ダイエット中、野菜サラダをとりますよね？
蒸し野菜にしてできるだけ多くとるようにして、ドレッシングはノンオイルではなく、オリーブオイルとレモンと塩コショウで作ります！
多少オリーブオイルのカロリーが気になるかもしれませんが、ご飯とかお肉に比べれば大丈夫！
私は１年下剤使ってましたが、一週間で出ました☆

私は白いちぢく(ドライフルーツ)を食べて便秘治りました☆

はいさい　おからを色んな方法でたべる。煮物に最後に混ぜたり、野菜炒めにも最後にさっとまぜたり　安いし　たくさん買って　冷凍保存もできるし　繊維多いから　でーじ上等さー

絶対センナ茶！！！寝る前に濃い目のセンナ茶飲んでみてください。次の日は…すごいですよ。多分宿便まで出ます！！お腹の中が空っぽになります。

初めまして!
便秘解消には、オールブランが効きますよ！朝晩食べると1～2週間ほどで効果出ました。私も便通でしたが、これを食べて便秘が解消され、1日3回出た事も（笑）

　オールブランは凄くまずいです。私はダイエットを決意しお菓子を全く食べなくなって、夜ご飯の前にもオールブランを食べ、少しでも満腹にしてからご飯を少なめにして食べていました。これを何日か続けると、不思議とまずかったオールブランがおいしく感じてきます。

牛乳と混ぜて食べると、オールブランのまずさが余計濃くなり、フニャフニャで触感も悪くなってしまうので、食べるときは、オールブランを一口、すぐに牛乳を口の中に入れてよく噛むようにすれば少しでもマシに食べられます。

ウエストすっきりしますよ。

一年か二年！下剤使ってても・・。
便秘って解消しますかねぇ？？

ナターシャ・スタルヒン著のフルーツ＆野菜ジュースに関する本を読むのもオススメです。

それと、幼い頃から下剤や薬を飲みまくっていた友人は、腸のひだが溶けてなくなってしまい、何ヶ月も出ないほどひどい便秘に悩まされていましたが、どくだみの絞り汁１００％の『どくだみの雫』をプレゼントしたところ、出たよ～！と喜んでいました。（私は便秘ではないし、健康のためにプレゼントしたのですが、便秘にもテキメンのようです）ドクダミと言っても、臭みはほとんどなく、飲みやすかったです。

ミルマグ、酵素、ドクダミ
この３点がオススメかなぁ。

海草の灰と水酸化マグネシウムを混ぜた、通称『ハイ』というものがあります。三木療法から来ているものです。（世にも美しいダイエット・永沢まこと）

これは効きます。ただ一般には売っていないものだと思います。大阪在住の方なら、三木療法に忠実な食事を提供してくれる喫茶店があるので、ご紹介できますが、そうでない方は、薬局などで買える『ミルマグ』（水酸化マグネシウムです）だけでも効きますよ(^^)

水酸化マグネシウムは、簡単に言うと、海水から不純物を取り除いて精製したものです。

私もそれ思う！！！自分は２年ちかく下剤つかってるけど・・・・

一年か二年！下剤使ってても・・。
便秘って解消しますかねぇ？？

私は野菜ジュース（特に一日分の野菜とか）
を飲んだら久しぶりに下腹痛が起きて即便秘解消しました。
あと、寒天もいいですよ。でも私は一日2パック食べないと解消しませんでした。

どちらかというと野菜ジュースのほうがお勧めです。
野菜ジュースは栄養もありますので飲んでみては？

１日３回バナナを食べる。

ヤクルト２本くらいのむといいですよ♬

私もウィズワン常用者です・・・

私も便秘でしたが、吉永小百合がCMしてる　ラブレ！あれを飲むと本当にいいです。今まで酸化マグネシウムを毎日飲んで出していたんですが、いまはいっさい薬はのんでいないんです。もちろん、おからを食べたり、ほうれん草を食べたり、食事にも気をつけてはいます。でも、ラブレを飲みだしてからは、調子がすごくいいんです。騙されたと思って一週間飲んでみてください！きっと、効果があるとおもいますよ！一年近く、薬を飲みつずけてた私でも、薬がいらなくなったんですから！　　　ちなみに、薬の前は、コーヒー浣腸という　１リットルもおしりから液体を入れるのをしていましたよ＊～～＊　

私はもう１年以上か以下位ずっと下剤！飲んでます・・。

もう飲まないと！！誓い！！多分！？少し飲むかも・・。




でも、そんなに長い期間下剤！飲んだら。


何しても排便しなくなりますか？？



自力では？？



自分の力だけではダメですか？？

続けてですが、食べる量がすくないと便は押し出されません。あたしはこんにゃくをたくさん食べて便秘解消しました。ローカロリーですし便のカサが増えますからダイエットにもいいですし便秘解消にも役立ちますよ。一食をこんにゃく料理にしてわざと便のカサを増やしたりすると、意外と解消されると思います。

うんうん★だから宿便にはウィズワンがお勧め★
ってァタシしつこぃかｗｗｗ

一回だけ便秘薬を使って宿便を全部出してしまったほうがいいと思います。
そうじゃないと、宿便に邪魔されてどんなにお水を飲もうが運動しようが思うように便の通り道ができずまたまた宿便になってしまいます。　常用しないかぎり一回だけなら便秘薬だって癖にはなりません。　出し切った後なら、たくさんお水を飲むなり運動なり頑張っていれば効果は違ってくるはず。がんばってくださいね！

絶対ウィズワン★(∀｀*ゞ)