こんにちは！
28歳（女）派遣で設計の仕事をしています。
去年、半年で78kg→63kg痩せましたが、なんとか55kgくらいになりたいです、、、ぶっちゃけ、20代のうちにもう少しスッキリしたい。
一緒に頑張りましょう！

３ヶ月で３０キロやせて、４ヶ月で３０キロ太り元通り　いま１１２キロ　みんなゆっくりやっていこうね

こんにちは！
２７歳（女）医療職です。
それなりに動く仕事なのですが、記録時間とかに、職場のおやつに手が伸びてしまいます。。
一緒にがんばりましょう♪よろしくです。

はじめまして。
３１歳のサラリーマンです。
僕も仕事が忙しくジムに行く時間がありません。
そこで、通勤を自転車に変えてダイエット中です。

４年前からダイエットをしている？んですが、７０ｋｇを切ってから、目標の６３ｋｇまでが全然減らないんです。

完全な食事制限をするか、運動するか。なんですが、まずは運動で自転車通勤２ヶ月目突入です。

８月までにはとりあえず６５ｋｇにしたいと頑張っています。
よろしくお願いします。

お久しぶりです*
最近では会社で留守番の間ストレッチにはげんでます。
仕事の靴下・パンストはスリムウォークが最高ですね。
脱いだ跡にくっきり跡がつく締め付け具合・・・
みなさん会社での社内履きは何をはいてらっしゃるん
でしょう？
今は普通のスリッパなんですが、ダイエットスリッパ
にしようか、もっといいものがあるか探してます。

はじめまして
みなさん
私も仲間にいれてくださーい
私は大阪の淀屋橋で事務の仕事をしている（正社員）
２６歳ＯＬです。
昨日から　朝フルーツダイエットをはじめました☆

久しぶりの書き込みです！
皆さんだいえっとがんばれてますかー？

最近順調に体重が減りつつあるんですが、なんか肌の調子がよくないんですよね。あと胸が心なしか小さくなったような（T-T）
サプリとか飲んだほうがいいのかなとなやみちゅう。
減量成功してる方は肌とか胸とかかわりありませんか？

はじめまして。

26歳派遣社員です。
５月に今の会社に入った時は、158センチ、59キロで、
制服のサイズが
上は11号、下は17号となっていて、びっくりし、
ダイエットを始めました。
この日記を書き始めてから２キロ弱減ることができ、
今は１５号のスカートをはいています。

長い事務職のせいとリバウンドの繰り返しのせいか、1400カロリーぐらいの食事制限をするたびに、いつまでもつづく空腹感に挫折していました。（根性ない?）
当時は栄養バランスも偏っていたようです…。

今は、かつての食事制限を反省し、ゆっくり食事制限しながら時々踏み台昇降運動などをして痩せてきていますが、この日記がなければきっと挫折していたと思います。

私の目標は54キロになることです。

時々やけになりかけていますが、この日記で同じようにダイエットされている方をみて頑張れています。




宜しくお願いいたします。

今年２５になるＯＬ？です☆
仕事のストレスで10Kgちょっと増加してしまいました＞＜*
今は食事制限やジムなどで２ヶ月で３Kgくらい落ちましたが、
あやさんのおっしゃっているとおり、なかなか体重が落ちません( p_q)
ジムも仕事が終わるのが遅くて週１いけるかいけないかくらいだし、すごいストレスがたまるとカロリー制限ができなくなります。。。
１５８cmで今は５９kgです。まずは５０ちょっとまでもどしたいと思ってます～。
仲間にいれてくださいっっ☆
ジムに行く時間がなくて、おうちでやってる運動とかありますか？？

私は○○関係の仕事をしています。体重は100キロ以上です。会社が私の体の心配をして、会社の費用で大分県の大塚病院にダイエット入院をしました。
おかげで50キロ以上減量ができました。
私の体をこんなに心配してくれる会社に感謝しています。
そして、親身になって指導してくれた大塚病院の先生や栄養士さんやナースやスタッフの皆様に心から感謝しています。
皆さんも悩まずに会社に相談してみてください。糸口がきっと見つかりますよ

