はじめまして。
昨日から日記始めました。

私は今９５㌔あります。　毎年健康診断で再検査になります。　来月また健康診断なので　少しでも落として
今年中に－２５㌔目指します。

はじめまして・・・
１月からここの日記使ってます。

とりあえず３５㌔マイナスしたため
今大きい動きがない状態です。
でも、続けることに意味があると信じて
頑張ってますv(ｏ・ω・ｏ)vﾖﾛｼｸ

あら～、久しぶりに顔出したら、新しい方がいっぱ～い♪
お初の方々、よろしくお願いしますね～。

うーきち、コアリズムというDVDを購入して、ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ始めてみました。
１月半ばから始めてすっかりハマってます。
もともと音楽に合わせて身体を動かすのが好きなんですね。エアロビとか、ビリーとかね☆

去年１１月以来、久しぶりにサイズ測ったら、
ウエスト、ヒップ共に２cm減ってましたよ～♪
いや～、地道に運動続けてて良かった^o^

ふじごんさんの言うとおり、継続は力なりです。
諦めず、焦らず、のんびりﾀﾞｲｴｯﾄ楽しみましょ～。
身体は、きっと応えてくれるよ～☆


サプリ。最近はﾀﾞｲｴｯﾄ関係はあんまり飲んでないかなぁ。
ｺﾗｰｹﾞﾝ、ﾍﾑ鉄、CoQ10＆ﾘﾎﾟ酸、ｺﾗｰｹﾞﾝ(ﾋｱﾙﾛﾝ酸含む)、ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝCの７種類が一日分になってるサプリを毎日飲んでるかな。

お久しぶりでーす(・∀・)
初めましての人がたくさんいるなぁ＾＾

大幅減量って長期戦やからね、諦めちゃいかんよー！
継続は力なり！(｀・ω・´)
ある程度痩せてくるといろんな事が出来るようになって、楽しくなってくるよ☆(・ω・)
そんな私も頑張ってる途中！頑張ろうね～★

サプリ！
貧血もちなのでヘム鉄飲んでるよｗ
ま、ダイエットには関係ないね…；；てか、ヘムって何？ｗ
カルニチンもまた買わなきゃなぁ！
ダイエットにはミネラルカルシウムも大事って聞いたような…？（あ。記憶あやふやｗ）
食事で採れれば一番いいんだろうけど、カロリーの事考えるのでせいいっぱいやなぁ(´・ω・｀)

カルニチンかぁ。飲んでみようかな。
ビタミン系のサプリも飲んだ方がいいかなとは思ってるんですよね。食生活が偏ってる感じなんで・・・。

はじめまして。こんにちは。
まゆげぶた、と申します。

現在２３歳、９６kgです。

先週、憧れの人と写真を撮ったのですが、その写真に写っている自分の太さに、落ち込んでしまいダイエットを決意しました。
その人と出会った頃の体重に戻すのが目標なので、２４kgの減量に挑戦しようと思っています。
痩せたら、もう一度、あの人と一緒に写真を撮りたいです！

水中ウォーキング、テンテンベルト、低炭水化物ダイエット、レコーディングダイエットを試してみてます。

宜しくお願いします（＾＾）

今日から日記始めます。
最低でも－３０キロ目指さなければなりません。
一人では無理なことでも、皆さんと一緒なら頑張れるかも！
どぉぞよろしくお願いします♪

こんにちわ。

皆さんの頑張り、日記のほうで拝見させてもらってます！

＞つぶさんへ

私も食べたて食べたくてどうしようもなくて寝ていても食べたくて起きるほどの過食症で４０㌔太ったんです。
私の場合は認知行動療法という治療でだいぶ改善されましたよ！！

ごりらさん

私は運動前にＤＨＣのカルニチンとＶＡＡＭの粉
（ダイエット）をとってます。
でも新陳代謝があんまりよくないみたいで
あんまり汗はかかないんですけど
続けてみようかなと思ってます。
あとマルチビタミンとミネラルを
食後にとってます。

私はジムのときアクティブダイエット飲んでます
ダイエット系飲料の中で、１番味がいいからですが・・・(苦笑)
普段はマルチビタミンの錠剤飲んでます。野菜中心の食事とはいえ、食事の量が少なめなのでビタミン足りない気がして・・・

