はすきさん！！どうもありがとうございます☆☆全くと言っていいほど料理をしないうえに、炭水化物が大好きで、よく食べてました！！夜はなるべく炭水化物は摂らないようにしてみますね♪他にも、教えてもらったことを頑張ってみます！野菜は好きなんですけど、なかなか調理をして食べようとまでは思わなくて・・。今も、キャベツの半玉が冷蔵庫の番を４日間ぐらいしてますね～。。笑　また、何かあったら教えてくださいね☆目標に向かって頑張りましょう！

痩せたいです痩せたいです！出産後体重が戻らず・・
浮き輪がくっついてるみたいです泣。
綺麗なママ目指して頑張るぞ！
近いうちにバナナ酢に挑戦する予定(^0^)ｖ

私も、もう少しで、プールの時期なのでやせたいです！！（＊＾＿＾＊）

無理しないでね。
からだこわしちゃだめだから。
という私も６ｋｇくらいを目標に日々泳いでいます。

脂肪を減らすなら運動しかないけれど、
１ｋｇで7000ｋｃａｌもあるらしいから、１４ｋｇならば約10万キロカロリー消費しないと・・・
一日500kcalの運動（水泳1時間半くらい）なら、200日。
あせらずに６ｋｇ減くらいにしたほうがいいと思うけど。

ぷりっちょさん質問どうもです♪
私も一人暮らしなので、気持ちよくわかります！！
ダイエット中・・・というか一人暮らしの食事って
どうしても、炭水化物が多くなってしまいます。
（パスタだけとか…(^^;)）
そこを意識して、低炭水化物にしていけばいいと思います。
でも最低でも一日100ｇはとってくださいね！
朝・昼に炭水化物を摂り、夜はほぼ炭水化物を抜いても
いいと思います。
あと、野菜不足になりがちなのは私は冷凍野菜で
補ってます。安いときに買いだめしておくと便利♪
暇がある時は野菜買いに行くんですけどね～
それをコンソメスープにその時ある野菜をボンボン入れて
食べてます♪そこに、カルシウムあんまりとってないな～
と思ったら、スキムミルクを入れてみたり、
冷え性だったら生姜入れたり、私はねり唐辛子とかすりゴマ
入れてます♪かなりお腹も膨れるしいいですよ☆
あと、めんどくさい魚料理はせずに（笑）、サバ味噌煮缶とか
食べてます☆カルシウムが簡単にとれます(*^o^*)
ただ塩分が高いので、食べすぎには注意です！
あと、コンビニなどで売られているサラダ等はほとんど
栄養含まれてないと思ったほうがいいです。（食物繊維はとれ
ますが…）
あ、煮豆パックもオススメ☆缶なら買い置きもできる♪

長くなってしまってすいません；
一緒に頑張っていくましょう♪

てるぽ～さん＞
運動部でも種類によっては痩せにくいらしいですよ！！
私も運動部でしたが、どうやら、脂肪をもやすよりも先にスタミナをつけるものだったらしく、なかなか難しかったです・・・。

はすきさん！！こんにちは☆私は今一人暮らしをしているんですけど、栄養のバランスとかが全くとれてません↓↓栄養士と聞いて飛びついてしまいました（笑）ダイエット中に栄養をしっかり取るためにはどんなことに気をつければいいのですか？？教えてください！！なるべく手軽にできるものでお願いします。。すみませ～ん（≧△≦）

初めまして!!私も夏までには痩せたい！夏は露出部分が多くて色々と目立つんですよね↓↓一応運動部入ってるんですけど、なかなか痩せられないんです。私も４５キロ目指してがんばります！

はじめまして、こんにちわ☆
私も参加させてください(^^)
本気で夏までに何とかしたいデス！(>_<)q

初めまして☆
私も夏までに痩せたいです！！今まで色々なダイエット方法を試してきましたが、自分に合ってるのかどうかいまひとつ分かりません。
今は、１５７ｃｍ５１キロです。体脂肪は１９～２１％です。皮下脂肪が多くて、お腹、足が気になります。
夏までに、４５キロを目標に頑張ります（＾０＾）/
ちなみに仕事が看護師なので不規則な生活なんです。みなさんと一緒に頑張ります☆

私も夏までに痩せたい!!
今１５５㎝５４キロなんで、７月末までに４５キロにしたいです☆（体脂肪は標準なんですが・・・）
私、栄養士なんですが、皆さんの書き込み見ててちょっと
不安です。単品ダイエットとか本当危険です(>_<)
夏まであと３ヶ月ほどあります。あまりあせらずいきましょう。
焦って一気に痩せすぎると体重は減っても、水着が似合う
女の子にはならないですよー。（そしてリバウンドが待ってる…！）
オススメは、生理後２週間、運動したりして意識してダイエット
頑張って、その後２週間は食べ過ぎないぞ！くらいに
思ってあまり気を張らない事。ずーーっと頑張ってると
疲れちゃって、ストレスたまっちゃうし。楽しくいきましょ♪
生理後は本当痩せやすいんだよ♪

高2なんですけど1週間後に身体測定かあるので…
62キロから55キロにしたいんです。
何かいい方法ありませんか？

初めまして！！私も夏までに痩せたいんです☆☆地元の友達と海に行く約束をしてしまって・・。なのに今の体型じゃ水着なんか着れないんです！それに、あたしは彼氏ができなくて・・・・（’■’）いい恋もしたいから頑張りたいんです！！
まゆうさんと全く同じ体重なんで書き込みに参加させてもらいたいと思いました♪♪目標も同じです！！
みなさん、よろしくお願いしま～す（＾▽＾）

ミロいいね～おいしいし！
私も明日からやってみるよー
効果でたらおしえるね☆

あたしも夏までに痩せたい！！って思ってます
そこで質問!!あたし前に、ミロでダイエット
って聞いたことあったんですけど、ホントに効くのでしょうか？
マイクロダイエットと成分が、あまり変わらないような
ことを聞きました。これからトライして
みようかなぁって思ってるんですけど、どうなんでしょう～
1食置き換えって感じみたぃです☆
肌見せの季節がそろ②ですねぇ～早く痩せたい…

私も痩せたいです！！
産後２ヶ月、３歳の息子がいる２５歳です＾＾

現在妊娠前の体重になりましたが
１６１ｃｍ、５２キロ。２７．５％です。
私、体脂肪が肥満値なんです・・・涙

一昨年過激なダイエットして（ほとんど食べない常に運動）
１ヵ月半で５３→４６　２７％→１９％にしたのですが
精神的に追い込まれドカ食いに走り数ヶ月で戻りました・・・
でも、どんな服も着こなせて、初ビキニにも着られて
すごく幸せだった・・・
あの頃の体型に今度は食事も摂ってなりたい！！

みんなと頑張りたいです。

はいい!!夏までに痩せたい人です(つД`ﾟ)
148cmの45で筋肉質なので余計太いです…(´･ω･`)
40kgになりたいです!!
夏わ露出したりするの多いですからね…(

私も７月の頭までに後少しだけ落としたい！
１６０で５４｡5くらいです。
標準体重から美容体重の５１になりたいー！
標準だと、普通だから減りにくいんですよね・・・。
でも、今からだったらまだ時間はあるし
たった３キロちょいだと思えば別にしんどく無いかな、と。
一ヶ月で１キロちょいくらいを目安に落とせば良いんだし。

こんにちわ！はじめまして！私はあと３ヶ月夏までに４ｷﾛ落としたいです！！今４６ｷﾛなんですが・・・脂肪だらけ。。彼氏にはデブ・痩せろなどいわれまくりで悔しい！！みなさん一緒にがんばろう！