ウォーキング開始してから約一週間です♪

効果は･･･体重のほうにはあんまりというか、まったくといっていいほど出ていませんが、気持ちの方には少し余裕が出てきたかもしれません。減量をされてる方って、例えばウォーキングなんかの場合、開始されてからどれくらいで効果が出ているんでしょうか？焦っちゃ駄目とは思いつつもやっぱり気になります><
あと、夕ご飯をちょっと食べすぎてしまったので、徐々にセーブしつつ生活していきたいです。
間食はほんと減りました！適度な運動をしたあとのご飯は本当においしいし、よく噛んで食べると満腹感も得られるような気がします。

明日は模試！なので、灰色の受験生は勉強に励んできますね～;_;
みなさんも毎日のノルマ達成がんばってください♪

まあこさん☆
ありがとうございます。参考になりました(^∀^)
やっぱり日によってちがいますよね。
私は一応朝計って40㌔になるのが目標です。

今日の朝は47.8㌔で昨日より0.2増↓
なんで～？？
今日もこれからジムに行ってきます！
月曜日～金曜日はジムに行って土日は完全に休むことにしました。
さすがに疲れてしまうので(>_<)
毎日行くつもりだったのに情けなし↓↓
でも平日はがんばりますっ！
今日はケーキを食べてしまったのでジムでたくさん走ってきます～

ぷーとんさん☆
ジムに行くのはかなりお薦めですよ♪
行くまでがめんどくさいけど行ったらやる気になるんですよね～
今もものすごくめんどくさいんですけど。。(^-^;)
がんばって行ってきます♪

朝と、夜の体重の差ですが、結構違いますよね！私は昨晩は54.6でしたが、今朝は53.4でした。特に朝にお小水が沢山出たときはかなり減ってますよねぇ！でも、たま～に200ｇしか減ってない時はものすごく焦ります！！

こんにちは★
ここ１週間の食べまくり生活で3キロ太っちゃいました＞＜
3キロ落とすはずが増やしちゃうなんて最悪。。
でもここに来て今日から夏まで45キロ目指して頑張ります！！
ただいま55キロです（＋＋）
食べることが大好きなので、野菜スープを使ってみようと思います。
また報告します＾＾

昨日は煎餅食べ過ぎました（＞＜）
携帯いじりながらバリ②食べちゃってました↓
気づいたら･･･エッ！？！？こんなに減ってる！？！？
食べ過ぎた･･･↓↓って感じでした（；；）
バスケの時もお腹パン②で思うように動けず（＞＜）
帰ってきてから少しでも消費させなきゃ寝れん！と思ってなるべく起きてました！！といっても１時半には夢の中でした（＾＾；
意味があるのかないのか分からないけど、小さな抵抗です（＞＜）
最近、雨ばっかりだからジョギングできてない↓
ジョギングは腹回りが締まるんですよね！！
土日も雨だったら時間を作ってジムに行こうかと思ってます♪
食べて運動！！これ一番っ♪♪♪

筋肉痛がひどいです～(>_<)
でも運動するのは気持ちいいですね！
シナモンさんありがとうございます(^^)
わたしも時間があるときは半身浴するようにしていますよ。
置き換えは夜やってます。
かなりきついんですが、がんばって続けようと思います！

体重をキープするのは大変そうですね。。油断したらすぐ増えちゃいそう。。
でもわたしはまだまだ減らす段階なのでうらやましい限りです(^∀^)がんばって追いつきます！！

今日の朝は47.6㌔。夜は48.4㌔でした。
みなさんは朝と夜だとどのくらい体重差がありますか？？
わたしは上記の通りけっこうあるのですが。。
ぜひ教えてください(^_^)

こんにちは！今私は中３で、身長１７１cmで体重５８kgです。体重はそんなでもないはずなのに、やたら下半身太りが激しいのです；こんなんじゃ短いショーパンもはけません；失礼ですが、誰か下半身ダイエット法（特に足）を教えてもらえませんか？

はじめまして。
私は今高校３年で身長１６０ｃｍ体重５６キロです…めっちゃデブいですよね（泣）せめて４０キロ代になりたいんですけど飽きっぽい性格だからダイエットが全く続かないんです。。なんかいい方法ないですか？？

はじめまして！！

夏までに引き締めて
夏を満喫したい☆
まだ始めたばっかりなのでみんなから私にもできそうなものを
吸収してきますぅ！！

あと2ヶ月で誕生日だし
キレイな自分で迎える☆
目指せ―３kg！！

何か最近、お家で出来る簡単なダイエットっていうのをよく見かけますね☆
私の意見なんですけど、筋トレとかも立派なダイエットだと思います♪
家にある段差を使って踏み台昇降とかその場で足踏み、ラジオ体操を何回かしてみる･･･とかいろ②方法はあると思いますよ（＾＾）
家事もある意味ダイエットではないでしょうか（＾＾；？
チョットしたところにダイエットを繋げてみれば常に出来る簡単ダイエットになると思ってます♪♪

