はじめましてー。私は現在164cm/64kgですー。
恥ずかしい話、去年は74kgありました…
ヤバすぎると思ってダイエット始めて、現在-10kg成功、今も進行形です！
とりあいず私も目標あと-10kgなので仲間に入れてください！
一緒に頑張りましょう！！

私は１６４ｃｍ、６７ｋｇの２２歳です。まだまだ若いのに太っているというコンプレックスで恋も、人生にも消極的で自分でも損していると思います。私なんて→食べる→自己嫌悪→私なんて…この悪循環から絶対抜け出します!!3月に大学のさよならパーティーがあります。それまでに痩せて綺麗な私で参加できるように頑張ります。今からジョギング行ってきま～す☆皆さん、こんな私ですが仲間に入れて下さい。宜しくお願いします。

はじめまして。私も１０キロぐらい痩せたいって思ってます。痩せるには、やっぱり自分の意思が、必要ですよね。きれいになることを信じてがんばりましょう！！！

はじめまして。私は、160cm68.5kgで2児の母です。私も色んなダイエット食品でリバウンドしました。やっぱり食事と運動が一番健康的に痩せると思います。小さい子供が2人も居るとなかなか身動きがとれないし、ジム通いなんてとうてい無理・・・でも朝からcatvでエアロビしたり子供をダンベル代わりに体操してます。食べた以上に消費できるようにがんばって続けたいです。生理前やストレスでくじけそうになったらみんなで励ましあってがんばって春には-10kg減らしましょう！！

はじめまして。白楽です！えと、身長は163ｃｍで体重は62キロです。
はるにカッコイイスーツを着たいので頑張ってます。まえにダイエット食品に手を出して・・逆に太ってしまいました泣。今回は純粋に運動をしてやせようと思ってます！でも運動嫌いで・・・。みなさんと励ましあって何とか克服したいです～よろしくお願いします！

食べたらその分消費！
を心がけることが大切でしょうかね。。。
さて、今日も歩くぞ！！！

甘い物はなかなかやめられないですよね(^^ゞ
以前にあるある大辞典という番組で間食しても太らない時間帯というのをやっていました。番組ｻｲﾄを見れば多分詳しく説明してあると思いますが・・・簡単に書いてみますね。

昼食を取った３～４時間後は太りにくいそうです！お腹が空いたのを我慢してると体が飢餓状態になるので、そうなってから食べると栄養を蓄積しようとするので太りやすくなるそうです(T□T)我慢しすぎるのも問題ありなようで、なかなか難しいです。しっかり食べて痩せるのが理想ですね（*＾-＾*）

今日は少し体を動かしてから寝ます！！皆さんがんばりましょう！

はじめまして。２４歳の男ですが、仲間に入れてもらえないでしょうか？
身長１６３㌢・体重６３㌔で、現在進行形で増加中です（＞J＜）
高校まではクラブ活動をしていて、５５以下だったんですが…
目標は「思い切って１０㌔減、スリムなジーンズを履くぞ～」
と高く持って頑張りたいと思います。
ダイエット初心者なので、皆さんよろしくお願いします。

初めて参加します。あゆちびです。体重は５１㌔、身長は１５１です。半年で１０㌔太りました（＞＜）
pさんりんごさんの気持ちわかります！！あたしも食欲がありすぎて、夜ご飯までにお菓子が我慢できないんです…。しかも、夜ご飯の後も甘いものを食べてしまいます。ストレスはダイエットにはよくないけど、三食きちんと食べてお菓子を我慢することも大事ですよね。これから一緒にがんばりましょう！！

Pさんご意見ありがとうございます（＾∀＾）
今日も過食やってしまいました。が！！今日はプールに行って頑張って約２時間歩いてきました！！過食したので体重は変わっていませんでしたが増えなくてよかったという感じです！！（前向き）明日も行こうと思っているので明日は間食を減らして少しでも体重を減してきたいと思いマス♪

書き込みされてる！！（驚）
私、自分自身で思ってたことと皆さんの書き込み見てて
思いました！！「皆食べることが大好きなんだ！」ってこと。
私も春休み中に痩せてやる！って思って情報収集とかしたり、一食置き換えとかやってみたのですが。。。
やっぱり食べることが好きだから我慢すると余計にストレスになって食べちゃうんですよね。そこで私の場合は発想の転換？をしてみたのです。「きちんと三食満足して食べればいいのでは？」
と。結果、ちゃんと食べたほうが体重落ちた気がします。あ、よく噛んだり極端に油とか砂糖とか入ってるのは控えてますが。
でも、ちょっと食べ過ぎてもほとんど太りません。（まだほとんど痩せてませんが・・笑）毎日散歩？はしてますが少しずつ今のところ体重は落ちてます。やはりダイエットに無理は禁物ですね。こんな感じで私はダイエットしてます♪また体重増えちゃうかもだけど皆さんも一緒に頑張りましょう！私は今６６．２㌔です！！あ、血液型ダイエットとか色んな種類のダイエットを同時進行でしてます（笑）

