ないしょさん★
ぁたしもすごーい便秘で...なにをやってもダメです。お腹殴りたい気持ちわかります!!出すぎだぞーって思う。
粉末の寒天試してみますネッ☆

はじめまして。
私もひどい便秘に悩まされていました。

２週間でないのは当たり前でどうにかして出そうと便秘薬を飲んでみたり水も沢山の飲んでみたり、オールブラウン食べたり・・・。便秘に良いとされているものの殆どを試しなしたが効果はなく、イライラして腹を殴ったりしたこともありました。
しかし、そんな私でも毎日出る様になりました。

偶然薬局に行ったときに粉末の寒天が目に入って、何でか購入してみたんです。それを朝、昼、晩みそ汁等の温かいものを飲むときに溶かして飲んでみたのです。１日２日位は何の変化もなかったのですが飲み始めて３日目当たりから私ではあり得ない位、出る様になって今では食事するたびにトイレに行きたくなります。

もし宜しかったら試してみて下さい☆

腸内洗浄をすると、後々自然と便がでるようになりましたよ、私の場合ですが。初めのうちは毎日やって、自分でトイレに行きたくなったら、やめました。で、２，３日出なくなったら、またして、の繰り返しです。今はほとんど自然排便。便秘薬を毎日飲んでいた頃からすると驚きです。

オールブラン、と、(カスピ海)ヨーグルトです！
この二つで私は便秘にならないですよ(＾ｏ＾)
たまになってもこれを食べるとすぐ解消します。
おすすめです☆

はじめまして。
長年ずっと便秘で悩んでいました私が来ましたよ。
私は前は青汁+牛乳（これもなかなか効きます）
今は豆乳＋黒酢です。
＋仕事が体を動かす仕事なせいもあるのかもですが…

以前は下剤なと使わないと出てくれなかったのですが
今は豆乳＋黒酢（＋仕事？）で定期的に出てくれます。

体を動かし（腸を活性化？させ）それ＋豆乳、
ヨーグルトなどを食べてみてはいかがですか？

ちなみに風呂前にシャワーでおなかの周りを
ぐるぐるするのも良いと本で読んだ気します。
時計回りだったかな…忘れましたが

前にテレビでやってたのですが、おへその周りを右回りにゆっくり、ぐいーぐいーと押して、腸を刺激しています。これで、お腹がぎゅる～ぅ～って鳴って、腸が動いているのがわかります。
私はこれをやった日は、出ます！！

なんこタンのママ★ぁぁぁ　　ももももしかしてその処方されてる便秘薬は”アローゼン”では？　違ったらごめんなさいだが。
私もひどい便秘症で、10日とか出ない日も・・・だったんです。
で、ある日先生に聞いたのだ「出るまで待つのが良いか、薬を飲んでまでして出した方が良いか」と・・　そしたら出しなさいと(^_^;)　　いろいろ試したが安心さを追求したっかた時出会った！！　妊婦や老人がのむ下剤！　まさにアローゼン。。。
妊婦の友達も、妊婦の間ずーっと、しかも最大の量！！飲んでいたが無事に元気な赤ちゃん２人産んだよ(^^)　　私も飲み始めてから、
「でなっかた頃、毎日毎日私のうん○は何処にいたんだ？」と思う位快調で、毎日毎日不思議なくらい体重が落ちました(^.^)
普通に内科でも便秘なんですが、センナの漢方でアローゼンというのがあると聞きまして・・・みたいで処方してくれると思います。　　飲みつずければ癖にはなりますが、皆様、いざという時にいかがですか？

こんばんわ！！
＞豚まんさん
すみませんが重曹の摂取の仕方教えてくれませんか～？？
気になりました！！宜しくです！！

私は、オールブラン・黒酢・野菜ジュースとか色々やったけど重曹が一番ですね・・・・＾＾

ずーっときなこ牛乳やろうと思ってたんですが、買い物行くたびきなこ買い忘れ、結局まだやってません㊦折角おしえてもらったのにすいません！あさって当たり絶対買って来るぞぉーー！！

