皆さん　こんばんは。
秋らしくなってきました。秋刀魚がおいしい。栗がおいしい。

桜餅大好きさん、よろしくお願いします。
痩せにくくなったというか、太りやすくなったというか、
私も４０過ぎて「あれっ？あれっ？」と思いました。
来年度から４０才以降の検診では腹囲測定が必須になる
とか、すべてがお腹にたまる私にとっては体重より恐ろ
しいかも！

多子さん
小学生のお嬢さんがいらっしゃるんですね。うちはもう
下が高１なので、その頃が懐かしくかわいかったなあと
思い出されます。「ママが綺麗になると嬉しい。」と
言ってくれるでしょうね。

ポーちゃんさん
ストンと１ｋｇ落ちたら感動しますねえ。そんな経験ないなあ。
是非レポートして下さい。

ウエスティさん、nic2さん
運動と食事、結局は日々の生活を見直さないと元の黙阿弥
なんですよね。私はコレステロールも高いので、より運動
が必要のようです。血液SARASARAダイエットといきたいの
です。

初めまして　が　始めまして　になっています
ごめんなさい。
誤字脱字お許しを‥‥‥

皆さんこんにちわー
＜桜餅大好きさん始めまして
ここのレスで一杯元気もらえるから　一緒にがんばりましょー。
桜餅私も大好きです！！こっそり買っては一人で食べています(苦笑)

この間から昔のダイエット法(タイミングダイエット)を再挑戦しています。
生理終わって次の日から　食事調整に入って
今日の朝　１㌔ストンと落ちたので体操しました
上手くいくと３日後、今朝計った体重を維持出来て
再度　食事調整して‥‥繰り返すと言うダイエットなんですが
どーなることでしょう(ふぅぅー)

今から少しずつ体重を落とさないと
小学校・中学校の卒業式や４月の入学式に着ていくものがありません(深刻な悩みです)
少しでも家計にやさしくエコな身体になりたいです。

　

みなさん、初めまして。
今、登録したばかりです。
４９歳　身長１６２cm　６８キロです。

年齢のせいでしょうか、なかなか痩せられません。
１２月に始めに健康診断を受けるので、
少し減量したいと思います。

一人だと続けられるか心配です。
皆さんからアドヴァイスを受けながら
頑張りたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いします。

皆さん、こんにちは

お察しの通り、普通にジムをやってきました。今の所膝の痛みもありません。いい汗かいて、シャワーを浴びて、すっきりしたところです。

nic2さん、ビリーを始められたようで・・。打ち身もハムストリングも完治ですね♪
蟹ですか～。しばらく食べてないなあ・・・。二日続けて食欲の秋を堪能ですね。私も間食ばかりでなく、高級食材を食べたいわ。

SARABLUEさん、白いんげんダイエット！ありましたねぇ！あの頃は感心しながら、そんな番組ばかり見てたけど、結局は運動と規則正しい食生活に勝るものはないですね。
ジムでは、筋肉も体力もつきますよ。でもおうちトレでも、十分付けられると思います。

多子さん、お久しぶりです。子供が小さいうちは、学校行事への参加が必要ですものね。一番下が中学になった我が家では、運動会もバザーも参観日も遠い世界の話です。
ジムは時間を作るのが難しい時期には無理ですよ。家事や子育てをしながら、時間を捻出しなければなりませんからね。

金木犀の香りがしますね～！そんな季節なんですね。犬の散歩も楽しいです。
冬は大嫌いなんで、寒くなってもジムに行けるかどうかがこれからの課題です。

おはようございます。

昨日も一昨日も【食欲の秋】を堪能しました。いくらなんでも
今日は自重しなくては......

