コンチワ☆私も５９キロ～。。三ヶ月で４５キロにしたいっ!

すごい昔(三月の最初の方)に書き込んだ小杉と申すものです。
早いもので、二ヶ月くらいたちました！
なんと現在の体重52㌔まで減りました！目標は、47なのでもう少しがんばろうと思います！

☆ぷーとんさん☆
車もチャリもっていうのは変な感じデスケド、ホントなんです！
チャリは裏道爆走してますからなのかも？（笑）
うーん、あまりチャリに時間かけすぎて行くのも遅刻したりしちゃ駄目なんでできる人がすればいいと思います！
おぉ★朝ジョギング ウォーキングえらいﾃﾞｽ！
私は朝起きるのは良いんですけど、準備にホント時間かかってウォーキングとかしたことないです↓
たまにはやってみようかな？とは思っているものの実行に移せぬまま；；
夜は早く寝たほうが良いですよね～♪寝不足は肌の大敵だし寝不足は私にとっては結構ストレスなんです(＞_＜)
９時って！？それはｶﾅﾘ早い!!＆寝坊って(笑)
そうですね！早寝早起きが一番ですね♪♪

★シナモンさん★
初めまして！！
す･･･すごい徹底したダイエットですね!!
私も見習わせていただきますーーー！！
最近はダイエット②っていいつつ全然ダイエットできてなくて･･･。
私、周りの目だけでダイエット②って言ってて、痩せててもずっと痩せたいばっかり言ってて。
やっぱり周りの目だけが目的ってだけじゃなく、自分の陣のためにも努力していきたいと思います。
夏、素敵なミニスカートをはいて颯爽と歩けるように２ヶ月間小さなことから頑張っていきたいと思います。
半身浴、私ももう１回きちんと基礎を見直してやってみたいと思います！

☆シナモンさん☆
とても良いアドバイスありがとうございます!!
私もシナモンさんと同じでまわりの声をすごく気にしていて、見返してやる！と思ってダイエットを始めたりしていましたが、そういうのはあまり気持ちのいいものではありませんよね。
わたしも自分のためにやせてキレイになりたいです！
同じく気合いれてがんばります！！

こんばんゎぁ～！中③のしなのです。私ゎ現在５４㌔なんで、プール開き＝７月までに５０㌔きるのが目標です☆可愛い水着が切れるように頑張ります♪♪

みぃたさんはじめまして☆
今回は気合はいってます！！今までは彼氏ほしいからとか、彼氏いたらほめてほしい、綺麗と言われたい‥など人からの評価で目標つくってたんですが、それは違うなって気付いたんです。彼氏とわかれたり、友達と会えない‥そうなるととたんに目標を失いリバウンドをしている人をみかけます。私も同じようなものでした。しかし、今回は自分のためにダイエットを決意したんです！
誰かの評価や依存的なものじゃなくて、例えば‥

　・いつか結婚する時のために、ウェディングドレスを綺麗に着るぞ！！

　・どんな服でも値段関係なくかっこよく着こなす！

　・目標体重まで痩せて自分の意志の強さを確認（←これは自信にもつながります。）

　・身軽になって面倒くさいをなくして行動範囲を広げてみる。

と、こんな感じでしょうか。


　半身浴はその人その人で代謝も汗のかき方も違います。私は、だいたい３８度前後のお湯で半身浴しますが、１０分くらいで汗をかいてきます。でも母親は寒いらしく全く汗をかかないんです。親子でもかなりの差です。
私はお湯は胸の下あたりですね、心臓より下がいいそうです。寒かったり汗をかかないなら少しお湯を増やしたりアツくしてもいいと思いますよ＾＾

半身浴まえはお水を飲んでからです。このほうが汗をかきやすく、余分な老廃物がでやすいそうです。コップにお水を入れて半身浴の途中で飲むのもいいです。脱水状態にならないことだけ気をつければいいと思います！　

私も夏までに59キロから42キロまでダイエットしようと思ってて、6日まえからダイエットしてて、6日で1.2キロのダイエットに成功したので、これからも続けていきます。

シナモンさんすごいですね！！
短期間でよく４㌔も！
それだけがんばってるってことですよね(>_<)
わたしもおふろで汗をかくようにしているのですがなかなか体重は減りません。
シナモンさん！半身浴というのは、最初からお湯は半分しか入れないほうが良いんでしょうか？？それとも少しからだが温まってから半分くらいまでお湯をぬいたほうが良いんでしょうか？？おしえてください！
夜６時以降食べないというのはかなり難しいですが、なるべくそうできるよう努力します(^∀^)
就職活動が終わったらウォーキングも始めようと思います♪
みなさんいっしょにがんばりましょう。