はじめまして！
今日から日記つけ始めました。
25才、157cm、58㌔です。最終目標は50㌔きること！

仕事を言い訳になかなかダイエットが始められませんでした。
でもでも･･･やっぱり痩せてきれいになりたい！！

とっても意志が弱いので皆さんと励ましあってがんばりたいんです。
よろしくお願いします！！

身長162ｃｍで　今48キロです　見た目が太く見えるのでいいエクスサイズがないかと考えては居ますが効果が出ません。。。

私も入れてください　45キロ目標です

はじめまして。
わたしも仲間にいれてください。

極上ボディというネーミングに惹かれて
Body+という雑誌を愛読してますが、
いかんせん、実践にうつせないのが悩みです。

なりたい！極上ボディ！笑。

１年後の花嫁さん、まろこさん、はじめまして！
そしてみなさんお久しぶりです！頑張ってますか？？
私は全く頑張れてません！！（笑）
でも夏はもうすぐですよー。恐怖の季節ですｗ

ところでまろこさん、寝ないと痩せないんですか？
私思いっきり睡眠不足ですよ(>_<)
気をつけないと！ってことで寝ます！！

はじめまして。
私も事務職になってから体重増えてきました★
とりあえず一日二食→三食きちんと摂ることを心がけています。
朝ごはんを食べると、朝食べたから･･･と夜のカロリーを意識的に減らせます。
慣れないうちは朝おなかがすかないし、夜ガマンできないしで地獄。

早寝早起きとまではいかなくても、睡眠を６時間とること。
寝ないとやせません。
朝ごはんを食べる時間をつくること。
出勤まえなんて作ってるヒマないと思いますが、
私はフリーズドライの雑炊を食べています。
カップラーメンよりも早くできる！１分！
朝は脳みそのために炭水化物とるべきです。
結果的に代謝も上がります。

昼は社員食堂（米少なめ、野菜多め）で、夜は野菜メイン。
しらたきに納豆キムチという日もあり。
57キロ→53キロになりました。

スーパーで買い物中、たま～にスイーツの誘惑に負けるけど、
あせらずに月に1キロペースでコツコツやってます。
50切るのが目標。

初めまして！私もお仲間に入れてください。25歳事務職OLです。
就職してからストレスと不摂生がたたって太ってしまったので
何とかして学生時代の体重・体型に戻したいと思っています。

最近は炭水化物控えめの食事を心がけてします。
ジムも幽霊会員歴が長いので、そろそろちゃんと行こうと思ってます(^_^;)

ayako55さん＞
最初はすぐ減るんですよ（笑）体重多いから1日食べないだけで2キロ落ちたりしました。どれだけ食べてたんだって今思います；
最近話題になったチアシードをはじめまして、5月の3日に61キロになったのですが、今日体重を測ってみたら59.5キロになっていました。
変動する範囲内なのでまだ喜べないですけど（＾＾；）
始めたばかりなので効果の程はわかりません。ただ、空腹を紛らわすのには最適のようです。便秘にもいいんじゃないかなぁ。

花より団子さん
＞はじめまして。
私も虫さされの痕が治りにくくなってきましたよ(>_<)
そして今ダイエットはほとんど進歩が無く、泣きそうですｗｗ
せめて夏には。。。

こんにちは*GWとか休みは太るのではやく仕事が
はじまってほしいかも。
夏目前なのでがんばり時ですね。
水着なんてきられる体型じゃないんで数年着てませんが
今年はギリギリ間に合えばいいなぁと思ってます。

でもやせても25すぎて、肌のほうが悲鳴をあげるかもｘ
25すぎたらカサブタとか虫さされの痕とかがなかなか
消えなくなってしまいガックリです。