私も昔ゎ超便秘マンでしたが黒酢を毎晩のみだしてから１日に２～３回でっかいのがボー――ン！！！と出ます(笑)ぜひお試しあれ☆

おやつに蒟蒻ゼリーを結構食べたり…。
効いたのは私だけでしょうかorz

私もまったく同じ状態でお腹がはって苦しいです…ヨーグルトや水分をとってもだめでした(-ω-;)
ダンベル体操って具体的にどのよぉなことをやるんですか？

無糖ヨーグルト＋野菜ジュースを混ぜて　朝食べると
イイですよ！！…私の場合　乳製品が体に合わないらしく
お腹を壊してしまうので　あまり食べるコトはできないのですが。。。；

私は物心つく前から、なので相当小さいころから便秘で悩んできました。(現在２１才)　
が、りんごを食べることで解消できました。
毎日二分の一個は食べています。
他にもいろいろ試して効果がなかったところでりんごに出会ったのでとても喜んでいます。
人によって効果がないこともあるかと思いますが、
普段りんごを食べない方は２～３日試しに食べ続けてみてはいかがでしょう？

キウイヨーグルト　＋　オリゴ糖！！

水。
ひたすら飲みます。１日１～１.５リットル位で、今まで三日に一回ペースが毎日になりました。
蛇口をひねれば出てくるので続けられるし安い！
コントレックスもにがり水も喉ごしが苦手で続きませんでした。

ドライいちじくききますよ～

寒天＋イージーファイバー＋バナナ！

これですごいでるよ！
最初は寒天＋バナナで、それでもだめならイージーファイバーも試してみて！

バナナ！！

かなりの便秘のような気がする・・・。
解消にいいこと、方法ないですか？
体重おちて、ポッコリおなかも、すっきりすると思うのですが・・・。

はなまるでやってた寒天ボール？？
ってぃぅのをつくって食べてます☆
ちゃんとでますょぉ♪
話題の寒天ゎ
水分と一緒にとらなきゃなので効かない人がぉぉぃみたいですｗ

あと、食後にコーヒーのんでます♪
飲んだ後ぱその前でじぃっとう○こ座りしてると・・でますｗ
デモのみすぎには注意です～ｗ

私は便秘ではありませんが、最近、こんな事がありました。
腰回し運動(←お腹を引っ込めたくて、雑誌に載っていた方法に挑戦した)をした日に、たまたまブロッコリーを食べたら、何故かすごい大便が出たんです(@o@;)それも１日２～３回。

でも不思議な事に、運動だけの日だと、便の出方は普通に戻ります。
ちょっと運動して、食べ物は良く噛んで(一口３０回)食べただけだったのですがｗ

寒天を食べはじめて毎日ドッカドカ出ます！！食前が効果的らしいです♪

私は一日でも便意が出ないと恐怖を感じます。
もう一種のノイローゼ状態ですね。
そのおかげで毎日快便です。
やっていることは
・腹筋(これが弱まるといっきに便秘突入)
・出ないときは和式でいくらでもねばる
・ＤＨＣの食物繊維のサプリを野菜の足りないときに飲む
・オリゴ糖をなめる
・ヨーグルトを食べる
・二度寝しない
・なぜかコーヒーを飲むと私は出ます。
・一日に必要な半分の食物繊維を取れる「オールブラン」という
コーンフレーク(市販してます)を食べる
これをすればたぶん出ると思います。参考までにどうぞｗ

プルーン！

七ふく使ったことあるかたおりますか？なにやら飲んだ翌日には気持ちの良いお通じが！というのが売り言葉です。漢方みたいなんだけど。

はじめまして！！！
私も便秘で悩んでいました。ひどい時だと、１週間に１回出ればいいぐらいだったけど、『コップに豆乳半分と野菜生活半分』を混ぜて夕食に飲めば２日に１回は必ずツルんと出ます！！！
お薦めです！！！

便秘にはキャベツジュースです！！
「健康」って本に掲載されていて、さっそくやったら、何年もおめにかかった事のないぐらいの見事な一本グソ！まじ感動でした！！思わず、母親＆旦那へ報告・・。
・キャベツ＆水＆レモン汁＆蜂蜜をミキサーにぶちこむだけ！
（ナプキンで縛ってジュースにする）
私は、水の変わりにりんごジュースにしました。ナプキンにもしぼらず、そのままスプーンですくってたべました♪おなかもいっぱいになるし、しばらく続けてみます。

私は毎朝コップ１杯の水のんでます。最初の数週間は出たんですが今はまったく出なくなってしまいました…野菜はたくさん摂ってるし寒天たべたりしたんですが１週間程で効果がなくなってしまいます。整腸薬もそんな感じで効果がなくなりました;;トイレで１０分はネバってるのにビクともしません…水2リットルのんでみようかな～