おはようございます。１１月に突入して、賑わっていますね。
皆様、今月もよろしくお願いいたします。
nic2さん
初めまして。（この前、投稿が消えてしまいましたものね）
昨夜、何とダイエット生５本飲んでしまったのですよ…。でも夕食を抜いてビールだけにしたためか、－0.8㎏!!　不思議です。

ボーちゃんさん
はじめまして。学生さんなんですね～。若くてうらやましいです。卒業式を目標に頑張って下さいね!!　　私は年明けの同窓会を目標に頑張ります。

みなさん、おはようございます。
今月も頑張りましょうね！！

nic2さん、ありがとうございます。
毎日の増減に振り回されないようにして、
今月はマイナス３キロ目指します＾＾
目標高すぎかな？

ポーちゃんさん、ありがとうございます。
私の場合は
1.62×1.62×22=57.7(理想体重)
57.7×25=1443(１日の摂取カロリー)になりました。

カロリー計算したことないのですが、
１４００キロカロリーを目安にしてみます。
運動も苦手ですけど、体を動かすようにして、
ウォーキングは万歩計で何歩くらい歩いているのか
確認してみようと思います。

みなさん、今月もよろしくお願いします(^^)v

みなさん　こんばんは☆

11月突入です！
10月は結局　最後に生理が来ちゃいましたので－1.2㎏でした
今月はもう少し　頑張って痩せなきゃ３月の卒業式に間に合いそうもありません(汗)

ななお☆さん
70切ってるじゃないですかー　うらやましい！
70を切るのが私の現在の目標なんですよ
頑張って私も60台を目指します
体脂肪も体重同様すごく酷い数値になっています
38～40をさまよっているのですよ‥‥そんなに脂肪を蓄えてどーするの！状態です

nic2さん
今でも緩やかに右下がりのグラフになっているので
本当に順調にダイエットできてるじゃないですか♪
ターボジャムの調子はいかがですか？
巷では　ビリーさんより楽しくて無理なく続けられると聞きました　nic2さんの感想はどうですか？

桜餅大好きさん
一ヶ月でそれだけ落ちればすばらしいですよね
代謝アップでカロリーを消費しなきゃならないのわかっているんだけど
私も運動苦手で‥‥
身長×身長×22＝理想体重×事務職等軽作業者25 営業とか少しは身体を動かす職業の方30　スポーツ選手並みの方40　＝その人の摂取カロリー　　と知人に教えてもらいました
私の場合1.63×1.63×22=58.4(理想体重)
58.4×25=1460(１日の摂取カロリー)　となります
私　摂取カロリー以上の食事とっている自信あります(汗)

からしっ子さん
書き込み消えちゃったから　さみしーでした
ランチや美味しい物の誘惑にはなかなか勝てませんよね
気長に頑張ろうね

tonnyさん
おっプールデビュー目標ですね　
一緒にプール行ける子供さんでいいなぁ
うちはいくら私がナイスバディになっても一緒に来てくれる可愛い子供はいません(笑)
勝手に友達と行っちゃいますよ　仕方ないから
お腹の出たダーリンとプールデビューしちゃおうかな(笑)

こんばんわ☆
tonnyさん、nic2さん、基礎代謝について教えて下さってありがとうございます。
ネットで検索すると、計算式とか色々出てくるんですが、実際はその人の体型や生活習慣などで、様々な計算の仕方があるようです。でも、体重計ではそこまでの算出は難しいのかも知れませんね。
あんまり気にしないようにした方がいいのかな、なんて思ったりして（＾＾；
それよりも、体脂肪ですよね！！！当面の問題は（笑）

みなさん、こんばんは。

さて、停滞期が長かった私ですが、今月の後半は徐々に
減っていき、目標を達成することができました。
いろんな人との交流で元気や勇気や励ましを貰ったお蔭です。
来月もよろしくお願いします。

からしっ子さん、初めまして。
私もお酒をやめられないです。ダイエットには“敵”かも
しれないけど、ダメですね～^^;
部分痩せも難しいですよね、同じ体重で若い時とはシルエット
が全然違うもの。
コツコツ努力あるのみかなぁ...

tonnyさん
実際は一人で頑張るんですけど、コミュニティの中での交流は
一人ではないって思えますよね。そして、頑張るんだって思えて
きます。
プールデビューですか、ナイスボディでってことですね。
私は落ちこぼれるかもしれませんが、頑張りましょう！。
実は私、中高と水泳をしていまして、ナイスじゃないボディ
でじゃんじゃん泳いでます^^;。

