実は・・・私も今日から禁煙をスタートしました。　
禁煙すると太る！という事なので、ダイエットも実行しないと・・・。　
どちらも強い意志が肝心なようですね・・・。　
がんばりたいと思います！！！

ﾜﾀｼも今、禁煙中+ダイエット中です。
わずかな期間ですが、お肌の調子がよいこと！
やっぱり　たべすぎちゃうのかちょっといたい・・・。でも健康維持したいから。禁煙します。。。。

＞ゆうきさん
　禁煙太りを、負のイメージでとらえていませんか。
　次のように考えてみたらいかがでしょう。

　喫煙　→　体調不良　→　消化吸収が不充分　→　体重減少
　禁煙　→　体調良好　→　消化吸収が正常　　→　体重増加

　つまり、禁煙で体重が増すのは、健康になった証拠。むしろ、喜ばしいことなんですよ。
　とはいえ、体重の増加に伴う体格の変化を気にする気持ちは、充分に分かります。しかし、そこは、ダイエットによって補正できます。
　頑張りましょう。

　あなたのご質問に全く答えていない、ピントはずれの書き込みで、恐縮です。

　はじめまして☆他のスレでは長いので知ってる方も
いらっしゃるかもです☆
　やっと禁煙1ヶ月弱ですが、禁煙太り、きついですね～！
いつまで続くのか、よかったら教えて頂きたいです☆そのうち
代謝が上がって痩せやすくなるっていうのは本当ですか？
モチベ上げたいので禁煙して良くなったこととか教えて頂けたら
嬉しいです☆

4年位前に禁煙しました。
以前話題になった　アレン・カーの「禁煙セラピー」を読んで禁煙しました。口寂しい事は全くなかったし、体調も良くなり、特にダイエットせずに7㎏減りましたよ。

禁煙し始めて二ヶ月。
体重が増えるのが　絶対イヤだから
ジムや食事制限して　何とかがんばってるんだけど
本当に思ったようには　なかなかいかないですよねー！
体脂肪は　減ってきてるけど　体重はそれほど・・・。
まあ　増えていないんだから　喜ばないといけないんだろうけど。
ダイエットって　大変だよね！　

ががりｻﾝ ありがとうございますm(__)m
９９％カカオの板チョコは一度食べたのですが
１口しか食べられませんでした（＞＜）
板チョコではないもので８６％で食べれるのを発見しました。

でも...お腹が空いてお菓子を食べているのではないのです。
どーもやはりタバコを吸っていたものの代わりとして
お菓子を口にしてしまいます。
だから余計に悔しいのです。
お腹が空いてなくて食べてしまうお菓子に...。

私はタバコを止めるときニコレットを使いました。
ニコレットの感触(硬さ)が好きになってしまいました。
あのような感触のガムが欲しい！

昨日ジム行ってパワーヨガ・エアロ２本受けてきました。
やっぱり体動かしていると気持ちいいです♪

ダイエット掲示板見てみます。

＞ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
追加情報
　チョコレートダイエットは、本ＨＰのダイエット掲示板（この禁煙太りと同じ掲示板）の中にあります。議論が白熱しており、とても興味深く読みました。充分、参考になると思います。じっくりお読みください。
　分からないことは、そちらでお聞きいただくと、親切に答えていただけるのではないでしょうか。

＞ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
　口寂しいのでガムやチョコなどのお菓子に手を出すのなら、そのことを逆に利用されたらいかがでしょう。
　ずばり、『チョコレートダイエット』です。
①カカオ７０％以上のチョコレートを用意する。
②１日５０グラム、数回に分けて空腹時に摂取する。
　方法は、これだけです。簡単ですね。チョコの糖分で、空腹がいやされ、食事量が減ります。怪しげなダイエットサプリに比べると、はるかに安価です。一度、試してみられては。

あーーーー痩せたい！
目標４３キロ！
どーやったら痩せられるか
誰か教えてくださいm(__)m

お菓子を止めれば体重減るのでしょうか....（＞＜）

私ももうタバコは吸いたくないです。
次ぎ吸ってしまったら
もう一生吸いつづけると思います。

10キロですか...。
でもお互いにタバコを止めた
強い意志があるんですよね♪
これから一緒にダイエット頑張りましょ♪
一緒に頑張れる人がいると心強いです！

頑張ってお菓子を食べるの止めてみます。

私は禁煙してから１０キロほど体重が増えました。
それでも健康のために頑張って禁煙したので後悔はありません。
ただ・・・今度は肥満で病気になったら（笑）困ります。

そして今、ダイエット中です。
挫折する人も多い中、禁煙できたのはエライですよ。
だからダイエットもきっとできるはず。
私のように１０キロもいかないように
今、気をつけて頑張ってね。（私も）

