N0.169さん＞
まず、スモーカーズフェイスの自分が嫌になりました。同年の非喫煙者より老けて見られる腹立だしさ。檻の中のような臭くて汚い喫煙所にせっせと通う自分も惨めで嫌だった。きっかけはこの値上げですね～！煙に300円！煙草が切れて買いに走る自分も惨め
。何で美容と健康、若さを失って、お金を払ってまで必要なものなのか？と思っていました。でも、私は到底辞められないとも思っていました。でもいろいろな禁煙サイトで、ニコチン依存が抜けるのは最初の３日間の辛抱っていうのが解って、禁煙覚悟しました。二コレットミントを噛み噛みしながら頑張りました。あとは低カロリーな飴とガムでしのぎました。最初の２～３週間は便秘で１～２キロ増えますが便秘解消とともに落ちましたよ☆そして今に至ります。まだまだ吸いたい自分ですが、引き続き頑張りま～す☆

私は今でもﾀﾊﾞｺを吸ってますが
ずっと②やめたほうがいいのかな～？
と思っていました…
このｽﾚを読んで本当に辞めたほうがいいな！
と少々決意しました…

私は夫も吸いませんし、将来子供にも吸ってほしくない＞＜
と思ってるのですが…
つい吸ってしまいます（涙）
自分でもどうやってやめたらいいのかわからないんです
もし良かったら、
どうやって喫煙成功したのか教えてもらえないでしょうか？

夫には昔から辞めろと言われてるのですが
「結婚前から隠してた事じゃないから諦めろ」
などアホな事を言ってました…
本当に反省してます…ｱﾎですね

ﾀﾞｲｴｯﾄしても効果が少ないし…
ｺｺ一年は吸う量がかなり増えてしまいました
今は1日1箱と半分ほど吸ってます本数では30本ですね。
喫煙歴は10年目です…本当に辞められるのでしょうか？；；

辞めて食事量とｽﾄﾚｽが増えるんじゃないか不安です
どうぞよろしくお願いします＞＜

またまたおひさです☆ガンちゃんさん、アンナさん、３㌔さん、順調ですか？私は吸いたいですけど、辛抱、辛抱。順調ですよ♪禁煙太りは前から構えていたので大丈夫。むしろ痩せてます。やっぱり大丈夫ですよ☆

＞アンナさん。
応援ありがとうございます♪たまに物足りなさを感じることはあるけど、煙草は吸う気はないですのですが、そのかわり食べそうになる自分が時々いたりします。こちらもなるべくセーブしつつ、身体を動かしたりして健康的に痩せれるよう頑張ります。
＞3キロさん
なんか明るい未来がみえそうです。思いきって禁煙してよかったと思いました。

3ｷﾛ様+詳しい状況をお教え下さりありがとうございます！（感涙）+毎日体を動かされていたのが良かったんですね！私も見習はなくては！+最近なるべく車を使わず、歩いたり自転車にしてるので、これを継続していきたいと思います。+夏の暑さにさぼりがちだった半身浴も（今夜もシャワーですませてしまいました...）気合い入れ直したいと思います！+(^*^)+やはり経験者様のレスは嬉しいしためになるし何より心強いです！自業自得とはいえ、最近では（約一年間太る一方で痩せる気配もない状況で）半放棄でヤケ気味で本当に体重を戻せるかという不安から食べ過ぎたりの悪循環ループでしたから、頑張れば結果を出せるって事を改めて教えて頂けたので、諦めず頑張ります！+ゆうき様+はじめまして。レスありがとうございました+(._.)_+「やめたから太るって事はナイ」との心強い言葉を励みに頑張ります！

＞アンナさん。
食事内容ですか・・・？うーん。
ちょうどいろいろ重なってた時期なので
そのときの状態を説明させていただくとですね・・・。

①新しい職場に行き始めて
更衣室から事務所までチャリで３～５分かかってた。
→これが朝夕の運動になって、
何気に便秘解消されてた気がします。

②その職場でのランチ。
→上のような場所なので、弁当持参で。
このお弁当のご飯の量を少なくしてました。
とはいえ、事務仕事なので十分な量だったのではないかと。

③お風呂に１時間。
→これが一番効果あったのかもです、実は。
１時間くらい音楽かけながら（お風呂場の外にＣＤ置いて）
まったり入りながら、マッサージしてました。
あと、水（５００ミリＰＥＴ）を飲みながら。

④朝食は必ず。
→そうだそうだ。
今までは食べたり食べなかったりだったのですが
朝からチャリをこぐのでパワーが必要と判断。
朝は必ず食べてました。トーストと牛乳とかシリアル程度ですが。


今は仕事も終了し、夜更かししちゃうし
ランチもガッツリ食べて
お風呂もたまになので（夏場だから）
２キロほど増えましたが(^^ゞ
長期でゆっくり落ちてた体重だったので、
最近の食べ過ぎに注意したらまた徐々に戻ってます。

