることで便秘知らずになりましたよー♪ただやりすぎるとお腹ゴロゴロになるので＾＾；

臭い予防のためにクロロフィルのサプリのんだら苦もなくおでましになりました、緑色してましたけど(笑)
ビックリ！！！

毎朝１時間半身浴をしていますが、半身浴している最中によく大がしたくなります。なので毎朝快便。あと、朝起きて一発目に牛乳コップ半分飲むと、１～２時間後にトイレに行きたくなります。朝余裕を持って起きるとトイレで粘る時間が増えるので、便秘を解消したかったらまず早起きして牛乳などを飲んだりするといいのでは？？

やっぱ本屋でしょ！！最近気づいたんですが、生地屋もいい！！やはり腸は印刷の匂いがお好きみたい。。。