私も現在ダイエットしている身です。
ケーキなど親が買ってきたりしても（基本買ってこないように頼んでますが）ほんの一口だけ食べてあとは我慢します。
日頃の間食はたいていガムに頼ってます。
たまにアメなどにすることもありますが。
とりあえず口に長い間居座るやつがいいと思います＾＾

でも、カロリー過多で様々な生活習慣病を招いてしまう可能性は否定できませんよね？
バランスの良い食事や適度な間食などで太ってしまって人はあまりいないと思います。
ほとんどの人が、お菓子などの高カロリーな物を不規則に食べ過ぎてしまうことが原因で太ってしまうのだと思うのです。
それを改善しようとダイエットに取り組むことは間違ってはいないと思います。
もちろん、正しい知識の上で、ですけど。

好きな音楽をヘッドホンで聞く !

周りの音が聞こえない位音量を上げて
完全に音楽に夢中になりましょう
”間食を我慢してる感”やﾌﾟﾚｯｼｬｰがなく
食べること自体を忘れます∵∩

TVなどを見てて音楽が聴けないときは
近くにお菓子のかわりにホットミルクを置きます
満腹感があるし一気飲みできないし体も温まりますよ

本気で痩せたいと思うなら絶対できることです!!
もう少しがんばってください

自分次第じゃないでしょうか？
強い意志しかないと思います！
お菓子を我慢してお風呂上がりに鏡を見ると心なしか痩せたような気がするのは私だけでしょうか？逆に誘惑に負けて食べてしまった時に鏡を見るとさっきのお菓子分が顔について丸くなった気がします…
たまに誘惑に負けてしまうけど、家族がケーキを食べている横でブラックコーヒーを飲みながら頑張ってる自分も結構好きです。
ドＭになりきりましょう♪

間食は私もしてしまいます。
辞めよう辞めよう…と思い込むのですがなかなかうまくいかず…
間食を辞めれない人は
ジュースを飲む代わりにノーカロリーのお茶や水に
変えてみるのもいいかもしれません
後は、間食をしてしまった日は
晩御飯の炭水化物(ご飯やパン)を半分にするなど…
一日の摂取カロリーが少なくなるように
努力するなどいろいろ方法はあります
お互い頑張りましょうね★

>>281さん
食べないで置きっぱなしにしておけば
親御さんも買ってこなくなりますよ

出かけるときに最低限のお金しか持っていかない!

私は、ダイエットしようとすると
その日に限って家にお菓子が
入ってくるんです。。。
親が買ってくるんです。
頼んでもないのに。。。。
むしろ買わないでって
言ってあるのに。。。

で、みなさんに相談です！
今、あなたはダイエット中です。
ですが目の前に美味しそうな
食べ物がありました。
ヘルシーじゃない物です。
あなたはどうしますか？
我慢しますか？
食べちゃいますか？

我慢する人は、
どのようにして我慢
するのか教えて下さい。

私も誘惑と戦い中ですが、私はお店で悩んだ時は「わざわざお金出して脂肪を買わなくてもいいじゃないか！」と言い聞かせてみてます（それでも負けますが）ｗ
あとガムを持ち歩いてみたりもします。
家では温かい紅茶なんかにダイエットシュガー入れてフーフーいいながら飲んでるとちょっと気持ち軽くなります（＾＾）
胃が温まると食欲もちょっと落ち着きますよ♪
好きなフレーバーなんか選ぶのもまた楽しーです★

歯を磨く
どうしても食べたくなったら食べる!!
ただし朝か昼★

チョコ食べたくなったりしたら
チロルとかにしたり、いろいろ工夫する

間食をやめるなら、レコーディングダイエットが良いと思います。
口にした物（飲み物を含む）すべて書き込めば、１日に食べた間食の多さにビックリします。私の場合は平均しても間食だけで７００ｋカロリーは摂ってました。
おやつの中には高カロリーな物も沢山あります。バターピーナッツなどは１袋で８００ｋカロリー位あります。菓子パンもカロリーが高く牛乳と一緒に食べれば８００ｋカロリー近くあります。
レコーディングダイエットを始めれば、高カロリーな食品を避けるようになるし、第一一々書き込むのが面倒になり間食自体をしなく成ります。

