はじめまして！２８歳のななみです。２５歳過ぎた頃から本当に体系がかわりはじめました！腰まわりの肉を見るたび、デニムにのった肉を見るたび、背中の肉をみるたびにため息...。一番きれいな２０代をこんな体系で終わるなんて絶対にいや！と決意を固め６日からダイエットを始めています。スタートは１６８センチ５６キロで、今は５３キロまで減りました。朝は牛乳とヨーグルトのみで昼は５００カロリーを目安に夜はマイクロのドリンクにしています．しかし、今は停滞期＆生理前と言うことで、同じ食事内容でも１週間体重変動なしです（＞＜）かなり凹んでますが...いつもここで挫折してリバウンドしてきたので今回は根性で乗り切ります。ｓｕｇａｒさん＆みなさん励ましあって頑張っていきましょうね（＾＾）しかし、ネットで調べたら停滞期長い人で１ヶ月あるらしい。。。（；；）ほんでもって、停滞期中に食事を今までどうりに戻すと、体が失った脂肪を蓄えようとしてしまうらしい・・・しかも１ヶ月間その機能は働くらしい（＊＊）はああ～。みなさんどうやって空腹を乗り切ってるかおしえてください！！！

ああ～キラキラした～～～い。輝きが欲し～～～い♪
なんか暑くて変になってます。

輝きは～汗じゃな～い、ガラスの20代後半～～～♪（字余り。ガラスの10代の替え歌）
オバさん体型なんて言われたくな～い。傷つきやすいデリケートな20代後半ですもの、私たち。
30才って言って　エエエ～～～！！！全然見え無～い！とか本音で（お世辞を言う人ほどイヤなもんはないからね）言ってもらえるボディを手にしなきゃ～ね。

よっち☆さん、たけさん、T･Dさん、美夕さん、gureさん、ぼうさん、
みんなみんな始めまして。
どんどん20代最後の崖っぷちﾀﾞｲｴｯﾀｰが増えて行ってる♪ｳﾚｽｨｰ
私も本気で公開し始めて4ヶ月
ここのみんながいなかったら続いてなかったと思う。
みんなでｷﾗｷﾗ30代目指して頑張りましょう♪

みなさん。こんばんわ＾＾
もこといいます＾＾お初の方もよろしくです＾＾
あと半月となりましたね～＞＜夏ばてしないようにがんばります＾＾みなさまも体調には気をつけてーーがんばってくださいね＾＾

私も食べるの大好きで太りやすい体質だけど、気長に頑張りました。２０代最後どころか、３０代最後だし。
約２年、気長に頑張り１２キロ減
まあ、体質によって落ちる具合や維持の大変さは変わると思うけど、とにかくあせらず気長に頑張って。
これから益々暑くなるから、くれぐれも無理はしないでくださいね。
大丈夫！皆まだまだ若いです。

こんにちは。初めまして！

実は渡仏して１０kg太って、痩せるために公開ダイエットし始めたのにも関わらず、体重は日に日に増加…。

私も気づけば三十路スリーステップ。笑
代謝は落ちてきているけど、綺麗な３０代目指して２０代最後のダイエット頑張りたい！
宜しくです～★

皆様ぁ～、こんにちわｖｖ（＾＾）

んで、初めましての方々、ワタクシ夜一と申します・・。
コレから、共に、目標に向かって一緒に頑張りましょうねｖｖ
宜しくお願いしまーす★”

７月も半分過ぎましたねー！！　皆様、どうですか？？
毎日、暑い日々が続きますが、暑さに負けてませんか？？　
私は、しぶとく元気ですよ。（笑（＾＾）

皆様も、暑さに負けないで頑張ってねｖｖ

こんにちわ(^^)初めまして。私もぜひぜひ仲間に入れてください♪
現在２５歳です。
開始体重は８１．９Kgなのですが、今は６８．０５Kgまで落ちました。適正体重までまだまだでなのでもっとがんばっていきたいと思っています。
皆さんよろしくお願いします。

ちなみに・・・私のダイエット方法は食事は普通に、毎日フィットネスクラブに行って運動する・・・といったものです。

初めまして。
私にとってこの板どストライクです！
２０代も残り僅か･･･中年太りになる前に（←もうなってる･･･!?）精一杯足掻いてみようと思います。
同じ様な境遇の皆さん、どうぞ宜しくお願いします！

ゆきさんありがとございます～♪
一緒にみなさんとがんばろうって矢先に体重増加中です！
運動もサボり中です。。。
でも、この日記を始めてから何度か食欲と戦い打ち勝ってきたので、必ずや軌道修正してみせます～☆
３歩進んで２歩下がる～♪で頑張ります！

