はじめまして。
私は禁煙して2年が経ちました。
今は全くたばこを吸いたいと思わなくなりましたが、最初の２～３ヶ月は口がさみしくて、
お腹がいっぱいでもお菓子などを食べまくり、結局１０ｋも太ってしまいました(泣
決心してダイエットを始めて１ヶ月ですが、やっと２ｋ減。
クスミさんが言うように「禁煙できた人は自己コントロールができるからダイエットもできる」って
私も思います。みなさん、一緒にがんばりましょう！

クスミさん、はじめまして。
私も8月から（といっても月末頃ですが）禁煙を開始しました。
体重は日記を見ていただければ分ると思いますが、最初は確かに増えました。
でもその後、代謝もよくなりお通じも快調。逆に太りにくい体質になってくように思います。
今は少しずつですが、減ってますよ。
まぁ、やっと普通の人と同じスタートラインに立った感じで、あとは努力次第とおもいますが。
禁煙太りしてしまうのは、口寂しさからつい食べてしまうからと思います。
だってその食べるものがお菓子や甘いものだったら、当然太ると思うから。

はじめまして。私は今年八月から禁煙しています。
やっぱり3キロちょっと増えました。
体重が増えない人っているのでしょうか。
吸収が良くなってしまうのはしかたのないことだし、ある意味健康なことでもありますよね。
もうなんでもいいからやせたい！喫煙者に戻ってもいいからやせたい！
と思ってしまうのですが、がまん、がまんです。
たとえこのまま吸収の良い（太りやすい）状態が続いたとしても、ダイエットする方法はあるはずです。
禁煙できた人はダイエットもできると聞いたことがあります。自己コントロールができるってことだから、と。

＞ががりさん

ありがとうございます。私としては特にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄをしているつもりは無かったんです(笑)　
ただｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂが好きだったので･･･。それだけです。
が、掲示板見てみます。特に何気なくやっているだけだったんです！！ダイエットはやっぱり気をつけないと体に害になってしまいますね。

＞りんごさん

　そうですとも。増えた体重はダイエットで落としたらいいのです。
　煙草で不健康に痩せているより、よっぽどいい。
　頑張りましょう。

　ところで、あなたの食事内容を見て気づいたのですが、ひょっとして、グレープフルーツダイエットですか？
　グレープフルーツダイエットって、功罪ともにある、かなり気をつけてやらないと大変なことになるダイエットのようです。
　「功」のほうは、もちろん、痩せます。でも、「罪」のほうが問題です。グレープフルーツ中の成分が、ある種類の薬を阻害します。病気のときには、ダイエットを中断してください。また、立ちくらみがするとか、生理が来ないとか、いろいろな指摘がされています。リバウンドもすごいらしいですよ。
　このホームページの掲示板にも、いくつかグレープフルーツダイエットが取り上げられていますから、参照してください。

　結局は、毎日１回食するぐらいが適度じゃないでしょうか。

はじめまして！私も今年６月から禁煙しました。
今まで１本も吸っていません。最初の1ヶ月は･･･禁煙の意味すら分からなくなって、自問自答する毎日でした。
しかし･･･食事はかなりおいしくて、炭酸も飲めなかったのに今じゃﾊﾞﾝﾊﾞﾝ飲んで。。。
気がつけば５ｋｇ増！！！！　それでなくても162ｃｍで55kgで太ってたのに（泣）　だけど今更喫煙家に戻る気もないし、戻っても体重が減るわけでもない。という事でダイエット始めました！
朝はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・食パンかごはん・おかず・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（最初にｸﾞﾚﾌﾙ食べたらあとは好きなだけ食べてます）、昼は好きなおかずを詰め込んだお弁当・夜はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べてから、自作の寒天ｾﾞﾘｰ(私はｵﾚﾝｼﾞを１個入れてます）を食べる。で寝るまでは無糖ｺｰﾋｰかお茶か水を飲んで朝まで我慢！！　これで今５日目。２ｋｇ痩せました。
しかも私にはそれまで朝、食事をとる習慣が無かったので、朝がは食べたいものを食べれる！って決めたら我慢しているっていう気持ちが楽になります。
食事制限で落ちなくなったら・・・自宅でピラティスでもしてみます。
それにタバコは吸える場所がなくなりますよ！しかも体はﾓﾁﾛﾝ持ち物にも匂いが付きます！！
５kgくらい増えたってﾀﾞｲｴｯﾄすればいいんです！
みなさんがんばりましょう！！

