二の腕に効きそうで簡単そうな筋ﾄﾚ見つけました！

①椅子か机に片手をつき、もう片手はウエイトをもって肘を曲げる。
②その手を肘の位置を変えずに後ろへ伸ばす。

これを１回を８秒、左右８回やる。ゆっくり行って筋肉を意識するのがポイント☆
私もやりたいんだけどちょうどいいウエイトがなくてﾀﾞﾝﾍﾞﾙを買おうかどうか悩んでいるところです・・・(・・；)１kg～２kgでいいそうでが、１kgだと私には軽くて。。

こんばんは。
皆様頑張ってるみたいですね＾＾
ＳＵＧＡＲさんの二の腕振ってると、飛んでいきそう・・・て
わかります！！私もです！！
今日の体重は少し減りましたが、まだまだです。
体脂肪は減ったり増えたり不思議です。
ちなみに私は、コーセーのボディータイトナーを塗り塗りしてます。
2本目から効果が出ると言われ、騙されたと思って使っています。

私も水着が着たーーーーーーい！！
頑張ります。

二の腕、振ってみようかなあ。
ジェルは効いてるんだかどうだか。。。だってまだ見えるもん。
ちょっと今日、足周りを測ってみるから。それで結果を報告します、一か月後に。

水着～～～、水着を恥ずかしく思わないで着たいー！
まだ隠す場所が多いからね。。。

ｍｉｆｆｙさんはじめましてー

コメコメコメットさんVICHY効いてます？
「ぜい肉は揺らすと身体が邪魔なものと判断して自然と落ちる
だからいつも走って肉を揺らしてるマラソン選手は細いし胸の肉は落ちやすい」
って話を昔聞いてから暇があったら二の腕振ってみたりするんだけど
なんだか最近そのまま空飛べそうな勢いです(笑

ほんともう夏ですね～
皆様水着デビューの準備はととのってますかー？

皆様・おはよーん★”　もう、６月も半ばなんだねー・・・
早いねー・・・来月は・・・夏じゃん！！（暦ではもう夏だけどね。）　今年の夏はどうなるの～！！！ってな感じで、日々過ごしてます。

実はですねー･･･、２日前からヨガ・デビュー致しました。（笑
何ちゃってヨガですけどね。（笑
まだまだ、ヨガって言える程の身動きじゃ無いからね、何ちゃってヨガなんです。（＾＾）
それに、皆様、ヨガ遣ってるみたいだから、私も真似っこして簡単なのだけしようって･･･（笑
簡単なのだけ！！って考えが甘かった！！（爆
ヨガ難しい！！(＊ω＊;;)　先ずは上手く呼吸が出来無い;;　無意識のウチに息して無い時があるから、呼吸意識しながらするのって凄く大変だと実感したよ～;;
ま、取り敢えず・・・出来る範囲で頑張ります。

ｍ ｉ ｆ ｆ ｙさん、初めまして★”　素敵な３０代を迎える為にこれから一緒に目標に向かって頑張りましょうね。
宜しくお願いしまーす。（礼。（＾＾）

コメコメコメットさん、いいなぁマッサージジェル。やりたいけど今家計が・・・(＞＜)結果をまた教えてください♪

もう６月も半ばですねー。早いなぁ。今月入ってから雨の日が少ないからなんかあっという間だ。また明日から梅雨らしくなるみたいだけど、夏はすぐそこ・・・あー！平均まで落としたいよう！
そしたら、ｼﾞﾑでご褒美が(

えへへ。20代最後のってヤツに惹かれて来ちゃったのよー。
ドキンちゃんも同い年くらいだもんね。
でもいいんじゃない、日記のデザインに凝るって。それくらいこの日記を活用してるワケだから。それにドキンちゃんの日記を覗くのも楽しみだもん。
愛犬メグちゃんの愛らしさには　もうッッたまんない♪
ステキな女性30歳になる準備、がんばろうねー。そんで20代最後をスリムになって楽しみたい。

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪
久しぶりに遊びに来たら↓コメさんだぁー。
初めての方(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪
最近、日記のデザインだけにはまってしまって
全くダイエットしてません。
おまけにﾍﾞｰｸﾞﾙ届いてまた、食べる楽しみが。。
もう、夏ですよー。
頑張ろうねー。

VICHYはフランスのモンです。アンティセルライトだけじゃなくいろいろ出してるよ。
しかし、私の行っているジムは激安だよ。一年間で2万円ちょっとくらい。会社に近いからいいものの、ココの会社を辞めたら他の所を近場で探さないとなー。ジムといっても、ほとんどがダンベル体操とエアロビを混ぜたみたいのをインストラクターとやるってな感じ。このジムで週１ヨガもやってる。
家で一人でって大変。腰が重くってついダラダラしちゃう方だから。。。

