こんにちわ^^
お金をかけずにダイエット!!をモットーに頑張ってますが、最近ジムいいなぁ…って。でも仕事柄なかなか続けて通えない…そうするとお金無駄になっちゃいますよね^^；
なので、今家に大量にあるジャ○プを3冊くらいガムテープで
固定して、踏み台昇降の台を作ろうと思ってます!!これなら
低コストだし、家でテレビ見ながらでも続けられそう♪
早速、今日家に帰ったら作らなくっちゃ☆

mimivivianさん私も生理がくるとジム休んでしまいそのままなんか「明日からにしよう」と、せっかくの真面目ペースが毎月狂ってしまい挫折しそうになってしまいます。こんなんじゃお金もったいないから早く家に帰って近所ウォーキングしたほうがいいかなって毎月考えちゃ落ち込んでます。行かないことに罪悪感みたいなのを感じてストレスになるのよね。暖かくなったら気持ちもぐっと前向きになるかもしれないから明日からまた一緒に頑張ろう！！

チーさん私も同じで、10月からジムに通い,1ヶ月は真剣に3月の体重の事を夢見ながら、だったのですが、ジムを休んで3ヶ月半、bat月曜日から頑張ろう!!いつも、いつも、よいしょの掛け声なのですが、今度こそ!!

こんにちわ☆☆あたしわ今、身長１５８㌢で体重６０㌔あるんですが、これって太りすぎですよね・・・㊦㊦今年高２になるんですが、部活もやってるのにまったく痩せないんです。。食べてるものがいけないのかなーってすっごく反省中です㊦だから春休みの間にがんばって痩せようと思ってます。短期間で３キロくらい痩せる方法ってないですか・・？？

１６３センチ６８㎏の４９歳です。ハードな職場から楽な職場に転勤したのが昨年の８月、６２㎏だったのが１月に１㎏ペースで増える増える！定時にきっちり仕事の終わる職場なので職場の近くにあるジムに通い始めたのが１０月。１時間ウォーキングとプールで汗を流し痩せたのは最初の１ヶ月だけ。行っているのに太ってくる。家に帰るのが９時前、そこからバラバラに帰宅する３人の子供と夫の食事作って食べるのが早くて１０時、、、、。作るだけで食べなきゃ良いんだけど若い時のようにそういう根性がないもんでついつい一緒に普通に食べてたらいくらジム行っても痩せるわけないよね。やっぱり１番のダイエットは「食事」ですかね？ここに参加させていただいて頑張ってみます！！ヨロシクね。ちなみにロディオボーイをネットで１９０００円くらいで最近購入毎日乗っています。

私ゎ167㎝の70㎏です。昨日最近異常に増えた私の体重のせいで彼氏と大喧嘩してだいぶ凹んでます。私も10㎏痩せて彼氏を見返します!

3月11日より始めましたが、飲み会とかがあり、明日より真剣に頑張りたいと思います。まずは、ジムを再開して、お酒をセーブして頑張りたいと思いますので、皆様宜しくお願い致します。現在65.5キロ。
来週の金曜日報告させて戴きます。

皆様、はじめまして。
私も本日からダイエットを開始します。
ヘルニアにかかり会社を休んでいたら、
あっという間に65kg（身長は162cm）に･･･。
これはヤバイ！とリエータの朝昼2食置き換え＋ジム通いで、
まずは1ヶ月、挫折しないで頑張りたいと思います！
おやつの誘惑に負けそうになったら、こちらに遊びにきたいと
思いますので、一緒に頑張らせてください。
どうぞよろしくお願いします。

コンバンワ☆
ダイエットしよう!!とは思うものの気が付いたら自然消滅に…
結局のところ、自分に甘いんですよねｆ(^^;)

何事も１人じゃないって言うのは心強いと思うんです!!
なので、一緒にがんばって痩せましょう!!

