＞ayako55さん
＞みゃーびさん
コメントありがとうございます。やっぱりただ太ったからっていう訳じゃなくて、年とともにホルモンバランスも変わるっていうのが大きいのかも？ですね。　

ところで、昨日バランスボールを買ってみました。元祖じゃなくて安いやつですが。。　
いつもソファーでぐてーっとしているので、テレビ見るときはバランスボールに座って、少しでも腹筋を刺激しようかとおもいます。骨盤のゆがみ解消も！　
どなたかバランスボール使ってる方いらっしゃいますか？？
エクササイズ法ご存知な方、ぜひ教えてください。

生理痛の話ですが、、
私も10代の頃は全くと言っていいほど生理痛なかったのですが
20代に入り、25歳前後（と言っても今26ですが）になって
生理痛がでてきました。体型はほとんど変わってないと思うので
私は年齢を重ねて行くと出てくるのかなぁと思ってました。
でも体重の変化も関係ありそうですね。

実家に帰っていて相当さぼっていました。
そして予想通り、食べまくりの日々を
送ってしまいました(T-T*)
今月はけっこう頑張っていたのに、突然糸が切れてしまい、
どうしようもないですｗ
一応生理が終わったのでまた一から頑張ろうと思います。。。

コンドリートさん＞生理痛に体型関係あるのか、考えたことなかったですけど、太るってことはホルモンバランスも多少変わるとは
思うのでもしかしたら関係あるのかもしれないですね。
単純に体重が重くなると体への負担は増えますしねil||li_|￣|●il||li

飛び石連休・・・今日はかなり仕事がだるいです。
そして先天性三日坊主症候群の私は
ダイエット始めたばかりなのにかなり気合いが抜けています。。
明日の休日危険ですーー。

生理痛の話題に首突っ込んでいいでしょうか？
実は私、今まで生理痛を体験したことが全くなかったんです。
が、、先月初めて体験してしまいました。
重いものではないんですが、友達がつらいと言う気持ちやっとわかりました。
私としては、太ったことが原因？などと思ってしまうんですが。。関係あるんでしょうか？　
単に体質が変わっただけ？　

はじめまして。26歳ＯＬです。
ダイエット日記をはじめて早5ヶ月！！
まったくやせず・・。
意思の弱さがもろに出るのがダイエットと痛感してます。
今までまったく掲示板なども使ってなかったので交流しつつがんばってみようと思い書きこんでみました！
よろしくおねがいします。

はじめまして。
私は28歳、OL＆主婦のみやブーです。
私は小さい頃からぽっちゃりで最大、161cm72kgまで太りました。
その後、頑張ってダイエットして現在は56kgです。あと5kgやせたいのですが、食事制限だけではなかなか痩せません。
帰宅後、ウォーキングしようと思ったけれど、食事の用意などで時間がありません。
今度ステッパーを試してみようと思ってます。
よろしくお願いします。

はじめまして。
わたしも仲間に入れてください♪

２７歳派遣ＯＬのしずくです。

２５過ぎくらいからじわじわと太り、なかなか減りません。
最近は、体重計るのもストレスになっちゃうので全然計ってません…(^^;)
でも、明らかに顔とかおなかに肉がついてるのでやばいです。
原因としては、たぶんストレス食い。
今月からホットヨガを始めました。

みなさんと一緒にがんばりたいです。
日記も思い出してはつけて・・・みたいな感じで長続きしなかったんですが、これを機に心をいれかえます（笑）

どうぞよろしくお願いします！

こんばんわ♪☆キャハハ　ｏ(≧▽≦ｏ)ｏ(≧▽≦)ｏ(ｏ≧▽≦)ｏ　キャハハ☆♪ 今日、初めて登録しました。

私は、２６歳看護師です。
Ｗｔ：58.3㌔、体脂肪：28.3%、身長：158.0cmです。

何をやっても続かなくて、今に至ります。

仕事中、結構お菓子とか貰うので（田舎の病院なので）食べてしまいます。

ジムには、あたしも通ってますが、かなりの面倒くさがりなので行けなかったりします。

ダイエット日記も彼氏とつけていましたが、今は・・・。

でも、もう、そんな自分とはおさらばしたいです！

是非、皆さんのお仲間に入れてください。

今日はヒマです。こんな日は会社の近所でジョギングでもしてきたいなぁ。さっき所長から「きっと、幼稚園児の頃はコロコロして可愛かったんだろうなぁ(笑）」って言われた。悪気ないんだろうけど、今の私には冗談として受け取る心の余裕なんてないよ。絶対見返してやるんだから！

こんにちは！No.45のないしょです。
皆さんとてもいい方達なので公開することにしました！
よろしくお願い致します。

＞クムさん
筋トレとウェーキング頑張ってください！応援します！ところで腹筋を行うときは同じ回数背筋をしないとバランスが崩れ腰を悪くしてしまいますよ！私も一度経験があります。要注意★
私も土日になるとついつい食べ過ぎてしまいます･･･。だってそこにお菓子があるから。。なんて言い訳ですね！今週は遠距離中の彼氏に会いに行くのでその心配はなさそうですが、気をつけます！

＞ayako55さん
過食嘔吐はつらいですね･･･。ほんとにダイエットは身体の健康はもちろん、心の健康も保たなければいつかたかが外れてしまいそうですもの･･･。
私は意図的ではありませんでしたが、一時期マイク○ダイエットを行っていた時、吐き気に襲われ何度が嘔吐してしまっていました。数回だけでもつらかったのにそれが習慣化してしまうとは本当につらかったでしょうね･･･。一緒に頑張りましょう！