私は１５８で５９だったので、ぽっちゃり体型だったんです。太ってる‥まではいくまえに何とかせねば！！と思って。

ぷーとんさん、私はテレビでやっていたご飯を食べる前にヨーグルトを食べる（飲む）というものです。朝はヨーグルトにパンや、カロリーの低い春雨のスープなど。昼はお弁当持参なので、ご飯は十穀米で少なめにして、おかずは多めにしています。夜は炭水化物はたべずに、めかぶなど繊維のあるものや野菜を中心にです。

そして半身浴は１時間！！そんなに！？と思われるかもしれませんが漫画や読むもの、もしくはお風呂グッズなどをもって入れば意外と時間がたちます。そうそう、タオルも忘れずに＾＾

そして、ゆっくり動きます。急にバっ！！と立ち上がったりすると、血がいっきに流れだしてのぼせの原因にもなります。
おふろからでたら、足に冷水をかけて、血液を下半身へ流すんです。
お風呂あとは、腹筋や軽いストレッチをしてます＾＾

お話おしえてください

☆ゆっちょさん☆
車でもチャリでも３０分！？！？
それってありぃ～！？！？
でもいいですね♪
うちはそこまで混んでないけど３０分かかるので、チャリだったらもっとかかるだろうと思われます（＞＜）
今朝は久しぶりに朝ジョギング+ウォーキング（ほとんどうぉーきんぐ（笑））しました♪
久しぶりだったせいかものすごくきつかった（++）
私も夜はそんなに強い方ではありません（＾＾；
遊んでたら起きてるけど、平日はだいたい１２時にはもう寝てますZZZ
先週の日曜日なんて９時に寝ましたから！！
そして次の日は寝坊！！どんだけ寝たら気が済むのかって（笑）
でも早寝早起きが一番ですよね♪♪

☆シナモンさん☆
３週間で４キロ痩せられたんですか！？！？
朝、昼は普通に食べて夜は軽めですか！？！？
しかも半身浴だけで！？！？
めっちゃスゴイですね（＠＠）！！

はじめまして！！私も夏を目標にダイエットを頑張ってます。
ダイエットは４月９日にはじめたばかりです。もうすぐ三週間くらいですが、間食をほぼやめて、夜はかなり軽め、そして半身浴をして今は４キロ痩せました！！私は１０キロマイナスが目標であと６キロ！先はまだまだ長いですけど頑張ります☆

●ぷーとんサン●
そおなんですか；；あーお腹周りと顔って自分でもわかり易い所だから明らかに分かるのは結構つらいですよね(Ｔ◇Ｔ)
私も腹と足がヤバイです；；
簡単に太るのと同じで痩せるのも簡単ならどんなにいいか…。
ま、そんな都合のいいことはありえないんですが。
現実は厳しいデスネーー：；；
車３０分の距離はちょっと遠いかもですね；；
私も車で３０分の距離ではありますけど、それは混んでるからだし；
だからチャリでも３０分です（笑）
もちろん私も着いたら汗だくなので、行きは違う服で行って会社で制服に着替えてます！
私は低血圧なのに朝は強いです☆けど、夜はめっきり弱いので、１２時過ぎるともぉ駄目ですね(ノ＾_＾；；)

☆ゆっちょさん☆
私が体重増えたのは筋肉が増えたからではないのです！！
体脂肪率も見事に増えてますから（＞＜）
そして、顔とお腹周りが明らかに去年の夏とは違うのです！
だから筋肉が増えたんじゃないんですよ↓
厳しい現実です（**）って全部自分の責任なんですけど。。。

何日かに１回のチャリ通でもきっと違いますよ！！
うん②☆
私は仕事場まで車で３０分かかるからチャリで行くとなると物凄く時間がかかる･･･（＞＜）
しかも着いた頃には汗だくですな（笑）
最近、朝が弱くて困ってるんです（＞＜）
早く寝てるのに（12時前には夢の中）
早起きしようと思ってもぜん②起きれなくて↓
気合いが足りないのかな･･･（++）

こんにちは。
私は海外（ｶﾅﾀﾞ）に今すんでいます。
４年くらい前（もう５年かな～・・・）に来たんだけど、ここのフードってみんな、かなり脂っこくて、太っちゃいました。
一回、何かのﾀﾞｲｴｯﾄピルで痩せたんだけど、（１０㌔くらい）、また、リバウンドしてしまいました。

