おはようございます。
やっぱり停滞期だぁ　１週間200ｇを行ったり来たりです（泣

コロスケさん
すごくないんですよ　52kgのときは原因不明の高熱（39～40度）が
２週間続いて食べ物のも水すら受け付けなくて　嘔吐しまくり
（汚くてごめんなさい）
自分の胃液で歯はボロボロ　髪は切れ毛だらけ　爪は全部割れていく
ひどい状態　その後は空腹時過敏で　水分以外が口に出来ず
おかげでリバウンド後の今基礎代謝が　小学校低学年並みで
ちょっとやそっと食べない位じゃ痩せないんです（号泣

リナさん
こちらこそよろしくお願いします
フリーなら着れるけど　の　気持ち分かります。
（体重が近いので）でも　なんとなく
ラインが・・・って事ないですか？
痩せたら　違う気がするんですよねｗ
二の腕のたるたるぷるぷるは捻った方が良いらしいですよ
腕を伸ばして手のひらを開いて手首だけでバイバイする感じ
私は社会人なので給湯室で　コーヒー落とす間とかにしてみてます
今はまだ　すごいブルブルしちゃうけどねｗ

はじめまして☆私は163cm54㌔です！
下半身がかなり太めでどうしようって感じです㊦㊦
目標は47㌔です☆★私は腹筋2日に100回してます♪体重は変わらないんですけど、見た目にかなり出てきていいですよ（●・□・●）

＞ゆいさん
書き忘れました。
ウエストに効く運動ですかぁ。
私はジムで汗かいた直後にひねりを加えた腹筋をしてます。
まだ、20回しかできないのですが。

やっぱり、少しでも運動して燃えやすい体の時に腹筋でも
なんなりやるのがいいのでは★と思います。

ゆいさん、はじめまして～。
私も去年、入学式でスーツ着ました。パツパツでしたよ。。(泣
スーツ選びも大変でして、、もう１サイズ大きいのだと、油断してドンドン巨大化してしまうかも！と考えましてちょっとキツめの今のスーツにしました。
でも、今もきついではないにしろピチピチ。。
次にスーツ着る時にはブカブカになってやるんだ♪

＞あこさん
あ～、なるほど！！！私も小さい頃水泳習ってました。
だから肩幅あるのか！でも、種目にもよりますよね？
バタフライとかは、ほんといかり肩っぽくなるし。
でもそれは、プロの選手の話かぁ。

明日、恐怖の体位測定に行ってまいります。
体重ばかりに気をとらわれたくなぃよー！身長伸びてると
いいな。
でもやっぱ体重気になるので、体位測定に大学に行く前に
ジムで一汗かいてからにしますっ。

じゃがさん、ちょこ丸さん、ゆいさん　みなさんよろしくです。実は私も学生のときに３年間ですが水泳部でした！なんか、体型といい共通点多くてとっても親近感ありますぅ
さてさて「痩せたら･･･」の話ですが、私もやっぱり洋服!!
ミニスカートやスリットのククッと入ったキレイなおねえさんに変身して自信を持って出掛けたいです。今ってすごく体型にコンプレックスあるから何をするにも消極的…。仕事のストレスもあってプチ引きこもり状態と人には言われてます。恋愛もしたいしね～　　長く女から遠ざかってる気がするんでおっさん卒業～!!!

初めまして！私も今ダイエットしています（・u・）私は１５７cmで６６kgです↓↓もうすぐ入学式でスーツを着るんですが・・・。きつくてやばいです（T□T）ウエストが細くなるいい方法はありますか？

コロスケさん♪
私も、小学生の頃に水泳を習っていたせいか、肩幅かんなり広いです～＞＜涙
私も二の腕痩せたらましになるかな～って期待してます＾＾；笑

今日も水泳行ってきました!!!☆
私はきっちり１㌔だけって決めて泳ぐようにしてます＾＾
泳いでる時は、大体なーんにも考えて無いか、後何本、後何本って数えるかしてます♪笑
音楽かかってるっていいですねー!!☆
楽しく泳げそう!!

私は痩せたら絶対服を買います!!
今でも、フリーサイズは着れるけど、やっぱり可愛く着たいですし♪
あと、ゴールデンウィークに大好きなアイドルグループのコンサートがあるので(笑)、可愛い自分で行きたいですし☆笑
なんせ、痩せて可愛くなりたいんです!!!!

