禁煙中、口さみしくてお菓子たべてたら、+１０kgしました。
チャンピックスって禁煙外来のお薬使いました。
ジムとホットヨガでー１０kgしました。１ヶ月ー２キロのノルマで。５ヶ月ですね。ただ、太りやすい体質になったので、リバウンドを繰り返します。。。

私も一昨年の１２月から禁煙し、最初の３日で２キロ太り、そこから１年で９キロ太りました。過去に禁煙外来で９ヶ月やめられたことがあるのですが、その時も１０ｋｇ太りました。また吸い始めてもその１０ｋｇは戻せなかったので、今回の８ｋｇと合わせると２０ｋｇ近く太りました！毎日１時間ウォーキングをして食事もかなり減らしていたのに、肥満化を止めることは出来なくて不思議に思い調べたところ、禁煙すると腸内細菌に変化が起きるそうです。肥満の人の腸内によく存在する消化力の強い菌に変異してしまうそうです。食物繊維すら吸収してしまう菌で、禁煙して便の量が減るのは体に脂肪として吸収されているかららしいです(>_<)腸内細菌を何とかするのは、とても大変です。

>『喫煙は一生の問題。ダイエットは一時の問題。』
どうゆう意味？？？

こんにちは！初書き込みです！！！
私の周りの３０代で禁煙した人はみな１０k太ったのは知っていたので、、、
私も、禁煙したら１０k太るかなと、、、

予想通りでした。

あと、禁煙外来で禁煙したにもかかわらず、
さすがは２０年間のベテランスモーカーの禁煙、、、

禁煙鬱というものになり、心療内科行きましたw

でも、禁煙する前から思っていたのですが、
『喫煙は一生の問題。ダイエットは一時の問題。』

まだまだ、値上げするみたいだしね。。。。。

１１月から禁煙開始
１月からダイエット開始です。

最初の一ヶ月の
早朝覚醒
中途覚醒
が辛く、とても、ダイエットを開始できるような気力はありませんでしたが、

１ヶ月を経過して、だいぶ鬱も良くなって来たので。

私も２ヶ月で１０キロ太りましたね。
飴で太り、、、
鬱で寝込んで、基礎代謝が下がり、、

いまは、１ヶ月スポーツジムに通って、少しは代謝がよくなったことと、

カロリー計算アプリをインストールして、
極力、自分の基礎代謝と同じような数字になるように
食事制限（プロテイン置き換え）をして、-2kgです。

サイトや本を読むにつれて、、、、、、、

健康に目覚めましたw

ジョギングやウォーキングはお金がかからないため、
スポーツジムから少しずつ、移行しようかなと考えています。

シンプルですが、
ダイエット＝摂取カロリー　−　消費カロリーです。

いま、鬱で働けないので、地味に運動を取り入れて行こうとおもいます。

結果、鬱にいいと。

色々検索していたら、こちらにたどりつきました　。。。。　禁煙して１０か月、アレヨアレヨと１０キロ太り、悲しいのは洋服が入らない事。ダイエットもつらい、また喫煙したくなってしまいそう。。。

久々のカキコです。
　禁煙して一年が過ぎましたよ。未だかつて体重の減る気配はありませんが、考えてみたら仕方の無い事かな・・・という風に思うようにしました。というのも、20数年かけて喫煙という恐ろしい事を続けていた私の体が、外見少々太ったとしても、（少々ではないか・・・）内面的な体の変化はきっと良い方向に向いていることに間違いはないはずなので、あまり考えないようにしようと最近は思っています。体が重くなったのは実感するけど、いずれは落ち着くでしょう・・・でも基本的に、グータラな生活だけはしないように気をつけて、ウオーキングは続けようかなと思っています。一年経ってやっとそういう風に考えられるようになりました。

初書き込みです。
私も、去年の１１月～禁煙していて、５キロ太りました。
全然食事も変わってないのに、気づいたら一気にババーン！です・・・。どうしていいかわからなくなって調べました。確かに太るはずです！　　タバコ１本につき１０㌔カロリー消費するらしいですよ？！つまりそれがなくなると・・・摂取カロリーが同じだと（焦）
　　口寂しくなって結局食べてるんじゃないのかっておっしゃる方が居ますが、タバコをやめて太るのは・・・事実。　　
　　私も今朝はコンニャクラーメンに始まり・・ダイエット開始です（涙）