ななお☆さん
私には聞かないで～
ただ、家庭用体重計には限界があるみたい。ジムとか病院でないと
正確な数値は望めないみたいです。

桜餅大好きさん
モチベーションを保って、来月も頑張りましょう！
私も皆さんの力に縋って頑張るわ。

tonnyさん　
お返事ありがとうございます！　
来夏のプールを楽しみに、お互い頑張りましょうね。

今日のランチは久しぶりに、ステーキだのフォアグラだの堪能
してしまったので、明朝、体重計に乗るのが怖いです。

みなさん、こんばんは。
初めましてのみなさん、よろしくお願いします＾＾

ダイエット開始から３週間で、今月は２．６キロの減量でした。
まったく動かなかった体重計の数字、
いつもいつも６８とか６７を示していた数字が少し動いてくれて嬉しいです。

ここで知り合ったみなさんが声を掛けてくれて感謝です。
一人だったら、こんなに頑張っていなかったと思います。
またいつも通りの、食べ過ぎの生活をしていたと思うんです。
仲間がいると頑張れますね。とても励まされています＾＾

みなさんの日記、お読みするとかなりの運動量なので、びっくりしています。
私は早い動きが苦手なので、とってもゆっくり目のウォーキングを始めました。
あとヨガの美容体操を少ししています。
自分なりに動いているつもりなんですが、重い体を動かすことに難儀しています。

また来月も体の重さとの戦いですが、よろしくお願いします。

皆様こんにちわ

nic2さんこちらこそ宜しくお願いします。

長いおつきあいお願いします、結構ダイエットに関しましては孤独を感じておりましたのでこころ強くかんじております、特にメンタルな部分ではみなさんの体験記は栄養にさせて頂いております。

ななおさんへ

はじめましてtonnyです 宜しくお願いします。

基礎代謝についてですが基本は計算式に性別 年齢 身長 体重などをあてはめるだけなので体重計の役割は体重を計って計算するだけだと思います。
体重計によって大きく差がある場合　体重計に登録した自己データが正しく登録されているか確認してはどうでしょうか。
換算値とか計算式については　以前子供の教科書に載っていたものを見た事あるのですが またっく覚えておりませんです　大事なところでお役にたてずごめんなさい。

からしっ子さん宜しくお願いします
肝心なパーツ取れないですよねぇー
分かります　分かります　分かります　分かります
長い歳月をかけ育てあげたお腹や お尻 太もものお肉達
別れはつらいが早く旅立ってほしいですね！

そして　　最後には....

栄光を手にしましょう。

来年こそは子供とさっそうとプールデビューします。

皆様、初めまして。本当は改めて･･･というべきなのですが、先日のサーバートラブルで、初投稿が消えてしまいました。

リセットダイエットをここ２ヶ月続けていますが、リバウンドが激しく、ぼちぼちです。　アルコールが大好きなので、自己管理の難しさをひし、と感じます。
４０代半ばですが、この歳になると、多少減量しても、ウエストやヒップなどの肝心なパーツが痩せません!!　

同年代の皆様と共に、体重だけは過去の栄光を夢見て頑張ります。よろしくお願い致します。

こんばんわ☆
カキコはお久しぶりです。４５歳７０キロです（＾＾；
初めましての皆様、よろしくお願いします。

私もnic2さん同様、置き換えやらサプリやらで、膨らんだりしぼんだりをくりかえし、今に至ります。
今年に入って、ビリーやターボジャムを知り、せっせとエクササイズに励んでいます。結果がなかなか出ないので、食事制限も・・・した方がいいんですけどねぇ。。。こちらもなかなか。

皆さんは、基礎代謝ってどんなですか？
私は古い体重計では１３００台なんですけど、新しい体重計だと１５００台に上がってます。体重計によって違うみたいで？？？
古い体重計は、測定器がコードで繋がっていて、両手で持ち上げ握って計るんですけど（オムロン製）新しい方は、乗るだけで計る方式です（無名メーカー）
どちらの方が正確なんでしょうね。ジムに通われてる方は、どんな体重計で測っておられますか？ジムの体重計って、やはり精密なんでしょうか。