多子さん
学校も週休2日が導入されてから、行事がかたまって実施されることが
多いようで、働く母は大変ですよね。
＞本当にダイエットしてるんですか？
2日間はダイエット・・・ｻｧ(￣∀￣；)ｼﾗﾝ…状態で過ごしておりました。
笑っているしかありません（えぇ開き直り？）。

SARABLUEさん
白いんげん豆！私も買いましたね～（笑）
なんでも手当たり次第に手をだしていた私です。でも結局のところ
楽しては痩せられませんね。地道が一番...って昨日と一昨日の
私は言えやしないや。

この2日間、おうちトレを少し増やしたけど…そんなすぐに結果が
表れるわけでもないよね、でもジタバタあがきたい私です。

こんばんは！久しぶりのｶｷｺです。
スポーツの秋だというのに、学校行事が目白押しで･･･きっと季節的にやりやすいのでしょうね？そういいつつ、ビリーは頑張ってやっています。何でも11月頃に新しいビリー（タエボ）が出るらしく早々と予約してしまいました。
今度のビリーは比較的に時間の短いものもあるようで今からたのしみです。毎日ビリーのDVDでは飽きてしまいそうなので･･･

SARABLUEさん
お初です。宜しくお願い致します。少し忙しいとここへは来れないのですがそれでも宜しくです。

nic2さん
本当にダイエットしてるんですか？(笑）
でも分ります！！食べ物のおいしい季節でもあるし食欲がある内に食べておかなくては体力が！！なんて言ってるからダイエットできないのね？私ってば！

ウェスティさん
軽くジムで運動？？本当に軽く？？(笑）
平日は頑張ってビリーをやる為の時間を何とか作りますが休日になると時間が足りなくて！こんな私にジムは最適なんでしょうね？行けばきっとやってしまうもの。早く行きたいな･･･

NaNaさん
初めまして！私と同年齢で身長は私が小さく体重は私の方が多いです(悲）
体重って増える時はものすご～く増えて(それも勝手に！）減る時はちっとなのよね？不思議･･･頑張りましょう

ポーチャンさん
初めまして、宜しくです。
『タイミングダイエット』は昔読みました。
結論から言うと、生理が終わったあとは痩せ期に入るからとてもダイエットしやすく周期があるとしか覚えていません。今盛んに言われている事ですね？
知り合いが昔やったダイエットは、簡単でかつ即効性があり、余りにも痩せてしまったので途中で辞めたというのがあります。昼は普通に夜はたらふく食べるんだそうです。
その代わり朝は食べないで水だけ飲むんだそうです。
朝抜くと子供達と一緒に食事が出来ないので私には向きませんが・・・色々あるのね？？

30代の時は少しダイエットしただけで、結果が出ましたが
40台半ばになると本当に痩せられません。100g減らすのにこんなに苦労するとは！ビリーをやってるおかげですこ～し筋肉はつき始めましたが、結果はまだまだです。

おはようございます。
今朝も良い天気です。

nic2さん、ボーちゃんさん
私もＰＣにらめっこ仕事です。６時に帰宅するとクタクタ。
目がしんどいです。座るまもなく炊事ですもんね。
そんな生活でどうしてすぐ太れるのか自分でも不思議です。

NaNaさん
はじめまして。私と同じような身長です。背が低いと５０
超えると急にその人のウイークポイントにじゃんじゃん
お肉がつきだしますよね。私は腹囲にきます。
励まし合って頑張りましょう。

ウェスティさん
ジムだと体力つきますよね。４０以降は体型もだけど体力を
つけて気力をバックアップする必要があるなと感じます。
おっくうになるとどんどん楽な方にながされそうです。

夕べは台所のカゴから白インゲンを見つけました。あの問題
番組でやってたときに買ったんですね（恥）
思い出して煮ました。豆に罪はなくおいしかったです。

みなさん、こんばんは。

はぁ～今日は食べ過ぎました、飲みすぎました。蟹も美味しかった♪。
明日もあさっても多分こんな感じに…どうしよう。
停滞期みたい...なのに...