・・・参考になることは何も書けなくてごめんなさい。

お互いに焦りは禁物ですし、
それぞれに合う方法は違うと思いますけど
がんばりましょー♪

　おひさで～す☆禁煙しても太るってこと、ないですよ。。２．３週目が便秘になりつらかったですが。そのあとは代謝アップかな～？大丈夫ですよ♪

3キロ様+レスありがとうございました。+(._.)_+三キロ落とされたんですね！凄いです。私も禁煙の目的は沢山ありましたが、一つはダイエットでした、矛盾してる様ですが、以前からダイエットをしており、マッサージや運動の効果がイマイチで、煙草やめて血行よくなったら落ちが良くなるかなーと。私も食べ過ぎなかったら落ちたのかも！+でも食べた分だけ肉になるんだという当たり前の事実を身を持って勉強出来ました、反省。+3ｷﾛさんの食事内容を教えて頂けたら幸いです！ぜひ参考にさせて下さい。異常な食欲もトーンダウン気味ですので、私は秋に向け気合い入れ直したいと思っています。+ガンちゃんさん+禁煙おめでとうございます！体重管理は出来たらした方が良いですが、個人差もあるし、ストレスにならない範囲で頑張って下さい！失敗した私から説得力ないかもですがエールを贈ります！+>^_^<+ビバ健康！+私は、太ってしまった自分に幻滅しても禁煙を後悔した事は一度もなかったです！元ヘビースモーカーでしたが。あっという間の一年でした。

はじめまして。
私も禁煙して1年が過ぎました。
私の場合、禁煙後の体重増加よりも
むしろ
今まで食事制限やら運動やらやっても痩せなかったのが
禁煙とリンパマッサージで代謝がよくなったのか
すとんと3キロ落ちました。

お肌の調子もいいし、
きっと禁煙したことで確実にカラダの中から毒素が徐々に排出されて
痩せると思います！

喫煙で痩せることはないですから。
がんばってください！

はじめまして。
ダイエット中にも関わらず、このBBSを読んで禁煙を決意し、禁煙して2週間が経ちました。
まだ2週間だけど、健康っていいなぁと改めて実感。本当によかったです。
あとは太らないよう、気をつけなくては・・・

そろそろ私も一年です！喫煙歴に比例するのかもという書き込みがありましたが、どうなんでしょうね。吸収率アップか1日1キロものの3日で3キロ普通に辞めただけで増えて驚きました！その後ペースは落ち着いたものの、一時期食べ過ぎたのもあり、計12キロ増で、情けない、着れる服が...+禁煙経過時間が同じくらいの人で禁煙太りで悩み中の方がいたら情報交換したいです！一緒に頑張りたいです！+>^_^<+あと、禁煙太りを解消された頼もしい経験者の方からの効果的なアドバイスを頂けたら凄く嬉しいです！よろしくお願いします！

いもよーかんさん、頑張ってますね！
私も　頑張らなくちゃって　刺激受けました。
変化が出ないと　ダイエットって　辛いです。
私は本来　運動が嫌いだから　忍耐力のみです。

その上　付き合い重視なので　お酒など飲む機会が　続くと
怖いです。
その分だと思って　運動するにも　やっぱ疲れるからねー。
でも　ここで諦めないで踏ん張ってジムに通ってます。
終わったあとは　実にすっきり出来て　気持ちいいんですが。
岩盤浴　どうですか？最近増えましたよね。
私は主にサウナに行ってるんですが・・・。
汗はもともとたくさん出る体質なんですけど。
効果あるかな？気になってます。

こんばんは。久しぶりのスレ主です。
頑固だった我脂肪もやっっと動く気配がしてきましたので
ちょっと出てまいりました。

煙草をやめて太る度合いってやっぱり喫煙年数と本数に
関係が深い気がします。
あと、その後元に戻りやすいかどうかはやめた時の年齢が・・
ううう・・(/_;)

ふーこさん、もう煙草の事等他人事のようになっていたのですが
自分もコピペしてみました。↓

開始日時 2005年 7月 7日 18時 0分
経過時間 1年 23日 7時間 5分経過
吸わなかった煙草 388箱 5本
浮いた煙草代 116475円
延びた寿命 26日 23時間 5分

なんかすごいですね。
私はこの浮いたお金で毎月リフレクソロジーの一番
豪華なやつ(^O^)受けてますから、結果的に浮いてない。（8400円）
最近では岩盤浴+整体とか、ぜいたく～～
だけど、自分へのご褒美に♪

さて、私のご報告は、冬にやってて効果が出なかった
ウォーキング、これを7月1日から再開しました。
週に３～４回だけど。
ジムへ行く時に歩く！踊る！帰る時に歩く！（歩30分×2）
ジムの無い日は続けて１時間歩く！

