私ももうタバコは吸いたくないです。
次ぎ吸ってしまったら
もう一生吸いつづけると思います。

10キロですか...。
でもお互いにタバコを止めた
強い意志があるんですよね♪
これから一緒にダイエット頑張りましょ♪
一緒に頑張れる人がいると心強いです！

頑張ってお菓子を食べるの止めてみます。

私は禁煙してから１０キロほど体重が増えました。
それでも健康のために頑張って禁煙したので後悔はありません。
ただ・・・今度は肥満で病気になったら（笑）困ります。

そして今、ダイエット中です。
挫折する人も多い中、禁煙できたのはエライですよ。
だからダイエットもきっとできるはず。
私のように１０キロもいかないように
今、気をつけて頑張ってね。（私も）

追伸です。
お菓子を食べてしまうのは
お腹が空いて食べたいのではなく
口寂しさにガムやチョコ...食べてしまいます。
どうしたら止められるのか教えてくださいm(__)m

今まさに同じです。タバコを止めて４ヶ月。
タバコを吸っている時の体重は43キロ。
口寂しさにお菓子を食べてしまいます。
ジムも週３日行っているのですが、体重が４キロ増えました。
この口寂しさ、体重増し、体系が崩れる
これは何時まで続くのでしょうか。
助けてください。

ががりさん、アドバイスありがとうございます。
そうですかー！
効果的にやらないと意味ないですよねー！
参考にしながら　頑張ってみます。

＞にこさん
　お久しぶりです。ダイエット順調のようで、ご同慶の至りです。
　でも、気になることを一つ。
　あんぱんダイエットは、糖分という、カロリーのかたまりを摂ることで、食欲を抑えるのが目的です。一方、寒天は、ノンカロリー食品ですよね。
　つまり、あなたが実施されているあんぱんダイエットと寒天ダイエットは、まったく正反対のダイエット方法であり、これらを交互に行うと、お互いの効き目が相殺されてしまうことが懸念されます。
　両者を併用なさるなら、その間にダイエットをしない期間を挟むとか、「先週はあんぱんダイエットだったから、今週は寒天を」ぐらいの長いタイムスパンを取るとかされたらいいと思います。
　成功を祈っています。

禁煙始めて　太るのがイヤで　ジムに通って二ヶ月が過ぎました。
体重は　ほんの少しだけ　体脂肪は２％減です。
アンパンダイエットの日や　寒天ダイエット　置き換えダイエットなど　いろんな方法を　その日の気分で選んで　飽きないようにしています。
標準体重まではまだまだ遠いけど　コツコツやっていきます。
タバコへの思いも少しは楽になってきてるし
ここの書き込みを参考に　諦めませんよー。
みんなー頑張ろうね！　

　吉本興業の森三中というコンビをご存知ですか。ある番組の企画で、寒天生活をしていました。
　「夢の寒天レシピだけで１０日間生活」で、検索してみてください。けっこう、興味深いＨＰですよ。特に、お肌がすべすべになるので、女性必見。

続けて失礼します・・

ここのスレ主は気まぐれに現れますので、どうぞ気にせず
みなさんたくさんカキコしてください。
ただ、このスレの趣旨だけ改めてここに残しておきますね。

当初スレを立てた頃は私も相当煮詰まっていてストレスも
ピークでした。(^^;
もうすぐタバコをやめて早一年、私自身はすっかり落ち着いて
しまいました。
今ではあんなにピリピリせず、ゆる～～っとやっております。

・・が、きっと同じように苦しんでる人はいるだろうなと
言うことで、そういう人たちがこのスレを読んで、自分だけじゃ
ないんだと、少しでも楽になれば良いと思います。

もし少しでも励みになった人は、今度はぜひまた戻ってきて
結果（経過）報告してくださいね。
きっとまた誰かの励みになると思います。
私も♪(*^o^*)

