今朝のごはん

米飯軽く1ぜん
卵スープ
カロリー0寒天にグレープフルーツ1/3こ

金時豆（甘いやつ）まじ好き！！小皿１杯
ご飯茶碗半分
大根おろしかけたちりめんじゃこ☆
そぼろをほんの少し

チンジャオロース
ゆでたまご
パン

ほっそり二の腕めざし日々マッサージ！

トッポ３本

しばらくして
なっとうごはん

今日は
・ゆずドレッシングがけ鶏のからあげを二個。
・野菜ジュース1杯。
・ももとみかんとパインの缶詰めとナタデココたっぷりにオリゴ糖シロップをかけたもの。
・ホットコーヒー1杯。
・熱い緑茶1杯。

はじめまして！
最近ちょっとだらけ気味だけど、引き続き頑張り中です（つω；）

野菜スープ
リンゴ1/2
切り干し大根

春休みから５キロ近く太りました・・・。
好きな人のためにも目標４５キロを目指してがんばります！

今日は・・・
食パン１枚
みかん１個
アルフォートミニ４つ
コーンフレーク１杯

味噌汁１杯
小さい納豆
ご飯３分の１杯
あんぱん

パン半分
カスピ海ヨーグルト一杯
ココア一杯
アーモンド小魚

ベーグル
バナナ
野菜生活　紫の野菜

バナナ
トースト 1枚
ヨーグルト
コーヒー

今日は
・りんご２個。
・青島キムチたっぷりとツナと醤油をまぜたのを茶碗に1杯。
・カレーのルウを一口。
・アサヒのバランスアップのブランのココアイチゴ味を２枚。
・ホットコーヒー1杯。
・熱い緑茶を２杯。

↓↓ご飯↓↓
ご飯半膳
お味噌汁1杯
炒り卵1個分
炒め物少し

↓↓デザート↓↓
オレンジ半分
イチゴ5個
キウイ1個

ご飯
エビフライ
ピーマンの肉詰め
いかの醤油干し
筍の煮物

・ごはん1/2ぜんにふりかけ
・切れてるチーズ３枚
・カロリー0の寒天にグレープフルーツ1こをくりぬいていれたもの

今日は友達と遊ぶので流されてお菓子食べ過ぎないように気をつけます。いくら食事制限しててもチャラになっちゃいますから…

たけのこの天ぷら２個
みかんのはちみつ漬け（結構多い）
クリスピーピザ１枚
ココア食パン１枚


ちょっと多いかな？？

アロエヨーグルト
あたりめ
緑茶

あたりめは結構満足します

フレンチトースト　１枚
練乳いちごクリームの入った小さいパン　１個

大満足でした☆☆

今日は、
・高野豆腐の卵とじの甘いヤツ（卵超少ないｗ）と、
・わかめの味噌汁
を飲みました。
普段は、
・野菜サラダ　中皿大盛り（なるべく青じそドレッシング）
・牛乳
・卵料理
（・パン2/1　　食べたり食べなかったり）

が基本です

うどん（どんぶり３分の２）
友達からのお土産のエクレアケーキ１個（小）
一口チョコ１個