こんにちは★私は今でダイエット始めて20日くらい経ちますが
その間3.6キロぐらい痩せてそれからまた3キロ戻りました。少し痩せても維持できなくて困ってます。お菓子がすごく好きでヤバイ‥(泣)食生活もかなり乱れてます(;＿;)
一緒に頑張りましょう！

ペコさん、是非是非一緒に頑張りましょう！！私もまだまだ頑張ります！！　思うに少しずつ痩せろというのは、もともと標準体型かそれより細い人に言えることなんじゃないかな？オーバーウェートの我々は、その気になればすぐ痩せられると思います。よくリバウンドを繰り返していたら痩せにくくなるって言いますよね。私は10年間リバウンド繰り返してます。確かに初めは痩せにくかったけど2週間の辛抱でちゃんと痩せましたよ！！！皆さんあまり一般論に惑わされないで下さいね！！もしくじけそうになったら励ましあいましょうね！！こちらこそ宜しくお願いします！！

佳奈さん。有難うございます＊＾＿＾＊
凄く参考になりました☆
やっぱり短期間で頑張ってみようと思います！！！！！
私も長期だと「あと１年もダイエット生活？！」とか思って生活するなんて辛い＞＜；って。。。
今月中に何とか５０㌔ダイ目指して頑張ろう！と思います☆
挫けそうになったら佳奈さんのダイエット方法を見て励みにさせていただきます☆よいでしょうか？？？
ヤッパリ１人ジャナイと思うと心強いですね！！！

ペコさん、こんにちは！さっそく私の意見を述べさせて頂きます。実は私自身もこんなに早く効果が出るとは思っていなかったので驚いてます。今回なぜ私が成功したかというと憧れの会社の面接という大きな目標があったからです。一年近くにわたりダイエット失敗してきた私なのに。そこで言える事は、短期間に落とすのはよくないって一般的に言われてるけど、私的にはそうは思いません。だって少しずつだとなんかアホくさくてイライラしてやる気なくなるじゃないですか。それよりまず一気に落としてみてモチベーションを上げるのです。そうすればだんだん食べるのが嫌になってきますよ。それでこそダイエットの良いスタートです！！維持さえできれば手段は問いません。私はよく夜を抜きました。でも逆に食事を減らしすぎるとウォーキングができないこともあったので筋肉が減ると思い、豆腐は欠かしませんでした。あと空腹にならないためにキャベツをよく食べました。この食べ方がポイントなんです！！友達にあきれられたけど、塩分をとりすぎたら浮腫むので、一袋５カロリーのマツタケのお吸い物にレンジでチンしたキャベツ約半玉をつけて食べるんです。かなりお腹いっぱいになりますよ。でもってカロリーは約50ぐらい。あと満腹になる方法は、とろろ昆布です。いっぱい食べても一袋60カロリーぐらいなので太らないしかなり満足します。結局私はこのやり方で３週間で11キロ痩せました。でも正式には6キロぐらいだと思います。というのは、初めの5キロは短期間で増えた体重なのであっという間に減ったんです。正直ここまで痩せたら全然違います。ジーパンはすかすかでずり落ちそうだし、でかくて見苦しかったお尻も普通の人と変わらなくなりました。骨盤もよく壁にぶつけるようになったしね。前なんて骨盤なんてあったものじゃありません。クッションに覆われてて。スカートも15号から11号になりました。　　私は子供の頃からぽっちゃりで大食いでした。ピークのときは86キロもありました。ここ10年ダイエットしてます。こんな私が一生小食になんてなれるなんて思ってませんでした。でも今回本当に胃が小さくなり前ほど食べられないと実感したんです。一度辞めたバレエも復帰しようかとも考えてます。ダイエット中は我慢できないほど食べたくなることもあるかと思います。私もファミレスの前をウォーキングするのは本当に辛かったです。でも痩せたらそれほど食べたくなくなりました。たぶん暴飲暴食は癖だと思います。ですから皆さん辛い時期しばらく辛抱して乗り切ってみてください！！絶対努力は実ります！！！以上長々と書いてしまいましたが参考にして頂ければ嬉しいです。

こんにちは☆
佳奈さん。
凄く励みになりました☆
実は少し挫折気味で昨日とかも普通にご飯食べちゃったし
ツイツイお菓子にも手が伸びてしまって今体重計に乗るのが
とっても怖かったんです＞＜；
でも、佳奈さんの書き込みを見て今日から又頑張ろう！！！
って思いました＊＾＿＾＊
今日は思い切って体重家に乗り現実を見よう！と思います。
私も佳奈さんやここに来ている皆さんのように頑張りたいです！
継続は力なり！ですね。この言葉の意味ってトッテモ重い。。。
佳奈さんにお聞きしたいのですがどのくらいの期間で落としましたか？？？　時間を掛けて痩せたほうがイイのか、期間を決めてやったほうが良いのか。。。
もしご迷惑でなければ教えて頂きたいのですが。。。

