パン
サラダ
コーヒー
果物

煙草（止めるつもり）

甘栗
梨
パン

オールブラン
ミックスジュース
ヨーグルト

山盛りサラダ
かぼちゃ　
おから
ご飯
梨
マカデミアナッツ

↓　それにしてわ、少なくない？

今日はあ-

ﾊﾞﾅﾅ酢　1杯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ　1つ
たまご　2つ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ　40㌘
ちょこｺﾛﾈ　1つ

夜ご飯を抜いているので朝はかなり食べます｡｡

コーンフレーク
豆乳
ミニトマト　４個

ご飯
目玉焼き
ウインナー
うまい棒
たくわん
お好み焼き二枚


すっごいおなか減ってたので食べちゃいましたｗｗｗ

・マロンパン　半分
・りんご　　　１／３
・低脂肪牛乳　

コーンフレーク
豆乳
ちくわ
茹でほたて

食パン
大福
うまい棒２本

しょうが紅茶
ぶどう3粒
黒砂糖（小さいの）1個

ミックスベジタブル少々
水

豆乳とあんぱん。久々のあんぱん。マジうまーー♪♪

グローバルのスリムトップス

メロンパン

コーンフレーク
豆乳
オレンジ
黒酢

玄米
目玉焼き
おくら5本
キャベツ
お味噌汁(ワカメたっぷり)
ウィンナー2本
これでだいたい343カロリーです♪

バナナ
オレンジ
きな粉ヨーグルト
酢

ミューズリー＋プレーンヨーグルト
無脂肪乳
ちょっと乳製品採り過ぎかな･･･