みいたさん＞わたしが今しているのは、半身浴とお風呂上りのストレッチと腹筋です。無理な運動だと続かないですからね＾＾

そして、お通じも必要なので、海草や、ご飯を十穀米にかえたり！そして、ダイエット前まではジュースを買っていたところを、ヘルシア緑茶や、さいきんでた黒ウーロン茶、一日分の野菜などを買ってます。間食も全くといえるほどしてませんね＾＾

置き換えをされてるんでしたら、やはり夜を置き換えると早く結果ですと思いますよ！！お腹がはじめは空くと思いますが、ちょっとの我慢、すぐなれますよ＾＾

ﾎﾝﾄ健康は第一です！！切実に最近そう思います☆
昨日からまた１食置き換えダイエット始めました！体調がまだマシになったので。
体重も４３㌔を切り嬉しい限り♪
けど、これをキープするのが難しいところ！！
がんばるぞーーー！

ダイエット初めて数日ですが、夕飯をなるべく食べない様に（夕方に少しの食事）してるのですが、やっぱり9時ごろがきついんです。そこで、根がぐーたらな私は7時頃にうたた寝をして9時頃目が覚めるとお腹が減らないのですう。だから、夕飯を我慢できるんです（^^）でもこれって痩せる？？運動は寝る前に軽いストレッチのみ。体重計はまだ乗ってません！まあこんなんですけど、がんばります。

私にわぁ好きな人がいるので、キレイなダイエットを
目指してます！お家でできる簡単ダイエットないですか？？

健康第一ですよ～無理は禁物です(^-^)
シナモンさんすごい!!どうしたらそんなにやせられるんですか??(>_<)教えてほしいです～

今日の朝は48.0㌔でした(^∀^)

久しぶりの書き込みです＾＾今マイナス７キロ減量できました☆＾＾あと３キロで目標達成です＾＾！！昨日生理が終わりましたけど、体重増えなかったですし、また今日から気合いれて頑張ります

昨日は置き換えダイエットを一時中断してしまいしました；；
というのも、体調不良。
頭ガンガンするし、胃痛はするし、腸も痛い。
なぜに？？
とりあえず、今日は初エアロビの日。頑張ろう！
あ、そう②久々に去年のダイエット雑誌を見て、ストレッチや自宅ヨガをやってみた♪結構おもしろくて身体も温まってよかったです☆

☆ぷーとんサン☆
お久しぶりです。
ありがとうございます♪今は今週中に４３㌔切ることが目標！
キレイな下線を目指してます…が昨日0.1㌔増の体脂肪増で涙です↓

☆みぃたサン☆
頑張ってるんですねー♪
人に聞いといて自分は中断しちゃいまして；；ごめんなさい。
今日から出来たら再開したいです。。。
が、体調如何によってはまたポタージュにする可能性大。。。
久々に食べたポタージュはなんとも言えないほどおいしかったです☆；；

162センチ59キロです・・・
今年にはいってタバコをやめたら一気に5キロふとっちゃったんです。
せっかく禁煙成功できたのに、とんでもないことになりましたあ
タバコなしでスリムになって、本物のbodyを手に入れるぞ！
よろしくね～～

おはようございます♪
毎日②仲間が増えて嬉しい限りです（＾＾）
昨日は膝が痛くてほとんど運動できませんでした･･･↓
そしてそれがめっちゃ悔しくて、自分に腹が立って帰って･･･食べることに走ってしまいました↓↓
食べたからって治るもんじゃないのに（＞＜）
今日は昨日より調子いいような気がするので、バスケしてみます！！できますよーに！！！
私、いっつも思うんですけど、夜ご飯控えめにするってかなり難しくないですか･･･？
私の意志が弱すぎるのでしょうか･･･？？？
だから夜ご飯を置き換えされてる方ってスゴイなって思います！
私も夜はなるべく低カロリーを意識しよう！！
夏はところてんとか食べやすい季節だし♪
今度、ところてんにきな粉かけて食べてみようって思ってます！
やられたことある方いらっしゃいますか！？
私が実行したらまた報告しますね♪

☆ゆっちょさん☆
置き換えダイエットやってます！同じく私も実家なのでかなりツライものがあります～。でも少し効果がみられたような気がするのでがんばって続けようかと思います(^_^)

最近たくさん仲間が増えて私もうれしいです♪
ママさんも受験生さんも年なんか気にせずにいっしょにがんばりましょう！

今日の夜は48.2㌔でした。
今年こそは！ですよね。
はぐこさん☆ウォーキングはとってもいいことだと思います。
③の意見賛成です(^∀^)私もそうしてますよ～。