はじめまして。
２５歳のちいたあと申します。
夜勤が多く、不規則睡眠不足の毎日で、ストレスからか
ついつい過食してしまいがちです・・・。
しかもごはんとかお菓子じゃなくて、料理用の砂糖をそのまま
食べたりしちゃうんです。
過食してるときの自分を思い返すと異常で、泣きたくなります。

社会人の皆さん、夏までに少しでも理想の自分に近づけるように
一緒にがんばりましょう。

25歳社会人です*
仕事してると付き合いでの飲み・食事が多くて
やせるのも大変ですよね・・・（今日も食事会ｘ）

昨日はチョコが食べたくなってゼロというシュガーレス
のチョコを買いました。１本47kcalぐらいはあるんで、
１本だけ食べて残りは他の人に配りました。
ついついお菓子とかを買うと全部たべちゃいがちなんで
少しだけとってどんどん配るのがダイエットの為ですよね・・

露出する時期になるので二の腕を細くしたいものです・・
Mサイズ着れないから買い物いってもがっくりする毎日ｘ

はじめまして！昨日から日記を始めました。
ダイエットは孤独ですよね。たまに、「バイキングにどうしても行きたい」状態に陥り、こうなってしまうと行って納得するまで情緒不安定が続くのでもう行くことにしています。
ダイエットの一番の敵は「ストレス」だと思っています。
ストレスが溜まらないよう、みんなで励ましあってダイエットしていきたいです！！
どうぞよろしくお願いします。

私は昨日生理が終わりましたが‥早くも停滞期なのか減りません‥間食してないし‥みなさん家でできる体操や運動ありますか？今は腹筋をやっているくらいなので‥

やっと生理がきました！よかった・・。

やはりみなさん同じような事で悩まれてるんですね。
ちょっと安心(^_^;

でもこのイライラ＆食欲が毎月やってくると思うと
対策が必要ですよね。
来月はココア、絶対試して乗り切ってやるぞ～！！

みなさん、がんばりましょう(^_^)/

生理時期はいつにも増して、チョコが我慢できません（TT；
ココアいいですよね☆　
どうせチョコ食べるなら、栄養バランスとれた物、ということで
パーフェクトプラスの（赤い）チョコバーも私的におすすめです♪
味もなかなかですよー。

今こんな時間に板ﾁｮｺ１枚食べてしまいました！！！！
ｶﾞｰﾝｗｗ私もココアにしておけばよかった。。。。

そういえばケロッグのシリアルについてくるﾋﾟﾗﾃｨｽのDVDを
ｹﾞｯﾄしました☆
私が欲しかったのは「おなか集中エクササイズ」だった
のに、入っていたのは「全身ストレッチエクササイズ」
でした。
でもわかりやすくて良かったです☆

＞ライム缶さんｖ

はじめましてー！ダイエットがんばってるOLよつばと申します★
周期的に、どうしても食べたい時期って出てきますよね；

私も飲み物でごまかすように頑張ってます。
バニラフレーバーとかキャラメルフレーバーの紅茶を、砂糖なしで飲んだりとか、結構甘いもの食べたような気持ちになります。
ちょっとオススメですよ★

ココアは試したことないので、私も早速試してみようとか思ってます!
イライラが始まってるのに、なかなか生理来ない時って凄く嫌ですよねー;　お互い頑張りましょうっっ★
(つω；)

＞椿姫さん
なるほど、ココアですか！！試してみます！！

生理前の食欲＆イライラが始まってもうすぐ１週間・・。
早く生理がきてほしいです(T_T)

生理前か～、私もそろそろだな～。椿姫さんが言ってるようにココアとか飲むと確かに落ち着きますよね。お腹すいた～ってご飯をたくさん食べたくなっちゃったときも、まずスープなどを飲むと満腹感が出ていいかも。私は、口がいやしいのか沢山食べれるような気がしてしまうけど、スープ飲んだら落ち着きます。ダイエットで胃が小さくなってるんだもんね。つい今までの量をいけそうな気がしてしまうｗ

