受験生さん！私もウィズワンつかってます。３日おきに服用しちゃってます、、、、 。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡
私も薬にたよらずにだしたいのですが。。。なかなか方法がなくって。。。

私は以前朝食を抜いたので、便秘になり便秘薬を飲んでしまい薬無しでは便が出なくなりました・・・(ー_ー)!!
今も薬に頼ってしまいコーラックやウィズワンを服用しています。最近は朝食では、ご飯と味噌汁ですがそれでも出ないんです。薬に頼らず便が出る方法があれば。。。よかったらアドバイス下さい（●＾o＾●）

便秘薬長年使用してるものです。もう私みたいな便秘薬毎度使ってる人はもう便秘はなおらないのでしょうか・・・・

便秘は食べ過ぎても食べなさ過ぎてもだめなんだって！！

朝昼夕３食なんだけど、その間が最低３時間ずつ開けることが大事らしいです！！ちょこちょこ食べてると、胃がずっと働いてる状態になるので、胃が疲れちゃうみたいです。だから３時間は休ませないといけないようです。

私はプチ断食をお勧めします！（１日だけ）目的は胃を休ませること。医学的にも証明されているみたいですよ！最近胃が重たいなって時にどうぞ☆

参考になれば嬉しいです！

気になることがあるので古いスレを上げて
質問させていただきます。

私は世間で言う「便秘に効く」方法を全部試しても
ダメな慢性的な便秘の持ち主です。病院に行った事もあります。

最近職場での影響でタバコを吸うようになりました。
吸い始めて半年くらいですが最近、タバコを吸ってすぐ便意を感じるようになり、トイレに駆け込むと思ったとおり…出ます！
嬉しいですが「なぜ？」って感じです。
食生活はあまりよくないです。過食嘔吐の摂食障害ですし、外食が多いです。食べない日もあります。
ですがタバコを吸うと本当に快便なんです。
体にいいのか悪いのか…;;;
憶測でもいいので何でもご意見ください。

ikamatさん！私もそぉなんです！！運動も部活でやってるし食事もちゃんと食べてるし水も飲んでます。なのになぜ便秘が。。。多分ゎたしは便秘薬を長年使ってるのが原因かもしれませんが。。。

338のないしょです。
ぱん粉さん、ありがとうございます。
早速作ってみます^^v

便秘の便乗質問です。
私はダイエットしているんですが、その割りに三食ガッツリ食べています。（朝、昼ーご飯食、夕ー果物程度）
また、ご飯も１０穀米を食べてますし、おかずもどれも
食物繊維たっぷり目のものばかりです。
毎日ウォーキングもしてるし、ストレッチや腹筋もしていて、水分も毎日２リットルは飲んでいます。

（前振りが長くてスミマセン。）
なのにナゼ便秘！？
かったくて長いのが（お腹マッサージするとあるのがわかる）溜まってるのにいかんせん出ません。
お腹も痛いし、すっごい腹が出てるので
最近ではコーラックなどの便秘薬に頼ってしまいます。

これをなんとか直したいんですが、ビフィズス菌とか
コンブなどのサプリやプルーン、青汁などを飲んだら
効果があるのでしょうか？

No.338のないしょさんへ

根昆布はそんなに高くないものでＯＫです！
水はコップ半分くらいで、ラップをして冷蔵庫へ！
密閉容器は使わなくていいですよ。

食事は制限ナシでたくさん食べて、そのぶんの運動をする！！
ちなみにｳﾁは、エクササイズ・ヨーガ・腹筋100回やってるよ＾＾

まぁ、便秘になったことはないんだけどね＾＾；

食べないとカサが足りなくて、便秘になるよ。
薬は癖になるから、避けた方がいい。
一生、便秘薬と友達になっちゃうから。

人によって効き目は違うから、自分に合う食べ物見つけて下さい。
一般的に有名なのは、めかぶ・昆布・ひじきなどの海草類。
あとは、バナナ・ヨーグルト・サツマイモ辺り。