私も　２０年位の喫煙を１年前にやめましたが、やめた直後は、運動量が増えたこともあり痩せました。157㎝42㎏
最近太りｳｵｰｷﾝｸﾞ始めて3日です。禁煙広告に喫煙者が全て痩せているわけわでない、とあったのと、禁煙したら太るのにって喫煙者に言われて意地もあったからかしら？

＞２４２ないしょさん

　ご指摘のＨＰ、興味深く見ました。この無害タバコって、今、ＣＭや通販番組で宣伝している「禁煙草」のようなものでしょうかね。
　禁煙草は葉タバコを使用していないので、約１００種類あるというタバコの毒物（前出ＨＰより引用）が含まれていないことは分かります。しかし、タバコの原材料が葉タバコである以上、毒物軽減はできても、完全除去なんて、不可能です。結局は、タバコ産業の生き残り戦略に過ぎませんね。
　タバコ産業がこういう経営戦略をとるということは、彼らがそれだけ追い詰められている証しだと思います。
　先が見えてきました。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061017-00000011-fsi-bus_all
こんなタバコができたらいいなぁ・・

　ゆうきさんへ
１本オバケ退治！お見事です！！出来れば私の家にはもう二度と来ないように説得していただきたかったです(笑)もうすっかり秋ですし、太りやすい季節と禁煙が重なっての体重増加なのかなぁ～と・・・。無理なく、今の自分に出来る事から取り組んでいきたいと思います。
　デブッチャーさんへ
本当にありがとうございます(Ｔ▽T)頑張りました(T▽Ｔ)
歯のヤニは友達情報で布状の金属磨きで取れると聞き、・・・細かい部分は無理でしたが大体取れましたよ(＾＾)
私も想います。最後の言葉が「食後の一服最高！」とか「忘れずタバコも棺に入れてね！」なんて嫌です(笑)
たった１ヶ月、されど１ヶ月の禁煙をしてみて、体調の変化には良くも悪くも目を見張るものがありました。今まで色んな意味でどん底だったので、きっとこれからは良くなっていく一方だと信じてみます。

＞涙さん、

禁煙一ヶ月おめでとうーヾ(＠＾∇＾＠)ノ
すごいです！本当に苦しいところがんばりましたね。私も感動です～。

私は一度目にもらったパッチも切れ、予定通りに二度目の診察を受けに病院へ行ってきました。

初診の時と同じように、呼気の一酸化炭素濃度の検査がありましたが、これが19PPMから1PPMに下がってましたｖ　この数字って偶然一日の本数と大体一致するそうです。そして非喫煙者はおよそ３～５PPMらしいです。さすが空気のきれいな田舎に住んでるだけあって？素晴らしい数値が出てしまいましたよ＾＾　

アドバイザーの方のお話では、この診察で経過はどうか尋ねると、吸っていても、まったく吸ってないって嘘つく人もいるらしいです。結局この呼気の検査結果と矛盾するからバレバレらしいです。哀れですよね。「自分のための禁煙」じゃないのだろうか…？と疑問を感じてしまいました。

ひとまず一酸化炭素濃度がもうノンスモーカー並になって嬉しいです!!!　取り戻せないものもあるだろうけど、やっぱりできる限りキレイな体に近づきたいですよね。歯のお掃除してもらいにいこうかな～♪

そういえば友達に怖いこと言われました。私が禁煙中でも「今吸ったらおいしいだろうな～」ってしょっちゅう考えるって言ったら、こういう記憶って死ぬまでつきまとうらしいよ、って。そんな先まで考えていなかったけど、確かに納得…。将来はタバコが身近にないとか、とても手が出せない環境になっててほしいです。。(＞＜)

　応援有難う！一本お化けさんには水没してもらったよ！私もまさか自分が禁煙できてるなんて☆☆喫煙者のみんなかわいそうに･･☆☆体重ですが、食事はいつもどうりか（もう口寂しさもましじゃない？まだ先だったかな？）、身体の代謝があがるくらいまで少なめに過ごすと２～３㌔は便秘解消されたらストンと落ちる筈で～す☆☆

