美音さん、聞く前に過去ログ見て。
いっぱい細くする方法あるから。

ところで美音さんって小学生？
31㎝で落ち込んでるから一瞬「は？」って思ちゃったよ。
座る時に太くなるのは仕方ない...というか太くなって当たり前；
あたしだって太くなるし。

あのぉ私、片足の太ももが３１なんです㊦㊦
どうやったら　痩せられるんですか？？？
立ってるとそんなに太くは見えないんですけど
座ると凄く太くなっちゃうんです↓↓
誰か　教えて下さい☆

太ももを細くするにはお風呂に入って両足を自分から見てＶの字に閉じたり開いたりを繰り返すのが効率いいかもしれないです。
足なので雑誌を読みながらでもできますが、激しく揺らしすぎると湯船がバシャバシャなります;;;
水の中では肌が抵抗して地上で運動するよりさらに効果がいいらしいので是非取り入れてみてもいいかもしれません＾＾

私は、小学生までやせている。その後一気に太り肥満です★
太ももとかからだの部分をやせるためにはまず、運動する前にはストレッチをして脂肪を燃えやすくするために体を温めたほうがいいそうです。私はストレッチをしてからはじめたら、足が引き締まり、お尻のサイズに合わせてボトムス変えるようにナリました。

男です。太ももだけとは行きませんが、ｳｴｽﾄから下を全体的なら…No352さんに補足なのですが、足のｻｲｽﾞの1.5～2倍位の歩幅をとって歩くことと同時に上半身固定で腰をひねって歩くこと。それと、歩く真ん中に線があると思って線に足の内側を平行に沿わせる様に歩くこと。また、後ろ足をけるときはピンッと伸ばして歩くこと。毎日4～6㌔くらい歩いて2ヶ月でｳｴｽﾄ92cm→78cmのｼﾞｰﾝｽﾞが履けるまでになりましたよ。体重は、残り12kgﾀﾞｳﾝ目標前に。最初は、ゆっくり歩き方をﾏｽﾀｰするようゆっくり心がけてからが良いですよ。ﾄﾞｸﾀｰ更家でしたっけ？結構理にかなってると実感しました。後ｳﾞｧーﾑ併用ですかね。去年の夏～秋に実践です。今も続けてます。普段の歩き方ひとつで変わりますよ。

私はバレーをやっているんですがバレーをやるとお尻、太もも、ふくらはぎが太くなるらしいんです。実際私も足全体が上半身と比べて太いんです。バレーやめない限り細くなりませんかねぇー？！

毎日、大またで歩くと良いみたいですよ。自分の足の大きさの２倍を、１回の小幅にするのがベストらしいです。前にどこかのテレビでやってました。

きっと直ると思うよ～。
脚のきれいな子に何か聞いてみるのも手だと思うな。
やっぱり、効果は人によってかなり左右されるし、私の場合は目に見えて自分で実感したのが三ヶ月目だったので、２週間で効果は出ると思う。全身映る鏡が家にはないので、脚の線が確認しづらい。お店とかでスカート試着すると一番わかりやすい（笑）本は、１０５０円だよ。

ゲストさんこんにちは。
私今高校生なんですけど、皆足がスラットしててきれいな足なんです。でも、私の足も日本人のあの独特な足なんです㊦
子供のとき正座してご飯を食べてたので、ひざ（？）の骨が曲がってるんです。そおゆうのも直りますかね？

やっぱダイエット系はなんでもかんでも三ヶ月はためさないとだめなんですね。
私も頑張りたいと思います。ところで、その本はいくらぐらいで売ってましたか？

そうですかぁ～。
やはり、やり方と継続が物をいいましたね、私の場合は。
初めは、この本の通りやってたんです。一様、私は毎日やりました。３ヶ月ぐらいで効果が出だして、で、その後も、これに載ってる二つに分かれてるメニューをどっちも毎日やりました。そしたら、初めて、ミニスカお店で試着したんですけど、かなり、脚の線がきれになってて超感激でした！！（これを一つの目安にメニューやってましたんで）でも、結局、ミニスカスースーするんで購入はしなかったんですけど・・・（笑）全メニューやってもそんなに時間はとられないし（３０分もないかな？）苦にならなかったのが一番続いた要因です。体もポカポカするので寝る前にいい。
けど、それは無理かなと思う人も、週に一日でも、絶対やる日を決めて続ければ、効果は出るかな。
長いスパンで見れば、同じ効果ですから。それを短期間でやるか、長期間でやるかの差だと思います。
あと！ていねいにすること、つい毎日やってるとダラダラしちゃうけど、時々本を見ながらチェックするとか、やっぱり、本に書かれてる動作をきっちりその通りにやると、効果もアップする気がします。

私も最近、異常に太ももが太くなってきてしまいました。
ゲストさんが試された本もやったことがあるのですがイマイチでした。
その中でもコレをやるべき！というのがあるのでしょうか？

オススメの本があります。
「愛され脚をつくる２週間レシピ」ってやつです。
この本のメニューやって高校生のときからの悩みだった脚のいびつな形がきれいな線になりましたよぉ～♪
そんなに太ってないのに、脚の線がなんか日本人！って、形がきれいじゃないんですよね。まあ、それは歩き方の問題らしいのですが、足文化もなかったので仕方がないのですが、やっぱり知ったからにはきれいにしたいと思うじゃないですかぁ～。
余談ですが、欧米人って、足が少し太くてもミニスカとかバンバンはいてるの映画とかで見ても違和感なかったのは、足の太さじゃなくて、線がきれいだからなんだと実感です。これ、まじでオススメです。

私も太ももに悩んでます･･
スクワットや皆さんの教えてくれた運動をやろうとは思うのですが、たまに脂肪の上に筋肉がついて更に太くなったという声を聞くとどうしても億劫になってしまいます･･
皆さんはどう思われますか？
一応過去ログも見ましたが、カブっていたらごめんなさい。

Ｍanamiさん、時間はどのくらいやれば
いいのですか？
効きそうですね☆早速試してみたいです☆☆

私は座っている間とにかく足にクッションをはさんでいます
２週間くらい続けたところ１ｃｍ細くなりました
しかし、内側は細くなってもバレー部で鍛えた外側の筋肉が落ちないです;;
今度は外側を細くする運動をしたいと思います

友達に聞いてやってみたら効果あったのでカキ．
しますね☆彡ぜひやってみてください($・・)/★

まず体育座りをします。両手をお尻の横につけて
両足をひざとかかとをしっかりつけたまま１０cm
ほどあげてそのままふりこみたいに足を揺らしま
す。揺らしているあいだに自然にひざとかかとが
離れていくけどしっかりつけてやらないと効果は
でませんよ(*;3゛)…。結構疲れるけど疲れてる
ってことは効果あるっ！てことなんであきらめず
続けることが大切ですよ＼(・∠・)★・゜
効果があった人は報告してくれたらウれしいです

ダイエットの神様･･･
私は前ももの脂肪がちょっとたぷたぷしてるんですけど、
そのいすにすわってするひねり運動は前ももに効きますか？

renouさん＞
それも過去ログにあります。
ちゃんと過去ログ見てからカキコしてください。

モンキースクワットってなんですか？？

他のスレでも言えることですが、336さんに激しく同意いたします。