参考までに教えて下さい。よろしくお願いします。

皆さん、こんばんは。

tonnyさん、初めまして。
ゆっくり確実にウエイトダウンを実行されているのですね。
健康も手にいれて、すばらしい！
私は、ポーちゃん同様、サプリに手をだしたり、置き換えを
してりして、太りやすい省エネモードの身体を手に入れました。
これでは、いけない！！って思い、5月から食事改善と運動で、
ダイエットをしています。
これからもヨロシクです。

ポーちゃん、
焦りは禁物ですよ。美味しく食べたら、運動他でまた落とせば
いいんです。
私も3日間で2kg増量して、あ゛～ッ勘弁してくれ!!!って
なったこともありましたが、すぐ盛り返せましたよ。
あまり食事を節制するのもストレスになっちゃったら、本末転倒
になるかもしれないので、長期戦で頑張りましょう。

こんにちは

ボーちゃんへtonnyです
１ケ月で２Ｋｇは決してスローペースではありませんよ　自分の実績を言いますと２年間で体重-１４Ｋｇでサイズでいうとウエスト-７ｃｍとなっております
今後の目標は２年間で体重-８Ｋｇでウエスト-５ｃｍの予定です、これにて理想健康体完成予定....
ここからを聞いてほしぃーのですが　この１年動悸と不整脈がピタリと止まりました　この事のほうがなによりもうれしいです　ちなみに体脂肪は２４前後まで落としてまいりました　という事で健康第１主義バンザイでいかがでしょうか、サプリメントの使用を止めたとの事ですが正解と思います、中には筋肉までおとしてしまう物があるらしいですが筋肉と言えば心臓をはじめ多くの臓器も筋肉で動いているのでそれらに支障をきたす事も有ると私は警戒しております。
でもやっぱりビジアルも大事にしたいですよね！
ですのでバーゲンで買った燃焼系のインナーグッズ（\1500程度）をこっそり愛用しております　これによりモチベーション上げております　変化は大事ですからね　毎朝のトレーニングも自分でメニューをつくり　運動方向　スピード　力加減とか勉強しながら組み立てていくと意外と楽しいですよ。
後 結果と反省は２～３ヶ月に一度ぐらいでいいんじゃないですが自分の体をあまり責めないであげましょう

--くどくどとごめんなさい--

ごめんなさい
二度も送ってしまいました

おはようございます

tonnyさんはじめまして
そーなんですよね　何をやってもなかなか成果が上がらないのよ‥‥結果が出ない→直ぐ諦める→元の生活
で、ダラダラと月日が流れて　今日に至るって訳です
このサイト見つけるまでの私は
楽して早く痩せる　と言う考えで
訳のわからないサプリを手当たり次第買っていたんです
誇大広告かも‥‥と思いながらも　もしかして‥‥なんて思ってね
でも　そんな都合のいいものなんて無いんですよね
甘い甘い馬鹿者だったのです
この皆さんの書き込みが私にとって
目から鱗　となり
やはりダイエットは自己管理なんだと！！気付く事が出来ました
実際その努力で皆さん結果出しておられるんだから
私も奮起しなきゃ！と考え直しました

ダイエットを始めて１ヶ月になろうとしています
体重の方は74→72(前後)とスローペースですが
この歳なのでゆっくり気長にダイエットに頑張ろうと思っています

あきほさん
ただいま生理で食欲増進中です(泣)
昨日友達とランチを食べに行って
イタリアンを満喫してしまいました
お腹いっぱいで　夜ご飯いらないぐらいだったんですが
あー食べちゃったのよ‥‥‥
寝る前食べすぎで気持ち悪かったです
「あーホントに脳みそ腐ってるよ！」
脳の暴走は止まりませんでした

今朝の体重　前日より1.2㎏増えていました
オーーーーーマィガァッッッッッッッッ
以上　報告終わり　　(暴)

皆さんこんな私ですが　見捨てないで下さい(反省)

おはようございます

tonnyさんはじめまして
そーなんですよね　何をやってもなかなか成果が上がらないのよ‥‥結果が出ない→直ぐ諦める→元の生活
で、ダラダラと月日が流れて　今日に至るって訳です
このサイト見つけるまでの私は
楽して早く痩せる　と言う考えで
訳のわからないサプリを手当たり次第買っていたんです
誇大広告かも‥‥と思いながらも　もしかして‥‥なんて思ってね
でも　そんな都合のいいものなんて無いんですよね
甘い甘い馬鹿者だったのです
この皆さんの書き込みが私にとって
目から鱗　となり
やはりダイエットは自己管理なんだと！！気付く事が出来ました
実際その努力で皆さん結果出しておられるんだから
私も奮起しなきゃ！と考え直しました

