こんばんは☆
夏バテでご飯が食べられず、ピンチであります！！
みなさんは、夏バテ対策どうしてますか？？

ほおずきさん
なるほどー☆マッサージのことなんですね♪
痛いと逆にその痛さが気持ちよさそうです☆
私もやりたいな～♪
ネットで調べてみますーありがとうございましたぁ☆☆

こばわー。
ちょっと質問なのですが、”一ヶ月”って、参加表明
した日から一ヶ月ってことですか？？
それとも、日にちが決まってるのでしょーか？？
おしえてくださぁ～い。(； ^^)/

　　　　　ガウ⇒⇒30歳*164.5cm*58.8kg*22.5%
　　　ほおずき⇒⇒26歳*156cm*57.0kg*29.1%
　　　マミィー⇒⇒★*162cm*75.3kg*27%
　　　ねろっち⇒⇒24歳*153･3cm*56･9kg*30%
　　　　さちへ⇒⇒18歳*159cm*54.5kg*21.5%

　　　　　　　　　　　　　参加決定♪
　　　　　　　　　みんながんばろぉ～ね～☆

　　　　　　　　　ｳｨｰ (*^￢^)ﾉ∀ ｺﾝﾊﾞﾝﾜｲﾝｰ

　　なんかカキコ遅くなっちゃってごめんちゃm(._.)m ペコッ

　　　　　でもダイエットは頑張って続けてるよぉ～★

　　　　　　　　　　　ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)w
　　エントリー増えてるし嬉しいわぁ～Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪
　　　　　　エントリーありがとう♪(#^ー°)v
　　　個々のカキコに対しては徐々にカキコしまぁ～す☆

こんばんは。
みなさんからのサプリ情報ウレヒーです！
やる気出てきましたよ～!!

＞ねろっちさん
カルニチン、昨日から早速飲んでます。
なんか…手足の冷えが軽減されている。フシギ！
ありがとう！

＞かえさくさん
「鉄」いいですね～。世界の鉄鋼業界も激震していることだし！

ワタシもダイエットする前から「鉄」と「亜鉛」と
「カルシウム＆マグネシウム」飲んでます。
そういえば、今「ハイチオールCプルミエール」も
飲んでるのですが、これにはビタミンが入っているって
効きました。でもやっぱりCだけなのかしら？？

＞あPさん
あPさんもヤズヤですか～！
人気ですね。試してみたい！疲れにくくなるのでしょうか。
たしかに、自己管理でバランスよく　が基本ですよね。

＞まよ子さん
リンパドレナージュというのは…
ほおずきも詳しくはないのですが
代謝の流れに大きく作用するリンパ管及びリンパ腺の
流れをスムーズにするマッサージで
慣れないうちは結構ぐりぐり痛いです。
溜まった老廃物やセルライトをぐりぐりマッサージで
やわらかくほぐれやすくして
リンパの流れに乗せるのだそうですよ。
マッサージ師さんの受け売りです。えへ（＾＾）

＞ロコちゃさん
ほおずきは走り始めました！すっぴんで（ｗ
毎日は無理かもだけど　体重の落ち方が今までと
ちがうの～！

はじめまして☆今からでもエントリーＯＫですか??（＾_＾；）
よかったら私も一緒にダイエットさせてください♪♪

　　　＊年齢＊１８才（大学１年生）
　　　＊身長＊１５９㌢
　　　＊体重＊５４．５㌔
　　＊体脂肪＊２１．５％

　４月からの一人暮らし生活により３㌔ほど増えてしまい、今も着実に増加中…（汗；　さすがにヤバイと思いつつも、やる気がおきず、こんな状態になってしまいました↓↓顔も足もパンッパンだし、マジ最悪です（＞へ＜;）８月中頃に帰省するつもりなので、それまでにはせめて元通りになりたいです!!
　ちなみに、超筋肉質のマッチョ体型（笑）なので、いかにこれ以上筋肉をつけずに細くなるかが目下の悩みです…。。筋肉…どうすればイイんでしょうね??
でゎ！とりあえず一ヶ月ヨロシクおねがいしま～す☆