けっこうへろへろですが、59kg　32.5%前後で
ずーっと停滞していたのが、じわりじわりと・・
今朝初めて57.8kg　31%を目にしましたよ～　嬉しかったぁ
これっぽっちと笑わないでね、これがどんなに大変な
事だったことか・・・

また変化があったら報告しますね。
みなさんもガンバレ！！

久しぶりに書き込みします。まだ禁煙頑張ってますぅ(＾＾)
禁煙サイトで見つけたのですが、禁煙を始めた日時や一日に吸っていた本数を入力しておくと、今現在までのことが分るんです。
私は今日で禁煙を始めて5ヶ月と16日です。吸わなかった本数が（1日20本で登録）3396本（169箱と16本）で、節約できたお金が、値上がり前の登録ですが、56,034円です。吸っていた本数を数字で見ると、改めて、止めてよかったなと思います。朝起きてもタバコのことを忘れて居られるようになったし、体重も、そろそろ落ち着いてきたのかな・・・という感じです。涼しくなったら、本気でダイエットにもう一度挑戦するかな（笑）

こんにちは。初めて書き込みします。
禁煙してから、１ヶ月経ちました。
最初の１週間は、吸いたくてしょうがありませんでしたが、２週間目をきったあたりから、飲みに行ってもタバコを吸いたい気持ちが薄れたような気がします。

禁煙太りを恐れて、禁煙と同時にウォーキングを始めました。
（寝坊していけない日もありますが。。）
体重は、微力ながら減少しつつあります。
とりあえずは、今、丁度１ヶ月目なので、３ヶ月後また状況を書き込みしに来ます★
７月１日からの値上がりでこのサイトでも禁煙を志す方は多いはず、皆さん禁煙頑張りましょう！

　皆さん、１日１日の体重変化に、反応しすぎていませんか。
　食べ過ぎると、体重が増加する。当たり前のことですね。でも、私は、摂取したものが消化器官内にあるあいだは、太ったとは思っていません。消化吸収されて血管内に入り、皮下脂肪もしくは内臓脂肪として蓄えられて、初めて、太ったことになるのではないでしょうか。
　１日、２日の暴飲暴食は、すぐ対処すると、速やかに解消されます。だから、短い期間での体重変化は、それほど、気にする必要はないと思います。
　と、偉そうに言っておりますが、私、一昨日の焼肉パーティー、昨日のお疲れ様会で、体重が増えちゃっています。そして、今日、実家に帰ると、妻がビール片手に待っています。飲むだろうなあ。体重増えるなあ。滅入るなあ。

おはようございます☆
約４ヶ月、ほぼ禁煙太りを克服できました！！（でも昨夜食べ過ぎちゃって1キロ以上増えてしまったのでまたがんばらないとですが。。。）私のお友達もタバコやめて食欲が増えて、1ヶ月で３キロくらい太ってしまったとか。。。
でも、煙草をやめたことで、荷物的にも精神的にも身軽になったような気がするっていうのが共通の意見です☆あと、健康を再確認できることとか。。。
がんばってください～。

そうですね・・・。私も禁煙して７年間でじわじわと１０ｋｇ増えました。とても爽快になり隣人が吸うタバコが嫌なのですがこの体重増には閉口しました。でも一念発起で今年の４月から軽い運動を始めました。食事も気をつけて脂肪分の少ないものに心がけたのですがどんどん増えてＧＷ明けにはさらに＋３㎏になってしまったのです。これはいったいどうしたらいいの？と思っていましたが継続は力なりですね、少しずつ減り始めて今は―13㎏の元の体重に戻りました。諦めずに続けることだと思います。

こんにちは♪

禁煙生活１５日目のあきらです＾＾

禁煙してすぐは食欲がかなり増加しましたね＾＾

でも、私の場合だいたい、１週間くらいで喫煙時と同じくらいになりましたよ。

太るかどうかは、あまり実感がありません。
喫煙時より、飲み食いが多い＝太るはじっかんしましたが＾＾

でも、今はいたって普通になったんで、喫煙時とほぼ一緒です＾＾

あと。飲み物を飲む量が減りましたね＾＾；
喫煙時は、たばこを吸うと口の中が変になるので、ブラックコーヒーを飲むそして喫煙の繰り返しでしたから。

今は、のどが渇いたら飲む位の物ですね・・・いいのか、悪いのか？？？

　おはようございます☆
　ががりさん、レス有難うございます！体重増加は喜ばしいことなのですね☆禁煙１ヶ月の今は随分楽になってきました。２～３週が鬱っぽくて、便秘でつらかったです。４週後の今はおかげさまで禁煙前と体重変化なくなり、気分もよくなりました！がこの先も気を付けておかないと、駄目駄目ですね☆
　nanaさん、本当にそうですね☆私もわずかな期間ですが、唇の色や肌つやがめちゃめちゃ良くなりました☆しかし、体重増加には気をつけてくださいね☆