始めまして（＾＾；お腹が出始め、以前の体重は６０キロそれが今では、７０キロ（*´Д｀）=3　ひどくお腹のでっぱりが気になり始めたので、ダイエットの為、週に３～４回走る事にしました。１０キロ減量に頑張るぞー！！皆さんヨロシク。　　　　　　ﾌｫ━━━ヽ(・∀・)ﾉ━━━━!!!! 　　　たけ

優理さんありがとう！
地道なダイエット、ちょっとしたことでも
励ましてもらえるのがうれしいです。
よっち☆さんはじめまして！
お誕生日おめでとう。いっしょにがんばりましょうね。

私は昨日からなわとびをはじめました。
っていっても、２０分くらいですぐに疲れてしまうんですが。
ジムとか通う時間がないし、でもここの人たちの様子を見ていると、やっぱり運動されてる方も多いし、私もぼちぼちがんばります。なんとか56.3ｋｇで、56キロ台キープです！

おはようございます！
はじめましてのかた、はじめましてー☆ここの板の人はみなさんﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが高くてよく励まされてます。今日も暑いですが、いい１日を過ごしましょう～(＾＾*)

ゆきさん、オメです～☆壁ってありますよね。でもそれを超えられたゆきさんは偉い！

20代のうちにﾅｲｽﾎﾞﾃﾞｨをつくりたいですね。私も早く１０代の頃の体に戻りたい～(＾ー＾;)でも、焦らず地道にいきます・・・。

今日で29歳になってしまいましたぁ！
以前からちょくちょく覗いていましたが、この日が来たらカキコしようと決めてましたぁ！
タイトル通り“20代最後のダイエット”です！
よろしくです！

さっき体重測ったら、56.6ｋｇに！
やっとの56ｋｇ台。これも励ましてくれる
皆さんのおかげです。
ほんとうにちょっと減っただけなんだけど、
この1キロの壁が今まで越えられなくって・・・
やっぱりなかまがいるっていいなー！

私は昨日kose のBODY TIGHTENERを購入。
マッサージのときに塗ると、スーッとして
引き締め効果もありそうでいいですよ。
結果はまだまだわかりませんが・・・。

皆さんも、これは効果があった！っていうことあれば
おしえてください。

ｺﾝﾁｬヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
わーい、はじめましての方がいっぱいだ♪
宜しくお願いします。

本日ﾌﾟﾚｽﾃが壊れて中古を買いに行ったらeyetoyPlayとｾｯﾄになったﾌﾟﾚｽﾃが普通に本体だけ買うのより安い値段で売ってたのでGet!
やってみたらかなりいい運動!ってかｸﾀｸﾀです。
気持ちも小学生に戻れていいです☆
痩せるかも!

みなさん、こんにちわ。
優理さん、もこちゃんさん、コメントありがとうございます♪
みちゅるさん、ケメックさん、miffyさん、はじめまして★

先週からはじめたダイエットですが、みなさんの日記を見たり、
自分の日記のグラフの変化を見たり、すっごく刺激されます♪　
今回は自分の中でも絶対に痩せる！って決めてましたけど、
やっぱり同じ目的の仲間がいるのって違いますね。
はじめの1週間は食事を変化させてきたりしましたので、
今週からは運動量↑で更にがんばってみたいと思います♪ヽ(´▽｀)ﾉ

★☆お通じにお困りの方へ☆★
チーズやヨーグルト、納豆、キムチなど発酵食品を取り入れると
気持の良いお通じに繋がりますよ♪
私は毎朝『バナナ＋ヨーグルト』を食べてすっきりな毎日です★
試してみてくださいね。　(*^_^*)

みちゅるさん。ケメックさん。はじめまして＾＾コメコメコメットさん。みっふぃさんこんばんわ～＾＾
私もがんばっております＾＾私もおばさん体系を脱したいっておもってます！！！！よろしくですーー

久しぶりに来てみたら「仲間」がたくさんいるぅ～
仲間が増えるとお互い励みになるし嬉しいですよね♪

あと半年で３０になってしまう。。
それまでに２０歳の頃と変わらない体型に戻したいです。
外見だけでなく内面もステキな女性になれるように頑張りましょう♪

最近少しずつ体重は落ちているけど、皮下脂肪っていうのかな？
ブヨブヨした腹の肉が減らないんだよね。。汗
この肉を何とか無くしたい！！

すごいたくさん、仲間がいますね～。
やっぱり今のうちにステキな体になって30代を迎えたいワ。いっぱい芸能人でステキな30歳いますもんね～。昔は30歳=おばさん　なんてイメージだったけど、そんなコトは言わせんぞー！！！　30歳こそ女の魅力的な歳なのだ！