はじめまして！Pといいます。
私は今現在、60cmで64㎏です。
今、専門に通っているのですが、運動部に所属していた高校時代の食欲が止まらず、ぶくぶく太ってしまいました。

もう、本当に食欲ヤバイんです！
さっき食べたのに、もう食べたい。
ちょっとでもストレスを感じると食べるのが止まらない・・・・。
とにかく、こんな状況駄目だ！止めなきゃ～！！と思って・・・ここに辿り着きました。

↓の、りんごさんの話し、すごくわかります。
私も正にそんな感じです・・・夜ご飯食べてから食べちゃうし、痩せるとまた食べ過ぎちゃうんです＞＜
とにかく６０㌔代を脱出！
みなさんのダイエットの知識、是非参考にさせてください～！

私も参加したいです。
165cm　63kgです。

始めまして。何かいいダイエット方法はないかなと探しているうちにここへ辿り着きました。色んなサイトを見てきたけど、楽して痩せようってのはやはり難しいですね(~_~；)自分で努力するのが一番の近道なんだって思いました。で、一人ではなかなか続けられないのでここで皆さんと一緒に頑張ろうと決心しました。

私は160センチ６４キロです。出産してからドーンと体重が増えちゃったのでヤバイと感じつつ・・・夜の間食に幸せを感じてしまいます。運動もほとんどしていません。

私も可愛い服が着たいです！夏には海にも行きたい！ということで－10キロ目指します！！いろいろ参考にさせてもらおうと思っているのでよろしくお願いします！

私は１６１．５センチ６７キロです。ダイエットをしたいんですが、過食がとまりません。。。今日も夜ご飯食べたあとにアイス（１９１Kcal）と食パン１枚を食べてしまいました。もうどうしたらいいのかわかりません。

私は去年の１０月まで７４キロありました。それで頑張ってダイエットして６２キロになりました。でも冬休みに食べ過ぎて６５キロぐらいまで太ってしまいました。でも１月の終わりにインフルエンザにかかってしまって６２キロまでおちました。でも治るとめっちゃ過食しちゃって。。。つまり２０日弱で５キロも太っちゃったんです。

私は小さいときから少し太っていました。食べることが大好きなんです。さらにストレスもため込んでしまって。。。
食べること以外に生きがいもないです。食べることが今の私の一番の生きがいになっています。でも太っていることに人間関係で毎日のように嫌な思いをしています。それでまたストレスがたまって過食したりして。。。どうしようもなく悲しいです。本当にどうしていいかわからない。。。

皆さんダイエット頑張ってますか・・・？
私は今６６．６㌔になりました(*^_^*)
やはり生理終わったから痩せたのかなぁ？？
毎日朝晩４０分ほど歩いているのが良いのでしょうか。
私もがんばるので皆さんも春までに頑張って痩せましょう！☆

こんばんは。
初めまして！私も今切実に痩せたいと思っています。
身長１６３cmの体重６４kgです！
春までにめちゃめちゃ頑張って-１０kgになりたいと思っています！
私は挫折しやすいので仲間が居ると心強いです☆
よろしくお願いします！！

骨盤体操のやり方⇒両手を挙げて足を腰幅に開いて、足の親指をひっつけ、息を吐きながら床から３０㌢㍍上げる。そして、そのまま１０秒キープ！数えたら、足を思いっ切り床に叩きつける！！（親指はくっつけたまま！）叩きつけたら、２分間じっとしてる。
２分たったら、うつ伏せに転がりおでこをつけたままお尻を顔にまで持ってくる（バンザイしたまま体育座り）。
そのまま、おでこをつけたまま立ち上がり最後に、フィニッシュポーズ！おでこは体を『へ』の字にしたあとにあげる！
　　　　　　　　　　　～以上～

私も出来れば春までに１０キロ落としたいところですが、多分、私には高い目標なので、とりあえず５キロを目指してます。
昨年の８月から約７．５キロ減量に成功したので春までには何とか５キロは減量出来るかと思ってます。私の場合は運動と新陳代謝を助けるサプリとか飲んでます。皆さんはどうしてるの？あと、運動量はどのくらいしてるの？
頑張ろうねー！！

お久しぶりです。
２００６年になり早一ヶ月が過ぎた今日この頃、
昨日の夜の私の体重は67.4㌔・・・増えても直ぐに67㌔台に戻るのですが・・・逆に67㌔以下に中々なれない・・・
運動してるし暴食もしていないのになぜ減らないのでしょうか。。。今が頑張り時なのかなぁ～？？・・・