ガンちゃんさんへ
そうですね、お互い一本おばけの誘惑に気を付けましょう☆私より若く見えて到底喫煙者には見えない人が喫煙者だったりすると、私もいいかな..ってつい吸ってしまいそうになります^^;気を付けなくっちゃです☆

＞ががりさん
他人がなに言っても、自分が「禁煙しよう」と思わない限り、禁煙できないと思います。私の旦那もそうだから。健康に悪いと解っても吸ってしまう。理由は「ストレスが溜まるから」というのだけど、そのストレスはニコチンのせいだと気付かない・・・
かわいそうだなぁ、もったいないなぁと思います。
という自分も、ついこの間までそうだったんですけどね(;^_^A

　私の同僚で、運動は大嫌い、禁煙するなら死んだほうがましだと豪語する喫煙男がおります。
　彼は、最近体重が急増し、100キロ近くになったそうです。そして、顔のむくみが目立ってきて、いつも苦しそうに息をしていると思っていたら、ついに、ドクターストップがかかり、自宅静養となりました。
　でも、今でも、家で、タバコをくわえているだろうな。

うちは、タバコ吸わないけど、知人でダイエットした方いますよ～～（＾＾）タバコやめて、８キロも太ったらしい。でも、夢のような食事に出会えたおかげで、１ヶ月で４キロ痩せましたよ！しかも、リバウンドなし♪サイコーですよね？？
痩せただけでなく、元気になって、疲れを知らない身体へと変わったそうです。

詳しいこと知りたい方は、「まりぽん」まで～～（＾＾）

こんにちわ。
私は禁煙生活1年8ヶ月。自分ではもうやめれてるかな？
と思っています。
私も禁煙直後はとても口寂しく、代謝亢進の低下で3kgは「あっ」と言う間に太りました。
半年位して運動を中心に1年かけてダイエットをして今は-5kgで落ち着いております。
もう口寂しいと言った感情もわいてきません。
禁煙を頑張る皆さん、吸収の良さとたたかっているいもよーかんさん、もう少しの辛抱だと思います。
（ごめんなさい。理論的にはわかりません。ただの実体験です。）
是非、心も体も見た目もきれいになるように頑張ってください！

＞ゆうきさん
禁煙3ヶ月、おめでとうございます。1本だけおばけだけには負けたくないですねぇ。
またニコチンの罠にハマりたくないですし(;^_^A
低カロのガム、最近お世話になってます。お互い頑張りましょうね！
＞ふじこさん
タバコを吸っていると、いくら運動しても思うように脂肪が燃焼されないってコト始めて知りました！
止めて正解だったんですね！！
セラピーも読んだのですが、その時は禁煙だけに集中してたので・・・また改めて読んでみます。

はじめまして。あたしは喫煙歴10年ちょっとになります。来週から保険適用の禁煙外来にかかります。ダイエット中なので、やっぱり食欲が増進しないか気になります。でもふじこさんの書き込みを読んで、ちょっと安心しました。もし多少太ることがあっても、長い目で見て「喫煙していたらもっと太る」と肝に銘じようと思います。

こちらの皆さんは自分の意志で禁煙されてるようで、尊敬します。あたしは禁煙セラピーを読んでも全然ダメでした。性格が素直じゃないからでしょうか。。。

自分の意志に自信がないので、保険適用のニュースは嬉しかったです。ただ指定病院のみということは知らなくて、あちこち無駄足を踏みましたが＾＾；　結局混んでるので予約は一ヶ月先にしか入れられませんでした。


病院での方法はニコパッチですが、実際使われた方の感想を知りたいと思ったのですが…。どなたかいませんか？

興味がある人もいると思うので、診察内容・ストレス・食欲・など経過報告しますね。

　　ガンちゃんさんへ
初めての書き込みです。
痩せてきてるんですね！よかったですね！
私も１３年の喫煙生活を２ヶ月前にすっぱりとやめました。ある日突然、「なんかもうイヤだ」と、タバコ自体に嫌悪感が出たんです。それからすぐ、完全にやめるなら今だ、と、「禁煙セラピー」と「女性のための禁煙セラピー」両方読みました。
禁煙によって一時的に太るってことはあるみたいですけど、禁煙セラピーでも、私の通っているジムのトレーナーも、「タバコを吸っていると結果的に太る」と言っていました。ニコチンの欲求と食欲がすごく似ているから、食べすぎと間食が増えること、（禁煙後はニコチンの欲求を食事で埋めようとするため、一時的に太るらしいです）という理由と、タバコを吸っていると、いくら運動しても思うように脂肪が燃焼されないってことでした。（トレーナーには、やせたいならタバコやめてくださいって言われました。）