ボーちゃんさん
体調大丈夫ですか？私も一日中PCとにらめっこ。データベースを
作っているときは、コーディングで頭も目も使ってくたくたです。
仕事のストレスも解消方法を見つけるのは困難ですよね。
運動の習慣化は、反面何もせずに一日を終えるのが、ちょっと
怖いみたいなところもあるんですよ～。

NANAさん、初めまして。
私からみれば、羨ましいかぎりのスペックですね。ですから
より減量が大変だと思います。頑張りましょうね。

ウェスティさん
だまされませんよ～^m^、軽くジムトレなんて…
風邪は早く治られたとのこと、身体がしっかりしてるからだわ。
原チャ転倒はお騒がせしました。もう大丈夫です有難うございました。

今日から、様子見をしながらビリー復活です。3週間ほど遠ざかって
いたので、ついてくのが大変でした。
『継続している』って大事ですね。

皆さん、こんにちは

この連休はどこにも行く予定が無いため、地味におうちトレをする予定です。月曜くらいに、ジムに行って、軽く運動するかな～。やっぱり膝が痛いし・・・、あくまでも軽く・・。

nic2さん、青タンって、後になって色がついて目立ってきますよね。でも骨折などしなくて良かった！
私の風邪はもう治りました。娘より早く完治しましたね。でも膝は相変わらずです。nic2さんのハムストリングはどうですか？まだビリーの全身運動は無理？

ボーちゃんさん、甘いものを止めたら、楽しみが無くなっちゃいますものね～。私は菓子パンも大好きで、やっぱり秋なのかなあ～・・、ドーナツの次は菓子パンを食べまくってます。でも3食はきちんと食べて、野菜や肉はしっかり摂ってます。
炭水化物は摂りすぎてるだろうなあ・・・。
頭痛の方はどうですか？

NaNaさん、初めまして。
どんなダイエットを始めるのですか？私も経験が在りますが、このたかが3キロが中々減らないんですよね～。
減ってからも維持するために、ダイエットは止められません。一緒に頑張りましょうね。

曇り空で涼しく、ウォーキングには最適なお天気です。
犬を連れて、歩いてこようかな。

はじめまして・・・
今日、こちらに登録したばかりの新人です。
４６歳　身長１５７cm　５３キロ
以前は５０キロくらいでしたが
最近、ウエストが～？お腹が～？と思って
体重計に乗ったら3㌔増えていました。

今日から、ダイエット開始します。
一人だとつい自分に甘くなり、ま～いいか！が
多くなってしまいますので
こちらで、皆さんからの刺激を受けながら
頑張りたいと思います。どうぞ～宜しくお願いします。

今日は頭痛が酷くておうちトレ休みです
眼精疲労から来る肩こりで参っています‥‥仕事のストレスとはわかっていても、どーにもなりません(涙)

皆さん頑張ってトレに励んでいますね♪

nic2さんの運動が習慣化されている状態までなかなか
とぉーい道のりです。でも少しでも近づく様に私もめげずに頑張りますよー

ウェスティさんのドーナツ完食で何よりです(笑)
私も魔が指したようにドーナツ買ったりケーキ焼いたり
甘いものは拒否できなくなってしまっています。痩せたい割にしっかり間食しています‥だから体重落ちないよ

SARABLUEさん　私もいつも食欲があるからタイミングダイエット難しいかも(泣)
何年も前に試したけど　今のこの歳なら意外と合うかも？？
再チャレンジしてやっぱり無理だとしても何もしないよりか少しは前進してるかな？ぐらいの期待ですよ(笑)

みなさん、こんばんは。

10月ですよね...確か。大阪は微妙に暑いんですよ。半袖姿の人を見ても
全然違和感がない。大阪湾は亜熱帯化とか言ってるし、変なの。
最近、おうちトレも閉塞感があったりしながらも、何もしないと
落ち着かないこの頃です。
運動が習慣化してる？って考えていいのかな。それにしても体重は
思うほど落ちないや。

