ご無沙汰です。
週末レポートです。
遂に、５０ｋｇを割りこませて、念願だった４０ｋｇ台に入りました。
でも、まだ４９．６ｋｇ。これから、まだまだ課題だらけです。
　①　まず、体脂肪率の１０％未満の安定
　②　まだまだ　お腹ポテッ気味　蟹腹への腹筋強化
　③　筋トレ　＆　水泳　での　全身筋力アップ
などなど山積状態です。頑張りますので、宜しくお願いします。
では・・・

ご無沙汰です。
週末レポートです。
遂に、５０ｋｇを割りこませて、念願だった４０ｋｇ台に入りました。
でも、まだ４９．６ｋｇ。これから、まだまだ課題だらけです。
　①　まず、体脂肪率の１０％未満の安定
　②　まだまだ　お腹ポテッ気味　蟹腹への腹筋強化
　③　筋トレ　＆　水泳　での　全身筋力アップ
などなど山積状態です。頑張りますので、宜しくお願いします。
では・・・

私も４５キロなりたいっっ！！できれば４３～４４キロが希望☆でもあと5キロもありますぅぅ。。がんばろ！！

初めまして！
私も今５１キロです↓
目標は４５キロで健康的な体です！

ダイエット友達も募集しているので、一緒に励ましあって頑張りましょう！

私も一緒に参加させてくださ～い！
今51.5㌔なので、できれば年末までに44.0㌔になりたいです！
とりあえず夏休みが終わるまでには40キロ代目指します!!

美未★さん、はじめまして！私もバレーをやっていましたが、確かに体重は減りました。しかし！！足が太くなってしまいました（泣）上半身はなんとか痩せられるんですが、下半身がどうしても痩せません(-_-;)頑張ってサイズダウンしたいです！

私わ今54㌔ぐらいです。私は後７㌔減らしたいんですが、自分的に、１日30分くらい2人程度でバレーを２週間続けると結構痩せますよ！(姉が5㌔くらい痩せた)一度試してみてください！！！！

暑いですね～（汗）
暑いせいか運動する気がしません・・・。
そのせいもあって少しリバウンド気味（泣）生理中だからと言って手を抜いてはいけませんよね！！
何とか今月中に５０切りたい！！

ご無沙汰です。
僕も出来れば４３ｋｇが理想なのですが、４５ｋｇ達成し安定すれば取敢えずダイエット完了と思っています。
先月下旬から５０ｋｇを割りこむチャンスが３度もあったのに逃してしまいました。昨日５０．０ｋｇ⇒今朝５０．２ｋｇ（暑いのでダイエットモードに成れず、リバウンド恐し）です。
なんとしても、今月中に２～３ｋｇ落として４７．５ｋｇまで頑張りたいので、皆様方　ｂｂｓへアドバイスお願いします。
では・・・

私も欲いえば４３まで落としたいです！！背が低いんで・・あと４５までは３～４きろなんで今月中までに切れるようにがんばります！！私は運動時間があまりとれないんで食事制限とストレッチとヨガ、筋トレで頑張ります★憂那さんとまさに同じくらいなんで一緒に頑張りましょう！！あと他の皆さんもよろしくお願いします★

はじめまして～！
私も今53なんですけど、がんばって45まで落としたいです！(欲を言えば43…
だから、一緒に頑張ってダイエットしましょう＾＾

はじめまて！私は現在体重５５なのでまだまだですが、４５まで落としたいと思っています！
体重＆体脂肪、、そして足のセルライトと対決しながら
運動＆食事制限で頑張りたいと思っています★
よろしくお願いします。

私も同じくらいです(>_<)45まで落としたいと思ってます。
一緒に頑張る仲間がいた方が続けられそうですね☆
よろしくお願いします^^

仲間に入れて下さい～
私も52キロくらいあります
45キロ、夏休みが終るまでになんとしてでも成し遂げたいので仲間に入れて下さい
運動は苦手なので食事制限で頑張ろうと思います
さっき、測ったら、52.2キロでした
体脂肪も５%くらい減らしたいです!!

久しぶりに来ました。今日は４８．３キロでした。
昼は明太子おにぎり１つで我慢です。

annko20さんへ！！やっぱり自力で頑張ることにします！！お金なくなっちゃったんで・・また色々聞くかもなんでよろしくお願いしますね☆
もちこさんへ！！はじめまして。私も４５目指してます！！あと4キロもあるけど頑張ります。いいダイエット法とかあったら教えてくださいね！！よろしくお願いします★

ひーさん＞
学生さんなのですね☆私もお金がないので、置き換えは本当自分のおこずかいギリギリなのでやれないんです。＾＾；
リエータかオルビスとかお手頃なものがいいかもしれないですね。
もちこさん＞
そうそう私も少しでも減ると浮かれちゃって、なんでか食べ過ぎてしまうんです。私も昨日食べすぎてしまい本当にリバウンドまっしぐらな予感がします(冷や汗)
一緒にこの浮かれ暴食をなくしましょう!!オー!!
私は最近一日一快食を習慣づけようと努力していますが、耐えられず昼。夜とバクバク食べてしまっています。＾＾；
今日こそはなんとしてでも乗り切れるように頑張りたいと思います。こんな私をみなさん応援してくださぁい＞ｖ＜）今日は53.6kgの29.2％でした～!!太りすぎ。7月の最初は50.9kgまで減ったのに＾＾；今月の半ばまでには元に戻りたいですねぇ。頑張ります。

こんばんは～今朝の体重は46.2キロでした。順調に目標に近づいてきた・・と安心してしまって夜につい暴食してしまいました・・。ポテトチップスを１袋食べて気が緩んでしまい、ちょっとくらいいいか～と次から次へと食べだしてしまい止まらなくなってパンやらクッキーやらめっちゃ食べてしまいました・・。後悔・・。きっと明日は１㌔増えてます・・。来週中には45㌔台突入を目指していたのに・・！またやり直し＞＜；あと少しの所でいつも気が緩むこんなだらしない私に皆さんカツを入れて下さい・・！！

ぁゅさんとannko20さんアドバイスありがとうございます！！やっぱマイクロがいいですよね・・でも学生だからお金ないんですよ・・笑　市販でも頑張ればやせれますよね！！？お薦めとかありますか？？

ひーさん＞私も一度プチシェイク(苺味)を大量に買って飲んでましたよ☆＾ｖ＾)確かにぁゅさんの言う通り、腹持ちはあんまり良くないですね。でもこれは我慢ができるかの根気の問題ですね。
うちは、会社に働いてた時に実行してたんですけど15時と夕方になるとパートのおばちゃんが直接梱包されてないお菓子とかを「ハイっ食べて～」て渡してくるんですよ＾＾；完璧主義だった私は一度間食しないというルールが守れないとなるとその日を諦めてしまい「明日からにしよう」となり、すぐ断念しちゃってもったいないけど兄弟におやつとして飲まれちゃいました↓(苦笑)＾＾；
やはりどんな環境でも、上手い事お菓子をもらっても食べ過ぎないようにしてシェイクをちゃんと活用して乗り切ればよかったのかなと思いました。マイクロダイエットって本当高いですよね。
私は貧乏なので買えませんでしたが＾＾；リエータがいいって聞いたことがあります。
私は今は王道ダイエットしてますが、置き換えもいいですね～☆