私は朝ごはんにこってりとしたものを持っていって、
昼は軽食、夜はさらに軽食のように食事制限でやせます！
怠け者でもやせれるってことを証明するぞー！

今日からお菓子抜き、晩御飯は朝に食べるをやって、
５２キロを４５キロにします！！！
そんで可愛くなる！　多分

五月三日から60キロで始めて（158cm）
今は57.2です（＞＜）五月中に５５㌔目指して六月中に５０㌔めざします☆
最終目標は八月末までに４２キロ☆ｴﾐｷｭとか着るぞぉ!!!

２１歳　１５５ｃｍ４６キロです。最近お菓子ばかり食べていたのでジーンズがきつい(;_:)夏休みまでにあと５キロ落としたいです☆一緒にがんばりましょう(*^^)v

20歳　164cm61キロ･･･
うわーやだやだ（;´Д⊂）
夏までに53キロ目指して奮闘中です。
とにかく間食をしないこと、
ジュースやおやつはもちろん禁止で、
夜は早く軽く食べてます。
みんながんばろーね!!!!
絶対絶対可愛くなるもん!!｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

ぷーとんさん☆
一食置き換えは正直きついものがありますぅ。。
でもとりあいず買った分を食べ終わるまでは続けてみようかと。貧乏性なので(^∀^)ノ
バスケいいな～。。わたしもやりたいっス！
それはお友達とやっているんですか？
わたしはなかなか運動する機会がないので参考に教えていただけたらうれしいです(>_<)

今日の夜は48.8㌔でした。
やっぱり朝よりは増えてしまいますね↓↓
しかも生理が始まってしまいました。。。
でも生理後はやせやすいと聞いたので楽しみですね♪
早くおわるといいなー。

みぃたさんこんにちわ☆
一食置き換え効きそう！！
でも、食べるの大好きな私にはチョット辛いかな（＞＜）
食べた気にならないから置き換え食品食べても、普通に他のも食べちゃいそう（＾＾；
今日はバスケに行きます♪♪
昨日は何も運動してないので今日はハッスルしてきます！！

ぶーとんさんお久しぶりですね(^-^)
台湾ですかー行ってみたいですー。ではこれから気合いいれていっしょにがんばりましょう♪

今日の朝は体重が48.4㌔で昨日の朝より0.6㌔戻ってました。
このままどんどん減らしていきたいですね。
一食置き換えダイエットはけっこうきくかもです(^∀^)

お久しぶりですぅぅ！！！
いつの間にか仲間が増えてるぅぅぅ♪♪♪
GWは台湾へ行ってきました♪
もちろん食べまくりです！！
でもそんなに体重増えてなくてよかった（＾＾；
もちろん減ってはいないですけど（＞＜）
生理も終わったことだし、今日から気合入れてダイエットに取り組みますよぉぉ！！！メラ②！！！！！
ここで私の決め事を発表したいと思います！

【1】お菓子の暴食をしない！！←適量ならヨシとする（＾＾：
　　我慢してストレス溜めるよりいいと思うから☆

【2】とにかく運動！！！

とりあえずこの２つを守っていきたいと思います！！
報告とかするのでちゃんと出来ていなかったらピーコ並に辛口でチェックいれて注意してください！！
一緒に向上し合えるといいなって思っています♪♪
よろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍ
ちなみに昨日から日記つけるの再開したのでぜひ②遊びにきてください♪♪

ギズモさんはじめまして♪
身体中の筋肉の大半が下半身に集中しているといいます。
まずは「スロトレ」でスクワットが効果的ではないでしょうか。
腰を低くした状態で３秒キープです。１０×３セットを毎日とか…。
下半身に筋肉を付ければ脂肪も体重もおのずと落ちるようですよ。
参考になれば幸いです。

去年の６月ぐらいから炭水化物ほとんど抜きの野菜中心のダイエットをして、半年間で８キロやせました、でも私の場合やせても上半身ばかりやせて下半身の肉がほとんど落ちません。何かいい下半身の細くする方法はないものでしょうか？だれかお勧めのダイエット方法があれば教えてください。

初めまして☆私も夏までにはやせたいです!!!友達と水着を買いに行って、海に行く予定だからです。8kg痩せるのが目標です!
まだ始めてないんです…。やばいですよね…。マイクロダイエットやろうと思います。現在の体重→53.8kg 身長→152.6cm 結構ぽっちゃり系というかデブ。この体重はやばいですよね？？

はじめまして♪
AIさん、特にデブじゃないですよ。
大切なのは、「体重」じゃなく「体型」です！
自分が納得できないスタイルであればトコトン貪欲に追求するのもアリだと思います。数字だけじゃ正直わかんないですものね♪
もちろん体重も気になりますが、ただ「痩せる！」じゃなく、「サイズダウン」を意識したダイエット、一緒に頑張りましょう！！

実際問題、女の子達の「○○ちゃん全然太ってないよぉ～、痩せてるよぉ～。」の言葉ほど信用できないものは無いですからね。私は一切無視するようにしています。
大切なのは「他人と比べた自分」じゃなく、「自分が目指す体型」ですもの！！

私もダイエット本間にしたいんです!!!
165㌢50.6㌔なんですけど……
ぶっちゃけこの体重ってデブっですか???
はっきり言っちゃっていいので教えて下さい!!!

はじめまして！！
私も夏までに5～10㌔痩せようと今頑張っています!!
なんて思っている間に既に5月に!!!orz
彼氏と8月にプールと海に行く約束をしてしまって、
絶対に－５～１０㌔しなきゃだめなんです!!!
今は153.5センチで54㌔なんです・・・。
かなりぽっちゃり気味ですっごい凹んでます↓
カナダに住んでいるのでこっちの食べ物のせいで10㌔近く増えました。。。
カナダ人の彼氏は「お前は細いって」って言うんですけど・・・
それは、カナダの中でしか通用しないんです笑
日本にこの夏一緒に彼氏と帰ってプールになんて・・・いけない!!

現在毎日ランニング30分してます。
朝ごはんはスリムファストって言うダイエットシェイクで
昼ごはんはサラダ、フルーツのみ
夜ご飯は炭水化物を抜いて食べてます

3ヶ月で体重落とせるように・・・頑張ります!!
お互いに頑張りましょう!!!^-^

ゆっちょさん☆
わたしも夜ご飯置き換えダイエットはじめました！
通販でかったクッキーです。
GWで1.5㌔増になってしまったので(＞_＜)
今は152㌢49㌔↓↓目標は40㌔です。

みなさんいっしょにがんばりましょう。

黎明も参加希望＾＾＠！！
T・155センチｗ・59キロのぽっちゃり系↓↓
女子高生のくせに恥ずかしいっっ＞＜
絶対痩せたい！！んです

こんばんわ☆
あたしも参加させて下さい！
夏までにマジ痩せたいッ>д<;
お気に入りの水着を着てエンジョイしたいので、皆さん一緒に頑張りましょ～♪
オススメのダイエットあったら教えて下さいなぁ☆

はじめまして☆
身長161cm体重58.6kgデス。。。
夏までに55kg以下になりたいです!!
今まで1年で7kg落としました。
最終目標は47kgです☆
マイペースに頑張ります♪

身長１６４ｃｍ
体重60.8キロです｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
夏までに５４キロに！！
今１週間で３キロおとしました.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ
空腹にも慣れてきたし、
今日も頑張るぞーーー！消えよ脂肪!!(*^ーﾟ)/~~