＞ライム缶さん
生理前の食欲は、急なダイエットなどで身体がリバウンドしようとしているときとは違って、生理的に身体が欲しているものだから食事量が増えるのはやむを得ない部分もあると思います。
ただ、私たちダイエッターにとっては厳しい時期ですよね…
たとえば、ところてんでお腹をふくらませたり、ココア（ミルクたっぷりの）を飲んで気持ちとお腹を落ち着かせたり。
ココアは飲みすぎ注意ですけど、一日２杯くらいなら身体にもいいですよね！
チョコレートひとかけ食べるよりもずっと落ち着くと思います～☆
あと、ストレッチやお散歩みたいな軽い運動は生理中にもいいと思うのですが、どうでしょう？？

私ももうすぐ生理が来そうなので、一緒に頑張りましょうっ

私も生理前は食欲が抑えられません。
特にチョコレートは食べたくて食べたくて。
最近もやたらと食欲旺盛でした。
案の定、生理になりました。
おまけに、間食で1kgぐらい増加してしまいました････

２５歳　ＯＬです。
今日からダイエット日記始めました。

生理前で、食欲旺盛・・・
しかも、親戚がきてて毎日ごちそう（世間からはうらやましいといわれるかな）
太ってスカートきつい～～～～

みなさんおはようございます。

みなさん、生理前の食欲ってどう抑えてますか？
私、生理前っていくら食べても満足行かなくて・・。
そして眠気もすごくて・・。
お腹いっぱい食べたら寝ちゃうんです。。
すごく寝てるのに朝はだるいし・・。

いつもは抑えられてる食欲が
このときばかりは抑えられないんですよね。。
生理がくれば収まるんですが・・。

あと全てにやる気が出なくて、
部屋の片付けとかもなまけ気味で
お部屋は汚いし・・。

うーん、どうにかして毎月くるこの時期を
上手く乗り切りたいのですが・・。

はじめまして！！私は２５歳で、体重は５８‥やばいですよね
＾＾；
私もストレスで過食にはしってしまう方‥それの繰り返しで、私は50キロだったのに８キロ！！も太ってしまったんです‥。普通にはいていたミニスカートもはけない‥タンクトップも二の腕が‥カーデガンをはおるしかなく、そして何といっても全ての服は入らなくなたんですよね。それで尚更自己嫌悪‥。

今回は気持ちを入れかえて、ダイエットしようと決めました！！
まずは５０キロを目標にして当時に戻ることからはじめて、最終的には４０キロ台になれればって思ってます！！
そして私は車を持ってなく家の近くにジムもないので、家で出来る腹筋などストレッチ＋オルビスのダイエットをはじめました！！

初めましてー！
あたいも２５歳社会人なんでお邪魔しましたー！

ジム、今も入会してるんですけど、月に一度しかいけてません。
いや、自分の意思が弱いだけなんですけど。。。
皆さんの気合であたいも気合入れなおしたいですー！
よろしくお願いしますー！！

ヒップホップ楽しそうですね～。
私も昔行っていたジムで何回かレッスンを受けたことがあるんですが、
難しかった・・。
リズム音痴がもろばれでした。。

私は金・土・日と旅行で食べ放題、飲み放題でやってしまいました(T_T)
今日から気合入れなおします！！

帰ったら走ってきます～。

はじめまして、２５歳社会人なので思わず来てしまいました！

今日の昼下がりに体重はかったらここ一週間で一気に３キロ以上増えてまして、あわてて日記始めました（涙）

どうぞよろしくお願いします～☆

ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟとか聞こえはｶｯｺｲｲですが、
私がやるとなぜか阿波踊りになってしまいますil||li_|￣|●il||li
よく見るとへたっぴな人も多いので（笑）、めげずに
やってますｗｗ

ヒップホップですか～。リズム感ない私には無理だなｗ

＞風花さん
最近はローライズが多いから、腰のまわりが冷えるのかな？
結構細い人でも腰肉がついてる人が多い気がする。
効果でたら教えてください(^-^)