とにかくためしてみたらどうですか？
（アドバイスじゃなくてごめん）

ﾏﾁﾞ効いたのゎ『豆乳』!!!!
これゎﾏｼﾞありえません…
さぁゃの体に合うのかなぁ??
ただﾖｫｸﾞﾙﾄも食べるからかもしれないｹﾄﾞ,
ぉ腹壊します…｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。

私は慢性の便秘で色んな事試しました。。。ほんとに・・
でも、一発で効いたのが寒天。ゼリーにしてパクパク。。
お砂糖の代わりにオリゴ糖で。
母もこれでかなり助かってます。

わたしは、ＤＨＣのフォースリーンです。
生まれてから３０年以上。ずっと便秘に悩まされてきましたが、
これを飲みだして、毎日出るようになりましたよ。

みかんです！私はみかんを3個くらい食べると、健康なお通じが得られます。房をそのまま食べてしまってます。食物繊維なのかなぁ。単に私の体質にあってるだけなんでしょうか…
これからの季節、こたつでおみかん、お試しください♪

私にはおからが効いたみたい。卯の花とかいいよ。
食物繊維の効果なのか、翌日スルスルとでました(≧∇≦)
あと、↓のもんさんと同じで白米食べてもだいたい数時間後に便意がきます。

私は米よりもパン派！なんですけど、最近朝ご飯に、白米を１膳食べたら前よりもちゃんと出るようになりました！！
炭水化物が気になる方は、朝か昼に食べれば消費して大丈夫だと思います。あまりお米を食べてないっていう方は試してみて下さい！

私もまちさんと同じで整腸薬を飲んでいます。
下剤じゃないから･･･って思って毎日飲む習慣がついてしまいました(汗)
No.154のないしょさんが言ってるのを見て少し安心はしましたが･･･やはり良くはないんですよね？(汗)

便秘には発芽玄米！
薬より何より効くし、健康的でいいよ。

私はかなり便秘です。。（あっ、はじめまして）
豆乳が全く効かないのです・・体質かと思うのですが・・
鍋シーズンという事で白菜、玉葱、ネギ、大根、こんにゃく・・と
器に５杯以上食べ、オールブランもヨーグルトも食べて
結局便通も無く敗北感が大きいです（∂∩∂）
センナは２週間に１回くらい飲み、一応翌日だけ
普通に効くのですが、それっきりだし、腸が
ぼろぼろになると聞き、怖くて最近使ってないです。
干しプルーンもダメ、トクホのヨーグルトもダメで・・
水泳部で腹筋、ストレッチもしています。
縄跳びを始めようかと思うのですが、正解でしょうか・・？
質問だけですみません（泣）

朝に種無しプルーンとバナナとヨーグルトをミキサーにかけたものをいただいてます。これが結構効くのです。便秘症も友達にもすすめたところお通じがよくなったとの事です。

＞ないしょさん
ありがとうございました☆
安心しました♪

＞まちさん
整腸剤は、時の通り腸を整えるもの。
便秘の時にも、逆に下痢の時にも使えます。
下剤と違って体に害はないと思います。
病院の先生に言われたので確かです。

豆乳バナナは、便秘にきくと思います。
最近豆乳バナナを飲んでいるからか、毎日出ます♪

十穀米、いいですよ。
わたしはあれ食べると、必ずお通じがあります。

私は便秘で整腸剤を飲んでいます。
効き目はあるけど整腸剤って便秘薬同様体に悪いんですかね？

ミントティーがすごくオススメです！便秘で苦しんでる母に
夜飲ませたら、さっそく翌朝出たようです。私はペパーミント
ティーをストレートで飲んでますが、オリゴ糖やはちみつなど
ちょっと入れてもおいしいですよ。

子供の頃、友達から聞いた話です。子供ながらに「ウソでしょ～！」って思いながら試してみたら成功しました。
やり方は、、、洋式便器の便座に（和式風に）座り、『白鳥の湖』を歌うんです。ら～ららららら～らら～らら～ららららららぁ～。って感じです。騙されたと思ってやってみて下さい。

私は生まれつきの便秘症なのですが、無糖ココアにオリゴ糖を入れて毎日朝晩飲むと、やわらかい便が出やすくなりました。

　便秘にはセンナ茶かりぶメールの養麗健茶が効きます。おなかが痛くなるけど、背に腹は変えられぬ。センナ茶の方がコストが断然安いです。りぶメールは無料サンプルがもらえるので試してみてはいかがでしょうか。