禁煙前は、やめたら太るってのがネックだなって思ってたんですけど、今は、吸ってるほうが太るってわかったので、心置きなくやめていいんだよね～と、安心してます。

ちなみに、やめてまだ2ヶ月ですけど、私にとって一番の驚きは、吸っているときよりも断然イライラしなくなったことです！だから、食べ過ぎちゃうこともなくなった気がします。以前は、常にタバコを吸える環境を探していたり、飛行機や会議など、絶対吸えない環境自体がストレスになっていたし、服や髪は香ばしくなっちゃうし、何をおいてもタバコが必要な自分に自己嫌悪してみたり・・・。気づけばタバコのせいで起こるストレスがいっぱいだった。吸わなきゃ、そんなストレスから全く開放されるんですよね。
というわけで、禁煙＆ダイエットは両立できるみたいです。
1本だけ。。。お化けに負けないように、私もがんばります。

　ガンちゃんさんへ
禁煙１ヶ月おめでとう☆これからは体重の方も大きく増えたりはしないと思いますよ☆口寂しいときは低カロなガムや飴、こんにゃく畑のライトもお勧めですよ～！かくゆう私も３ヶ月超えました！１本おばけの油断禁物で、気を引き締めて禁煙生活続けていきたいです♪
　174さんへ
本はもう読まれましたか？私は読んだことないんですが、多くの人がこの本で煙草辞められていますよね～！ニコチンが煙草を吸いたいと思わせて、買いに走らされてるなんて、本当に腹立つ！ニコチンめ！（笑）たった３日の辛抱ですもん、何度でも挑戦できるしね！頑張りましょうね☆

なんだかんだと禁煙1ヶ月になりました。
タバコを思い出すのも大分減り、思い出しても欲しいと思えない・・・ちょっと前は死ぬ程タバコが欲しかったのに不思議です。
ダイエットの方も順調で、直後は少し増えたけど、今はだいぶ戻りました。
というか、お通じが思った以上によくなって、もっと痩せそうな予感♪（悪魔でも予感ですが・・）
このスレに感謝しております。これからも頑張ります！
以上、経過報告でした！！

174です！
久しぶりに書き込みに来ました♪
最近お昼は外で煙草吸うことがすごく嫌になってきました！
煙草を出して火をつけようかすごく迷うんです＾＾
そして付けてもすぐ消したりして、、、
もしかしたら外に居る時間が増えれば
やめることが出来るのかな♪
でも家ではだめなんですよね…
一応自分なりに吸いにくい環境で吸うようにしてます。
座りにくい椅子に座って
立て続けに吸わないようにしたりですが。。。
独自のやり方ですが、前よりは減ったので書き込みに来ました＾＾
本は、旦那に買ってもらおうかな♪
そしたら無駄にしたくない気持ちになれそうな予感…

また経過報告に来ます！
成功してる人は沢山居るんですよね＾＾
私も悪いｲﾒｰｼﾞで見られるのはやっぱり嫌だし
もうちょっと頑張ってみます♪

ガンちゃんさんへ
　私も同じ思いです☆頑張って禁煙続けましょ♪
アンナさんへ
　12㌔も増えてしまったのですか..？でも、禁煙で代謝は良くなっていると思うので、カロリー計算＆運動を地道にすると、ぼちぼち体重落ちると思いますよ☆一年くらいかかるかと思いますが、頑張ってみてください（＾‐＾）V
　りーぽこりんさん
過酷な環境から禁煙なされてすごいなって思いました。禁煙8年ですか、すごいですね～！私も頑張りたいな☆

私も以前，すっごいヘビースモーカーでした．
火がついていない時間のほうが少ないくらい・・・
その頃の，仕事（バリバリ営業）場は周りが全員男性で，
やっぱりヘビースモカー軍団でした．
タバコの自動販売機もすぐのところにあって，
まったくやめられない環境でした．
どんどんきつい銘柄に変わっていって，
「それ吸ってる（女）子，少ないよね～」って言われるくらいになっていました．まして，1日2箱．
もちろん，やめたいなぁって考えてはいましたよ．
でも，1週間もたなかったんですよね，いつも．