アレコレ色んなダイエット試して七転八倒？したら
どうぞ報告してくださいな。
自分に効果のあった方法が万人に効くわけではないと
思うけど、中には体質に合う人もいるかもしれないからね♪

という事で、これからもどうぞよろしくお願いします。m(__)m

こんばんは。
ダイエット成功の人、煮詰まってる人、決意表明の人、
いろんなカキコありがとう。

＞セセリさん

ダイエット外来ご卒業おめでとうございます！
ホントすごいです。尊敬しちゃいます。
日記も読みましたよ。まだ少しだけど
私もがんばらねばと気合が入りました！
本日より、夜だけ炭水化物カットダイエット開始です。
また気が向いたら、その後の維持の様子でも知らせに来てくださいね。

他の皆さんもめげずにがんばりましょうね。
私は禁煙後のダイエットは、通常ダイエットより更に厳しいと
思っています。色々頑張るのに膨らんでいくもんね。
体と心を正常に戻すのが先決！
正常になったと思ったら・・気合を入れてガンバロウ！！

寒天は、便秘になる事があると聞きましたよ。
そうですね、水も意識してたくさん飲んだ方が良いと思います。

地道に太ってます。ウォーキングはやめたし・・・
寒天ダイエットというのを最近始めました。が、水分をあまり摂らない私にとっては、便秘という大敵が現れました。普段ほとんど水分を摂らない私にはいいことかもしれないと思って、しっかり水を飲もうかな。ちなみに、寒天を溶く分量は間違えていないと思うけど・・・。

いもよーかん さん、ご無沙汰しております。3月に書き込みましたセセリです。
本日でダイエット外来卒業しました。
結果、完全にもとに戻ることはまだできてないんですが15kg痩せることができました～。

今月末には禁煙1年を迎えますが、情けないことに今でも時々ﾌｯとした拍子にタバコが吸いたいなぁと思うことがあります。
その度にそんなことを考えてしまう自分に落ち込むけれど誘惑には絶対に負けません。

禁煙して1年たって変化したなって思うことは唇の色が紫っぽかったのが少し赤身がさしてきたことかしら？
「体のダメージを修復するのに相応のエネルギーが必要」といういもよーかん さんの言葉を実感しております。
気長に修復していきます。

＞ヒデさん
　中田ヒデ選手から取りましたか。いい名前ですね。まずは、ヒデさんのお誕生を心から祝福いたします。おめでとう。
　ダイエットがなぜ楽しいかとのご質問にお答えします。
　私は典型的な理科系人間で、何でも、その理由を知らないではいられない性格です。私は、ある日、あんぱんダイエットという、常識はずれのダイエット方法を知りました。甘いあんぱんを食べて、なぜ痩せるのか、不思議ですね。そこで、あんぱんダイエットについて、とことん研究しました。結論が出ました。実に合理的でした。そこで、その結論に従い、あんぱんによる痩せる食生活を実践しました。しかし、痩せるときも、痩せないときもあります。
　こうなると、意地です。絶対痩せてやる。結果は、３ヶ月で、９キロの減です。この３ヶ月間は、毎日が爽快でした。
　私は、朝、体重を量ります。朝、目がさめて、今日は何キロかなと、体重計に乗る。それが一番の楽しみです。体重計に乗るときのドキドキハラハラ感がいいのです。ある時は大喜びし、また、ある時は失望のため息をつく。この一喜一憂です。
　あんぱんでなくてもいい。何か一つのダイエットを実践し、自分の体の変化をじっと見つめてみませんか。毎日体重が減っていくとすれば、これほど楽しいことはないですよ。
　なお、あんぱんダイエットについては、No.112、NO.108をご覧ください。もっと詳しくお知りになりたければ、サプリ・食品のあんぱんダイエットをどうぞ。