今かなりの理想体型＆体脂肪率になりました。過去最高のベストな体でリバウンドなく維持出来てます。まず精神的にダイエット番組を見ること！かなり意識します。毎日定期的な体重測定（かなり重要）と鏡に全身を移して醜い体と向き合って下さい。間食より朝方にお菓子を食べてたまには食べていい日等も作ってドカ食い防止して下さい。昔は身長175㌢で130㌔ありましたが今では61㌔体脂肪率8％ＢＭＩ脂質20という健康的な体に生まれ変われてます。間違いなく人生代わりますよ！

自分にはちょっと高いけど、でも欲しい！ってものを見つけて
その為におやつ分を貯金するといいですよ
買わずに我慢出来た分をチャリーンって貯金箱に入れる

歯を磨くといいですよ(*^^)v

買わなきゃいいだけです。気持ちの問題です。
それ以外にないと思うけど。

間食をしないって思っても、どうしても家に何かあると食べちゃったり、コンビニに行くと買ってきちゃったりします…＞＜

自分なりにこうなっちゃう原因を考えてみたのですが、お腹が空いてなくても何か口に入れようとするというか、口寂しくなっちゃうというか…
それでついつい、暇になれば食べ物を次から次へと食べちゃうみたいなんですorz

口寂しさなら、ガムでカバーできるのかなと思ったのですが、ガムだと飽きちゃうみたいで…結局いつもと同じに（涙

皆さんは、どのように間食をしないように努力したりしていますか？
これが効果的だったよ！とか少しでもお勧めの方法があったら、教えて頂けたら嬉しいです。。

ダイエット批判の者です。
参考程度にお読みください。
まず、ダイエットをすると、大抵の人が不健康になります。
なぜでしょうか？？
答えは簡単です。やせることしか考えていないからです。
やせる＝健康ではないことはご理解ください。
痩せたは良いが、ルックスは良くなったが、
当の本人が元気のないのでは、なんのためのダイエットかわからないと思いませんか？
やせることしか考えていないとそうなります。（もちろん、ダイエットをされて、痩せた上に、健康になられた方もいます。その方は正しいダイエット法をされたのだと思います。）
ここにたくさんダイエット法が書かれていますが、
ダイエットはできるかもしれませんが、不健康になるでしょう。
一例を挙げます。
水ダイエットを薦められいる方がいらっしゃいますが、
それは辞めたほうが良いです。
理由は二つあります。
水でも太るからです。
もう一つは冷えの原因になるからです。
おそらく、水をたくさん飲んでいる方で、冷え性の方は何人かいらっしゃると思います。
また、ダイエットになると野菜を食べる人がいますが、それも体を冷やします。
だからといって、体を温める肉などを食べれば良いという問題ではないのですが。

私が進めるダイエット法は、ありません。
ダイエットなんて、やめたほうが良いです。
自分の好きなものを好きなだけ食べるほうが幸せです。
どうせ、ダイエットしたところで不健康になるだけです。

本当にしたいのであれば、
何で痩せたいのか？
なんで間食をやめる必要があるのか？
痩せてどうなるのか？
どうなりたいのか？
痩せたらもてるのか？
本当にやせる必要があるのか？

こういう根本的なことから考える必要があると思います。
本当に痩せたい、または痩せる必要があるのであれば、必ず方法は見つかります。
また、反対にダイエットをする必要がないと気づくかもしれません。

仕事中はお菓子を持たない。買わない。ないから食べれません。
どうしても甘いものが食べたくなったら、キャラメル1個が効果的な気がします。
他の方も書いていらっしゃいますが、やっぱり水は良いです。
私は休日に家にいるとどうしても食べたくなるので、出かけます。
読書が好きですが、家で本を読むとどうしてもお菓子が欲しくなってしまうので、
間食が出来ない図書館で読むことにしました。

おなか減ったら温かいお茶を飲んで紛らわしています。
あとはお風呂が好きなのでお風呂に逃げます笑
空腹は４０分間耐えれれば過ぎるらしいですよ。