ごはんんと、なっとう

ごはんんと、なっとう

ミスドのフルーツシュードーナツ＜マンゴー味＞　　　

本当は140円台くらいなんですけどセールで100円だったので買ってみました。ヨーグルトなどもはいっていておいしかったですよ。＜ブルーベリー味＞もあるそうです。

納豆1パック
めかぶ1パック
チーズ1切れ

高級つぶあん（ヤマザキ）
味付けめかぶ
黒酢

マイクロダイエット　チョコレート味（ドリンク）
とってもおいしくては待ってます♪

＜米気分の日＞
これでもかぁ！ってくらい大量のゴマ入りごはん
ひじき煮
牛そぼろ
納豆
みそ汁（時間に余裕があれば）

＜パン気分の日＞
トースト
ミネストローネ
カフェオレ
チーズオムレツかサラダ（時間に余裕があれば）

最近はこの二通りが多いです。

野菜ジュース
ポテロングのジャーマンポテト味
ますおにぎり

紅茶
クルミパン2個
グリーンサラダ＋トマト
ハム1枚
チーズひとかけ
温泉卵　OR　アボガド半分

もちもちあずき蒸し（フジパン）
カルピス
豚汁

菓子パン半分
チョコチップクッキー三分の二袋
８枚切りパン１枚
ごはん１杯
サラダ

ハム野菜サンド
ミニ冷やし中華
豆乳＋アイスコーヒー
アイスクリーム
　　　　　　　　　　　　　　　計1000Ｃａｌくらいかな
朝だけしか食べない一快食ダイエットなので☆

シリアルスペシャルＫ　他２種合わせて５０g
低脂肪乳　２００ｃｃ
納豆２０ｇくらい

・チキンサンド（コンビニ）
・牛乳

今朝は５時から仕事してて、朝食がうまかった（＾＾；

トースト２枚(ジャム、チーズ)
ゆで卵半分
サラダ
ヨーグルト
ダース６個←これ余計

りんご半分
牛乳一杯

ポケモンのメロンパン（笑）
カルピス
トマト

ヨーグルト
おにぎり２個
納豆

ゆでたまご
ヨーグルト
スイスロール→３cmくらい

ハーゲンダッツ少し
あずきバー
ご飯
目玉焼き
ヨーグルト
納豆
おせんべい