しかしここ最近野菜スープダイエットを行ってきたせいで力が出ません。。やっぱり食事調節に偏らず運動もしなくては！さっそく筋トレしようっと。

ayako55さん大変そうですねぇ～。頑張って耐え抜いて下さい！私は筋肉痛もだいぶ静まって、今日から筋トレ再開です。それと、ストレッチもしていきます。けど、停滞期にとうとう突入してしまったようです。そして、土日はつい食べ過ぎてしまうので、彼氏にも話して「外食禁止」に協力してもらわなければ。周囲の人まで巻き込んでしまうのは、申し訳ないんですが…。

まゆみさん、コンドリードさんはじめまして(*^-^)
よろしくお願いします！

私は生理になり、体がダルく、カナリ気持ちがたるんでます。
私も生理痛カナリひどいんですよ。
クムさん＞会社の人に聞いたけど、やっぱり骨盤の歪みも
関係あるみたいですヨ☆

昨日も間食をしまくって後悔してますｗ
実は前に過食嘔吐をしていた時期があり、昨日もちょっと
吐きたい衝動に駆られましたが、ここで吐くと歯止めが
きかなくなるので更なる「デブ道」（笑）への恐怖心を抑え、
なんとか我慢！
（過食嘔吐は心療内科に通って一応なくなりましたが、たまに
食べ過ぎたときにやってしまいそうになります）

過食にめげずに頑張りたいと思います。
でも今日はジムが休みだー。家でヨガでもやろうかな＾＾

初めましてこんにちは。
ここ３ヶ月ほどで５キロも太り、体型も最悪になってしまい・・今月に入ってからはたまに早朝ヨガを始めました。
でも筋肉が落ちて脂肪がつきまくったせいか、前までできていたポーズが決まらず、本気でダイエットしようと決心しました。
とにかく筋肉つけて脂肪を燃やしたいーー。
皆さんと一緒に頑張りたいのでよろしくお願いします！

ないしょさん、ありがとうざいました。
仕事中、気付いたら足を組んでる時がよくあります。それが原因かもしれませんね。今週から、ダイエットに本腰入れて、筋トレとウォーキング始めたんです。ストレッチも追加しようかな。
でも、筋トレのし過ぎで、腹筋に激痛が走っているところです。今回は絶対に目標達成させるので、痛みになんて負けませんよ！

＞クムさん
生理中はダイエットどころか、普通の生活にも支障をきたすくらい私も生理痛がひどいです。（事務職ですが･･･）
いろいろな本や番組を見る限り、年齢を重ねるごとに増していく痛みはゆがみのせいではないでしょうか？
特に事務職に変わってからということは、あまり良くない姿勢ですわっりぱなしなことが要因な気がします。
骨盤のゆがみを調整する体操をしてみては？？

初めまして。私は２８歳独身看護婦です。ちっちゃい頃からポチャポチャでずっと悩んでいました。高校から看護学校にかけて過食で１６２cmながら７１kgとかありました。働きはじめてそれとなくダイエットして現在５４kgです・・・。一時は食べたら吐くを繰り返してしまって歯が薄くなってしまい、さすがにそれは止めました。不規則な仕事柄ジムに行くのは難しくて（デブだから体力も無く、面倒くさがりなこともあるんですが）職場まで片道30分歩く事で少しだけ痩せました・・。後、ついついサプリにも手を出してしまいますが効果はあんまり無かったです。一番効果があったのはラテラルサイトレーナーのステップかもしれません。３ヶ月続けたら結構いいカンジでした。でも汗がボタボタ落ちてステッパーが錆びちゃって使えなくなったんですが・・・。その頃は４８kgまで痩せたので！！今の当面の目標は目指せ４８kgです。７０kg以上あった私が贅沢言ってるかもしれないけど、彼氏のためにも痩せて綺麗になりたいデス。若い頃はデブで一番青春してる歳に恋出来なかったから遅ればせながら青春するぞ～って思ってます。食べる事が好きで一人じゃ誘惑に負けちゃうから一緒に頑張れたらいいなって思います。

みなさん、生理中のダイエットどうしてますか？生理痛がひどくて、運動できなくなっちゃうんです。営業から事務に転職して１年になるのですが、事務職になってから特にひどくなりました。座りっぱなしが原因なんでしょうか。

みゃーびさん＞ありがとうございます。私も参考に
させていただきます！

よつば。さん＞私もよく調べないでリンク貼っちゃ
ﾀﾞﾒみたいなこと書いてしまってごめんなさい(>_<)
　

＞よつば。さん
いえいえ(^^ゞうちもがんばって続けないとだめだなぁ･･･

リンクのことはちょっと曖昧だったのでガイドライン読んでみたら
禁止行為の中に「・商品販売・勧誘ページのアドレス貼り付け」というのがありました。これに当てはまらないものは、いいのかな？
でも「個人の日記内での販売/勧誘目的でない email url の紹介は可とします。」とも書いてあったのでBBSでの貼りつけは
よくわからないですね(^_^;)

もう3月も半分過ぎちゃいましたねぇ。
私は置き換えでがんばってるんだけど、ぜんぜん効果がでてない･･･
ヤバイです(-。－;)

みゃーびさん、踏み台昇降のHOWTOぺーじ、ありがとうございます!
早速挑戦してみます!゜+.（≧▽≦)ﾉ゜+.゜

リンク張ったら駄目なの知りませんでした；ごめんなさい。
念のため前回のカキコを消しておきました。(ﾍﾟｺﾍﾟｺ
直リンじゃなかったらいいのかもしれない？
とりあえず以後気をつけます。