　ゆうきさん！ありがとう！！私の家からゆうきさんの所へ１本オバケが出張中みたいで・・・。お気の毒です(＿　＿)誘惑に負けちゃダメですよ！お互い頑張りましょう(＾＾)
禁煙当初の便秘は、ゆうきさん助言通り解消しつつあります♪あとは体重です(＞＿＜)

そうなんですね（＋＋）
やっぱ女の子とか吸ってるのちょっとかっこよく見えたりして
あとタバコ吸うとこで友だちできたりとかうらやましい世界で（＾＾；
でもたしかに友だちを見てるとどの子も１日１箱は大体吸うし、今たばこかなり高いのに、すごくお金かかりますよね。
かれこれ３～４年くらい吸っている弟は歯の色が・・ショックでした（゜o゜；
にせタバコとかあったらいいのにな（＞＿＜）☆それならすえるかも～
でも本物はやめておきますね。ご意見ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ

　涙さん！おめでとう！美容と健康！浮いた煙草代！今でも相当苦しいのに、禁煙当初の手が震えて動悸がして息が苦しくて･･鬱にもなったな･･絶対にもう吸わないぞ！！吸うもんか！（ごめんなさい、書くことで一本オバケを振り払ってます＾＾;）

＞２３１ないしょさん

　あなたは、死の商人と呼ばれている、人の不幸を食い物にするヤカラのことをご存知ですか。タバコ産業は、現代版死の商人の最たる者です。このヤカラの口車に乗せられ、身を滅ぼした（けれど、気づいていない）人がどれだけいることか。
　２３３でガンちゃんさんがおっしゃっているように、タバコについて、もう少し勉強なされたほうが、よろしいかと思います。

今日で禁煙１ヶ月達成しましたぁ～(Ｔ▽Ｔ)
あ～辛かった！あ～不安だった！あ～負けそうだった！

No.231のないしょさん

私も辞めるのにとてもとても苦労したし、ここにきてるみんなもそうだと思います。

でも吸い始めた時は、No.231さんのように何となく興味本位で、みんな吸ってるし、それにドラマや映画でも吸ってるとカッコよく見えるし・・・なんて軽く吸いはじめた人多いと思います。
それがいつしか、仕事などのストレス解消になると思い込み、手放せなるのです。
自分は手放したくても、簡単にはできない。
タバコは麻薬だと思ってます。
ただそれでは商売にならないので、それなりにいいこと？を言って（実際はいい事などない）騙してると私は思ってます。

周りと同じように騙されて吸いはじめ、、、まぁその時はいいでしょう。
でも数十年後、若さもなくなり健康を意識した時には、肺は真っ黒だし、歯も汚いし、口は臭いし、内臓系は非喫煙者より衰えてるし・・・
辞めたくても、簡単にはやめれない苦痛が待ってます。
頑張ってやめれる人もいますが、肺は綺麗にはなりません。
また分かってるけど辞めれないと諦めてる人は、まわりにも多いです。
肺がんは本当に痛いらしいしね、、、現状は真実はこうなのです。
私も若い頃にきちんとした知識を持っていれば、手を出さなかったと思います。

No.231のないしょさんも、吸う前に色々とタバコについて勉強するといいと思います。

おはようございます。

ないしょさん、
絶対やめといた方がいいです！　多分喫煙デビューってそのくらいの年齢がほとんどなので、喫煙者増殖中って感じるのは当然です。

でも10年後には大半の人がヤメルのに苦労してるか、止められず肩身の狭い思いで吸い続けているか、どちらかだと思います。そうなりたいとは思いませんよね？

臭いし、お金かかるし、健康に悪いし、第一印象悪いし、何より依存症なのでたばこに縛られた生活を送らなくちゃいけません。

私は吸い始めたころに、誰かがこうやってくどくど「辞めろ！」って言ってくれてたら人生違ったなあって思います。こんなものです。タバコって。試しに一本だけなら吸ってみてもいいかもしれません。絶対まずいですよ。

たばこ興味あるんですけど、
（もちろん20は超えてます☆）
禁煙されるみなさんにお伺いしたいです。

タバコって
やっぱりやめておいたほうがいいですか？？
なんか世の禁煙ブームとは裏腹に、
まわりではどんどん吸ってる人増殖中って感じで・・
た、ま～～にちょっとうらやましぃな、って思うことがあります（笑）