ウェスティさん
風邪ですか？そんな状態でジムトレしたんですか…大丈夫？
それがウェスティさんかな、な～んてね。
膝はお大事にね。
そうそう、やっとこさ、青タンが薄くなりましたよ。でもあちこちに
青タンがあって不思議、どんなこけ方をしたんだろう。

SARABLUEさん
そうですよね、日記をつけていると食生活も見直すことができますよね。
他の人の日記を見ていても刺激を受けますし…
SARABLUEさんさんのスペックで、引き締まってくるといい感じでしょうね。
私はまだまだ、いつになることやら。

ポーちゃんさん
本当に1日26時間位欲しいです。やり繰りしてやっと時間を
作って、おうちトレしてます。あとは睡眠時間を削るしかないのかって
思って、凹んでますね。だからいつも通勤電車で爆睡。
立っていれば少しでも消費カロリーが増えるんでしょうけど...。

皆さん、こんにちは

今日は仕事が休みだったので、昼ごろジムに行き、スタジオメニューに参加して来ました。
なんか疲れちゃって、帰宅後最後のドーナツを食べてちょっと横になったら昼寝してしまいました。30分ほど・・。
なんかオキ楽な生活してるなあ・・。
子供から風邪を移されて、薬を飲んだんで、そのせいかしら？

SARABLUEさん、見た目も変わりましたか？いいですねぇ。
私はお尻から足にかけてが太くて、これをどうにかするためにジムに行ってるのに、効果が出ません。筋肉も思うようにつかないし、暇つぶしと趣味で通ってるようなものです。
お腹は洋服で隠れるけど、お尻や太腿はジーパンをはくことが多いので、目立っちゃうんですよ。
娘にはいつも”誰もママなんか見てないから大丈夫”と言われますけどね。

気温が安定せず、巷でも風邪が流行ってるようです。皆さんお気をつけください。
nic2さんに無理をしないように言われてたのに、バイクをこいだら右ひざが痛い。週末はおうちトレにします。

皆さま、こんばんは。
めっきり寒くなりましたね。会社でも風邪引きさんが出始めました。お互い気をつけましょう。

ウェスティさん、同じような身長体重なんですね。
私はダイエット開始３週間めで「もうこれでいいか。」と考え始めるゆるゆるです。みんなの日記でみると、私の目標ＢＭＩ２０はダイエットスタート時点の方も多いのですが。
体型はもちろんシャープではありません。それでも、この３週間で随分見た目は変わり嬉しいです。
何度自分で決心しても３日持たないのに、ダイエット日記.comに書き込むことで食べ過ぎずに済むのは不思議です。

whoさん
教えて下さったページで３０代は腹八分目、４０代は腹七分目ができないと痩せてもリバウンドすると書いてありましたが、耳に痛いです。私が太る原因は食べすぎ、それに尽きます。

nic2さん
ハムストリング、お大事にしてください。継続すると効果が現れるという言葉を励みに柔軟も頑張ります。

ポーちゃん
私はその微妙な痩せ期というのがどうもあてはまらないようで、食欲はいつもあります。

ケンチャンさん
私も会社帰りに気候がいいと歩いて帰ります。３５分位。歩いて帰った日は、夕飯をちょっと余計に食べられる！
という楽しみ方なんですが。

皆さん、こんばんは

あ～！食べ過ぎた・・。やはり食欲の秋でしょうか？それとも冬に向けて脂肪蓄積？ドーナツを買って来すぎたので、毎日4個食べてます。そろそろ無くなりそうですが・・。もらい物のチョコやケーキなんかも重なって、ご飯を食べずに炭水化物は、甘いもので補ってます。
またお腹が出ちゃった・・。

nic2さん、青タンで済んでよかった。原チャリで転倒したら、運が悪けりゃ大変なことになりますよ。
昨日今日と運動を止めてたら、膝の痛みも軽快しました。やっぱり安静が一番ですね（納得）。
痩せ期と言うんですか？生理の終わった後は、体に溜まった水が出るせいで、体重は1キロは減ります。食欲も落ちるし、この時期が痩せ期なのかしら？
でも今はもう生理自体が不順で駄目ですね。利用できない。