ダイエットを始めて１ヶ月になろうとしています
体重の方は74→72(前後)とスローペースですが
この歳なのでゆっくり気長にダイエットに頑張ろうと思っています

あきほさん
ただいま生理で食欲増進中です(泣)
昨日友達とランチを食べに行って
イタリアンを満喫してしまいました
お腹いっぱいで　夜ご飯いらないぐらいだったんですが
あー食べちゃったのよ‥‥‥
寝る前食べすぎで気持ち悪かったです
「あーホントに脳みそ腐ってるよ！」
脳の暴走は止まりませんでした

今朝の体重　前日より1.2㎏増えていました
オーーーーーマィガァッッッッッッッッ
以上　報告終わり　　(暴)

皆さんこんな私ですが　見捨てないで下さい(反省)

はじめましてです、よろしくお願いします。
４０歳よりダイエット（肥満治療）をはじめいつの間にか２年がたち４２歳となってしまいました、みなさんもお感じになられていると思いますが、たいしゃの止まった現在涙ぐましぃ努力のわりに成果がでず壁にあたりたおしております、その度に新しい発想でなんとか継続しておりますがおなか周り特に横と後ろはがんじょうにできております、特効薬は経験上おそらく無いと思います、しかしまけずに続けて行きます。
みなさんがんばりましょうね

みなさん、こんにちは。

世間では台風が凄かったようで･･･こちらは雨模様だっただけで、
台風の影響は皆無でした。

ビリーに少々飽きを感じている私は、昨日よりターボジャムに手を
出しました。
今朝起きたら、若干の筋肉痛が。ビリーとは違う筋肉を使っている
ようですので、また違う効果が期待できるかもって思っています。

あきほさん、
喘息は発作をおこすと大変ですので、どうぞご自愛下さい。
私も喘息もちですが、5月より運動をはじめたせいか、息苦しさを
感じることが少なくなりました。それでも風邪をひいちゃうと
ハラハラします。
体重を減らすための運動でしたが、健康的な生活を手に入れられる
なら一石二鳥！ですよね。

台風すごかったですね。皆様のところでは被害はありませんでしたか？
我が家では大切にしていた寄植えの鉢が二つも割れてしまいました…。
喘息持ちなので台風は大敵で、しかも今回は生理と重なり体調最低でしたが、台風の通過と共に復活しつつあります。(食欲も）

ボーちゃんさん、初めまして。生理前、フードファイターの様になってしまう私。今回はこちらで楽しく過ごしいるうちに過食も忘れ増加なし！
でもこの凄い食欲、ここ数年特にひどくなってきています。若い時はそんなでもなかったんですけど…ぼーちゃんさんはいかがですか？
これもnic2さんの言葉のように「脳の暴走？」40代は脳の曲がり角？

みなさん、おはようございます。

日記消失ショックから復活しましたか？
励ましてくれた書き込みなんかが、消えて唖然･呆然･愕然と
しましたが、こんな時こそ！切り替えて仕切りなおしですよ。

ポーちゃんさん
ハムストリングは痛くなったり、そうでもなかったりで...
うん、無理はしないわ、ありがとう。
体重ってストンと落ちたかと思えば、動きがピタッと止まって
自分の身体なのに、思うようになりませんね。
私もむしょうに甘いものが食べたくなる（お腹がすいてないのに！）
“脳”が暴走しているとしか思えません！
このやっかいな“脳”をなんとかできないものか･･･

皆さんこんにちは　今日は仕事を早抜けしてきました
お昼ごろに雷が鳴って　すっごい豪雨となりました　皆さんの所は大丈夫でしたか?
でも今は少しましな降り方になりました

もうすぐ10月も終わるけど‥‥
思うように体重が落ちませんねー
7日からはじめたタイミングダイエットも3㎏落とす予定が
2㎏でストップです　もうすぐ生理の予定だから
暴飲暴食をしないで次の痩せ期を狙います
でもねーお腹がすくの　甘いもの食べたいの(すでに食べている)
私も生理前はガツガツしています
あきほさんと同じ悩みだ～

nic2さん大丈夫ですか?
ステッパーも痛みないからと言って頑張っちゃうといけませんよホドホドにね