腹筋とか、のの字マッサージとかも忘れずに。

ゆっくり噛んで食べると、すごくいいです！

ぱん粉さんへ

根昆布はどんなものいいのですか？（高いやつがいいとか）
水はどの位の量にすればいいのですか？＆密閉容器の方が
いいのですか？

朝ごはんをたくさん食べるようにしたら、
イイカンジです＾＾

言い忘れてました！

根昆布三枚くらいを１ｃｍ幅に切って
一晩冷蔵庫の中に置きます。

→根昆布三枚くらいを１ｃｍ幅に切って
コップの水に漬け、一晩冷蔵庫の中に置きます。

根昆布水が効きます！
根昆布三枚くらいを１ｃｍ幅に切って
一晩冷蔵庫の中に置きます。
それを毎日飲んでください。
漬けてた根昆布も食べてください。
３日くらいで効果でました。
トイレに四回（大）も行きましたから。

「ラブレ」良いです☆
朝ご飯のかわりに飲んでいるのですが、お昼過ぎにゴロゴロしてきます。
私の場合は飲んで5～6時間後というところです。
夜飲むと朝早くにお腹に来ちゃって、でも布団から出たくなくて我慢しちゃうんですよね＾＾；
だから朝飲んで昼間出るようにしています☆

バナナ酢は出ます。

はじめまして。まだ自分のアパートにネットをひいてなくて、実家の妹のパソコンから送っています。私も妹もヒドイ便秘で・・・私は美容師でなかなかトイレに行くひまが無く、いつも我慢し続けた結果酷い便秘になりました。色々試して一番結果が良かったのは、アサヒ緑効青汁です。高いけど飲みやすいどころか美味しいし野菜嫌いの妹にはかなりメリットが多かったようです。ほかの方はどうか分からないけど、妹はブツブツだらけの顔が綺麗になったり、便秘が解消したため、食欲も出たようです。一方私は、仕事中はろくに水分も取れないことから続かず、今は朝・寝る前に飲むだけでいいという、タヒチアンノニジュースをのんでいます。他のノニジュースは、とてもじゃないけどマズすぎて飲めないけどこれは何かノニの相乗効果の為にブルーベリーとグレープを混ぜているらしく、美味しく感じます。さまざまな病気に効くと聞いたので購入したのですが、便秘はもちろん、肝機能の数値も着々と下がってきました。（前から少し悪かったんです。）生理不順も治り、今では少し体が締まってきました！そんな私を見て、今では担当しているお客様から聞かれて教えてとどんどん広まり、ちょっとしたブームになってます（笑）母はリュウマチ、（父は健康ですが）彼氏のお母さんは高血圧、お父さんは慢性肝炎と四人で買ってます。私は一回５０ｃｃを朝・寝る前２回飲んでます。最初は定価で買っていましたが、お客様がネットでかなりお得なオークションを見つけたらしく、送料など割勘にするため、まとめて買って貰ってます。どんな物かを書き込んでいくとまだ長くなるから「タヒチアンノニジュース」で調べてみてはと思います。ホント人それぞれだから効くか分かんないけど・・・けして回し者ではありません（笑）妹のパソコンでこっそりやってみたのでもう縁が無いかもしれませんが・・・是非また・・・

わたしは、重度の便秘で○ーラックを２錠飲んでもきかず、８錠とか飲んで出すという危険なことをしていました。病院に行ったら腸の動きがだいぶ悪いと言われ、薬をもらいましたが効かず、また市販のものに頼ってしのいでいました。
そんな時、玄米ダイエットをしたくなり、スティックの十五穀米と一緒に炊いて、食べ始めました。するとビックリするくらい、便通がくるようになりました。
体重は効果ないけれど、便秘は解消され、本当に嬉しかったです。けれど、今も、玄米食べなければ出ませんが・・・