ケンチャンさん、確かにウォーキングはお天気に左右されますね。そこがジムと違うところだけど、お天気が良ければ、自然を肌で感じながら歩けるから、体にも心にも良さそう。
猛暑も去り、やっと歩きやすい季節到来ですね。

ボーちゃんさん、タイミングダイエットってあるんですねぇ。いずれにしても、運動と食事で時間をかけてダイエットするのが、一見遅いようでも一番確実な方法だと思いますよ。
子供が小さいうちは、自分の時間て中々取れませんよね。でも大きくなるのなんかアッと言うまです。メールしても返事も返ってこなくなります！

日曜のボディコンバットは、久々の参加でしたが、2度目と言うこともあって、結構楽しめました。
明日はボディパンプです。頑張ってスクワットしてきます！

今日は気持ちの良い天候でしたね
10月に入り仕事が忙しくて
それに子供に関する行事等で　バタバタとなりそうです

なかなか自分の時間って
あるようで無いですね

上手く時間は作らないといけないんですがね(笑)

前に　痩せ期を利用した
タイミングダイエットってありましたよね
確か本があると思うから
も一度読み直して実践してみようかな？？
前回は簡単にあきらめたダイエット法だったけど

誰か結果だされた方　居ません？
あー痩せれると思ったら
何にでもすがりたい気分です(マジ)

みなさん　こんにちは。

もう10月ですね～1年がはやっ。今月もよろしくお願いします。
私には、女性特有の痩せ期ってのがないようで…そういう周期どおりには
いかないようです。
いいんだか、悪いんだかわかりませんが地道に運動していると、
適当なところで痩せてくようです。

ケンチャンさん
お天気やなんかで、ペースが狂うといやんなっちゃいますね。
この季節は暑さや寒さに左右されなくって、気持ちよくウォーキングが
できそうだから尚更ですよね。
10月はイッパイ歩いて下さいませね。

こんにちは。ご無沙汰です。
ほんと、休日出勤やらなんやかんやでサボッてしまって反省です。
今日も、「今朝こそはと・・・」意気込んで起きたのですが、あいにくの雨、しかも、どっぷりと冷え込んでいて早々とウォーキングを中止してしまいました。ようやくペースを掴みかけていたのに・・・すごく悔しいです。
１０月は天気も安定してくるので、更にウォーキングを頑張ろうと思っています。
では・・・

皆さん、こんにちは。

ほんとうに涼しくなりました、が、明日からまた暑さが戻るって
天気予報でいってるんですけど～

ウェスティさん
ご心配をおかけしまして、足に青タンができたくらいで済みました。
買ってきた卵も無事でした。
体型って、身体の肉たちはやはり重力に逆らわずに、下がってくるのかしら。
そういえば、ビリーの娘さんのシェリーさんって、最初に来日した時は
産後11ヶ月だったらしいです。それであの身体ですから、トレーニング量
が凄いってことでしょうか。
膝、無理しちゃダメですよ～って今はもうジムトレ中かな。

SARABLUEさん
競泳していた頃と今の私は･･･骨格が同じでそのまわりの肉体は
ぜんぜん別人です。昔のようになるのは無理でもそれなりの体型に
なりたいものですね。
私もビリーをしています（ただ、今はハムストリングを痛めていて
休止中）。最後の腹筋はできませんね。単独ですると意外と出来たりするんですけど。
続けていくうちに柔軟も戻ってきたようで、長らくできなかった
開脚前屈が復活したので、継続すると変化はどんどん現れると思います。

WHOさん
カロリー計算って大事なんですね。でもズボラな私には難しいんです。
そんなこと言ってるから、減らないのかな...
でも、紹介して下さったサイトは参考にしますネ。

もう3週間位ビリー隊長の顔を見ていない。復活する頃はもう
ついていけないんじゃないの？　　　心配だわ。