私便秘になるとオナラがでるんです!!授業中などめっちゃでないようにこらえるのに必死で勉強についていけんくて困ってます･･･汗
手軽にできる解消法はありませんか?

漢方薬ですが ハーバルヘルシーとラクシュミを飲むと朝 痛みもなくスッキリします

あたしは毎日便がある人なんですが、二週間に一回くらいは、２日に１回という日があります。そういうときは、おならがすごいでるのでうんこがでれなくてつまっているかんじがしてつらいです。そういうときは、オペ用みたいな手に密着するタイプの手袋をつけて、中指をおしりのあなにゆっくりいれていくと、うんこのかたまりにぶつかるので、ほじってだします。すっきりします。

>かんなさん
ヨーグルトとバナナとプルーンをのっけて砂糖もかけて、とにかくあのぼそぼそ感をなくす！食べやすいです＾＾

ゆーこさん＞
本当みたいです。今からでも遅くないですよ。きっと自然に出るようになりますよ。辞めて最初でないのは当たり前です。頑張って！

ココアがいいです。毎日２～３杯飲んでますが
毎日快便！
以前は便秘薬に頼ってましたが
今はもう便秘薬は飲みません。

下腹部をゆする！寝転びながら、立ち上がりながら、とにかくゆする！
ゆっくりゆすったり、高速でゆすったり。
で、左前の骨盤の上（盲腸の反対側かな？）をおさえる。
これを繰り返してると、だんだん治ってくるよ。
ウエストも一ヶ月で-4cmへった。

腸内洗浄おすすめです。
私は一ヶ月くらいで自然排便するようになりました。半年かかった人もいるらしいけど癖になることはないみたい

病院でやると値段高いけど、自宅でやれるキットだと病院で一回やるのの半額位で買えるし何回でもやれるからおすすめです。
コーヒーをお湯で薄めていれるんだけど、私は初めコーヒー入れてたけど、お湯だけでもやってる人がいると聞いたので今はお湯だけでやってますよ。
安上がりだし
でも初めの方はちゃんとコーヒーでやった方がいいかも

私は１年以上下剤つかって出してます。今高校１年ですけど。。。 。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡
やめよーとして下剤飲むのやめたりしても全然そのあとが出ない！！結局下剤をまた飲んでしまいます。下剤を長い間使用していると腸が黒くなってダラーンと伸びてしまうと聞いたことがあるんですが、、、本当なんでしょおか？？泣・・それは治らないものであきらめるしかないんでしょぉか？？。。。。もぉ病み状態です。

プルーンがいいよ★
おいしいからヨーグルトとかに
入れるのがおすすめ♪
しかも値段が安いよ！
オレゴン産ってのがいいよ＾＾

オールブラン良いそうですが･･･まずい!!
食べやすい方法を教えてください。

私がおすすめなのはお茶の「うんちどっさり」です。最初効きすぎるしお腹が痛いってゆぅのがあってやめようかと思ったけど箱が空になるまで続けていたら知らないうちに治ってました。それが３年前で、今も日々快調です★一応出るように気をつけているのもありますが、あれは本当にいいです。

初めまして（*^_^*）
えー私も最近、便秘なんです。朝パンなのがイケナイのかなあとか思いますが…友達とか全然朝食べないのに快便みたいデス(>_<)何でやねん↓↓㊦薬飲んでマスがそれが習慣になるの怖いんです。腸の動き低下するんですか？

オールブラン、これは効きますよ～!!
私は今年の夏までは本当に頑固すぎる便秘でした。
週1回でも自然に出ればいいほうでいつもコーラック飲んでました。
でもオールブラン食べ始めるようになってからは本当に毎日快調です!!
おなか回りもすっきりしましたよ♪

ﾔｰｺﾝの効果は絶大です！！！超便秘だったけど、朝まず水のんで、次に口にするのはﾔｰｺﾝ！あとﾖｰｸﾞﾙﾄを食べれば朝必ずお通じがありますo(*^‐^*)o

野菜・水分不足とかはないですか？
私も結構便秘きつくて、乳幼児がいるので、薬は
飲めないから、野菜食べて、最近なんとかなってます。
出ないと苦しいし、出すのも辛いですよね(´Д⊂
あとヨーグルト＆オリゴ糖とかもいい感じです。

私は小さい頃から便秘で、過去に様々な物を試してきました。
10代はスリムドカン。
その後は薬局で売っている植物性の便秘薬を使用するも量が増えるばかり…
今年の1月から思い切って腸内洗浄も行いましたが、毎日やっても自然排便の徴候がなく、通販で漢方を購入していました。
やがてその漢方も効かず、体調不良のためクリニックに行きました。
そこは漢方を取り入れているクリニックで、私の場合は単に便秘だけではなく体内の水分の循環が良くないことやその他の原因もあるようでした。

そこで漢方を処方されてから、毎日お通じがあるんです！　　放っておいたら1週間以上も出ない私が毎日あるのは本当にありがたいんです。
保険もきくので安いですし、2週間に1回ペースで通い、体調や症状の変化に合わせて先生が漢方の調節をしてくれます。


後は朝、お水とりんご＋ヨーグルト＋オリゴ糖は取るようにしています。

私が試したのはオールブラン、ヨーグルト、
イージーファイバー、バナナ酢、ファイブミニ、バナナですが
イージーファイバー効きます！！オールブランも！

水分をたくさんとることですよ!!
②時間にコップ一杯くらい飲むと便秘にもなりませんょ!!

「ミルマグ」ってゆう薬を飲んでます。
なんか便秘について過去ログ見てたら載っていて効果は次の日すごいって聞いてたから期待したけどアレ？って感じででなくてダメかーって凹んだけどその次の日から快調です!!みんなが知ってる便秘の薬ってぜん動運動を刺激して出すからとっても辛い↓でもこれは水分をウンちゃんにいっぱいあげて出すみたいでお腹痛くならないんです!!ホントかよ!?って私も思ってたけど今のところ全然痛くないし出したいかもって感じでするっとでまーすヽ(*´∀｀)ﾉ水分を含んだバナナちゃんが出ます♪値段も手ごろだし効果は人それぞれだからわかんないけど試してもいいと思います☆

わたしは全く便秘になったことがないのですが、母が長年便秘でいろいろ試していました。

それが最近すっかり解消したのは、わたしが作っている『カスピ海ヨーグルト』にプルーンを１つ入れたものを毎日夕食後に食べるようになってからです。プルーンの繊維質と、ヨーグルトの菌が効いているのでしょうか。

毎朝きちんと出るととても喜んでいますよ。