ゆーゆうさん★
　私は食べなかっただけです。一日昼、夜と食べなかったら、次の日から食欲なくなって。そんな体質なんですよね。でも、一回プチンっと切れて食べ初めてしまえば朝、昼、晩とたくさん食べてしまうんです㊦今もちょっとそうなりつつあります･･･泣

プーアール茶おすすめです♪

あかねさん、私、その薬の小瓶もってます。日頃それほど便秘ではなく、薬で出すと引き続きまた便秘になってしまうので便秘薬は使わないでいたのですが、１５年前に旅行先で便秘になり、効き目が穏やかそうな漢方のそれを買いました。で、飲んだら、翌日からずっとトイレからトイレを旅することになってしまいました。
　この間、キチンキトサンをためしてひどい便秘になってしまったとき、薬箱にみつけ、前のことをすっかり忘れて、処方通り飲んだら、一挙に食中毒状態。一晩中、出したり吐いたり苦しみました。確かに効きます。私の場合、一生分、これでよさそうです。

りりさん、私は普段牛乳飲まないからか
どうしたの？ってくらい沢山でました！
続けようと思います！感謝です～(^-^)/

ゆーゆうさん効きましたか!!良かったです(^^)効かなかったらどうしようかと不安で②･･･安心しました。良い御報告ありがとうございました。

りりさんの教えてもらった、きな粉牛乳ですが
ききますね！飲んでから、トイレの回数が
増えました！毎日続けようと思います！
ありがとうございました(^-^)/

私はダイエット前から、過敏性腸症候群って言う、まぁ病気とは言い難い便通障害があります。
そこにダイエットもしてるから、普通には、出にくい状態です。

普段実行している事は、水溶性食物繊維を意識して摂る事。
キノコ類・海藻類は特に食べています。
あと、無糖ヨーグルトにオリゴ糖をかけます。
オリゴ糖は、摂りすぎ注意してくださいね。便が緩くなる事もあるんで。
それと、私はプルーンが良く効きます。

あと、私は便通異常で通院中でもあるので、医師と相談して、自分で飲む量を調節できる、便秘薬処方してもらってるよ。
妊婦さんにも処方される薬だから、安心も出来てます・・・

いちごさん＞
ありがとうございます。痩せるんですか!?うらやましいです〈>_<）体重計のってないんですけど、お腹の張りは解消されましたよ!!
ゆーゆうさん＞
解消されるといいですね(^^)蜂蜜は考えつかなかったです。おいしそうですね。きな粉は多目の方が効くと思いますよ!!

こんにちは～
私は朝にココアバナナを食べてます。
輪切りにしたバナナに製菓用のココアをまぶすだけですが、
これを食べ始めてからおなかの調子がよくなりました。
味も甘さと苦さがちょうどよくって、はまっちゃいました＾＾

はじめましてσ（＾＾）

ずばり、オリゴ糖＋食物繊維＋乳酸菌＋腹式呼吸　です。

これで私は完璧に「出ます。」

きのこ、やさい、こんにゃく、豆乳、黒酢、納豆、ひじき、などを毎日たくさん摂っています。

ヨーグルトを毎朝食べて、豆乳と黒酢は毎日飲んで、きのこや野菜のスープ、白滝のそうめん風、ひじきキムチ納豆、などなどその日の気分によって色々食べてます。
後は水を沢山飲んでビタミンのサプリを飲んで。
それから干しえびや煮干、スキムミルクなどでカルシウムも摂るようにしてます。ご飯は玄米で。

私は毎日鉄剤を飲んでいるのですが、上記の効果からか便秘知らずで爽快ですよ。
ひじきやえのきを玄米と混ぜて納豆かけて食べるとか、
きのこと野菜たっぷりの豆乳玄米粥（干しえび入り）とかお勧めです★
ウェイパー入れると凄く美味しいですよー。

もうひとつ言うなら腹筋を鍛えましょう。
これ、すごい重要です。