でも，ある日，ほんとに不思議なくらい「あっ，やめよ．」って
思ったんです．突然．（神の啓示！？）
で，そのときとっても苦手な上司がたまたまそばを通りかかったので，「○○（上司），私，今この瞬間にタバコやめました．」
って宣言したんです．
そしたら，案の定かなりいやみなこと言われました～
でも，それがかえって私の気持ちに火をつけたんでしょうね．
チックショ～！！！！！！見てろー！！！！

周りがからかって，わざと目の前で吸ったり，こっそり勧めてきり，大変でしたけど，
（あいつ（上司）に，負けたくない！！」）って思ってがんばりました．
で，禁煙成功したんです．（禁煙歴8年）
実際，今でもふとした瞬間に「タバコ吸いたいなぁ」って思うときがあるんですよ．何の前触れもなく．
何年たってもそうなんだから，たばこってすごいですよね．
それをやめるんだから，つらいですよ．
でも，本当にがんばってほしい．
タバコ吸ってる女性より，やっぱり吸わない女性のほうが世間のイメージいいような気なする．
体にもいいですし．

で，長々と書きましたが，体重の変化について．
ほとんどなかったんです，私．
食事も外食オンリーだったし，睡眠時間3時間くらいの日が
月に何回もあるような生活だったですし，夜中の焼肉+お酒とかもありましたけど，記憶に残るような変化はありませんでした．
考えられる原因は，恋愛かな．
付き合い始めの彼がいたことが，大きいんじゃないかな．
やっぱり，恋せよ，乙女なんでしょうか．
特に，やめてとか，言わない人でしたけどね．

吸ってるときには，気づかなかったですけど，
吸ってる人のにおいには敏感になりました．
「うわっ！！」って．（販売員のお姉さんがそうたっだりしたら，そこの商品買わないくらい）
昔の私もそう思われていたんだと思うと，
吸いたい誘惑にも，勝てます．

みなさん，いっぱい書いちゃいましたが，中身+外見+イメージが良くなりますよ！！得することいっぱいなので，ぜひぜひがんばってください！！！

＞NO.174さん
まずはそうやって気持ちを高めていくことが大切ですよ。自己暗示って結構ポイントです。
でもアンナさんも言ってるように、まず本を読んだほうがいいかも。素直な気持ちで読むのがコツと思います。
「禁煙に我慢ダメ」というアンナさんの言葉が理解できると思います。（私もガマンだけの禁煙は挫折しました）
NO.174さんなら大丈夫！！タバコとさよならして、健康な身体になれることを祈ります！

＞ゆうきさん
ありがとうございます。ホントに今、健康になれてよかった！という気持ちでいっぱいです。今度は肌の調子がよくなってくのが楽しみです！

＞アンナさん
12kgのダイエット、健康を手にいれたアンナさんなら大丈夫ですよ。最後の数キロが大変かもしれませんが、頑張って！！！
という、私もダイエット中ですけど・・・ね（汗）

ガンちゃんさん+ゆうきさん+太るとは限らないとのアドバイスを励みに、私はダイエットに気合いを入れなおし、2キロ減りました...っても落ちやすい初めのしかも12kg増えた分からなのですが、頑張ります！+No.169ないしょさん+私個人の意見ですが、禁煙補助剤を買う前に一度「禁煙セラピー」の女性版をお読みになる事をお奨めします。コレだけでも良いかなって。+軽ーい気持ちで、1000円なかったと思います）ニコレット買う前に楽な気持ちで、ちんたら読みながらじょじょに自己暗示をかけてみて下さい、コレはコツです。+ちなみに私、喫煙歴十うん年ヘビィでした、周りから辞めろとうるさい程言われ続け、わかってるけどーあーもー手が！みたいな、隠れて情けなくコソコソ吸う様に追い込まれても尚、情けなく吸ってた始末。+明日起きたら煙草が全く吸いたくない、そんな日が来ればいいのにな...と思ったり、辞めると決めて最後の煙草を消したその一時間後、耐えられず吸いたくて吸いたくて眠れず、車でコンビニ（深夜は自販機で買えず）で煙草とライター買う、を二回もやりました、禁煙に我慢はダメでした...+そんな私ですらスパって辞められたので是非頑張って！+応援してます！