普段からビタミンCは摂取してるよー☆

>ごりらさん
動く前にカルニチンを摂取しています。
ちょっと汗でるのが早い気がしますよー。
ヴァームは母が効果あるって言ってました☆

こんばんは。

久しぶりに書き込みます。
みなさんに聞きたいんですが、みなさんは何かサプリメント的なのを飲んでますか？

もし飲まれてる方がいたら、「これは効果あった～！」ってやつを教えてもらえませんか？

ちなみに私は、ジムに行く時や長めのウォーキングをする時にはヴァームを飲んでます。
汗をかき始めるまでの時間が格段に早くて、量も半端じゃない気がしてます。

年末年始、おきまりのクッチャネで３㌔リバのももです(泣)
やっとダイエットモードに入りなんとか１㌔戻りましたが。。。
またコツコツ頑張ります！

はじめまして☆彡
春から大学生になるあしたです！
今きっと90㌔はあるかと。。。
ぶっちゃけ体重計が見つからないんです；
正月でもうぶてぶてで。。。
がんばります！！

寒いよ！体脂肪が落ちないよ！歩く気がしないよ！
でもがんばるよー！せめてキープですよー！

と、ここに書いて自分に気合を入れるのであったｗ

-35とか行った所で、元々増えやすい生活とか体質とかあるだろうから
気を抜くと戻ってしまいそうなんで……。

良く生きる為にも、記録して頑張ります＾＾

■つぶさんへ
なるほど、病院は何度か行ってるんですね。
いっそ、美容外科とかに行ってみたら？
サノレックスが保険外ならもらえますよ。
高いですがね（；^ω^）
最初の勢いつけるためにはいいかもしれません。
（多少の副作用はありますよ、一応）
長期はあんまりオススメしないけどね。
私も短期間服用してみた事がありますよｗ

漢方だと、防風通聖散あたりがもらえます。
私は婦人科でもらっていますが「防風通聖散ほしい！」って自分から言いました。
これは長期飲んでいます。下り気味になる以外は私は副作用は感じていません。

つぶさんに合うお薬があるといいですね！

■バリネコさんへ
楽しいダイエットは長続きしますよ＾＾
楽しめるのはとってもいいことですよ！

■ω彩華ωさんへ
彼氏と復活ですか！彼氏の応援でダイエット成功するといいね！

はじめまして、バリネコといいます。
去年の12月から90キロスタートでダイエット始めました
30歳になったのと、彼氏と別れたのをきっかけにがんばります。
今はいろいろ本読んだり、日記つけたり、楽しくダイエットしてます。

みなさまよろしくお願いします

明けましておめでとうございます♪
最近、さぼり気味の者です…(^。^;)

５日に元彼とヨリを戻しました☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ
でも、痩せろよとしっかり言われました(笑)
年も明けたし、新しいスタートを切ったし、また改めて頑張ろうと思います!!!!

今は彼から勧められた美腰運動をやってます♪
テストが終わって春休みになったら、岩盤浴に通いたいと思います！

成人式にキレイになっていれなかったことに後悔…。
結婚式こそは…！（それ自体あるのか分からないけどｗ）


みなさん、今年もよろしくお願いします!!!!

しましまさんへ。
尊敬してます。
病院は、糖尿外来とか内科とか５箇所ぐらい行きました。
皆、痩せてください。と言われますが、特に薬とかもらえないんですよね。ジュースを控えましょう。と言われたり、毎日の生活習慣を話したり。でも、そんな事を人に正直に話せたり、改善策を素直に受け入れられるなら100㌔まで行ってません。病は気から、たとえそれがただのビタミン剤でも、医者から食欲減ります。と渡された薬なら減ると思います。もっと他の病院に行ってみます

皆様今年も宜しくお願いします＾＾

■つぶさんへ

肥満外来のある内科を検索してみてはいかがですか？
食事指導から、気持の面まで相談できるお医者様を見つけられるといいですね。
糖尿外来がある病院の先生もダイエットには詳しいと思います。
婦人科でも、漢方などは処方してくれる事もありますよ。
ホルモンバランスが崩れていると太ることもあります。
まずは、あせらず、いくつか病院行ってみて
お医者様と相談されてみては？

食欲を抑えるのは、メンタルの部分なのか
ダイエットに特化したものなのかで違うと思いますよ。

遅くなりましたが、明けましておめでとうです！
年末年始、しっかり増やしちゃってます(;^_^A
まぁ、実家帰省も家族旅行も楽しかったから、
良しとします。
これから頑張ればいいんじゃん♪
という事で、今年もがんばっていきますよ～!

皆さん、今年もよろしくですo(^▽^)o♪