追伸です。
お菓子を食べてしまうのは
お腹が空いて食べたいのではなく
口寂しさにガムやチョコ...食べてしまいます。
どうしたら止められるのか教えてくださいm(__)m

今まさに同じです。タバコを止めて４ヶ月。
タバコを吸っている時の体重は43キロ。
口寂しさにお菓子を食べてしまいます。
ジムも週３日行っているのですが、体重が４キロ増えました。
この口寂しさ、体重増し、体系が崩れる
これは何時まで続くのでしょうか。
助けてください。

ががりさん、アドバイスありがとうございます。
そうですかー！
効果的にやらないと意味ないですよねー！
参考にしながら　頑張ってみます。

＞にこさん
　お久しぶりです。ダイエット順調のようで、ご同慶の至りです。
　でも、気になることを一つ。
　あんぱんダイエットは、糖分という、カロリーのかたまりを摂ることで、食欲を抑えるのが目的です。一方、寒天は、ノンカロリー食品ですよね。
　つまり、あなたが実施されているあんぱんダイエットと寒天ダイエットは、まったく正反対のダイエット方法であり、これらを交互に行うと、お互いの効き目が相殺されてしまうことが懸念されます。
　両者を併用なさるなら、その間にダイエットをしない期間を挟むとか、「先週はあんぱんダイエットだったから、今週は寒天を」ぐらいの長いタイムスパンを取るとかされたらいいと思います。
　成功を祈っています。

禁煙始めて　太るのがイヤで　ジムに通って二ヶ月が過ぎました。
体重は　ほんの少しだけ　体脂肪は２％減です。
アンパンダイエットの日や　寒天ダイエット　置き換えダイエットなど　いろんな方法を　その日の気分で選んで　飽きないようにしています。
標準体重まではまだまだ遠いけど　コツコツやっていきます。
タバコへの思いも少しは楽になってきてるし
ここの書き込みを参考に　諦めませんよー。
みんなー頑張ろうね！　

　吉本興業の森三中というコンビをご存知ですか。ある番組の企画で、寒天生活をしていました。
　「夢の寒天レシピだけで１０日間生活」で、検索してみてください。けっこう、興味深いＨＰですよ。特に、お肌がすべすべになるので、女性必見。

続けて失礼します・・

ここのスレ主は気まぐれに現れますので、どうぞ気にせず
みなさんたくさんカキコしてください。
ただ、このスレの趣旨だけ改めてここに残しておきますね。

当初スレを立てた頃は私も相当煮詰まっていてストレスも
ピークでした。(^^;
もうすぐタバコをやめて早一年、私自身はすっかり落ち着いて
しまいました。
今ではあんなにピリピリせず、ゆる～～っとやっております。

・・が、きっと同じように苦しんでる人はいるだろうなと
言うことで、そういう人たちがこのスレを読んで、自分だけじゃ
ないんだと、少しでも楽になれば良いと思います。

もし少しでも励みになった人は、今度はぜひまた戻ってきて
結果（経過）報告してくださいね。
きっとまた誰かの励みになると思います。
私も♪(*^o^*)

アレコレ色んなダイエット試して七転八倒？したら
どうぞ報告してくださいな。
自分に効果のあった方法が万人に効くわけではないと
思うけど、中には体質に合う人もいるかもしれないからね♪

という事で、これからもどうぞよろしくお願いします。m(__)m

こんばんは。
ダイエット成功の人、煮詰まってる人、決意表明の人、
いろんなカキコありがとう。

＞セセリさん

ダイエット外来ご卒業おめでとうございます！
ホントすごいです。尊敬しちゃいます。
日記も読みましたよ。まだ少しだけど
私もがんばらねばと気合が入りました！
本日より、夜だけ炭水化物カットダイエット開始です。
また気が向いたら、その後の維持の様子でも知らせに来てくださいね。

他の皆さんもめげずにがんばりましょうね。
私は禁煙後のダイエットは、通常ダイエットより更に厳しいと
思っています。色々頑張るのに膨らんでいくもんね。
体と心を正常に戻すのが先決！
正常になったと思ったら・・気合を入れてガンバロウ！！

寒天は、便秘になる事があると聞きましたよ。
そうですね、水も意識してたくさん飲んだ方が良いと思います。