ががりさん、ないしょさん、お返事ありがとうございます。
とりあえず、ががりさんの教えを参考にし改名します。
ヒデとはサッカーの中田ヒデ。大好きなので、プラスイメージになると思いまして（＾＾）
ところで、ががりさんはダイエットが楽しいと書いてますが
具体的にどんな楽しさだったのでしょう・・
私は身長150で体重42キロ（禁煙前）です。決して太ってるという体重ではないのですが、ハンドルネームでもわかるように、体型がおかしいのです。禁煙をはじめ太りだしてから、さらに凄い事になってしまったのです。。もともと下半身デブ、とりあえず着る洋服でなんとかごまかしてきて、それでもお腹＆ウエストの贅肉をなんとかしたくて（隠しきれなくなって）2年前に美容整体で約20万円かけて3ヶ月のダイエットをしたのです。
体重は変わりませんでしたが、体型は少し変わりました。金額の割には・・という感じもありましたが。そしてリバウンドしないという事でしたが・・結果は・・・禁煙し人生で一番のデブ期です。
お金をかけ、カウンセリングもしてのダイエットであまり痩せなかったのが今の鬱な気分につながっているのかもしれません。
寒天、にがり、黒酢、もろみ酢、あんぱん、サプリ、、、、なにをやっても私は痩せないのか・・・と落ち込み、酒を飲み、胃をこわし
心まで・・・いかん！！このままでは！！とは思うんだけど・・
気持ちが落ちてると運動やる気にもならず、まさにないしょさんのいうように悪循環になってますよね。。
禁煙だけのせいではないと思うけど、太ったのは確実に禁煙してからです。10年前（22歳）はタバコ吸ってなくて40㌔でした。
（下半身はややデブ）せめてあの頃に戻りたい・・・
とにかく、鬱時期が過ぎるのをあせらず待ちます。
長々と失礼しました。（わかりにくい文章でごめんなさい）

土偶さん、こんにちは。
禁煙欝っていうのを聞いた事があるので、それではないでしょうか？
欝は辛いですし、症状がひどくなるとますます色々な事が億劫になるので一度専門医にかかられたらどうでしょうか？
今は全部悪循環になってしまってるような気がします。

私は禁煙して4ヶ月ぐらい経ちますが、元々鬱状態になりやすいし春先は精神状態不安定になりやすい時期だったりで気分がすぐれませんでしたが、もしかしたら禁煙も影響してたのかなぁ…

＞土偶さん
　私は、ダイエットはゲームだと思って、この３ヶ月間やってきました。そして、68キロを59キロまで減らしました。その間、とても楽しく過ごすことができました。あまりに楽しかったものだから、もう１度体重を増やし、再度ダイエットしようかな、とすら、思っているほどです（半分ジョークですが）。
　さて、土偶さん、気分一新、頑張ってみませんか。まずは、改名をお勧めします。過去のあなたの書き込みによると、「土偶」というハンドルネームに強い思い入れがあることは伝わってきますが、いかにも、のネーミングです。現時点の自分の体型をイメージさせる（失礼）「土偶」とは思いきって別離し、新たな目標を象徴するハンドルネームを使用されてはいかがでしょう。そして、同時に、生まれ変わった自分がダイエットを始めるのです。
　ダイエットって、楽しいものですよ。
　検討を、そして健闘を祈ります。

禁煙8ヶ月目。太っていく一方です。だって食うし（脂物）飲むし（ビール、焼酎）そりゃ太るさ！！
タバコを吸いたいとはあまり思わないけど、今までお酒飲む時はタバコもガンガン吸ってたから、吸わない分ついついおつまみに手が・・・
今は恐くて体重計にのれないし、会社の制服のホックがはちきれる寸前だから、毎日憂鬱・・
食べなきゃいいのに。飲まなきゃいいのに。毎日毎日考え、痩せたくてでも食べちゃって・・・正直、禁煙して精神状態は最悪です。
もともと、うつ状態になりやすいタイプなんだと思うけど
昨日はとうとう会社に行けませんでした。。。
禁煙しても食べ物の味は変わらないし、体調も良くなったとは感じません。なんだか、もう疲れました。。。
頑張ろうという気持ちが湧いてきません。でもタバコは吸わないよ！！
たぶん・・・（´×｀）
禁煙で鬱状態になった方、いらっしゃいますか？

