・納豆かけトースト（八枚切りのやつ）
・サラダ
・ハムエッグ
・杜仲茶
・木綿豆腐

大豆製品盛りだくさん。
納豆かけトースト、「うげー」って思われる方にも一度試してもらいたいかも。けっこうおいしいですよ♪

牛乳
野菜ジュース
豆乳
ヨーグルト

スーパーカップ　バニラ味
黒酢

朝から・・・汗

独身生活の時の朝食は、フルーツがメインだったけど、
結婚して、両親と同居してしまったらこのようなＭＥＮＵに
なりました。苦笑

・トースト
・梨
・お味噌汁(豆腐+わかめ)
・ヨーグルト
・トマトジュース
・コーヒー

プロテイン

おなかのもちが良いよ♪

・納豆１パック
・ご飯　お茶碗３分の１杯分
・ヨーグルト１００グラム
・目玉焼き　１個

ご飯とお弁当のおかずの残り…

バナナ
ブランフレーク（フルーツミックス）
豆乳

寒天＋ヨーグルト＋バナナ黒酢
卵かけご飯＋明太子

納豆ごはん
もずく
野菜スープ

朝＞ウインナーとピーマンの炒め物(お弁当に入れた残り)
　　豆腐の澄し汁
　　ごはん(50ｇ位)
　　南瓜煮つけ(1切れ)

昼＞豆パン(1斤のモノを1/4位)
　　キャベツサラダ(1皿)
　　
☆ディナーはカレーの予定☆　　

豆乳＋ココア＋きな粉
ヨーグルト＋スキムミルク＋オリゴ糖
です。
でも、これからまだ食べそう・・・。

納豆巻
いとこ煮
ブロッコリー
茄子の煮浸し

青汁(ファンケルの粉末タイプ)＋黒胡麻きなこ＋黒五穀参
＋黒酢バナナ＋カスピ海ヨーグルト!(…書くとめちゃめちゃ
まずそうだけど、おいしいですよ。笑)

ブランフレーク（フルーツミックス）
豆乳
ミニトマト
ブロッコリー

食パン六枚切り①枚
野菜ジュース250ｍｌ
コーヒー＋牛乳
目玉焼き
ベーコン
です。
水分をよく摂るので、かなりお腹一杯になります(^_^;)

ところてん（もずく入り）
おみそ汁
ゆで卵
アボカド＋チーズ＋マヨ
ヨーグルト
（↑スキムミルク＋きな粉）
黒豆おこわ
梨

これは多いのでしょうか？

私朝いっぱい食べます！！今日はたまたまこれがあって・・
ヨーグルト・納豆・ひじき・まいたけ・かぼちゃ・にんじん
・キャベツです☆

ブラック珈琲1杯
8枚切りトースト1枚
グレープフルーツ半分

コーンフレーク
豆乳
バナナ
パイン缶３カット

ハムチーズフレンチトースト
フルーツ入りヨーグルト
ジャガイモをゆでてつぶしたものにしその粉をまぜこんだもの
カスタード入りたまごケーキとチョコクリーム入りたまごケーキ。