はじめまして、おじゃまします。。
今日から「日記」始めました。私ももうすぐ３０です（苦笑）
もっと若かった頃は「食べても太らない」身体だったので
何も心配することなくダラダラ食べて飲んで今日まできました（笑）

しかし、、、ようやく「危機感」というものに気付きました。（遅っ！）
２０代もあとわずか。がんばるぞぃ！！

それでは皆様、これからもおジャマせていただきます☆ﾖﾛｼｸ！

ﾌﾑﾌﾑ＾＾さっぱり系いいですね！VICHYを知らないんですが^^;
外国のでしょうかね～ありがとうございます！

皆さんジムに行ったり、高そうなジェルを塗ったり色々やってるんですね・・・。
家にはそんな余裕はないので（笑）ひたすら我慢です。せいぜい塩でお腹をマッサージってとこかな。あはは・・
今じゃ塩でマッサージなんて人もいませんよね。皮膚に悪そう・・
私も、バレーボールをしていたので、腕はかなり太めです。今は子供を抱っこしているので、太いなりにも絞まっていますが、これが脂肪に変わったら・・と考えると恐ろしいです。

皮膚が伸びてるなんて～～～。でも太めではないおばあちゃんとかって、そんな感じだよね。でも今の所、そりゃないでしょ！　脂肪かあ～、お前は脂肪かあッッ？？？
一応アンティセルライトのジェル塗っとく！！！
ちなみにイェローさん、私はVICHYを買ってみました。プロモーションで2本で4000円くらいだったかな（あまり覚えてないし）一応そのあたりだったと思う。
色は薄いライトグリーン系で匂いは良し、サッパリ系。
これで効いてくれりゃ～ね、元は取れるッ！

礼子さんピンクミントさんはじめまして。
よろしくお願いします♪

確かに二の腕の外側はセルライトっぽいけど内側(下側?)のプルプルは何者なんだろう…？
まさか皮膚が伸びきってるのかな？ｲﾔｰ(´Д｀∩)ｷｷﾀｸﾅｲ

こんばんは！久しぶりに来てみました＾＾
アンティセルライトのジェル・・いくらでしたかー！！
ぜひ試してみたいです～香りとか色とかどうですか？

二の腕のブルブルってセルライトなんだろうか。。。
私のぶっとい太腿はセルライトだけど2の腕の下は摘んでもブヨブヨはでてこないんだけど。。。（ただの脂肪か？）
今、アンティセルライトのジェルを夏に向かって購入してマッサージ中。
でも今まで使用後と使用前の測定したことないんだよね～、効いてんのかな～。

こんにちわー☆”（●ω●）ノ”

サイコロさん、シャオさん、礼子さん、ピンクミントさん・・・・初めまして☆”　これから、一緒に、目標に向かって頑張りましょうねｖｖ

背中の肉！！　私も凄い付いてるの；；　そっかぁ･･･刺激だけでも効果があるのか･･･試す価値は十分に有りますな。

コメコメコメットさんの遣り方だと簡単に出来るから良いかもｖｖ

簡単に出来るものじゃないと、私、長続きしないんです;;　あはは。（汗。

みなさま初めまして。
28歳になりました。体重がすごいことになっています。
とりあえずこの1年で増えた5キロ分を、10月末日までに減らすことを目標に頑張ります。

よろしくお願いいたします!!

皆様始めまして！
20代最後にダイエットに反応してしまいました！！
私ももうすぐ三十路なんですよ・・・
30代はスリムでいきたいもんです。二の腕プルプル、振袖状態。
お腹は妊娠中か？太ももには隙間がありません（凹）
ダイエットとリバウンドの繰り返しでしたね。この14年位。
私は体温も血圧も低いのですが、どうやらそういう人は燃費がいいから、長生きするけど痩せにくいそうです・・・
医大生に言われました。
まずは、約2ヵ月後の三十路までには8kg痩せたい！！！
とにかく頑張ります！！
只今本格ダイエット、5日目です。

シャオさんはじめまして。
前回のﾀﾞｲｴｯﾄでは同じ方法ですんなり減ったのに…
ってありますよね。
年齢なのか身体が慣れて締まったのか？
ｽﾄﾚｽ溜まらないペースで一緒に頑張っていけたらと思います。
よろしくお願いいたしますヽ(^∇^)ﾉ