はじめまして。私も約２０年の喫煙生活にピリオドを打ち、禁煙し５ヶ月になろうとしてます。もうニコチン依存はまったくありませんが、体重は４キロ増加しました。間食が増えたせいだと思います。先月より豆乳クッキ-ダイエットを始めました。ダイエットがんばります。

　男の子、ががりでございます。男の子といっても、中学生の息子がおりますので、そこそこの年齢ではあります。
　自分の書き込みを最初から見てみましたが、どこにも、性別の分かるところがなかったです。これでは誤解されても仕方ないですね。ふーこさん、どうか、お気になさらずに。
　それにしても、自分の書き込みを読んでいて、初めて、書き込み件数の多いことに気がつきました。異常です。村上ファンド状態です。スレ主のいもよーかんさん、ごめんなさいね。
　また、ちょくちょく、よせてもらいます。よろしくお願いいたします。

まず始めに、ががりさ～ん、私はあまり以前のカキコを見ていなかったので（それを理由にさせて下さい！）ががりさんのことを女性だと思っていました。昨日のアドバイスを見て初めて男性だと気づきました。大変失礼いたしました。。。
本題に戻ります。実は私の実家は（子供の頃ですが）葉タバコを作っていました。葉タバコというのは、タバコの火を付ける部分、つまり先っちょに詰まっている葉っぱの事です。ですから子供の頃からタバコの匂いが大好きでした・・・なので、タバコを吸わなくても、吸ってる人の匂いが臭いとか全然思う事もなく今日まで来ました。禁煙を始めて最初の頃や今でも時々ですが、主人の置いてあるタバコの箱の中からタバコを一本取り出して、匂いをクンクンと嗅いでは戻してます。かなり妙な光景と自分でも思うのですが、かなりこれで落ち着くのです・・・主人には「変な奴～！！」と言われますが。

＞ふーこさん
　ずいぶん明るくなられて、安心しました。
　禁煙後の体調の変化は、No.38の書き込みが参考になると思います。
　また、禁煙直後の離脱症状とその後の爽快感については、No.54、No.57をご覧ください。
　皆さん、頑張っておられますよ。

　そうそう、私、ダイエットを始めて、顔がつるつるになりました。髭剃り後なんか、摩擦ゼロ。お化粧したら、さぞやきれいになるでしょうけれど、そんな趣味、ないしなあ。

こんばんは、スレ主のいもよーかんです。
その後も書き込みたくさんありがとうございます。

私の現在は、58.5kg　32.3%位です。
3月頃から小康状態。(^^;（一時は60kgも見ましたよぉ！！）
たばこやめて丁度半年位で体の膨張が落ち着いたようです。
（もうすぐ断煙後11ヶ月。）
今は心穏やかに、楽しい事やりたい事だけしています。
（仕事以外ね・・）
以前からお話している通り、テーマは解毒。デトックスです。
最近、効果があるかも！と手ごたえを感じているのが岩盤浴です。
気持ちいいし～～

禁煙後3ヶ月位はいっちばんストレスを感じる頃かな～
運動頑張っても何しても体は膨らんでいくし。
でもその太っていく～！っていうあせり？そのストレスで
もっと太っていくようです。
どうせ何しても太っていくなら、覚悟を決めた方がいいです。
無理しない程度に気をつけていると、きっと上限が来ますから
それからマイペースで戻していきましょうよ。

過去ログにカキコしてくれているのを読んでいただくと
わかるけど、異常な食欲と体重増加は最低でも半年後位までは
止まらないんじゃないかな～
でも、それも人生。こぉーんなに太ってしまった自分も自分さっ
認めてあげよう！・・って感じです。