９月末から禁煙して、順調に月１㌔くらいのペースで太ってきてます(Ｔ_Ｔ）
もともと食事はしっかり摂って運動をしながらダイエットはしてたんですけど、もう以前の食事＆運動を続けても太る一方です。
最近はダイエット食品もプラスして食事療法もし始めました。それでも微妙に太っていってるような…。
一生懸命汗かいて、食事も減らして、太る。人生でこんなの初めてです。。。

今更ですがレスです。
僕も禁煙太りで困っています。
喫煙中は65kgだったのが、禁煙後どんどん太り、1年たった今は結局12kg増加しました。
しかも全てお腹に付きました。食べる量を減らしてもダメなようです。
どうしたらいいんでしょう…

以前書き込みした者です、前回より一ヶ月半経ちましたがようやく体重がまた減る方向になってきました。しかも以前ほど運動量は少ないのに自然と落ちてくる感じでしょうか。
もちろん禁煙は続いてます。
やはり一時期的に増えるのは仕方の無いことだと思いますが
また落ちてくると信じてこれから禁煙しようと思う方は
負けずに頑張って下さい、また報告します。

禁煙して５キロ太りました。
結局は口寂しくて知らず知らずに食べていたからだと思ってます。
ダイエットして６キロ痩せて継続中。良い機会になりました。
禁煙できたんだからダイエットだってできる！と自分を励ましていますし、実際自信になっています。
禁煙もダイエットも意思と意識の問題。

お久しぶりです！
私、12月から始めた
夜ごはんは野菜たっぷり鍋
で、かなり沢山だけど、野菜たっぷり摂ったから満足しながらも3kg痩せました。自分でも驚きの結果です。鍋好きな人はお試しアレ

禁煙してもうすぐ一年たちます。体重が８キロふえました。最初のころはまだ未練があったのでなんとか食べる量を減らしたり油物を控えたりしてたんですが、このごろはそっちもギブアップ気味で、もういいや・・そのうちやせてくるだろうと期待してます。　ずっとずっと太り続けるなんてことはないんじゃないかって。

禁煙してよかったことは一杯あるので、それを再確認しながらこのままずっと禁煙出来ると思ってます。　今でも仕事でストレスあったときとか、ふっと吸いたいなと思うことがあるんですよね、禁煙して何年たっててもふっとタバコが恋しくなることがあるんですって。　

体重計に乗るのがこわいのでちょっと減ったかな？とおもうときしか乗らないことにしてます。　ご飯たべたあととか、夜、体重計にのると、がっかりするので。　トイレにいってから朝のるとう～ん、こんなものかな？と思います。　そんなことしたら意味ないでしょ？　といわれたこともあるんですが、自己満足だからね、ドカっと増えてるのが数字になって現れると逃げ場なくなるし。。

運動しないでソファに座ってテレビみながらやせれたらいいね、、と本気で思います。　無理だけど。。

前からすごい気になっていたんですけど、喫煙すると「太る」と言う人と「太らない」と言う人がいますが、実際どうなんでしょう？
芸能人で痩せすぎの人は「禁煙したら少し太れる」とか言う人もいますが、「喫煙すると新陳代謝が下がる」と聞きます。

喫煙にはストレスの解消という良い面もあるかもしれません。喫煙の経験がある人なら、タバコを吸うと気分が落ち着くという経験を皆さんお持ちでしょう？

だから、禁煙するということは、それまで喫煙で解消されていた日常のストレスに加えて、タバコを吸いたいというストレスとも戦っていかないといけないわけです。

すると今度はそのストレスを解消するために、ある人は過食に陥ってしまう。これが禁煙太りの原因のひとつではないかと思います。
タバコを吸いたくなったときにチョコレートなどの甘いお菓子を食べたり、気がついたら禁煙前よりも食事の量が増えていたという経験はありませんか？

それで、食欲を抑えてダイエットしようとすると、またそれがストレスになる。

結局は、禁煙もダイエットもストレスとの戦いであるという点で根っこは同じなのではないかと思うんです。

私は体重を減らすという目的でウォーキングを始めましたが、最初は辛かったウォーキングが、続けているうちにウォーキングすることで気分が良くなることに気がついたんです。
ウォーキングでストレスが解消されていたんですね。

これはウォーキングに限らず、スポーツ全般に言えることだと思いますが、楽しんでスポーツをすれば体重も減るしストレスも解消されると思います。
つまり、楽しくスポーツすることは心と体のダイエットになるのかなと思う今日この頃です。