というわけで、もう、ヤバイ～～～！！！！！
って思っています。本間にマジでやばいです。
もう、今痩せなければ、私の人生終わりや～～って感じ・・です。
心を鬼にして、『国立病院の痩せ方』っていうのを、試してみようと思います。luckyme777さんのを読んで、やってみようと思いました。
周りのﾄﾓﾀﾞﾁとかも、何か皆、ダイエットしていて、もう私だけ、取り残される～ッって感じです。
１人のﾄﾓﾀﾞﾁが、『国立病院の痩せ方』に載ってるような、まったく同じやり方で、ﾀﾞｲｴｯﾄしています。今思えば、不思議。だってその子、韓国人で、『国立病院の痩せ方』なんて、知らないはず。
まァ、でも、韓国でもそういうなんあるんでしょうね。

皆は、私は、顔が可愛いのに、太っているから、その可愛い顔が、かくれてしまっている。と言われます。本間に、そこまで言われると、痩せるほか、なくなります。

とにかく、明日から頑張ります！！
頑張るぞぉ～！おィッ！

P.S.こういうの書いたりすると、やる気おこりません？

こんにちゎ！
去年まで、ずっとテニスをしていたのですが、やめた今となっては、なんと！！10キロぐらい太りました！でも、自分の体が恐ろしくなって、頑張って少し痩せました。（テニス時代：50キロ、やめて：60キロ！頑張った今は：56.5キロ）
そこで！私のおすすめダイエットです。私は倖田來未さんが大好きで、彼女がよくテレビで言っている『６時以降は食べない・ダイエット』をやってみたんですけど、1ヶ月ちょっとで（運動一切無しで）2キロ減りました！あと、『国立病院の痩せ方』って知ってますか？私は、昨日からそれを頑張ってます。まだ２日目なので、効果はまだですが、頑張ってみます！その国立病院ダイエットを見てみてください！人によっては、10キロ痩せられるらしいですよ？　http://www7.plala.or.jp/ikuno/yaseru.htm
お互い、夏に向けてがんばりましょう！かわいいビキニが着れるようにファイトだぜ！！！！

運動ってﾎﾝﾄ大事だと思います！高校の時は嫌でも授業で運動するし、歩くしチャリ通だしで自然と体が動いてました。
今はデスクﾜｰｸだから全然動かないしバイク通勤だし；；
少しは運動しようと思って今はチャリ通も何日かに１回してます！

運動して筋肉つけると体重増えますよね？？
脂肪より筋肉のほうが重いから！
だからぷーとんサンは、筋肉が育ってきてるってことじゃ？？
私は、筋肉あった頃…最高体脂肪率１４％とかでした☆
あの頃に戻りたい…って思ってがんばろーーーっと！！！

私はジムは言ったことないです；；
行こう行こうって思って結局近くになくて、あっても会員制で高くて。
だからお金が貯まったら行こうかなーーなんて思ってます。

筋肉って大事だと思いますよ！
同じ体重でも筋肉が多い体と脂肪が多い体は見た目がぜん②違うと思います！！
しかも筋肉が多い体は代謝がいいので太りにくいみたいです！
自分で実験したわけではないから断言は出来ませんが、一般的にはそう言われてるみたいです↑
だから私は食事制限ではなくて、運動で痩せることをしたいと思っています♪
でも運動するのって結構大変なんですよね(^^;
部活とかだったら、やらなければならないし、やって当たり前のことだったから自然に運動できてたけど、社会人になればそういう機会も減ってくるし。。。
私は一時ジムに通ってましたよ♪
１回２時間２００円か３００円だったかな☆
行くまでは億劫だったけど、行ったらお金払ったんだからやらなきゃ損！って思って２時間みっちりやってました！！
その時の体重が41キロで体脂肪率が19％とかなってました↑
今では考えられない(**)
その時の体目指して頑張るぞ！！
今の体のままだったら、恥ずかしくてそのジムには行けない（＞＜）
今日は天気もいいので、仕事から帰ったら外走りでもしようかな♪♪
走るとお腹が締まりますよ！！
これは体験済みです！！！！！

私も明日リエータかって、５６ｋｇ→４９kg目指します☆ちなみに身長は１６４ｃｍです。筋肉ついてるとはいえ、素敵な体には遠い・・・。というわけです。
一緒にがんばりまぁす（＾o＾）

やっぱり運動しないとやせませんよね↓
部活とかやってたころは楽しいし太らないしで本当によかったですよね。みんな同じなんですねっ(^∀^)
私は大学生なんですが、今は就職活動の真最中で時間もないし時間があったとしてもなかなか運動はできないものですよね。できないというかしないだけなんですけど。。
みなさんはどうやって運動してますか？？
ジムに行ったりしてるんでしょうか？