こんばんは！みなさんのコメントすっごくうれしかったです♪
参考にさせていただきます～☆☆

＞あPさん
なるほど！パワーヨガいいですね☆
これから夏になるし、いっぱい汗かけそうです！
私もすっごく興味あります～ふふ☆
そして、日常生活でも気を使うことが大切なんですね！
私も階段使うのと、お尻に力を入れたりを早速取り入れてみたいと思います♪
ありがとうございました！！

＞みおちゃさん
はぁ～！！ジムに行ってるんだぁ！！
ジムなら無理なくやせれそうだね～！！しかも、すごく楽しそう♪
私はお金ないから、おうちで筋トレとかしようかな～？？
最初は無理のない程度に・・・苦笑
ありがとう～♪♪

＞ほおずきさん
初めまして☆リンパドレナージュってなんでしょうか？？
無知ですいません・・・汗
岩盤浴いいですねー！！たくさん汗かいて毒素が出た感じしますよね☆
私の機会があったら、また行ってみたいです♪
日々のストレッチの大切ですよね☆うん、私もがんばろう！！
ありがとうございました☆☆

＞かえさくさん
はじめまして☆
なるほど！家事を張り切ってやるですかぁ☆
まさに一石二鳥ですね！！私は一人暮らしなので、
掃除はやりたい放題ですー笑
お風呂とか、気合入れてやってみようかな♪
あと、かえさくさんのコメントを見て、私もバイト先まで自転車で行ってみることにします♪
今の季節はちょっとつらいけど、いい運動ですよね☆
ありがとうございましたぁ☆☆

＞ほおずきさん
はじめまして！！
私はヤズヤの香酢とα-リポ酸とフォースリーンを飲んでます!!
あと、マルチビタミン、ミネラルなど
人はバランスよく食べれば痩せれるみたいですよ!!
だから足りないor摂れない物はサプリメントで補うといいって
何かで読みました!!

よろしくです!!

人数増えてるぅうう!!(>∀<)
ますますやる気でますねぃ～♪

みなさん運動もいろいろやってるんですね!!
私は運動はぜんぜんやってなくってあせりました∑(＇д＇;)
私も歩いたり、階段使ったり、ストレッチしたりとかやってみますッッ☆

＞みおちゃさん
わたし体脂肪やばいですよー（＞＜）
でも、その体脂肪計によっても違うとおもいます
前使ってたやつは、体の半分体脂肪って出ましたもん(;一一)笑
どれを信じていいんだか。。？

みなさんサプリ使ってるんですねー！参考にさせてもらおうと思います♪

＞ほおずきさん
今日ちょうど『何かサプリを摂ろうかな』と考えていたところなんです。
もし摂るなら『マルチビタミン』（多分足りていないから）

『鉄』（夏だし、ダイエットを始めるとふらふらしてくるので・・・）を摂ろうかなと思っています＾＾
明日薬局に行ってみよう♪”

＞まよ子さん
はじめまして、かえさくです＾＾
私の運動は家事、育児にてこまめに身体を動かすことです。
ダイエットでもなければ面倒くさがりでほとんど動かないので
意識して身体を使うようにしています。
幼稚園の送り迎えも子供のペースで片道徒歩２０分。
（７キロの下の子を抱っこして）
みんなは自転車乗ればいいのに～っていうけれど
これも毎日ならば効果が期待できるしね☆
掃除も運動になるし、キレイになるしで最近では
はりきってこなしてます♪
この流れる汗が毒素だと思うとますます頑張れます！
まよ子さんは未婚なのでもし家族と同居しているのであれば
お手伝いをすると喜ばれるし、運動になるしで
一石二鳥ですよ♪

一ヶ月前からダイエットしてますが、500グラムしかやせなくて
ちょっとテンション下がってます。(;´Д｀)
でも、ここで刺激しあえれば、頑張れるかと！！（ぐっ）

年齢：24歳
身長：153･3cm
体重：56･9kg
体脂肪：30％　（7月10日に記録）

仕事のストレスと、不規則な生活で7キロほど太ってしまいました･･･。もうね、体脂肪が半端じゃない。
30％て！！　ぶよぶよぢゃないかっっ！！！＿|￣|○ 　
一年かけてじわじわ太ってきたので、減り方も急激にとはいか
ないとは思いますが、気持ちの面では頑張ります！
よろしくお願いします♪