お久し振りです！！実は私ここ2,3日、面接を終え、今までずっと我慢していたもの暴飲暴食してしまいました。マジやばい・・・。今体重計に乗るのは怖いのであと2,3日で断食に近い食事とウォーキングで調節してから乗ろうと思ってます。とりあえず、4日前の時点では59.5でした。久しぶりの50キロ台です。たまには自分に甘くならないとダイエット続かないよ・・・なーんて言い訳して。でもこれだけは言えます。暴飲暴食とは言っても前ほどはムリ！！！頭ではもっと食べたいのに胃がついていかない。たぶん長期にわたる食事制限で胃が小さくなったのだと思います。昨晩は吐きそうで寝込みました。だから私のような大食漢の人間でも小食になれるってことが証明されました。おそらく私はここにいる皆よりもずっと大食いって言い切る自信があります！その私でさえ胃が小さくなれたんですから皆さん大丈夫！絶対痩せられますよ！！気長にやりましょ！！！

佳奈さん、暖かいお言葉ありがとうございます♪
月1恒例になっっちゃたので、なんだか甘いものがほしくて
また！！！チョコ買って食べてしまっています。。
この際、何も食べ物買えない様にお財布にお金あんま入れないで
おこうかしらん？☆
でも、どうしても我慢できない時は３時位までにチョコ
食べます。。
夜はまじやばすぎるので。佳奈さんみたいに自分に打ち勝てる
意思が必要なんですけどね・・・。
ところで、どの位痩せましたか？★
かなりハイペースですよね？体壊さずに適度にやりましょ(^^)

パン大好きさん！一緒に頑張りましょう！！私はウォーキングに加えて腹筋、背筋、お風呂でバタ足などもしてますよ！！それにしても食べたいものを我慢するのは何よりも辛かった・・・。気を紛らわそうと映画見たりして、それで食べてるシーン見たらつられそうになるしね。本読んでても「チョコレート」という文字に過剰に反応したり。でも体重が減り始めたら以外に我慢できるんですよ！！辛いのは始めだけです。私も太ってて悔しい思いしました。だいたい女として扱われないしね。でも痩せたら人生全然変わります。服も抵抗なく買いに行けるし。この意志の弱い私でもできたから絶対大丈夫！！！頑張りまひょ！！

佳奈さん初めまして♪新入りのパン大好き★です。
佳奈さん頑張って痩せたんですね♪あたしもそんなふうに努力して今度こそ痩せたいです。
さかのぼって佳奈さんの見てたら一日３時間のウォーキングはすごいっ！！！あたしも運動したいんだけど膝が悪くてできないんですよ。。。
今は夜を控えて半身浴を長めにしてるくらいで。。。
あたしは太っていてすごく嫌な思いしたことがたくさんあるから見返してやりたくて今度こそダイエット成功するようにするぞ～っ！！！

コロスケさん。そんなことよくあるよくある。気にしない気にしない！！私なんて一晩で３キロも増えたことありますよ！！でも気持ちを切り替えて今痩せつつあります！！気長に続けようゼイ！！

はふ…。鬱。。
いくら食べ過ぎたからって、１日で1.5㌔も太るなんて(>_<)
いくらもうじきあれの日だからって聞いてません(笑)
バイトで動いてるからって、いつもより食べ過ぎたあたしが
悪いのはわかりますよ！
でも、ありえません！！！ほんと泣きたい～。

あと私、食事の後てきめんにお腹ぽっこり。しちゃうんですよ。
しかもすぐ苦しくなってしまい、息するのがつらい。。
…単なる食べすぎっすかね？(^_^;)
一人前のランチ(決して量が多いわけでもない)とか
最後まで食べると、苦しい。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お腹がぽっこりで悩んでます。
腹筋は10回がやっとできる位…。
何かお腹に効く運動ご存知でしたら教えてください。

とにかく明日はお腹すいてもガム噛んで、食欲を紛らわしま～す！