　ガンちゃんさんへ
禁煙３週間突破おめでとう！頑張ってますね☆私は３週間過ぎた頃から便秘が治りましたよ☆後はどんどん代謝アップで、健康的に痩せていけると思います、肌の調子もどんどん良くなりますよ！煙草を吸う以上に楽しみなことがいっぱい待ってます！お互いこの調子で辞めていきましょうね☆
　174さんへ
たしかに、いきなりライフスタイルを変えて..っていうのもきついですよね。ご自身のいいタイミングで辞めれたらいいですね^-^

NO．171　です
＞ガンちゃんさん
やっぱり害を把握する事は大切ですよね。
あれから禁煙サイトをたくさん回りましたが
辞めてからは煙のにおいさえ嫌になってる。
などの言葉もあり＾＾

私なりにですが
外へ行く時はタバコを持っていかない
などしながら
少しずつでも辞めて行こうと決意しました
後は自分がどの精神状態のとき
ほしがるのか今は自分を見つめてる最中です＾＾
少しずつと言うところがまだ甘いのはわかってるのですが
自分のﾗｲﾌｽﾀｲﾙの煙草をやめるという事は
相当切り離して考えなきゃいけないことなんだな～と思います
今度書き込みに来る時は
禁煙～ヶ月目です！と
少しは健康な体で書き込みしたいと思ってます＾＾

＞ゆうきさん
二コレットは1000円でしたか！
煙草を4箱買うと思えば安いですよね＾＾
禁煙が続かないと実感した時に
最後の手段で使いたいと思います♪
情報ありがとうございました＾＾

＞NO.171さん
私も似たような環境でした。結婚前はダンナも吸ってなくて「禁煙しろ」とよく言われたものです。2年がかりでやっと禁煙できたのですが・・・結婚後にダンナに突然「吸う？」と勧められて、それから8年くらい吸ってました。
タバコは止めたかったけど、禁煙は無理！と思い諦めて（死ぬまで吸うのかなぁ～）なんて思ってたけど・・・

このスレで、禁煙に成功された人の意見を読んで、本当に羨ましくて、No.171さんのように少々決意したわけです。
私の場合は、禁煙に成功された人たちへの憧れと本（禁煙セラピー）だけでやめました。本ではニコチンと身体の関係を学んだ気がします。自分が今までニコチンのためにお金を払い、臭い餌（タバコ）を与えて、不健康になってきたかと思うと、なんか馬鹿らしくなって。
最初の3日は辛いけど、後はなんとかなります。本数も関係ないですよ。減らしても最後の1本がやめれない人はいますし（結婚前の私がそうでした）
今でもたまに口寂しくなりますが、健康になった身体をまた汚くしたくない気持ちの方が大きいです。

＞ゆうきさん
禁煙も順調で3週間になりました。禁煙太りですが、口寂しさで暴飲暴食しなければ大丈夫そうです。肝臓や腸の調子がよくなって、うまくやればダイエットもなんとかなりそう・・・引き続き頑張ります！！

　NO.171さん
二コレットミントは私に合っていましたよ☆1000円～売っているので、1000円分を2回買ったくらいで済みましたよ。私自身ではまあまあ安く済んだかなって感じです☆私も気付いていながら見て見ぬ振りをしてきました。きっかけが必要でしたね。本当に今回値上げしてくれてサンキュウでした（笑）。171さんも頑張ってください、応援してますね☆

ゆうきさん＞
さっそくの返答ありがとうございます！
私も一度辞めようと飴などを食べてしのいだ事があるのですが
ナカナカ辞められない自分に諦めていました…
そうですねサイトを見てみることにします＾＾

以前妊娠した時はやめることができたのですが
妊娠中に父が不慮の事故でなくなってからまた吸い始めたのです
タバコに逃げてただけなのかもしれませんね＾＾；

確かにタバコを買う自分や運転中や外食中に吸う自分が
情けなく思えたりします・・・
きっと女がタバコを吸う姿って醜いのかもしれません
自分でも気づいてると思うのですが…
見てみぬ振りをしてる気がします。
本当ですよねお金払って美容と健康を捨てるなんて馬鹿げてるのかも…
二コレットどうでしたが？
買おうか迷ったのですが金額が高いのでちょっと戸惑ってしまいました。
なるべくお金を使わず辞めたいと思ってるので
自分なりにも色々試して
少しずつでも本数を減らしてみます＾＾
ありがとうございました！