・チーズブラン
・プロセスチーズ１個
・納豆サラダ（カニカマ入り）
・グレープフルーツ半分
・林檎すこし
・イオン水

・ごはん1/3ぜん
・りんごを餃子の皮でつつんであげたもの2本
・グレープフルーツ1こ

なかなか痩せるのは意志が強くないと・・・占い師Ｄｒ．トルネードと申します。私は、現在毎食ご飯は一膳の７０％盛りでお米と麦を５０％づつにブレンドしたものを食べるようにしております。刑務所のご飯みたいですけど健康に良いです。ダイエットして維持をしてダイエットして維持をしてという感じで勧めるのが良いですよ。維持するにはこのブレンドが一番かと思います。他の方法ですと私の経験上ストレスが溜まってかえって良くない方法ですし長続きしません。

ピザトースト
パインジュース

バナナ
ヨーグルト
オールブラン WITH スキムミルク

おかき　チーズ

◆ｿｰｾｰｼﾞ(普通のんとﾋﾟﾘ辛のん半分ずつ)
◆豆腐とうす揚げのお味噌汁
◆おかめ納豆(1P)
◆白ご飯(お茶碗に小1杯)

今日も美味しかったぁ♪♪♪

・ごはん1/2膳
・スクランブルエッグ卵1個分
・昨日の夕方作ったカスタードパイ(3cm×15㎝くらい)半分
・りんご1/4切れ

最近部活でランニング終わってちょっと練習はいるともうふらふらするので、結構食べましたが、栄養バランスは悪そう…

今日は4枚切りトースト（グレープフルーツジャム）
野菜たっぷりチーズのスープ
カゴメの『甘いトマトとリンゴのジュレ』を食べましたw

＞ぴよさん
ぴよさんは『黒蜜派』ですか(^^)
私は三杯酢でしか食べた事がないのですが…
黒蜜も体に良くて美味しそうですよね☆
甘いものを食べると疲れも吹き飛びますし（^^）

今度食べてみよーっと♪
書き込みありがとうございました!

↓ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｹﾃｰｲ。
もうちょっと勉強してから痩せよ。

納豆山芋もずくかけご飯
みそ汁
バナナ　１本
りんご　１個

朝食の後にすぐに甘いものが食べたくなる；；今日ゎあんパン１個間食しちゃった（泣）よしっ!!昼食抜こっとｗ

りんご
パン

６枚切り食パン１枚（黒ごまクリーム付き）
味噌汁（ワカメ・豆腐・玉ねぎ・ネギ）
ｻﾗﾀﾞ

この後間食しませんように…

おはぎ
バナナ
ヨーグルト
水

でもこの後、間食が･･･
チョコレート馬鹿食い
パイ
卵焼き
魚
ほうれん草

お茶漬け　軽く１杯
ツナサラダ　少し
いちご　10粒
ヨーグルト　少し
野菜ジュース　100ml
豆乳　100ml

ハードトースト　１枚
Ｄ-ＰＯＰ　１箱
ポンデリング　１つ
煮豆　鉢一杯
きなこチョコ　２つ
飴　２つ

・からあげ
・ウインナー
・チキンホットサンド
・今川焼き
・コーヒー
　
　やっぱ甘いものは欠かせませんね☆☆

・チーズブラン
・オクラとブナピー、豚肉の野菜炒め
・きなこヨーグルト
・昆布入りイオン水
おやつに「苺の水まんじゅう」を食べました。

毎朝、解毒ジュースです。色々試したけど、ほうれん草とりんごと豆乳のコンビが一番飲みやすくて続くみたい。最近ペパーミントとレモン汁と生姜ってのも始めてみました。すっごくスッとします。

ゴールドキウイのゼリー