はじめまして、今まさにこのスレ主さんと同じような状況で調べてたらこちらにたどり着きました。
私も去年からずっと有酸素運動と筋トレで69キロあった体重を61キロくらいまで落としました。ただ9月に禁煙をはじめてからというもの、3～4キロも体重が増えてしまいました。運動量も食生活も特に変えてないのでやはり禁煙以外に理由が思いつかないんですよね。。
　運動するときに私は心拍数を計りながらするのですが喫煙してたころに比べると心拍数の上がりが極端に低くなり、同じ運動量でも消費カロリーがちがうのかな？などと勝手に思ってましたが・・って過去ログ読んでみると単に禁煙スレになってるみたいですね。
　このいもよーかんさんは結局どーなったんでしょ？？
　

禁煙しても頑張って体型保ってる方の書き込みは一番勇気をくれるし私がこのトピを覗く目的です。頑張っても無駄なのかしらとつい思いがちな自分の甘えを一蹴しつつ、ちゃんとやれば出来るという希望を与えてくれるから。
私はガンちゃんさんのおっしゃる
【タバコの問題じゃなくダイエットの問題】
というのに同感です。（ゆうきさんが理解して下さったようで嬉しいです、ありがとうございます
m(__)m）
禁煙してようやく一年以上経過した今、冷静に考えられるのかもしれません。前回の書き込みで遠回しに書きましたが、私個人の意見としては禁煙太りはあると思うんです、現に私はヤめて三日で三ｷﾛ太りました、ソレが私の考える禁煙太り。但しそれ以上は食べたものと消費のバランスの結果や健康的な代謝亢進の結果なのではって事が言いたかったんだけれども、人それぞれ解釈も状況も禁煙してからの経過日数も違うと思うし上手く言えるか自信もなく敢えて断定的な言い方はしませんでした。でも太るって事は理由があると思うんです。禁煙しても痩せてる人もいて、私のように禁煙を「きっかけ」に増量に苦しんでる人もいる。この差を考えた時にやはり禁煙とダイエットを混同しすぎるのは良くないしソレに気が付いて行動できた人が禁煙太りを解消出来るのではないかなって思いました。そもそもタバコに関係なくダイエットで悩む現代人も沢山存在する訳で…
何だか思うところが有り過ぎてまとまってない文面でごめんなさい。

ふーこさん
私も気を悪くさせてしまい、ごめんなさい・・・
ダイエット法として喫煙を取り入れるというのは危険だと思ったので・・・
でも前回と違い、今回のふーこさんの書き込みを読んで、簡単にそういうことをする方に思えなかったので、私の書き込みはおせっかいだったかもしれませんね・・・
ほんとうにすみません・・・m(。_。;))m

私も、そんなにすごく減ってないです。
3歩進んで2歩下がるみたいな。
下手すると、3歩以上下がる（増える）事も・・・(T_T)
（↑そういう時は食事を抑えてなるべく戻すようにしてます）
ほぼ毎日計ってるので、わかるんですよ。
ものすごくスローだし、ストレスで食べ過ぎれば一気に増える・・・
ふーこさんもウォーキングも頑張ってこられたようで、私もウォーキングやってた1人として、なかなか減らないジレンマよく理解できます。

でもうまく言えないけど、これってタバコの問題でなく、ダイエットの問題なんですよね。
私としてはせっかく禁煙して、健康な身体になってきたんだから、健康的に綺麗に痩せたいし。

だからこそお互い、『タバコの誘惑』だけは負けないでおこうよ！
このスレは、そういう意味もあると思います！

禁煙前５２キロ前後でしたが、禁煙してから５７キロになってしまい（あーと言う間に増えました）最近ウォーキングを始めて今は５５キロ。とにかく禁煙した後は、ちょっと食べすぎるとすぐにリバウンドします。何とか３食を食べながら元の体重に戻します！減らさないと着る服がない...

　ふーこさん
私のせいで嫌な思いさせてごめんなさい≧≦；せっかく９ヵ月も禁煙したのに、太ったことを理由に再喫煙なんてもったいない！って思ったもんだから･･。私自身一本お化けと格闘中でイライラしてたのね、本当ごめんなさい。私はアンナさんと同意見。9ヵ月禁煙頑張ったんだもの、ダイエットなんてちょろいちょろい（笑）吸収よくなるかもだけど、そのぶん消化も代謝もよくなってると思うよ☆