ちょこ丸さん!!
無視してしまったみたいですみません＞＜汗
是非、一緒に頑張りましょう!!!
私もめちゃくちゃ体格いいですよ～＞＜泣

＞ちょこ丸さん
52㌔ですか★すごいじゃないですか～！
私は、肩幅が広くて悩んでます。
二の腕が痩せたら少しでも肩幅が狭く見えるかも。
って期待してますがね…。
しかもこの身長でこの体重だと、巨人みたい(泣）
胸板も厚いので、よく背中も疲れます㊦㊦

痩せたら疲れにくく、身軽になる。って聞いた事あるんで
前向きに取り組んでいきたいな♪と。
悩んでたって始まらないですもんね～

コロスケさん

レスありがとうございます。
私は骨格が物凄くがっしりしていて
前から見ても痩せてる事が分からないタイプ。。
以前　骨格矯正で痩せる人が居ると聞いた母が自分の通う
整体師の先生に私を見せたところ
「あははは　この子は痩せないよ　良い骨格だもん」と言われ
その通り　身体を壊して痩せた時も最軽量で52kg止まり
しかも　前からの見た目は「57kg位？」と言われる位（号泣
なので　私もモデルのように40ｋｇ台は　目指してないんですけど
（52kgのときも肩幅が邪魔して　上半身9号着れなかったし）
せめて　50kg前半　ボトムだけでもＭサイズ目指して頑張ります。

＞リナさん
ごめんなさい。書きわすれてしまいました…。
私はジムで水泳と筋力トレーニング、ウォーキング・ランニング
を毎回こなす様にしてます。
でも5日続けて行ける日もあれば2週間位忙しくていけなかった
りで、あんまり減らない原因なんだろうな…

水泳は25ｍプールを最低10往復(500ｍ)しています。
昨日はプールだけしか出来なかったから20往復頑張りました★
でも音楽とか、かかってるしそんなに長いな～とは感じなく
なりまして♪始めは感じましたけどね。

こんなわけで、水泳も一緒に頑張りましょ。

ちょこ丸さん、はじめまして～♪
私も春には間に合わないようなので、とりあえず今月末までに
－4㌔！で頑張ります★こんなデブな私が言うのも恥ずかしいの
ですが、46㌔(163㎝で)位になりた～い！とは思いません。
確かに服も着こなせるしモテルだろうなって思うげど。
最終的には53㌔位を目指してます！

＞リナさん
お互い頑張りましょうね～♪
「チョコレート効果」はミルクチョコ好きな人には始めは
ちょと苦いって感じるかもしれません。
だから私も一番カカオの％が低い72％のしか食べられない
んですけど。

あと、みなさん！おすすめの間食我慢には、精神療法なんですが
運動したあとにご飯を食べるです★
折角、運動でカロリー消費したのに食べたら意味なくなっちゃう！と思うと腹八分目でも満足できま～す！
あと、もうひとつ！食事の後や間食してしまいそうになる時に
歯を磨くといいですよ～！
これは、歯を汚したくない！って思う事で食べたくなくなります。
みなさんも是非おためしあれ！
そして目標達成できる様に頑張りましょうね～。

皆さん痩せたら、これをしたい！ってありますか？
私は気兼ねなく洋服選びを楽しみたいです！！！
白とか膨張色の服も着られる様になりたいで～す。
黒とかしか、もってないので…
Ｌサイズも卒業してＭでも着こなせる体になりたいっ！
これでモチベーションup㊤㊤

コロスケさん、初めまして☆
はい、お互い頑張りましょう!!!
カカオ70㌫以上のチョコはいいと聞いた事あります♪
でも、私、ビターがあんまり好きじゃないんですよ～＞＜涙
だから、いっつもミルクチョコ...涙
でも、そのチョコレート効果ってのは知らないので、私も調べてみようかなって思ってます♪
コロスケさんも、水泳してるんですかー☆
私も、春休みなので、行ける日は行くようにしてます♪
水泳で痩せてるのかは不明ですが。。。＾＾；汗
今の所かなり順調で、今朝は63.2㌔でした!!!☆
これが続けばいいんですけど…汗

あこさん♪
私もアポロ好きです～＾＾
おいしいですよねー☆
私は、チョコ食べたいだけ食べちゃいます＾＾；
でも、そろそろ頑張って我慢しようと思ってます!!
お互い頑張りましょう!!!!