＞ほおずきさん

はじめまして。ねろっちと申しますｗ
私はカルニチンややずやの香酢をとっていますよー。
急激にやせる、というわけではありませんが、カルニチンは
寝覚めがよくなったり、汗がよくでるようになりました。
（今まで汗がほとんどでないこの私がですよ(笑)）
やずやは、ひどい肩こりが緩和されるようになりました。
他には、サプリではありませんが、
小林製薬のナイシトールですかねぇ。
これは、内臓脂肪に効くという漢方なのですが、お通じが
はんぱない。(笑)でも、おかげで便秘に悩まされることは
なくなりましたよ♪　

こんにちわ(^-^)/
みおちゃさんのお言葉に甘えて、参加させてもらいます。
よろしく(*- -)(*_ _)ペコリ
（多分、皆さんのお母さんより年齢が↑かも^^;）

年齢：(*･･*)ﾎﾟｯ
身長：162cm
体重：75.3kg
体脂肪：27％　（7月1日に記録）

あるあるプログラム今日で、終わりです。
明日から、またがんばるわっ♪

こんばんは。
6日からダイエットをはじめました。が、
いつの間にか代謝が落ちてやせにくくなってる～～（＞＜）
みなさんのやる気に支えられたいほおずきです。
ヨロシクお願いします。

年齢：26歳
慎重：156cm
体重：57.0kg
体脂肪：29.1％（今日）

＞まよ子さん
平日は帰りが遅く、お風呂＋ストレッチぐらいしかできません。。昨日はリンパドレナージュ＆岩盤浴。今日はゴルフの打ちっぱなしでした。

みなさん　ダイエットに効くサプリはどんなものを
摂ってますか？教えてくださーい！

皆さん若いんで…どーしようか考えましたが…
参加してみようかと思います（＾＾）

年齢：30歳
身長：164.5cm
体重：58.8㌔
体脂肪：22.5％　　（７月９日記録参照）

最年長ですがどーそヨロシクお願いします（＾＾）

まよ子さん＞＞＞あたしはちなみに週1くらいで
　　　　　　　　ジムかプールいって、あとは毎日の
　　　　　　　　軽いキントレくらいだよぉ～(ｏ￣∀￣)ノ

のりりんこさん＞＞＞あのぉ･･･
　　　　　　　　　　なんでそんなに体脂肪少ないのぉ???
　　　　　　　　　　あたしってそんな脂肪だらけなのかにゃ??
　　　　　　　　　　。。。ρ(--、) イジイジ・・・
かえさくさん、あPさん＞＞＞あたしも負けませんよぉ～♪
　　　　　　　　　　　　　　1位なるぞぉ～(▼ω▼)
　　　　　　　　　　

　　　　ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪
　　　　　　　　エントリーふえてる～♪
　　
　　　　　羽莉⇒⇒25歳*163cm*62kg*26%
　　　かえさく⇒⇒25歳*161cm*49.8㎏*24%
　　のりりんこ⇒⇒22歳*160cm*76.9kg*36％

　　　　　　みんなやる気マンマンだね～☆
　　　　　よぉ～しまけないよぉにがんばろぉ～♪

＞まよ子さん
はじめまして☆
あＰといいますσ(・´ω｀・)
私はパワーヨガ(本ＣＤ付き)やってます
かなり汗が出ていいですよ！
終わった後、すごく心も体もスッキリした感じがして
たまりませんゝ(*´Д｀)ノ―→ッ!!
休みの日は30分は歩くようにしています
でも今日は一日中大雨、雷、でしたので(言い訳ですが)できませんでした。。。
あと普通にしてる時もお腹に意識したり、歯磨きしてる時もお尻に力を入れたり、駅、デパートでも絶対階段を使うようにしてます。

あわわっ！！
みなさんのやる気がひしひしと伝わってきます～！！
私もがんばらないと・・・！！

今日は雨で、だーらだらの一日でした・・・。。。
いかんな・・・明日からしっかり動くぞ～♪

みなさんはどんな運動してますか？？
ぜひ、参考にしたいです☆☆