納豆＋卵＋めかぶ
玄米（大匙２）

カスタードクリームパン（パスコ）
きなこヨーグルト
酢

フィッシュソーセージ
ヨーグルト
カルピス

・ミューズリー50g
・無脂肪乳100cc
・場合によってはフルーツ

･おかか炒飯
･キャベツとわかめと胡瓜の千切りサラダ
･お水コップ１杯

お目覚めのスポドリ
グラノラ＋アロエヨーグルト

バナナ１本、ヨーグルト２００グラムくらい。サラダ

私もジューサーで
人参、ゴーヤ、バナナ、トマトなど入れて朝にのんでます。
トースト一枚（ジャムとチーズ）
ヨーグルト
メロン
コーヒー

ジューサで作るにんじんジュースです。
便秘の方にｵｽｽﾒ

フィッシュソーセージ
きなこヨーグルト
ドデカミン

オールブラン＆バナナ♪
久々に、ゆっくり朝食を食べられます。。

玄米フレークにヨーグルトときなこをかけたもの
プレーン寒天にはちみつ少し
野菜サラダにノンオイルドレッシング

↑が基本で今日は梨1/2を食べました★

チーズ、ジャムトースト
チョコブラウニー
パピコ
牛乳
メロン
ブラックコーヒー
野菜ミックスジュース

カルピス（白桃）
スーパーカップ

１．ヨーグルト
果物
トースト

OR

２．シリアル＋牛乳
果物

焼きおにぎり1個 白身魚のフライ小1個（お弁当のおかずの残り）桃、杜仲茶

とうきび（２本）
チーズいも団子（３個）

ご飯　小ぶりの茶碗に普通盛
油揚げと豆腐と若布の味噌汁
焼き鮭　一切れ

バナナ
スイカ
フィッシュソーセージ
カルピス

バナナヨーグルト、ウインナー１本です。