初めまして
３月頭に162ｃｍひさびさに乗った体重計が出した数字は
６８kg「ひゃぁぁ」と悲鳴を上げてしまいました。
春には間に合いませんが　夏までに-10kg目指してます。
とりあえず　今63.8kgまで　一人で頑張りましたが
そろそろ停滞期がくるぅ　みなさんと一緒に頑張らせてください。

じゃがさん、はじめまして～。
一緒に頑張りましょうね★

＞あこさん
私もアポロ大好きです！やっぱり先にイチゴの部分たべちゃいますよね～。
というか、前まで私ビターチョコってあんまり好きじゃなかった
んです！どっちかって言うとホワイトチョコとかの方が好き
でったんですけどね。嗜好が変わったのかな？

今日も外は風強いですね。。
ウォーキングに行けない…なぜなら今年から花粉症になって
しまいまして。つっ、つらい

りなさん　こちらこそよろしくです。私もチョコ大好きです。でもチョコって罪悪感ありありじゃないですかあ～、その罪悪感とチョコには中毒性がありません？　食べ始めたらしばらく食べ続けてしまうんですよねー。意思の弱い私には毒なのですよ～　昔からアポロチョコが大好き!!　イチゴの部分を先にかじるんです　えへへ　だめだめ買いに行きたくなっちゃう
コロスケさんの言う「チョコレート効果」探して見ようーっと!!　　

りなさん　こちらこそよろしくです。私もチョコ大好きです。でもチョコって罪悪感ありありじゃないですかあ～、その罪悪感とチョコには中毒性がありません？　食べ始めたらしばらく食べ続けてしまうんですよねー。意思の弱い私には毒なのですよ～　昔からアポロチョコが大好き!!　イチゴの部分を先にかじるんです　えへへ　だめだめ買いに行きたくなっちゃう
コロスケさんの言う「チョコレート効果」探して見ようーっと!!　　

初レスです☆みなさん初めましてこんにちわ♪
みなさんの頑張りレスを読んでなんだか感動しました（；ｎ；）
私は162㎝67㌔です。。ダイエットを試みるもののついつい食べています↓↓みなさんと一緒に頑張りたいのでよろしくお願いします☆☆

あこさん、かなたんさん、リナさん。一緒に頑張りましょうね！

＞あこさん
ガムは空腹を紛らわす時いいです★
あと、私は朝食にオールブランを食べてます。
普通のオールブランは味がしなくて駄目だったので、
ブラウンフレークの方を♪これに牛乳をかけて毎朝食べてま～す。
すると！！！2日に1回位だったお通じが毎朝になりました(^_^)
朝から気分もいいです♪
あと、グラノーラは美味しいしカロリー少なめなのに栄養満点
です★これは朝食やおやつの時に食べていま～す。

＞リナさん
何かの雑誌で、カカオ70％以上のチョコを間食として1日10ｇ
まで取ると、ダイエット効果がある！って読んだ事ありま～す。
新発売の「チョコレート効果」をご存知ですか？
私、あれに今はまってます！！
大好きなチョコをダイエット中でも食べられるなんて～幸せ♪

あと、今日ちょっと嬉しい事がありました。
いつもはジムで運動後、-0.5㌔で次の日に0.15㌔戻って-0.35㌔
からのスタートなのですが、今日は戻らずに－0.4㌔でした。
プールしか出来なかったから、もし普段通りにウォーキングと
ランニングも出来たらもっと減ったかも、と思うと残念ですが
嬉しかったで～す。
それでも、本日66.5㌔(163㎝で)…。まだまだ道は長いです。
今日のあるあるでやってた呼吸法を実践してみようかなん★
私もちょくちょく、ここにきて報告していきたいと思うので
みなさんよろしくお願いします。
長くなってすいません。。

あこさん♪
はい、頑張りましょう♪♪♪
昼食前に計ったら、63.6㌔でした！！！☆
最近、順調に落ちてきているのでこの調子で1ヶ月で10㌔減頑張ります！！！
もう、本当にこの体型には飽き飽きなので...汗
出来るだけ毎日ここへ来て報告しようと思うので、あこさん一緒に競いながら、アドバイスしながら頑張りましょう!!

私は間食にはチョコを食べてます☆
でも、炭水化物は全くとらず、野菜中心の食生活してます^＾；
最初はきついけど、間食できない方がきついので＞＜

こんにちは～(^^♪　3月から初めて、68kgから、66kgまでどうにか、頑張りました…。誘惑に弱くて弱くて(；一_一)
もう、春になちゃったけど、今月は62kg目指します。よろしくお願いしまーす。