服はね、服は・・・つらいっすねぇ・・
私の仕事着、ストレッチ素材だから無理無理着ています。
苦しいです。お腹へこましてジッパーを閉める。
でもサイズアップしたくない女心。
私はタバコやめてからだと最高で7～8kg位増えました。
今は6kg増位です。58kgをなかなかキレない。。

いや～～大変ですね。みんながんばろう！
でも、まだ精神的にタバコやめられていない人は無理しないでね。
できるだけ、穏やかな癒しの時間をもつことをお勧めします。
アロマとハーブティーとかね・・いいですよぉ。

ではでは、また来ます！(^o^)丿

ががりさんのおっしゃるとおりです・・・しかし、これ以上太ったら会社の制服が着れなくなります（泣）今では毎日、スカートのウエストのきつさに泣けてきそうなのです。
あっ、「ニコチンの影響が抜けきれてないので、本調子でないのでは」とありましたが、ニコチンが多少でも抜けた感覚ーというのが自分で判るものなのですか？もしそうなら、早くそうなりたいです！！

＞ふーこさん
　ずいぶん気弱になっていますね。
　原因として、次のようなことが考えられます。
・ニコチンの影響が抜けきっていないので、体調が本調子でない。
・どこか、体に病気がある。
・精神的に疲れ切っている。
　あなたの原因は、どうも、第３番目のように思いますが、１番目も影響しているかも知れません。
　こういうときは、ダイエットを中断し、心身の回復を図るべきだと思います。荒っぽい方法ですが、思いきって、やけ食いしちゃいなさい。体重が増えた分、体力がつきますし、増えた体重はダイエットで減らしたらいいですから。
　さあ、心機一転、頑張りましょう。喫煙生活に戻ると、何にもならないよ。

精神的なストレス（仕事関係）で、タバコに逃避しようとしている私がいます。今日買おうか、明日買おうかと・・・
久々に体重測ったら、55kgになっていた。今年になってから5kgぐらい増えている。禁煙始めてからは4kg弱というところかな！しかし、体脂肪が19.8%というのはどうなんかな？体重計、壊れているのかな？？
ウォーキングもする気力をなくしているし。歩くのがめんどくさいので、自転車で移動するようになった。色んな事が苦しくてたまらない・・・

　今日の朝食は、サンドイッチ用食パン１枚。さすがに少なすぎると思い、ゆで卵とフルーツを追加しました。おかげで、腹ぱんぱん。
　こんなときにスーパーへ買い出しに行くと、衝動買いしないのだけど、明日はポイント７倍だしなあ。

　５月23日　59.6キロ　　目標まで1.6キロ、あと８日。こりゃ、無理だ。

ががりさん！やっぱり
あんぱんですかねー？
間食はしていないんですが　一回の食事の量が　足らなくて　
せっかく少なめにしてるのに　また追加して食べてしまうんですよ！
だからせっかく運動しても　体重が減らない・・・。

　私は、あんぱんを食べて、食欲に打ち勝っています。
①あんぱんを食べる。
②血糖値が上がる。
③間脳視床下部の満腹中枢が満腹指令を出す。
　この手順で、食欲が抑えられるので、間食しなくてすみます。
　甘いものを食べたという満足感が得られることも大きいですね。

別の禁煙書き込みにも入れたけど
今　食欲との　戦いが始まっています。
急に強くなってきたの。
こわーいよー！！
今から　ジムへ行ってきますが
あまり運動が　好きじゃないから
たくさんは　カロリー消費できないけど
頑張ってきます。誰か応援メールでもください。
めげそうです！

キャーやっぱり！！私もリバウンド繰り返してます。。禁煙してから5キロも体重が増え・・ビエー！！どうしようと
ダイエットを繰り返し・・禁煙→喫煙を繰り返し落ち込んでます。炭水化物抜きダイエット、スープ、玄米とまじめに取り組むのでその時は落ちるんです・・・しかし、見事リバウンド！！
運動も毎日ジムでエアロ・・・ステップ・・・ダンスとかなりがんばっているんですが、痩せない！何故？？
その後どうですか？？